Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan kepada kesihatan dan hubungan. Maka, korang perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Cara Mengawal Kemarahan & Buang Tabiat Emosi Tidak Stabil
1. Ambil masa bersendirian
Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.
2. Bila rasa tenang luahkan
Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.
3. Senaman ringkas
Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Fikir sebelum cakap
Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.
5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin
Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.
6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah
Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.
7. Jangan berdendam
Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!
8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri
Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.
9. Minta bantuan
Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.
10. Perlu ada sifat sense of humor
Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.
Setiap orang mempunyai sikap amarahnya tersendiri. Namun, ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal diri. Ingat, sikap marah hanya mengundang perkara negatif!
Jadilah individu yang rasional dan berfikir dahulu sebelum bertindak.
BACA LAGI :Suka Berlawak & Terlalu Pemurah, Ini 19 Sikap Individu Yang Lahir Bulan Ogos
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tip Cara Nak Jawab Soalan “Apa Kelemahan Anda” Ketika Sesi Interview Kerja
Menghadiri sesi temu duga boleh menjadi satu kerisauan, dimana kita rasa panik bila memikirkan soalan apa yang akan ditanya oleh panel interviewer nanti. Namun sebenarnya korang sudah boleh meneka soalan-soalan basic yang akan ditanya nanti.
Selain daripada pengalaman bekerja atau kekuatan diri yang ada pada calon temu duga, soalan seperti ‘Apakah kelemahan diri anda?’ juga antara yang biasanya akan ditanya sewaktu sesi interview mencari pekerjaan.
BACA: Jangan Diam Saja, Ini 11 Soalan Yang Korang Boleh Tanya Dalam Sesi Interview
Ramai fresh grad yang menjawab dengan salah setiap kali HR bertanyakan soalan ini ketika interview. Ada yang bagi jawapan tidak lengkap dan ada juga yang menjawab mereka tidak langsung mempunyai kelemahan. Hal ini adalah tidak mungkin kerana manusia dilahirkan tanpa sifat sempurna, jadi setiap individu pasti ada kelemahan masing-masing.
Tetapi apa yang penting korang perlulah menjawab dengan bijak dan bukannya memburukkan diri sendiri!
BACA: Cara Buat Resume Guna Aplikasi Di Telefon Pintar, Lebih Mudah & Cepat
Seorang pengguna Twitter yang dikenali sebagai Nad telah pun berkongsi tip dan cara terbaik yang korang boleh jawab jika ditanyakan soalan apakah kelemahan diri anda. Menurutnya, kalau nak jawab soalan kelemahan ini kena guna teori sandwich, positif-negatif-positif.
Positif
Mulakan jawapan korang dengan memberitahu HR tentang kelebihan korang dulu. Contohnya korang seorang yang multitask. Jadi bila HR dengar, dia boleh tahu kekuatan korang sekali.
Negatif
Lepas dah beritahu kekuatan itu, barulah korang selitkan kelemahan. Contoh disebabkan ini, ada kemungkinan saya akan terlepas beberapa details yang patut dielakkan pada sesuatu projek. Di sini, HR boleh nampak jelas yang korang ni sedar apa kelemahan korang.
Positif
Bila dah sebut kelemahan, jangan berhenti sampai disitu sahaja. Korang kena juga beritahu HR apa inisiatif korang ambil untuk overcome kelemahan itu. Contohnya, oleh sebab itu saya pastikan walaupun pegang beberapa project in hand, saya akan buat checklist untuk setiap milestone yang saya achieve ataupun checklist untuk to do list. Bila korang jawab macam ni, barulah HR itu yakin nak ambil korang bekerja.
Diharap dengan perkongsian yang telah dibuat ini dapat memberi manfaat kepada semua calon interview, lebih-lebih lagi sebagai panduan bagi fresh grad.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mirip Daihatsu, Foto Kereta PERODUA Sedan Akan Datang Ini Sudah Tular
Pejam celik, sudah hampir enam tahun syarikat automotif tempatan, Perodua memperkenalkan kereta bagi segmen Sedan menerusi model Bezza. Model yang diperkenalkan pada tahun 2016 itu juga merupakan kereta Sedan pertama Perodua yang telah menerima sambutan yang amat menggalakkan dalam kalangan pengguna jalan raya di Malaysia.
Kini, kononnya sebuah lagi kereta Sedan akan diperkenalkan oleh Perodua tidak lama lagi biarpun perkhabaran rasmi masih belum disahkan oleh syarikat itu.
Selama ini, Perodua memberi fokus kepada kenderaan kompak seperti MyVi dan kenderaan SUV lima tempat duduk seperti Ativa.
ARTIKEL BERKAITAN : Harga Myvi (2022) Baharu Bermula RM45.7k, Tempahan Kini Dibuka – REMAJA
BACA LAGI : PERODUA Tawar Rebat, Diskaun & Pemeriksaan Percuma Untuk Kenderaan Mangsa Banjir – REMAJA
Tapi selepas ini, korang akan mempunyai lebih banyak pilihan menerusi model Sedan kedua Perodua yang hangat diperkatakan sekarang ini.
