
Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan

2. Bahan tenusu

Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam

Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter

Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut

6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti

Canadian wheat atau wholemeal bread

Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi

Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat

Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti

St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih

Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing

Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap

Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks

Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha

Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis

1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna

Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat

Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos

Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame

Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak

Medela oil untuk nak menumis
20. Beras

Pilih beras parboiled
21. Green tea

Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen

Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen

Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu

Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin

Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Temu Bual Eksklusif #StrangerThings2: Remaja Bersama Noah Schapp, Joe Keery, Dacre Montgomery & Sadie Sink Di Manila!

Bukan selalu dapat kita saksikan sebuah siri televisyen yang memaparkan kanak-kanak sebagai watak utama dengan tema jalan ceritanya berunsur thriller, sains fiksyen dan sarat dengan tribute untuk budaya pop terkenal era 80-an.
Kejayaan luar biasa yang dikecapi oleh Stanger Things pada musim pertamanya membuatkan siri ini telah berjaya mengumpul peminat yang ramai. Jika tahun lalu ia berjaya membuat hidup setiap karakternya ‘upside down’, musim kedua pula menjanjikan sebuah misteri yang lebih hebat.
REMAJA x STRANGER THINGS 2
Selepas musim pertama ditayangkan, Stranger Things mengecap populariti yang luar biasa. Adakah kamu menjangkakan sambutan hebat begini?
Joe: Kami agak beruntung kerana diberi peluang untuk membintangi sebuah siri televisyen yang hebat seperti Stranger Things. Sejujurnya, selepas selesai proses penggambaran saya boleh menjangkakan ia mendapat sambutan sebegini. Dengan jalan cerita serta skrip yang baik, memang ia tak mustahil.
Sepanjang penggambaran apakah babak yang paling kamu ingati serta gemari?
Noah: Sejak dulu jawapan saya ini pasti tidak berubah. Babak kegemaran saya ialah ketika kami berempat (besama Dustin, Mike dan Lucas) bermain D&D (Dungeons & Dragons). Untuk pengetahuan semua, itu merupakan hari pertama penggambaran bagi kami. Perasaannya agak berbeza kerana ketika itu kami bebas dari sebarang tekanan dan babak itu pula cukup menghiburkan. Ia sangat kelakar sehinggakan ambil masa yang lama untuk habiskan babak itu.

Noah, bagaimanakah berlakon sebagai anak kepada Winona Ryder. Adakah dia turut memberikan tip lakonan dan membantu kamu?
Noah: Oh yes! She’s so sweet... sentiasa membantu saya tidak kira masa. Ada satu ketika saya berdepan kesukaran untuk melakonkan sebuah babak. Saya hubungi menerusi text message untuk bertanyakan pendapatnya untuk skrip saya. Keesokan harinya dia datang ke lokasi penggambaran lebih awal semata-mata ingin membantu saya. She’s awesome.
Watak kamu sebagai Will agak terhad penampilannya pada musim pertama. Adakah kamu berasa sedikit dipinggirkan?
Noah: Eh, tidak sama sekali. Itu merupakan musim pertama dan musim kedua nanti karakter saya menjanjikan sesuatu yang jauh berbeza. Mungkin pada musim pertama watak saya keluar dan masuk tidak menentu. Tetapi untuk musim kedua, Will akan berada di situ sepanjang masa dan memainkan peranan panting dalam pergerakan plot jalan cerita.
Joe, sepanjang musim pertama watak kamu berada di tengah-tengah antara baik dan nakal. Bagaimana pula dengan musim kedua?
Joe: Pada musim kedua, Steve akan bermula di masa penghabisan musim pertama iaitu bersama Nancy. Apa yang saya boleh katakan Steve tidaklah berubah secara drastik tetapi dia dalam fasa perubahan. Sama-sama kita tengok nanti (senyum).

