Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Senang Je Rupanya, Gadis Ini Kongsi Rahsia Macam Mana Nak Dapat Kerja Di Google Malaysia
Ramai yang menyimpan keinginan untuk bekerja di syarikat terkemuka dunia, Google kerana persekitaran tempat kerjanya yang menarik dan cosy.
Kalau korang tengok pejabat Google di luar negara, perghh bestnya. Tak rasa stres nak kerja kalau dapat environment macam tu.
Di Google Malaysia pun tak kurang hebatnya. Tapi, ramai yang hanya simpan impian untuk berkhidmat bersama mereka kerana merasakan bahawa nak diterima oleh syarikat tersebut bukanlah sesuatu yang mudah.
Nah, jangan risau guys. Menurut salah seorang bekas pekerja Google, sebenarnya tak susah pun kalau korang nak dapatkan kerja disana.
Jom kita baca thread yang telah dibuat oleh AtiqahLizara ini.
Langkah-langkah sebelum apply
Perkara paling best kalau kerja di Google
Sebab berhenti kerja
Apa lagi, kalau tak cuba tak tahu kan. Cepat la apply gaiss..
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelakon Friends Tangisi Pemergian ‘Gunther’ Akibat Barah Prostat
Apabila program istimewa Friends: Reunion ditayangkan sekitar pertengahan tahun ini sempena sambutan ulang tahun ke 27 sejak siri itu menemui penonton pada tahun 1994, ramai peminat Friends yang kecewa dengan ketiadaan salah seorang pelakon pembantunya yang menjayakan siri itu selama 10 musim iaitu James Michael Tyler di set. Sebaliknya, James hanya muncul menerusi aplikasi Zoom saja buat seketika.
Rupa-rupanya, James pada waktu itu sedang bergelut dengan masalah kesihatan akibat barah prostat tahap keempat dan ia telah dihadapinya sejak tahun 2018 lagi. Lantas setelah barah merebak ke bahagian tulangnya, James tidak berada dalam keadaan terbaik untuk menjayakan Friends Reunion biarpun kita semua tahu dia ingin berada bersama pelakon Friends yang lain setelah sekian lama tidak bersua.
James, 59 sinonim dengan watak Gunther iaitu seorang pelayan senior di kafe Central Perk. Biarpun kadangkala muncul tanpa membawakan sebarang dialog dalam beberapa episod, namun kelibat di dalam kafe tersebut sering menjadikan babak Friends lebih realistik.
Berita mengenai pemergiannya pada hari ini telah diumumkan oleh penggurusnya. James meninggalkan seorang isteri, Jennifer Carno di kediaman mereka di Los Angelas. Kata pengurusnya, “Mendiang ingin membantu seramai mungkin orang tentang kesedaran terhadap penyakit yang dihadapinya agar lebih ramai yang akan menjalankan ujian darah bagi mengesan barah prostat setelah menjangkau usia 40 tahun.
“Seluruh dunia mengenali mendiang sebagai Gunther. Namun ahli keluarga dan rakan baiknya mengenalinya sebagai seorang pelakon, pemuzik, aktivis kesedaran barah dan seorang suami yang penyayang,” kata pengurus James.
Pemergian james turut mendapat perhatian semua pelakon utama Friends yang telah bersama-sama dengannya selama 10 tahun di set siri popular tersebut. Menerusi Instagram, Courteney Cox, Jennifer Anniston, Lisa Kudrow, Matt LeBlanc dan Maggie Wheeler yang popular dengan karakter Janice Litman-Goralnik masing-masing memberikan kata-kata penghormatan kepada mendiang.
Biarpun Matthew Perry dan David Schwimer belum memuat naik apa-apa foto atau status berkenaan pemergian James, REMAJA pasti mereka turut berdukacita apabila mendapat tahu mengenai berita ini.
Jennifer Anniston
“Friends tidak akan sama tanpa kamu. Terima kasih kerana menghiburkan kami dengan gelak tawa dalam rancangan ini dan dalam kehidupan kami. Kami sangat akan merindui kamu.”
Courteney Cox
“Saya bersyukur dalam mengenali kamu, sehebat bagaimana kamu selalu bersyukur kerana terlibat dalam program ini semasa berada di set pada setiap hari. Tenanglah di sana James.”
Lisa Kudrow
“James Michael tyler, kami semua akan merindui kamu. Terima kasih kerana selalu berada bersama kami semua.”
Matt LeBlanc
“Kita selalu bergelak tawa, sahabatku. Kamu akan kami rindui, tenanglah di sana sahabat.”
Maggie Wheeler
“Saya bersyukur berpeluang mengenai lelaki yang baik dan sopan ini. Beberapa tahun kebelakangan ini, saya dan James gembira bekerjasama melakukan kemunculan di media untuk beberapa program Friends dan saya bersyukur untuk setiap waktu yang kami dapat berjumpa. Saya sedih apabila mendapat tahu pemergiannya dan saya ucapkan takziah kepada semua kenalan rapat James.”
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Seungri Terima Hukuman Penjara Selama 3 Tahun
Bintang kpop bekas ahli kumpulan Big Bang, Seungri akhirnya dipenjara tiga tahun selepas didapati bersalah atas tuduhan mengaturkan pelacuran dan pertuduhan berhubung skandal seks dan dadah.
Penyanyi berusia 30 tahun ini bersara dari dunia hiburan setelah skandal berkenaan dilaporkan secara meluas dan dia kemudiannya menyertai khidmat tentera.
Seungri pernah mendapat kecaman daripada warganet dengan mendakwa penyertaannya dalam khidmat tentera di Korea Selatan adalah semata-mata untuk mengelakkan hukuman lebih berat.
Namun begitu, tuduhan itu dinafikan dan dia meminta agar tempoh perkhidmatan ketenteraannya dipanjangkan bagi membantu siasatan.
Hukuman diputuskan oleh sebuah mahkamah tentera dan bintang kpop ini didapati bersalah atas semua sembilan pertuduhan.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
