Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan kepada kesihatan dan hubungan. Maka, korang perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Cara Mengawal Kemarahan & Buang Tabiat Emosi Tidak Stabil
1. Ambil masa bersendirian
Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.
2. Bila rasa tenang luahkan
Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.
3. Senaman ringkas
Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Fikir sebelum cakap
Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.
5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin
Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.
6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah
Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.
7. Jangan berdendam
Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!
8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri
Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.
9. Minta bantuan
Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.
10. Perlu ada sifat sense of humor
Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.
Setiap orang mempunyai sikap amarahnya tersendiri. Namun, ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal diri. Ingat, sikap marah hanya mengundang perkara negatif!
Jadilah individu yang rasional dan berfikir dahulu sebelum bertindak.
BACA LAGI :Suka Berlawak & Terlalu Pemurah, Ini 19 Sikap Individu Yang Lahir Bulan Ogos
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dafi Tampil Dengan Imej Kurus Dan Cengkung, Netizen Bimbang Tahap Kesihatan – ” Rindu Dafi Yang Dulu..”
Penyanyi kelahiran program Akademi Fantasia, Dafi atau nama sebenarnya Gadaffi Ismail Sabri mengejutkan orang ramai apabila muncul dengan imej kurus dan cengkung.
ARTIKEL BERKAITAN: Dafi Ismail Sabri Syukur Lepasi Peringkat Pertama Asasi, Hasrat Mahu Sambung Master MBA
Jelas Dafi, perubahan fizikalnya itu bukanlah disebabkan pembedahan bariatrik atau potong usus tetapi kerana diet seimbang.
Memetik laporan Gempak, berat badannya menyusut sejak menjalani penggambaran filem Malbatt. Sejak dari itu, dia berusaha untuk kekal kurus bimbang badan akan berisi semula.
Sebab dulu masa sekolah saya gemuk, saya memang ada masalah yang takut sangat gemuk balik. Few years back badan saya agak naik juga tapi untuk filem Malbat, saya perlu jadi askar jadi saya turunkan berat.
Dafi meminta orang ramai tidak perlu bimbang kerana kurus bukanlah akibat sakit. Dafi yang baru mengeluarkan lagu terbaru Ogos lalu mahu kekal kurus untuk kelihatan fit dan presentable.
Malah ada menuduh Dafi atau Gaddafi Ismail Sabri, 36, mengambil barang terlarang sehingga membuatkan dia kelihatan kurus. Menyangkal dakwaan jahat itu, Dafi sebaliknya menjelaskan dia hanya mengamalkan diet seimbang selain kerap bersenam.
“Selagi saya tak buat perkara tu dan ambil barang itu tak perlu risau pun sebab orang nak komen apa pun silakan.
“Saya memang diet sebab mahu menjaga kesihatan apatah lagi usia pun semakin meningkat.
Di ruangan komen, rata-rata netizen terkejut melihat imej terkini penyanyi tersebut. Katanya, wajah Dafi sangat berubah dan kelihatan lebih berusia daripada umurnya yang sebenar dan merindui Dafi yang dahulu.
Sementara itu, netizen lain mendoakan semoga urusan penyanyi ini dipermudahkan dan terhindar daripada sebarang penyakit.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber : Gempak
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Perarakan Bukit Bintang Setanding ‘Persembahan Disneyland’ Sempena Tahun Melawat Malaysia 2026
Bagi memulakan sambutan Tahun Melawat Malaysia 2026 pada 3 Januari tahun hadapan, kerajaan sedang merangka sebuah acara perarakan besar-besaran di Bukit Bintang sebagai salah satu aktiviti projek ‘I Lite U Bukit Bintang’.
Tambah menarik, acara yang diadakan buat julung kalinya di tengah kota itu akan memperagakan kebudayaan pelbagai kaum di Malaysia sepanjang laluan Bukit Bintang.
Perarakan Bukit Bintang Setanding Persembahan Disneyland
Ketika ditemui pada acara sidang media Tahun Melawat Malaysia 2026 hari ini, Menteri Perumahan dan Kerajaan Tempatan (KPKT), Nga Kor Ming berkata, perarakan kali ini akan dilakukan agar setanding dengan persembahan di Disneyland yang sering mencuri perhatian pelancong dari seluruh dunia.
Cuba bayangkan, kawasan Bukit Bintang akan disinari inisiatif pencahayaan bandar bagi memperindahkan lagi kawasan segi tiga emas popular berkenaan. Projek ‘I Lite U Bukit Bintang’ bakal menjadikan kawasan ini lebih hidup, penuh warna dan menjadi tarikan utama pelancong antarabangsa.
Peruntukan RM4 Juta !
Kor Ming turut mengumumkan peruntukan bernilai RM2 juta oleh KPKT dan satu lagi peruntukan bernilai RM2 juta oleh Dewan Bandaraya Kuala Lumpur (DBKL) bagi menjayakan projek I Lite U Bukit Bintang. Jumlah ini mencerminkan kesungguhan negara dalam memastikan kejayaan sambutan Tahun Melawat Malaysia 2026.
Peruntukan berskala mega ini dijangka membawa impak positif terhadap imej pelancongan negara, sekali gus menjadikan Bukit Bintang sebagai mercu tanda utama untuk pelancong menikmati keindahan malam kota Kuala Lumpur.
