Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Fakta Jungkook BTS Diancam ‘Sasaeng’, Peminat Gesa HYBE Bertindak Tegas
Peminat Jungkook BTS pasti gugur jantung dan risau apabila bintang kesayangan korang ini menerima ugutan bunuh daripada stalker.
ARTIKEL BERKAITAN : Gugur Jantung Bila Jungkook BTS Padam Semua Gambar Di Instagram? Ini Penjelasannya
Selama ini, Jungkook BTS sering merasa terganggu kerana dipanggil dan diikuti oleh orang yang tidak dikenali. Malah mendapat penghantaran makanan secara tiba-tiba.
Kini peminat Jungkook BTS menggesa agensi HYBE mengambil tindakan tegas selepas akaun Instagram didapati mengandungi ugutan bunuh.
Berikut adalah 5 fakta mengenai Jungkook BTS menerima ugutan bunuh daripada ‘sasaeng’ atau dikenali sebagai peminat fanatik:
Nombor HP Jungkook BTS Tersebar
Sebelum ini pada Jun 2019, Jungkook BTS menegur sasaeng yang menelefonnya ketika mengadakan siaran langsung di bilik hotel. Nombor telefon bimbitnya disebarkan oleh orang yang tidak bertanggungjawab. Jungkook BTS mengakui dia tidak selesa dan memberitahu peminat bahawa dia segera menyekat pemanggil setiap kali dia mendapat panggilan serupa.
Jungkook BTS Akui Takut
Kejadian yang sama berlaku semasa acara GRAMMY 2022. Jungkook BTS, yang sedang mengadakan siaran langsung, menerima panggilan telefon daripada nombor yang tidak dikenali.
Tetapi tidak ada yang menjawabnya ketika dia menjawab. Pada masa itu Jungkook BTS mengakui bahawa dia marah dan takut kerana orang itu telah menceroboh privasinya.
Diekori Pulang Dari Gym
Penyanyi Dreamers bukan sahaja mendapat panggilan telefon yang menjengkelkan. Pada Mac 2023, sasaeng yang melulu mengikut Jungkook BTS pulang ke rumah selepas gim. Alamat rumahnya pula tersebar.
Dia sekali lagi mengingatkan sasaeng supaya tidak melakukan sesuatu yang melampaui batas. “Jangan datang berjumpa saya semasa saya bersenam. Peminat lain boleh datang jika mereka mahu, tetapi ada perkara yang perlu kita jaga antara satu sama lain.”
Mendapat Kiriman Makanan Meragukan
Terbaru Jungkook BTS mendapat makanan dihantar ke rumahnya tanpa kebenaran. Pada 4 Mei, dia menghantar permintaan kepada peminat untuk berhenti melakukannya.
Jika sasaeng masih menghantar makanan, Jungkook BTS mengesahkan akan mengambil tindakan segera.
“Tolong jangan hantar makanan ke rumah saya. Saya tidak akan makan lagi. Saya berterima kasih atas keprihatinan itu, tetapi saya boleh makan dengan baik sendiri. Jadi jaga makanan awak sendiri. Saya mohon. Jika awak kawan-kawan hantar sekali lagi, saya akan semak nombor pesanan dan ambil tindakan.” Jadi berhenti.”
Menerima Ancaman Bunuh daripada Wanita
Kini netizen Korea menemui akaun Instagram @chu02859 yang mengancam untuk membunuh Jungkook BTS. Pemilik akaun memuat naik gambar pisau itu dan menulis penerangan padanya.
Selain itu, individu berkenaan turut mengaku bahawa memang benar dialah yang menghantar makanan ke rumah Jung-kook dan menyatakan rasa kesalnya kerana idola itu enggan memakannya.
Oleh itu, peminat yang bimbang dengan ugutan bunuh ini, terus mendesak HYBE dan Bighit Music untuk melindungi artis mereka, dengan menghantar e-mel dan segala butiran yang penting bagi menangkap pengancam tersebut.
Pada masa yang sama, hashtag #ProtectJungkook telah trending di Twitter dengan lebih 14 ribu hantaran.
Haihh…semoga keselamatan Jung-kook sentiasa terjamin.
BACA LAGI : Kesibukan Jungkook BTS Tidak Mengganggu Misinya Bergelar Graduan Sarjana Muda
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Senarai Filem Paling Mengecewakan Di Korea Sepanjang 2019 Menurut Pengkritik Hiburan
Filem dan drama dari Korea adalah antara yang menjadi favorite masyarakat di Malaysia. Bukan hanya penyanyi Kpop, industri perfileman mereka juga mendapat impak positif dari peminat hiburan di negara kita.
Namun, tidak semua karya dari negara tersebut dihasilkan dengan baik. Ada juga yang mendapat kritikan daripada pengkritik hiburan disana.
Kira-kira 200 pengkritik industri hiburan termasuklah individu daripada stesen penyiaran, agensi hiburan, broadcast and film content creators serta wartawan media yang menyertai survey oleh Joy News 24 untuk menyenaraikan antara filem Korea yang mengecewakan sepanjang 2019.
