Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Spot OOTD Wajib Pergi Kalau Nak Port Gambar Cantik
Dah jadi seperti satu kebiasaan bagi anak muda, bila mereka suka mencari port untuk merakam foto OOTD. Nak muat naik gambar di Instagram mestilah kena style kan?
Pantang nampak tempat baru yang cantik dan best untuk lepak, confirm ramai yang berpusu-pusu datang singgah kerana tidak mahu melepaskan peluang untuk bergambar.
Kali ini, Remaja nak kongsi dengan kamu antara lima port best untuk rakam gambar OOTD!
1. Selfie Museum, Kuala Lumpur
Dah nama pun selfie museum, sah-sah la di sini ada banyak port ‘baik’ untuk kamu bergambar. Terletak di Farenheit88 KL, terdapat beberapa buah bilik yang mengikut tema tertentu dan pastinya ia adalah tempat terbaik bagi meluangkan masa dan merakamkan foto kenangan bersama sahabat baik kamu.
2. Kawasan Jerami Padi, Perlis
Jerami padi disusun dan diletakkan di kawasan bendang yang terletak berhampiran Masjid Behor Mentalon, Arau sudah cukup untuk menarik perhatian peminat fotografi untuk mengambil gambar. Keadaannya sama seperti jerami yang ada di Texas, Amerika Syarikat selepas menuai gandum. Tip ringkas dari kami, datang pada waktu petang kerana cahaya matahari akan membantu kamu untuk mendapatkan gambar yang lebih cantic.
3. Jambatan Angkat, Terengganu
Jambatan ikonik Terengganu ini semakin mendapat perhatian masyarakat di seluruh negeri. Reka bentuknya yang cantik dan unik membuatkan siapa sahaja yang melalui di jambatan tersebut akan berhenti dan tidak melepaskan peluang untuk bergambar. Terletak di Kuala Terengganu, jambatan angkat ini menghubungkan Muara Selatan Pusat Bandaraya dan Muara Utara Seberang Takir (Kuala Terengganu-Kuala Nerus) sejauh 638 meter.
4. Lorong Jalan Alor, Bukit Bintang
Kalau dahulunya lorong-lorong di Bukit Bintang, Kuala Lumpur ini kelihatan suram dan tidak menarik, sekarang makin ceria malah terdapat hotel butik yang cantik untuk dijadikan sebagai port bergambar. Lukisan mural yang dilukis pada bangunan lama sememangnya satu inisiatif yang perlu dipuji kerana dapat menaikkan semula tempat ini untuk tarikan orang ramai.
5. Pantai ‘Miami’, Seberang Takir
Tidak dinafikan negeri Terengganu banyak terdapat tempat-tempat menarik untuk dikunjungi. Seberang Takir merupakan sebuah perkampungan nelayan yang terletak di muara Sungai Terengganu, berdekatan dengan Jambatan Angkat. Gelaran ‘Miami’ diberikan oleh pengguna media sosial yang melihat keindahan kawasan tersebut menyerupai pantai Miami di Florida, Amerika Syarikat. Jika dah sampai ke sini, memang tak sahlah kalau tidak bergambar. Betul tak?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sambungan Winter Sonata Bakal Menemui Anda Di Kaca TV
Sebelum wujudnya Army, EXOL, VIP dan segala jenis fandom kpop yang menguasai dunia hari ini, kdrama menjadi fenomena di Malaysia. (Hari ini pun masih onz!). Cuba tanya kakak abang malah ibu anda yang gemar menonton drama Korea, pasti mereka masih ingat sekitar tahun 2000, dimana setiap jam 6 petang, semua dah ready duduk depan tv dan tonton drama siri Korea.
Ingat lagi tak dengan drama Winter Sonata yang menyebabkan semua orang adore dengan pelakon utamanya Bae Yong Joon dan Choi Ji Woo? Dengar cerita, drama ini bakal kembali ke kaca tv anda! Biar betik?!
