Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan kepada kesihatan dan hubungan. Maka, korang perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Cara Mengawal Kemarahan & Buang Tabiat Emosi Tidak Stabil
1. Ambil masa bersendirian
Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.
2. Bila rasa tenang luahkan
Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.
3. Senaman ringkas
Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Fikir sebelum cakap
Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.
5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin
Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.
6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah
Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.
7. Jangan berdendam
Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!
8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri
Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.
9. Minta bantuan
Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.
10. Perlu ada sifat sense of humor
Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.
Setiap orang mempunyai sikap amarahnya tersendiri. Namun, ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal diri. Ingat, sikap marah hanya mengundang perkara negatif!
Jadilah individu yang rasional dan berfikir dahulu sebelum bertindak.
BACA LAGI :Suka Berlawak & Terlalu Pemurah, Ini 19 Sikap Individu Yang Lahir Bulan Ogos
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Apa Hukum Cipta Imej Realistik Patung Maya? Ini Penjelasan UAI
Sejak munculnya media sosial, pelbagai trend kreatif mula menjadi ikutan anak muda. Ada yang bermanfaat, memberi inspirasi, namun tidak kurang juga yang menimbulkan persoalan tentang batas syariah. Terbaharu, trend mencipta imej realistik gaya figura diri sendiri menggunakan aplikasi kecerdasan buatan (AI) Google Gemini Nano Banana mula menjadi perhatian.
Nampak macam sekadar suka-suka dan hiburan semata-mata, tetapi ramai yang mula tertanya-tanya: apa hukum dalam Islam mencipta imej realistik patung maya ini?
Dua Hukum Bergantung Kepada Tujuan
Pendakwah bebas, Ustaz Azhar Idrus (UAI) menjelaskan bahawa hukum membuat patung atau imej realistik bergantung kepada tujuan dan bentuk yang dicipta.
Menurut beliau, jika patung atau imej itu menjelma di alam nyata, boleh disentuh dan ada bayang, maka perlu diteliti niat dan tujuan ia dibuat. Dalam hal ini, hukum membuat patung terbahagi kepada dua:
Harus – apabila dibuat untuk tujuan pembelajaran atau manfaat tertentu. Contohnya, patung anatomi di universiti untuk pelajar perubatan, atau patung keselamatan di jalan raya.
Haram – jika patung itu dimuliakan, diagungkan atau digunakan untuk tujuan yang melalaikan. Hukumnya haram dengan ijmak ulama.
Bagaimana Jika Hanya di Alam Maya?
UAI turut menegaskan bahawa jika imej realistik itu tidak menjelma di alam nyata – sekadar duduk di alam maya, contohnya imej disimpan dalam album digital atau sekadar hobi melukis menggunakan AI – maka ia tidak jatuh haram.
Namun, beliau mengingatkan bahawa jika imej tersebut digunakan untuk aib, fitnah atau perkara tidak sopan, hukumnya tetap berdosa. Ini kerana Islam menekankan adab dalam setiap ciptaan, sama ada nyata atau maya.
Pesanan UAI Tentang AI dan Trend Digital
Dalam salah satu video kuliahnya di YouTube, UAI turut menyentuh tentang penggunaan teknologi moden seperti AI untuk melukis dan menyunting gambar. Katanya, anak muda perlu bijak menapis trend supaya tidak tersasar daripada landasan agama.
Teknologi memang bermanfaat, tetapi jangan sampai kita terjebak dengan perkara yang boleh melalaikan atau menjejaskan iman.
Kesimpulannya, hukum cipta imej realistik patung maya terbahagi kepada dua: harus jika untuk tujuan pendidikan atau manfaat, tetapi haram jika diagungkan atau disalah guna. Jika hanya sekadar di alam maya, hukumnya tidak jatuh haram selagi tidak melibatkan aib atau perkara mungkar.
👉 Jadi, sebagai remaja Muslim bijak, gunakan teknologi dengan bijak dan ikut batas syarak supaya setiap trend yang kita ikuti memberi manfaat, bukan mudarat.
BACA LAGI : RM2.28 Juta Pampasan! Remaja Alami Kerosakan Otak Kekal Akibat Kecuaian Doktor Semasa Dilahirkan
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terlepas Tarikh Vaksinasi? Jangan Panik! KKM Kongsi Beberapa Langkah
Baru-baru ni ramai diantara kita yang kalau boleh setiap hari periksa MySejahtera sama ada dah ada update atau belum.
