Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Ads
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Ads
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Ads
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Penyanyi terkenal tanah air Datuk Seri Siti Nurhaliza yang baru sahaja melahirkan anak keduanya pada satu minggu yang lalu pada tanggal 19 April 2021, akhirnya mendedahkan wajah anaknya yang diberi nama Muhammad Afwa.
Sumber: Oh Bulan
Siti mengumumkan nama anak keduanya menerusi perkongsiannya di laman sosial Instagram. Menurut beliau, Muhammad Afwa bermaksud keampunan atau kemaafan.
Sumber: Instagram
“Sunat menamakan anak yang baharu lahir dengan nama yang elok dan membawa makna baik, kerana nama itu yang akan dipanggil di hari akhirat kelak”
Menurut Siti, nama yang dipilih itu, Afwa melengkapkan afiyah dan ianya terdapat didalam sebuah doa yang beliau dan suaminya pilih iaitu doa lengkap afiyah.
Warga netizen turut berkongsi kegembiraan mereka bersama-sama Siti dan suaminya, dan ramai yang memuji Muhammad Afwa dan menyampaikan doa-doa yang baik buatnya.
Sumber: Astro Awani
Kini, Siti Nurhaliza telah mempunyai dua orang cahaya mata iaitu Siti Aafiyah, 3 tahun dan Muhammad Afwa, hasil perkongsian hidupnya bersama Datuk Seri Khalid Mohd Jiwa.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Setelah seminggu membuatkan bakal pengunjung teruja, acara ‘taman tema berhantu’ tahunan di Sunway Lagoon iaitu Day.Light Fright yang sepatutnya berlangsung mulai 3 Oktober (Sabtu) ini terpaksa ditangguhkan.
Ini berikutan laporan kes wabak Covid-19 yang berlaku di kompleks membeli-belah Sunway Pyramid beberapa hari yang lalu.
Justeru, setelah melihat respon rakyat Malaysia yang kini dalam keadaan lebih berjaga-jaga, acara Day.Light Fright yang menggantikan acara Night of Fright ini telah ditunda ke 17 Oktober kelak sehingga 15 November.
Menurut akaun Facebook Sunway Lagoon, ia merupakan keputusan yang terpaksa diambil oleh mereka dengan hati yang berat.
“Kami tahu, keputusan ini akan mengecewakan peminat ‘fright’ dan tetamu kami. Namun, kami ingin memastikan bahawa pengalaman mereka di Sunway Lagoon adalah pengalaman terbaik dan dalam keadaan yang tidak gusar.”
Walaupun Day.Light Fright telah ditunda, taman tema itu masih beroperasi seperti biasa mengikut SOP yang telah ditetapkan. Pihak Sunway Lagoon sentiasa memastikan kawasan mereka disanitasi sekerap mungkin. Malah, jumlah pengunjung yang dibenarkan memasuki taman tema itu juga dihadkan kepada 50% daripada kapasiti sebenarnya.
Bagi korang yang telah membeli tiket Day.Light Fright, pihak Sunway Lagoon boleh membantu korang emel ask_lagoon@sunway.com.my atau di talian 03-5639 000.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Inilah perkara yang paling ditakuti oleh semua pasangan terutamanya bagi kamu kaum perempuan. Sudah banyak kisah yang kita baca bagaimana lelaki yang dianggap baik, lemah lembu serta manis mulutnya telah berlaku curang kepada pasangan mereka.
Behati Prinsloo dan Adam Levine Via People
Baru-baru ini, penyanyi, Adam Levine telah menjadi topik nombor satu yang diperkatakan di seluruh dunia. Ini gara-gara pengakuan berani mati Sumner yang mendakwa vokalis kumpulan Maroon 5, Adam Levine telah berlaku curang bersamanya di saat isteri Adam, Behati Prisloo sedang hamil dengan anak ketiga mereka.
Tampil menafikan dakwaan yang mengatakan dia curang terhadap isterinya, Behati Prinsloo. Anggota kumpulan Maroon 5 itu membuat penafian tersebut menerusi hantaran di Instagram Story, baru- baru ini.
“Saya ingin menjelaskan, saya tidak pernah berlaku curang. Bagaimanapun, saya pernah melampaui batas dan menyesal dengan apa yang berlaku.
“Saya mengakui perkara tersebut dan melakukan apa yang perlu untuk memulihkan keadaan keluarga kami.
