Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
Canadian wheat atau wholemeal bread
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
Buat sandwich tuna pun sodap!
Antara dark coklat yang korang boleh makan
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
Medela oil untuk nak menumis
Pilih beras parboiled
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
Ni pun best sebab tanpa lemak
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