Drama yang mempunyai 20 episod ini dibawa masuk ke dalam Malaysia sekitar tahun 2002-2003 dan kdrama terus mendapat perhatian remaja di Malaysia ketika itu. Sehinggakan, ramai membeli siri tersebut yang telah dijadikan VCD dan dijual sebelum drama itu habis di kaca tv. Hebat penangan Winter Sonata ni!
Malah, jika anda bercuti di Korea Selatan, Pulau Nami telah meletakkan simbol drama ini yang menjadi salah satu lokasi pengambaran untuk sektor perlancongan. Menurut Korean Times, sambungan kepada drama ini akan menemui penonton tidak lama lagi!
Kim Yong Soo merupakan pengarah yang akan bekerjasama dengan penulis asal drama Winter Sonata Yoon Eun Kyung dan Kim Eun Hee yang sedang bertungkus-lumus menyiapkan kesinambungan kisah Kang Joon-sang dan Jeong Yoo-jin.
Namun, pengarah asal Yoon Suk Ho menolak untuk mengarah drama ini ekoran dari kes kematian salah seorang pelakon utama Park Yong Ha yang mati bunuh diri pada tahun 2010. Walaubagaimanapun barisan pelakon, masih belum diketahui.
Korang ada pelakon kdrama yang best-best tak untuk pegang watak utama? Atau, korang masih nak pelakon original berlakon?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Perempuan ‘Datang Bulan’ Masih Boleh Rebut Pahala Ramadan Dengan 8 Cara Mudah
Sis, situasi datang bulan itu adalah perkara normal.
Bagaimanapun, setibanya bulan Ramadan, kita sebolehnya ingin mempertingkatkan ibadah kepada Allah SWT tak kira siang atau malam. Apabila ‘sampai seru’ datang bulan Ramadan kali ini, tentulah kita jadi kecewa kerana semangat nak beribadah seakan terhenti di tengah jalan.
Jangan risau, girls. Korang masih boleh merebut peluang untuk memperolehi pahala walaupun semasa datang bulan. Jom kita lihat alternatif yang ada selain ibadah solat, puasa dan iktikaf.
Menghadiri majlis-majlis ilmu.
Ya kita tidak boleh ke masjid untuk menghadiri majlis ilmu. Tetapi ramai pendakwah yang kini melakukan sesi secara live di Instagram, Facebook dan YouTube. Cari saja akaun mereka dan belajar sesuatu yang baru.
Menjauhi perbuatan yang ditegah Allah SWT dengan menjaga lidah, mata dan telinga.
So, kalau terdengar ada kawan atau jiran yang nak memulakan sesi membawang, janganlah korang excited nak dengar juga. Jauhi daripada mereka dengan beredar dari situ ataupun memakai earphone.
Berzikir seperti bertasbih, bertahmid, bertahlil dan mengirimkan selawat kepada junjungan Nabi Muhammad SAW.
Memuat naik status, posting, gambar, video, artikel atau apa saja perkara yang mengajak followers korang ke arah kebaikan di media sosial.
Inilah masa yang paling sesuai untuk korang beribadah ‘secara halus’.
Menyediakan juadah berbuka kepada mereka yang berpuasa seperti ahli keluarga, jiran dan kawan.
Amalan memberi makanan dan minuman kepada golongan berpuasa membolehkan korang mendapat pahala puasa daripada penerima tau! Tanpa mengurangkan pahala puasa mereka, of course.
Memberikan salam kepada kenalan beragama Islam.
Cuba perlahan-lahan gantikan Hello kepada Assalamualaikum semasa bercakap di telefon.
Membaca dan mendengar bacaan al-Quran tanpa memegang kitab.
Dengarlah radio bercorak Islam berbanding lagu-lagu yang biasa kita dengar. Spotify pun ada banyak playlist lagu-lagu kerohanian.
Membantu mereka yang memerlukan pertolongan.
Tak kiralah perbuatan bersedekah atau menolong menyampaikan hasrat pertolongan seseorang, asalkan hati korang ikhlas pahala pun masuk ke dalam akaun, insyaAllah.
Apa-apa pun. jangan jadikan haid sebagai penghalang untuk merebut pahala pada bulan Ramadan okay!
NEXT READ: Cara Nak Bayar Zakat Fitrah Semasa PKP
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