“Isteri dan keluarga adalah mereka yang saya utamakan di dunia ini. Saya melakukan kesilapan besar sebelum ini dan saya tidak akan melakukannya lagi,” tulisnya.
Rumah tangga penyanyi tersebut menjadi bualan ramai beberapa hari lalu selepas model, Sumner Stroh membuat pendedahan di TikTok berkenaan hubungan sulitnya dengan Levine yang berlaku sekitar tahun lalu.
Kenapa kecurangan terjadi dalam perhubungan?
Pasangan ambil kesempatan
Lelaki ada ketikanya suka test market. Bila umpan mengena mereka akan berasa bangga dengan perbuatan tersebut dan menganggap ianya tidak salah. Masa yang sama, melihat “kelemahan”pasangan, mereka tahu cara terbaik untuk mengambil ruang dan peluang tersebut.
2) Sekadar suka-suka
Lelaki terkenal dengan egonya. Ada masanya lelaki curang untuk menguji sejauh mana pasangan menyayanyinya. Mereka juga hendak tahu sama ada mereka masih berkemampuan untuk memikat hati wanita lain. Ada ketikanya mereka curang sehingga mereka lupa sudah ada kekasih atau berkahwin.
3)Sudah tiada lagi rasa cinta
Di awal perhubungan, semua orang akan berasa bahagia dan perasaan sentiasa berbunga-bunga. Namun seiring masa yang berlalu, korang akan dapat menangkap kekurangan masing-masing.
Saat itu, tiada lagi percikan rasa cinta atau ghairah untuk meneruskan perhubungan. Kalau ada tanda-tanda ini, cepat-cepatlah berbincang ya.
4) Lelaki rasa diri mereka menarik
Age just a number. Ada sesetengahnya pula, walau usia semakin bertambah namun tidak menampakkan usia sebenarnya. Tetapi untuk lelaki yang walaupun suah tua, ada lelaki masih mampu untuk curang kerana mereka merasakan diri mereka punya tarikan dan nampak muda berbanding usia. Sebab itulah pasangan harus berhati-hati dan mesti selalu peka pada perubahan pasangan.
Kajian saintifik yang diterbitkan oleh sebuah jurnal, Frontiers In Psychology mengatakan lelaki yang kaya dan berduia akan lebih kerap beranggapan pasangannya kurang menarik dari segi kecantikan.
5) Lelaki curang selalunya mudah rasa bosan pada pasangan
Tak tahulah apa yang difikirkan oleh lelaki. Tapi kajian mendapati lelaki selalunya bosan dengan perempuan yang terlalu manja dan mengada-ngada. Mereka biasanya mahu pasangan yang ada sikap mandiri iaitu mampu berusaha melakukan sedikit sebanyak dan bergantung sepenuhnya kepada mereka.
Lelaki yang suka mencari keseronokan di luar biasanya sangat cenderung untuk berlaku curang. Mereka beranggapan, wanita di luar sana sangat menarik berbanding pasangan.
6) Cemburu
Cemburu adalah perasaan negetif yang membuat korang menyalahkan orang lain untuk melindungi diri sendiri. Biasanya mereka menzahirkan hal ini untuk menutup kelemahan diri sendiri atau pembohongan yang telah dilakukan. Kalau ini yang korang nampak berlaku semasa perhubungan, ia sebenarnya satu masalah serius yang banyak dihadapi dan perlu diselesaikan agar masalah tidak jadi semakin serius iaitu membawa kepada kecurangan.
7) Berterusan bertengkar
Pertengkaran yang berterusan adalah tanda hubungan cinta tidak sihat. Hubungan cinta yang kuat biasanya didasari boleh berkompromi. Tapi kalau dah selalu bertengkar hanya pada isu-isu remeh, sendiri boleh faham ya yang hubungan korang bermasalah. Bila bertengkar juga ia mengubah mencari orang lain dan seterusnya kecurangan boleh terbentuk.
8) Suka manipulasi pasangan
Memaksa orang lain mengikut kehendak kita adalah perkara susah kerana jika hal ini ditunjukkan secara terang-terangan, pasti hubungan cinta berantakan. Tanpa sedar ramai pasangan melakukanya dalam diam. Tapi kalau korang tersedar hal ini, lebih baik putuskan hubungan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!