Gambaran pertama kereta ini telah dikongsikan oleh pereka kenderaan berkonsep popular, Theophilys Chin menerusi sebuah video berjudul Perodua Sedan Renderings From 2022.
Katanya, rekaan baharu ini mengambil konsep daripada rekaan Daihatsu DN-F yang pernah dipamerkan sewaktu acara Gaikindo Indonesia International Auto Show 2017 atau GIIAS 2017 di negara seberang.
Menerusi video itu, beliau telah mempamerkan beberapa pilihan warna bagi model baharu ini termasuklah merah, hitam, biru, silver dan warna baharu yang dijangka akan diminati ramai iaitu hijau zamrud.
Jika ingin dibandingkan dengan model Perodua Bezza, model ini kelihatan lebih luas dalamnya dan sedikit rendah pada dimensi 4.2 meter panjang, 1.69 meter lebar dan 1.43 meter tinggi. Sementara itu, wheelbase-nya pula mencecah kepanjangan 2.51 meter.
Not bad juga rekaan model baharu ini jika benar ia adalah model yang akan diperkenalkan di Malaysia tidak lama lagi oleh Perodua.
Pastinya, harganya juga adalah kompetitif jika ingin dibandingkan dengan model Sedan lain yang setaraf dengannya seperti Honda City, Toyota Vios dan Nissan Almera Turbo 2021. Sesuailah dengan kemampuan anak muda seperti korang.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sukar Tidur Dan Empat Kesan Sampingan Sering Dialami Bekas Pesakit Covid-19
Masalah sukar untuk tidur memang selalu dihadapi oleh orang muda dan disebabkan oleh itu, mereka sering ‘berjaga’ malam dan bila sudah awal pagi barulah mata rasa mengantok.
Siapa yang pernah mengalami masalah tidur mesti faham akan situasi ini. Betul tak? Sebenarnya tidak elok jika korang ubah waktu tidur yang seharusnya dilakukan pada malam hari dan bukannya waktu siang.
Namun awas ya, Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah baru tadi menyatakan bahawa sukar tidur malam dan empat simptom ini antaranya kesan buruk yang dialami bekas pesakit COVID-19. Empat kesan yang dialami ialah kelesuan, kesukaran bernafas apabila melakukan aktiviti, batuk dan kegelisahan yang kerap.
Ia bukan sahaja dialami oleh orang yang lebih tua namun mereka yang masih muda. Situasi itu terjadi disebabkan tahap ketepuan oksigen mengalami penurunan sehingga mengganggu sistem pernafasan.
Beliau berkata simptom itu dikenali sebagai Sindrom Pasca Covid, seperti yang dinyatakan dalam garis panduan mengenai “Long COVID” oleh The National Institute for Health and Care Excellence (NICE), United Kingdom pada 18 Dis lepas.
Katanya, sindrom itu merupakan keadaan bekas pesakit COVID-19 yang masih menunjukkan gejala-gejala bagi tempoh 12 minggu atau lebih, dan gejala berkenaan tidak dapat dijelaskan dengan sebarang diagnosis alternatif.
“Keadaan ini berpunca daripada komplikasi jangkitan COVID-19 terhadap fungsi pelbagai organ dalam tubuh seseorang individu.
Secara amnya, data klinikal menunjukkan majoriti pesakit COVID-19 di Malaysia mampu sembuh sepenuhnya, bagaimanapun terdapat segelintir yang terkesan dengan Sindrom Pasca Covid,” katanya dalam satu kenyataan, hari ini.
Beliau berkata menurut kajian klinikal yang dijalankan oleh KKM melibatkan 1,004 pesakit daripada kategori 4 dan 5 yang menerima rawatan susulan, didapati 66 peratus daripada pesakit itu mengalami sindrom berkenaan.
Sehingga kini, rawatan yang ditawarkan adalah berdasarkan simptom yang dipamerkan pesakit dan fungsi tubuh yang terlibat.
Tegas Ketua Pengarah Kesihatan itu, ianya penting bagi mengekalkan tahap kesihatan bekas pesakit COVID-19 pada tahap terbaik dan mengurangkan sebarang komplikasi jangka panjang yang boleh mengurangkan kualiti hidup serta produktiviti seseorang.
Atas sebab itu, penting bagi bekas pesakit untuk terus memantau keadaan kesihatan mereka selain digalakkan melakukan latihan pernafasan melalui aktiviti seperti yoga atau meditasi. Mengubah tabiat pemakanan juga boleh membantu selain membataskan pergerakan terutamanya pada bulan pertama selepas disahkan bebas Covid-19.
Sumber: BERNAMA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