Malaysia Terus Mendapat Perhatian Dunia
Tambahan pula, Malaysia baru sahaja mendapat liputan positif dari media antarabangsa berikutan kejayaan sidang kemuncak ASEAN yang baru-baru ini dilangsungkan. Perarakan Bukit Bintang yang setanding persembahan Disneyland ini dijangka akan memperkukuh lagi reputasi Malaysia sebagai destinasi pelancongan utama Asia.
Untuk pengetahuan, pemilihan tarikh 3 Januari sebagai pelancaran rasmi Tahun Melawat Malaysia 2026 dibuat bagi mengelakkan kesesakan di kawasan Bukit Bintang sempena perayaan Hari Natal dan sambutan Tahun Baru.
Jalan-jalan di sekitar kawasan Bukit Bintang dijangka akan ditutup oleh Polis Diraja Malaysia. Orang ramai digalakkan menggunakan pengangkutan awam seperti MRT, LRT, atau monorel untuk memudahkan perjalanan ke lokasi acara bersejarah ini.
Dengan tema perarakan yang setanding dengan persembahan di Disneyland, acara ini dijangka akan menarik ribuan pengunjung tempatan dan antarabangsa sekaligus memberi permulaan yang luar biasa kepada Tahun Melawat Malaysia 2026.
SUMBER FOTO: Malaysia Travel & KOSMO
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Guru Ini Ajar Cara Sebutan Bahasa Inggeris Yang Betul Di Laman TikTok
Baru-baru ini kecoh di media sosial tentang tindakan seorang selebriti yang dikatakan tidak sepatutnya menegur penggunaan bahasa Inggeris salah seorang Menteri ketika membuat ucapan di laman Facebook. Namun begitu, ada juga yang menyokong selebriti tersebut dan menjelaskan bahawa sekurang-kurangnya masyarakat dapat mengetahui sebutan yang betul bagi perkataan dalam bahasa Inggeris.
Tidak lama selepas itu, timbul pula satu lagi kontroversi apabila seorang penyampai radio mentertawakan guru yang mengajar di televisyen menggunakan bahasa Inggeris.
Kalau kita lihat dua situasi ini adalah berbeza kerana seorang menegur dengan cara memperbetulkan sebutan dan seorang lagi mempersendakan sebutan. Kita seharusnya tidak perlu merendahkan individu yang kurang mahir berbahasa Inggeris, sebaliknya bantu mereka untuk lebih faham dengan sebutan yang betul.
Seperti yang dilakukan oleh seorang guru bahasa Inggeris ini, Sir_Asai mengambil inisiatif dalam mendidik masyarakat tentang penggunaan bahasa Inggeris di laman Tik Tok. Apa yang menariknya, guru ini berkongsi video yang memaparkan cara sebutan bahasa Inggeris dengan betul.
@sir_asaiEnglish Pronunciation Challenge 02 : VEGETABLE ##fyp ##sirasai ##StudyAtHome ##pronunciations ##learnenglish ##tiktokguru
Berikut adalah antara koleksi perkataan yang diajar oleh Sir_Asai yang telah digabungkan oleh jelita78.
1. Debut – “dei-biu”
2. Connect – “ke-nekt”
3. Tote – “tot”
4. Rendezvous – “run-dey-voo”
5. Archive – “ar-kaiv”
6. Doubt – “daut”
7. Rough – “ruff”
8. Diarrhea – “dai ree ya”
9. Memes – “Mims”
10. Audience – “o-diens”
View this post on Instagram
Banyak lagi video yang turut dikongsi oleh cikgu ini. Apa yang menariknya, sebelum berkongsi cara sebutan yang betul, guru ini turut bertanyakan terlabih dahulu kepada pelajarnya untuk menyebut perkataan yang diberikan.
@sir_asaiENGLISH PRONUNCIATION CHALLENGE 25 ##sirasai ##TikTokGuru ##LearnOnTikTok ##englishteacher ##pronunciations ##learnenglish ##fyp♬ original sound – sir aSai
@sir_asaiENGLISH PRONUNCIATION CHALLENGE 24 @haerisaa_ @taufiqqqqqq ##sirasai ##TikTokGuru ##LearnOnTikTok ##englishteacher ##pronunciations♬ original sound – sir aSai
Selain daripada mengajar sebutan yang betul, Sir_Asai juga turut berkongsi penggunaan perkataan dan ayat yang betul dalam bahasa Inggeris.
@sir_asaiCAN I / MAY I ? ##LearnOnTikTok ##TikTokGuru ##sirasai ##englishteacher ##fyp ##learnenglish♬ Super Mario World – Overworld Theme – Video Game Music & Game Soundtracks & The Video Game Music Orchestra
@sir_asaiEnglish SPM Tips 08 ##sirasai ##StudyAtHome ##TikTokGuru ##LearnOnTikTok ##fyp ##tiktokmalaysia ##spm ##learnenglish♬ Happy Happiness Background Music – Massacaresound
Ha, menarik kan? Bukan hanya pelajar sekolah, rasanya semua lapisan masyarakat boleh menjadikan video content Sir_Asai ini sebagai panduan untuk belajar bahasa Inggeris. At least, dengan sebutan yang betul la kan?
Tidak salah kalau korang tidak mahir, tetapi apa salahnya kalau kita belajar mengetahu cara sebutan yang betul kan?
Sumber: TikTok Sir_Asai
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