Bagaimana pula dengan cinta tiga segi antara karakter kamu Steve, Nancy dan Jonathan?
Joe: Agak menarik menyaksikan mereka bertiga walau apa jua masalah dihadapi bekerjasama berdepan dengan demogorgon. Nancy mungkin berbelah bahagi antara Steve dan Jonathan, namun setiap yang berlaku pasti ada sebabnya. Duffers Brothers cukup bijak merencanakan hubungan mereka bertiga dan mengaitkannya dengan perjalanan plot.
Episod pertama Stranger Things 2 diberi judul ‘MadMax’. Adakah ia merupakan satu homage secara tidak langsung kepada filem berjudul sama?
Sadie: Karakter yang saya lakonkan pada musim kedua ini merupakan gadis yang baru berpindah ke Hawkins dikenali sebagai Max. Setahu saya ia tidak ada mengena dengan filem Mad Max tetapi mungkin secara tidak langsung merupakan homage kepada filem tersebut. Seperti yang diketahui Duffers Brother memang gemar menyelitkan unsur-unsur budaya pop ke dalam Stranger Things.
Dacre dan Sadie, kamu berdua melakonkan watak sebagao adik-beradik yang baru berpindah ke Hawkins. Bagaimana kamu menyesuaikan diri?
Sadie: Chemistry antara kami dan pelakon-pelakon lain berlaku dalam sekelip mata. Mungkin inilah magis yang dibawa oleh Stranger Things.
Dacre: Kami tidak berjumpa antara satu sama lain hinggalah di Atlanta. Agak sukar nak gambarkan bagaimana kami wujudkan persefahaman. Mungkin secara ringkasnya saya boleh katakan kami merupakan kawan dan musuh di lokasi penggambaran. Manakala di luar set pula kami merupakan sebuah keluarga yang besar.

Sadie dan Dacre, bagaimanakah perasaan kamu bekerjasama buat pertama kali dengan pengarah Duffers Brothers dan pelakon-pelakon sedia ada?
Sadie: Yeah, pada mulanya agak scary juga. Melihatkan kejayaan mereka pada musim pertama, ia merupakan satu tanggungjawab berat untuk saya dan Dacre. Namun, mereka semua menyambut kemunculan kami dengan baik. Semua orang sangat baik sekali.
Dacre: Pelakon-pelakon senior yang nama mereka cukup gah seperti Winona Ryder sangat supportive. Malah, dia ambil effort untuk berbual dengan saya dan bertanyakan tentang negara asal saya, Australia. Pelakon-pelakon lain juga sangat prihatin dan banyak membantu. Duffers Brothers pula tidak pernah lokek ilmu.
Untuk melakonkan watak Max dan Billy, apakah skil baru yang harus kamu harus kuasai?
Sadie: Seriously, seumur hidup daya tidak pernah main skateboard. Max merupakan seorang skatergirl yang hebat. Saya ambil masa beberapa bulan mempelajarinya.
Dacre: Bagi saya pula, bola keranjang. Sebelum ini memang saya tidak pandai bermain bola keranjang. Namun dengan bantuan jurulatih peribadi sedikit sebanyak saya dapat mempelajarinya dengan baik.

Adakah kamu masih ingat bagaimanakah proses uji bakat sebelum ditawarkan melakonkan watak Max dan Billy?
Sadie: Bagi saya ia cukup mendebarkan sekali. Saya melalui proses uji bakat ini secara beberapa peringkat. Setiap satu sesi, Duffers Brothers meminta saya membacakan skrip dengan cara berbeza. Proses pertama dengan sesi Skype, seterusnya screen test.
Dacre: Berbeza pula dengan saya. Saya berada di Perth dan menghantar video filem pendek yang saya lakonkan. Saya Skype bersama mereka dan tiga hari kemudian mereka tawarkan watak ini. Mungkin ia hari paling bertuah buat saya.
Menerusi temu bual sebelum ini, kamu pernah nyatakan untuk watak ini kamu mendalami lakonan Jack Nicholson. Boleh jelaskan dengan lebih lanjut?
Dacre: Apa yang Duffers Brothers mahu daripada saya ialah menjadi antagonis yang walau apa jua perkara jahat dilakukannya, in the end… dia masih lagi manusia. Jack Nicholson banyak melakonkan watak seperti ini dengan baik jadi saya mengambil inspirasi daripada dia untuk melakonkan watak Billy dengan berkesan.
Apakah harapan kamu untuk Stranger Things 2?
Noah: Saya harap Stranger Things 2 akan terus menghiburkan peminat kami yang tidak henti-henti memberikan sokongan luar biasa. Ada banyak misteri baru yang pasti menghiburkan semua penonton tidak mengira peringkat usia.
Joe: Walau apa pun yang berlaku nanti, saya tetap bersyukur kerana diberi peluang untuk menjadi sebahagian daripada karya masterpiece ini. Saya berharap ia akan menjadi satu hadiah bermakna buat peminat.
Sadie: Harap penonton boleh menerima watak Max dengan baik. She’s the new girl in town!
Dacre: Saya yakin Stranger Things 2 boleh mengulangi kejayaan musim pertama yang lalu. Segala kerja keras yang kami curahkan tidak lain tidak bukan hanya untuk peminat. Teruskan memberi sokongan kepada kami ya!
https://www.youtube.com/watch?v=vgS2L7WPIO4
*Stranger Things 2 akan mula ditayangkan di Netflix bermula pada 27 Oktober 2017. Mark your calendar now!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Fattah Amin? Ada Di Rumah” -Nur Fazura Kini Lebih Pilih Jaga Privasi Rumah Tangga

