Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Ads
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Ads
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Ads
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 hari telah berlalu sejak acara Met Gala 2019 di New York anjuran Muzium MET dan majalah Vogue. Namun, ramai yang masih bercakap mengenainya.
Met Gala tahun ini meriah disaksikan oleh seluruh dunia disebabkan temanya yang menarik iaitu CAMP. Ia merujuk kepada konsep pakaian yang over-the-top, yang hanya wujud dalam mimpi korang dan bebas untuk digayakan oleh selebriti.
Walaupun ramai yang memuji beberapa selebriti yang menonjol seperti Lady Gaga, Billy Potter, Katy Perry, Kim Kardashian, Zendaya dan ramai lagi, Met Gala pada tahun ini terasa ‘kosong’ tanpa kehadiran 3 selebriti Hollywood yang sinonim dengan acara terbesar fesyen.
Mereka adalah Taylor Swift, Ariana Grande dan Rihanna – 3 selebriti wanita yang sentiasa dinanti-nantikan semasa acara Met Gala.
Jadi apa alasan mereka bertiga ini untuk ‘terlepas’ menghadirinya? Well, besar kemungkinan ia disebabkan jadual mereka yang bercanggah dengan acara itu.
Contoh seperti Ariana Grande. Penyanyi 7 Rings itu kini sedang sibuk melakukan jelajah konsert untuk album Sweetener dan album Thank You, Next di sekitar Los Angelas, California. Haipp Ari, kata nak berehat sebentar. Sibuk kembali, nampak..
Berlainan pula dengan ‘Ratu Met Gala’ iaitu Rihanna yang sedikit sebanyak menghampakan peminat fesyen seluruh dunia. Netizen juga dilihat tak habis-habis memuat naik foto Rihanna yang di-photoshop di karpet merah Met Gala.
Tiada alasan kukuh untuk menyatakan kenapa Rihanna memilih untuk tidak hadir, namun dia sempat memuat naik tweet peminatnya ke Instagram. Dia juga memilih Editor-in-Chief majalah Vogue dan BFF Rihanna iaitu Anna Wintour sebagai pakaian terbaik pada malam Selasa lepas.
Now, Taylor Swift. Apa pula alasan penyanyi Me! ini. Ramai juga netizen yang membuat spekulasi dengan menyatakan Taylor enggan bertembung dengan nemesis-nya Katy Perry di tempat yang sama kerana mereka dikatakan masih belum berbaik. Turut hadir pada malam itu ialah Kim Kardashian dan Kanye West yang – err – mempunyai sejarah buruk dengan Taylor.
Jadi mungkin itu adalah sebab utama mengapa Taylor enggan menyertai Met Gala pada tahun ini.
Tahun lalu, dia juga missing-in-action tetapi ia adalah disebabkan percanggahan jadual Met Gala dengan persediaan jelajah konsert Reputation. Namun tahun ini adalah tahun terbaik untuk Taylor mempromosikan single terbarunya, Me! di kalangan media di New York.
Namun Taylor memilih untuk kekal di Notting Hill, London bersama teman lelaki, Joe Alwin. Mungkin dia ingin berehat saja selepas penat bertarung dengan jadual persembahan yang tak putus-putus.
*****
Bukan Taylor, Ariana dan Rihanna saja yang tiada pada tahun ini. Beberapa selebriti terkemuka juga amat kami harapkan berjalan di karpet merah tetapi kami dipaksa kempunan.
Antaranya ialah BTS (terikat dengan komitmen tour), Selena Gomez (menghabiskan masa di Disneyland), Beyonce dan juga Blake Lively (sedang mengandung).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa tidak kenal dengan bintang popular antarabangsa ini. Ariana Grande, kesemua runut bunyinya tidak pernah menghampakan pencinta muzik.
Baru-baru ini, pelantun lagu hit 7 Rings itu telah menarik perhatian ramai termasuk para media selepas memuat naik foto terbaharu di entri Instagram miliknya.
Beberapa hantaran yang dimuat naik bersama pelakon Cynthia Erivo tersebut menuniukkan Ariana kelihatan sangat kurus sehingga menimbulkan tanda tanya pelbagai pihak.
Keadaan penyanyi lagu Side To Side itu sekali gus menimbulkan spekulasi tidak enak termasuk ada yang mendakwa dia menghidap penyakit anoreksia.
Enggan membiarkan perkara tersebut terus menjadi tanda tanya ramai terutama para peminatnya, Ariana akhirnya membuka mulut.
Dia memberitahu keadaan dirinya menerusi sebuah hantaran video berdurasi tiga minit lebih yang dikongsikan dalam aplikasi TikTok miliknya.
Katanya, dia mengakui sebenarnya tidak gemar untuk bercakap mengenai keadaan tubuh badannya.
Ariana bagaimanapun memaklumkan, dia sihat dan berada dalam yang keadaan baik walau kelihatan lebih kurus berbanding sebelum ini.
“Saya tahu semua ini tidak perlu dijelaskan. Tetapi saya mahu jadi lebih terbuka. Saya mahu anda tahu, sihat itu hadir dalam pelbagai rupa.
“Besar, kecil, tinggi atau rendah, sihat itu ada pelbagai rupa dan kecantikan tersendiri.
“Kita punya pilihan sama ada memberi fokus kepada perkara yang positif sahaja atau terus melihat sesuatu dari sudut pandang negatif,” tuturnya.
Bahkan, ketika tubuhnya lebih berisi pada tahun lalu, dia sebenarnya sedang berperang dengan masalah kemurungan sehingga perlu mengambil ubat-ubatan.
“Keadaan yang anda lihat sekarang adalah lebih sihat berbanding ketika tubuh saya berisi. Ketika itu saya mengalami kemurungan dan perlu bergantung dengan ubat-ubatan.
“Anda tidak pernah tahu apa yang seseorang sedang tempuhi dalam kehidupannya. Mungkin anda datang daripada keluarga yang bahagia. Tetapi tidak semuanya memiliki kebahagian itu.
“Jadi lebih baik kita berbaik dengan semua orang dan cuba memahami setiap orang ada perjuangan mereka sendiri,” ujarnya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Insya Allah, lagi dua hari kita akan menyambut Aidilfitri. Walau dalam suasana PKPB tetapi kemeriahan hari raya dapat dirasai apabila di sana sini orang sudah mulai membuat persiapan hari raya.
Malah biskut-biskut hari raya juga sudah lama dibuat malah penjualannya juga rancak di media sosial. Tapi bagi yang buat kek dimakan di pagi raya, bolehlah cuba buat kek cheese kek untuk ray ani. Rasanya pun sangat mabeles.
Bahan-bahannya : 120 gm Tatura Cream Cheese
120 gm Susu Pekat Manis
3 biji telur gred B *Sukatan ini boleh dapat dalam 1 loyang kecil saja. Sesuai untuk anda yang first time nak try buat. Kalau rasa nak kek yang lebih besar, boleh gandakan sukatan ya.
Cara-cara membuatnya :-
Dah sedia dengan bahan-bahan? Ini langkahnya.
1. Pukul cream cheese Dan susu pekat Mula-mula, pukul cream cheese dan susu pekat sampai berkrim dan tak berketul. Kalau nak kurang manis boleh kurangkan susu pekat ya. Nak pukul gunakan mixer boleh, nak gunakan blender pun boleh.
2. Asingkan telur putih & pukul Seterusnya, asingkan telur putih dan telur kuning. Ambil telur putih dan pukul sampai teksturnya berkrim (meringue).
3. Masukkan telur kuning dalam adunan cream cheese Telur kuningnya pula jangan dibuang. Masukkan ke dalam adunan cream cheese yang telah dipukul bersama susu pekat tadi.
4. Campurkan semua bahan Sekarang kita campurkan kesemua adunan yang di atas tadi sehingga sebati. Kaupkan saja guna senduk.
5. Tuang dalam loyang Tuangkan adunan ini ke dalam loyang yang dah dilapik dengan baking paper. Kalau tak ada, boleh guna kertas buku biasa yang kosong.
6. Bakar Panaskan oven dengan suhu 150 darjah selama 10 minit. Bakar secara water bath (isi loyang dalam bekas berisi air). Letak air dalam loyang bawah, agak-agak dalam setengah loyang saja. Jangan sampai melimpah bila kita letak loyang kek tu. Masa panaskan oven, air tu akan mendidih.
Cara bakar secara ‘waterbath’. Bakar pada 160 darjah untuk 30 minit pertama dengan api atas bawah. Rendahkan suhu pada 150 darjah untuk 25 minit seterusnya atau sehingga masak. Kadang-kadang ikut oven juga, suhu mungkin berbeza. Jadi kalau nak pastikan sama ada dah masak atau belum, boleh cucuk dengan lidi dan tengok sama ada teksturnya masih melekat atau tak.
7. Sejukkan Bila dah masak, biarkan 15 minit dalam oven dan barulah keluarkan ya. Pintu oven tu bukakan sedikit.
8. Topping Akhir sekali, bolehlah letak topping ikut kegemaran anda. Makan saja pun dah sedap. Yang ini saya gunakan parutan keju cheddar. Kalau nak cairkan parutan keju pada topping tu, boleh masukkan kejap dalam oven.
MEMANG GEBU & LEMBUT! Beginilah hasilnya, memang gebu dan lembut. Kalau buat topping dengan parutan keju yang dibakar macam di atas, terasa kerangupannya pada bahagian luar. Kombinasi yang lazat! Tak susah mana pun nak buat cheese cake kan?
Selamat mencuba
Kredit to : Nurul Ain Ridzwan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!