1. Race to Freedom: Um Bok Dong (44 undian)
Walaupun filem ini menelan belanja yang tinggi sebanyak 10,000,000,000 KRW untuk sesi penggambaran, namun filem ini menerima kritikan kerana teknik komputer grafik yang digunakan tidak sempurna dan jalan ceritanya juga sangat mudah dibaca. Race to Freedom: Um Bok Dong dibintangi oleh Rain, Kang So Ra dan Lee Bum Soo.
2. Tazza: One-Eyed Jacks (38 undian)
Sebuah filem daripada siri hit Tazza yang dianggap sebagai siri paling popular di Korea, One-Eyed Jacks membuat percaturan berani dengan menggantikan Eastern game ‘Flower Card’ dari siri Taza kepada Western playing cards. Namun begitu, filem ini menerima review hambar kerana gagal menyaingi siri terdahulunya. Filem ini dibintangi oleh Park Jung Min, Ryu Seung Bum dan Lee Kwang Soo.
3. The King’s Letters (24 undian)
Walaupun filem ini dibintangi oleh pelakon yang hebat, The King’s Letters mendapat kecaman selepas tayangan perdananya kerana penonton menganggap storyline filem ini adalah ‘exaggerating history’. Penonton berpendapat bahawa filem ini menggambarkan biarawan Sin-Mi sebagai pencipta disebalik ciptaan bahasa Korea dan bukan pencipta asalnya, Raja Sejong. Filem ini dibintangi oleh Song Kang Ho, Park Hae II serta mendiang Jeon Mi Sun.
4. The Divine Fury & Tune In For Love (21 undian)
Filem The Divine Fury yang dibintangi oleh Park Seo Joon, Ahn Sung Gi dan Woo Do Hwan berkongsi tangga keempat dengan filem Tune In For Love yang dibintangi Jung Hae In dan Kim Go Eun. The Divine Fury menerima ulasan hambar kerana jalan ceritanya yang dapat dibaca dan membosankan, sementera penonton yang menonton Tune In For Love menikmati seni muzik yang ada dalam filem ini namun merasakan bahawa jalan ceritanya agak tidak wajar.
Hm, dalam kelima-lima buah filem ni ada yang korang dah tonton ke? Pendapat korang pula macam mana?
Sumber: allkpop.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Usia Bukan Penghalang, Vanidah Imran Kini Graduan Sarjana Seni Persembahan Di UM
Usia bukan penghalang bagi seseorang individu untuk menuntut ilmu kerana pepatah juga ada mengatakan ‘Tuntutlah ilmu hingga ke negara China’, ia bermaksud carilah ilmu seberapa banyak yang boleh.
Pelakon wanita Vanidah Imran telah membuktikan bahawa dirinya mampu mengenggam segulung Ijazah Sarjana Seni Persembahan (Drama) dari Universiti Malaya di usia 49 tahun. Walaupun pernah menangis, mengeluh dan terdetik untuk menarik diri, namun semangatnya untuk meneruskan pengajian kini telah membuahkan hasil.
“Hanya Allah sahaja tahu betapa saya pernah melalui fasa yang sangat sulit. Menangis jangan ceritalah. Bila sudah melalui proses pembelajaran itu, baru saya sedar bukan mudah untuk memperoleh kejayaan,”
“Semuanya harus bertitik tolak pada kesabaran dan kesungguhan. Saya bersyukur kerana dapat melalui fasa itu sekalipun saya terpaksa mengambil masa selama empat tahun untuk menyelesaikan program sarjana ini,” jelas pelakon itu.
Sokongan teman-teman seperjuangan antararanya Profesor Aminah Rapor juga menggerakkan hatinya memilih menyambung pengajian dalam bidang yang dekat dengan jiwanya.
“Saya berbangga dengan kejayaan ini, walapun saya terpaksa ambil masa empat tahun kerana sepanjang tempoh itu, saya harus beri tumpuan pada anak sulung saya yang sedang menghadapi peperikaan Sijil Pelajaran Malaysia,”
“Saya harus pastikan anak saya selesaikan peperiksaan penting untuk masa depannya. Sebaik selesai urusan itu, baru saya kembali menyambung pengajian,” kata Vanidah.
Sepanjang empat tahun itu juga, selain menghadiri kuliah, Vanidah juga menyiapkan kajian ilmiah (thesis) kajian karakter dalam filem sebagai memenuhi tuntutan pengajian.
Sebelum ini, Vanidah merupakan pemegang Ijazah Pengajian Inggeris dari Open University Malaysia.
View this post on Instagram
Begitulah kegigihan seorang wanita yang telah bergelar ibu untuk menyambung pelajarannya walaupun banyak tanggungjawab yang perlu digalas. Semoga kejayaan ini dapat memberi inspirasi buat masyarakat untuk mengejar impian dan meneruskan pembelajaran ke peringkat yang lebih tinggi.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