Pelakon dan usahawan terkenal, Nur Fazura tampil menjawab pertanyaan seorang warganet mengenai rumah tangganya bersama aktor, Fattah Amin menerusi ruangan komen di Instagram.
Menerusi hantaran tersebut, individu berkenaan menulis di ruangan komen bertanyakan keberadaan suaminya dan puteri sulung mereka iaitu Fatima Aisyah yang dilihat sudah jarang bersamanya.
ARTIKEL BERKAITAN: “Sebenarnya ‘Insecure’ Dengan Lakonan Saya, Tapi…” -Nur Fazura Teruja Bakal Kembali Warnai Naskhah Tempatan

Bukan itu sahaja, ada juga segelintir pengguna yang mengatakan bahawa sangat sukar untuk melihat hantaran gambar mereka bertiga bersama di media sosial.
Tidak melatah, pelakon filem popular Pisau Cukur itu memaklumkan bahawa suami dan anaknya itu ada sahaja di rumah.
Tambah Fazura lagi, mereka memilih untuk tidak terlalu berkongsi kebahagiaan mereka bagi menjaga privasi keluarga di media sosial.
ARTIKEL BERKAITAN: “No Wonder Ramai Yang Menyayangi Fazura…” -Heliza Helmi & Hazwani Helmi Puji Akhlak Nur Fazura

“Ada di rumah, keeping things more private these days. All eyes on Rafah,” balas fazura.
Sekadar info, pasangan ini telah mendirikan rumah tangga pada November 2017 dan hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan seorang cahaya mata iaitu Fatima Aisya yang kini berusia 4 tahun.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Nur Fazura
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pandai ‘Speaking’ & Fasih Berbahasa Inggeris 15 Selebriti Korea Ini