Ada beberapa kes yang jadi dimana tarikh temujanji mereka muncul secara tiba-tiba di aplikasi MySejahtera dan tidak semua diantara kita yang selalu periksa MySejahtera, alamatnya terlepaslah temujanji korang tu!
Disebabkan perkara sebegini sering berlaku kepada orang ramai, dan ramai yang telah bertanyakan solusi kepada masalah ini kepada pihak Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), ini adalah perkara yang korang boleh buat kalau terlepas temujanji vaksin korang.
Menerusi perkongsian KKM di akaun Facebook rasmi mereka, sebenarnya tiada apa sangat yang korang perlu buat, melainkan hanya untuk menunggu sahaja, kerana jika korang terlepas tarikh vaksinasi, tarikh yang baru akan diberi semula kepada korang secara automatik selepas 7 hari!
Mudah je, kalau korang terlepas tarikh vaksinasi korang, tunggu je selama 7 hari, lepas tu nanti korang periksa semula, confirm dah ada nanti.
Jadi bagi korang yang terlepas tarikh vaksinasi, korang tak perlu menelefon talian hotline pendaftaran vaksin di 1800-888-828 kerana ianya akan diperbaharui secara automatik. Walaubagaimanapun, tarikh vaksinasi yang baru tidak akan diberikan kepada yang mendaftar vaksin Astra-Zenecca. Mereka perlu menunggu untuk temujanji baru dibawah National Immunisation Programme (PICK).
Menurut sumber JKJAV ada 16 Jun yang lalu, kira-kira 5,108,948 dos vaksin yang telah diberikan dan kira-kira 5.1 juta daripada 3,632,195 telah diberi dos pertama vaksin ini manakala 1,476,753 lagi akan diberi dos kedua mereka.
Bagi yang belum dapat tarikh vaksinasi tu, jangan risau, teruskan menunggu dengan sabar, semoga kesabaran kita itu bakal memberikan khabar yang baik kepada kita satu hari nanti..
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Mama Ibarat ‘Sunshine’ Dalam Hidup Kami, Saya Rindu Masakan Mama…” -Kilafairy
Pelakon dan penyanyi, Kilafairy bersederhana dalam menyambut Ramadan dan Aidilfitri pada tahun ini, selepas kehilangan ibu tercintanya yang juga penyanyi veteran, Allahyarham Rohana Jalil.
Menurut laporan media tempatan, pelakon filem popular Hoore! Hoore! itu mendedahkan dia tidak membuat sebarang persiapan raya dan hanya fokus kepada keluarganya sahaja.
“Baju raya pun saya tak beli. Tiada raya tahun ini untuk saya. Malah saya akan raya dengan mama kat kubur dia. Macam mama pernah pesan pada saya, reda dengan semua ketentuan Allah, insya-Allah semuanya akan okey.
“Fokus saya sekarang ialah pada yang masih ada iaitu papa, adik-beradik, sepupu dan lain-lain. Ustazah saya kata, Mama akan gembira kalau kita gembirakan orang-orang dia sayang yang masih hidup.
“Jadi, untuk tidak rasa sedih sangat, saya pastikan buat amal jariah dan sebagainya untuk mama setiap hari dalam hidup saya selagi saya masih hidup,” katanya.
Tambah Kilafairy lagi, dia masih sukar untuk melupakan setiap momen bersama ibunya selama hidup bersama.
“Memang tak boleh nak fikir kerana banyak sangat. Cuma, saya rindu masakan mama. Ya Allah rindunya keceriaan dia.
“Mama ini ibarat ‘sunshine’ dalam hidup kami. Sentiasa ceria setiap hari dan menggembirakan hidup kami. Sekarang cahaya matahari dah hilang. Saya tak akan pernah jadi orang yang sama seperti saya sebelum ini,” ujarnya.
Sekadar info, Allahyarham Dara Abdul Jalil atau Rohana Jalil telah meninggal dunia pada 20 Jun tahun lalu ketika berusia 68 tahun akibat kebocoran pada usus perut.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Kilafairy
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