Beberapa selebriti Korea terkenal ini bukan sahaja cantik dan tampan, tetapi juga fasih berbahasa Inggeris.
1. Choi Woo Shik
Semasa umurnya 11 tahun, Choi Woo Shik dan keluarganya berhijrah ke Vancouver, Kanada sehingga umurnya mencecah 21 tahun. Dia kemudiannya pulang ke Korea untuk menyertai sesi ujibakat lakonan. Pelakon lelaki yang pernah ditemubual dalam rancangan Star English ini juga mengakui bahawa satu ketika dahulu dia memang lebih selesa berbahasa Inggeris, namun kini dia lebih memilih untuk bertutur dalam bahasa Korea.
2. Shin Se Kyung
Shin Se Kyung tidak pernah menetap di luar negara, namun dia membuktikan kemampuannya untuk berbahasa Inggeris. Dia tidak pernah menunjukkan kemahirannya berbahasa Inggeris sehinggalah muncul dalam rancangan Pocha Beyond Borders.
3. Kim Ji Suk
Walaupun sering melakonkan watak lucum Kim Ji Suk sebenarnya fasih berbahasa Inggeris kerana dia pernah bersekolah di luar negara. Pelakon ini juga memperoleh Ijazah Sarjana Muda dalam pendidikan Inggeris dan Jerman.
4. Park Min-Young
Personaliti wanita ini tidak selalu menunjukkan kemahirannya berbahasa Inggeris dalam drama lakonannya. Park Min-Young pernah menuntut di luar negara dan kerana itu dia juga fasih berbahasa Inggeris. Malah, aktres ini juga mempunyai nama Inggerisnya, iaitu Rachel.
5. Blackpink
Oleh kerana ada diantara mereka yang bukan berasal dari Korea, jadi tidak hairanlah sekiranya mereka boleh menguasai lebih daripada satu bahasa. Jennie juga pernah bersekolah di New Zealand selama 5 tahun. Ayah Lisa berasal dari Swiss dan menjadikan dia sering berkomunikasi dalam bahasa Inggeris.
6. Park Bo Gum
Dilahirkan dan dibesarkan di Seoul, artis Korea ini mengejutkan peminat kerana dia fasih berbahasa Inggeris sewaktu mengadakan gathering bersama peminatnya di Filipina. Park Bo Gum dilihat dapat menjawab pertanyaan dalam bahasa Inggeris dengan baik dan lancar.
7. RM BTS
Selebriti Korea ini ternyata pandai berbahasa Inggeris selepas menonton siri Friends. Menurutnya, percakapan pelakon dalam siri itu sangat jelas dan mudah difahami. Oleh yang demikian, RM sering menjadi wakil kumpulan BTS ketika perlu menjawab temubual dalam bahasa Inggeris.
8. Taecyeon 2PM
Pelakon dan ahli kumpulan 2PM ini mempunyai accent Amerika apabila bertutur dalam bahasa Inggeris. Taecyeon pernah bersekolah di Amerika Syarikat dan kadangkala dia juga diminta untuk membantu agensi memeriksa grammar dalam lirik lagu.
9. Han Ye-seul
Mungkin ramai yang tidak tahu bahawa bahasa Inggeris adalah bahasa pertama bagi Han Ye- seul. Selebriti ini lahir dan membesar di Los Angeles dan mempunyai nama Inggerisnya, Leslie. Selepas menamatkan pelajaran di AS, Han Ye-seul berpindah ke Korea untuk mengejar kariernya dalam bidang modeling.
10. Gong Yoo
Walaupun tidak pernah belajar di luar negara, pelakon utama Goblin ini mengambil inisiatif untuk belajar bahasa Inggeris sendiri. Dalam satu temubual, Gong Yoo dipuji peminat kerana accent Amerikanya kedengaran sangat baik. Dia telah membuktikan, walaupun belajar sendiri, dia masih mampu untuk berbahasa Inggeris dengan baik.
11. Kang Sora
Sora menjelaskan bahawa dia membesar dengan banyak menonton animasi Disney dan dari situlah dia selalu belajar bahasa Inggeris yang dijadikan sebagai hobi.
12. Bae Doona
Pelakon ini bukan hanya berkarya di Korea Selatan, malah dia juga pernah membuat penampilan besar di Hollywood dalam filem Cloud Atlas, Jupiter Ascending dan siri Sense8. Dengan pengalaman tersebut, maka tidak hairanlah jika Bae Doona boleh fasih berbahasa Inggeris.
13. Rain
Bintang Full House ini juga pernah muncul di Hollywood dengan filem Ninja Assassin yang ditayangkan pada tahun 2009.
14. Siwon
Bukan sahaja fasih berbahasa Inggeris, Siwon juga rupa-rupanya pandai bertutur dalam bahasa Mandarin. Lihat sahaja video temubual ini, Siwon dilihat sangat lancar bertutur dalam bahasa Mandarin juga.
15. Ahn Hyoseop
Ahn Hyoseop melihatkan kemampuan bahasa Inggerisnya ketika tampil dalam Flower Boy Bromance bersama Jackson GOT7. Lebih mengejutkan lagi, selebriti ini rupanya pernah menetap di Toronto, Kanada. Hyoseop akhirnya kembali ke Korea untuk mengejar impiannya menjadi seorang selebriti.
Ramai juga dikalangan selebriti mereka yang boleh bertutur dalam bahasa Inggeris dengan baik patut lah dorang ni selalu jadi duta produk antarabangsa!
BACA LAGI : Model Transgender “Paling Cantik” Dilarang Masuk Dubai Kerana Pasport Lelaki, Ini Fotonya!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!






