Dalam banyak-banyak port untuk meluangkan masa terluang di sekitar Kuala Lumpur, salah satu lokasi paling popular dan lama ditubuhkan ialah Taman Tasik Titiwangsa.
Namun dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia tidak begitu digemari ramai terutamanya di kalangan remaja dek kerana keadaan yang tidak memuaskan.
Tapi itu dulu…
Bermula hujung minggu lalu, Taman Tasik Titiwangsa telah dibuka semula dengan imej baru untuk orang awam.
Antara yang membuatkan penulis teruja adalah struktur ‘Canopy Bridge’ siap dengan asap kabus buatan lagi yang membuatkan pengalaman rekreasi di sana lebih menarik.
Ia mempunyai pokok Kemuning yang membentuk maze garden seperti yang selalu kita lihat di luar negara.
Bagi korang yang teringin untuk ke sana adik kecil sepanjang musim cuti sekolah ini, jangan risau kerana mereka telah menyediakan taman permainan air serba baru.
Dan kepada peminat aktiviti berbasikal serta jogging, Taman Tasik Titiwangsa juga menyediakan kemudahan selesa.
Anda mungkin berminat dengan
Perubahan imej ini adalah di bawah kelolaan Jabatan Pembangunan Landskap dan Rekreasi DBKL.
Ia juga berstatuskan mesra OKU dengan permainan yang direka khas untuk kanak-kanak autistik dan cerebral palsy (ketidakupayaan perkembangan di bahagian otak tertentu untuk mengawal pergerakan otot.
Foto Utama: Instagram Hamztravels
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Anak Rita Rudaini Pecah Rekod 20 Tahun MSSD – “Dah Banggakan Mommy Dalam Pelajaran, Ni Dalam Sukan Olahraga..”
Ibu mana yang tidak terharu apabila anak kesayangannya berjaya dalam bidang akademik dan juga dalam bidang sukan.
ARTIKEL BERKAITAN: Rita Rudaini Tak Kisah Anak Jadi Pemain Bola Sepak, Asalkan Dada Terisi Al-Quran, Bijak Akademik.
Dramatis terkenal, Rita Rudaini meluahkan rasa syukur dan bangga apabila anak sulungnya, Airit Rayyan Rizqin bin Mohamad Aidil Zafuan sukses di trek balapan setelah muncul johan di Kejohanan Olahraga Majlis Sukan Sekolah Daerah (MSSD) Sabak Bernam dalam acara 100 meter, baru-baru ini.
Berita gembira itu dimaklumkan ibu kepada dua cahaya mata itu menerusi hantaran terkini di Instagram.
Bukan calang-calang pelajar boleh menjuarai kejohanan yang disertai oleh ahli sukan pelapis terbaik daripada sekolah-sekolah yang bertanding dari seluruh negara. Apatah pula apabila Ryan yang mewakili Maktab Rendah Sains MARA (MRSM) Sungai Besar turut berjaya memecah rekod kejohanan itu dalam tempoh 20 tahun.
View this post on Instagram
“Alhamdulilah, rezeki Ryan dapat wakil peringkat MSS. Ryan dah banggakan mommy dalam pelajaran, ini dalam sukan olahraga pula. Insya-Allah mommy sokong!
“Ryan dapat pecah rekod 20 tahun MSSD Sabak Bernam 100 meter dengan rekod baru 11.44s (rekod lama tahun 2004 11.58s). Mommy proud.
“Rest well anak-anak. Esok berjuang lagi hingga 22 haribulan ini. Good luck!!,” tulisnya pada hantaran tersebut.
Serentak dengan kejayaan itu, rakan artis dan peminat turut sama menitipkan dedikasi serta ucapan tahniah di ruang komen.
Terdahulu, kisah Airit Rayyan yang memperoleh keputusan akademik cemerlang dengan gred purata nilai 3.99 pada peperiksaan semester baru-baru ini turut mencetuskan sensasi di media sosial.
BACA LAGI: Anak Sulung Terima Anugerah Sijil Penghormatan Pengetua MRSM, Rita Rudaini Luah Rasa Syukur
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siti Khadijah Kongsi Kini Ambil Kelas Mempertahankan Diri, – “Saya Ambil Judo Dan Muay Thai…”
Pelakon, Siti Khadijah Halim rasa peningkatan kes jenayah di Malaysia ni memang sangat menakutkan.
Siti Khadijah cakap dia sangat terkejut sebab sekarang ni, hampir setiap hari kita dengar berita tentang orang hilang yang akhirnya dijumpai dah tak bernyawa.
“Saya terkejut sebab Malaysia tiba-tiba jadi macam ni, padahal dulu kita tak macam ni.
“Dulu, kita hidup aman dan harmoni, tapi sekarang kenapa jenayah makin menjadi-jadi? Saya rasa sedih dan kecewa.
“Saya memang jenis yang protective dan tak suka tengok orang lain disakiti. Bila saya nampak isu-isu macam ni, dan kita tak boleh buat apa-apa, saya rasa tak berdaya sangat. Tapi apa yang saya boleh buat adalah kongsi kesedaran dengan followers saya di media sosial.
“Kalau korang nampak sesuatu yang mencurigakan, cuba tolong. Kalau saya, saya lagi rela penjahat tu yang sakit daripada ada benda buruk jadi pada mangsa,” kata pelakon yang popular dengan drama Aish dan Ash tu.
Siti Khadijah ‘join’ Judo, Muay Thai
Sebagai langkah berjaga-jaga demi keselamatan diri dan sekeliling, Siti Khadijah turut berkongsi bahawa dirinya kini sedang mengambil kelas mempertahankan diri.
“Sejujurnya saya memang takut, sekuat mana pun saya, saya tetap perempuan dan tak boleh lawan kudrat lelaki.
“Sebenarnya kalau nak tahu saya memang selesa berjalan seorang diri, saya sukakan kebebasan.
Menurut pelakon jelita ini, sejak kes- kes jenayah ini berlaku, dia sudah tidak keluar seorang diri lagi dan akan pastikan ada teman bersama. Malah, selalu ingatkan keluarga supaya tidak melakukan aktiviti seorang diri.
“Sekarang bukan perempuan saja tak selamat, lelaki pun sama. Macam saya sekarang sebagai langkah berjaga-jaga saya ambil kelas mempertahankan diri. Saya ambil Judo dan Muay Thai.
Walaupun saya sedar mungkin saya tidak cukup kuat untuk melawan lelaki, sekurang-kurangnya saya mempunyai asas untuk mempertahankan diri,” katanya seperti dilaporkan oleh Astro Gempak.
Bagus juga langkah keselamatan yang diambil Siti Khadijah ini, korang bila lagi nak join kelas pertahankan diri?
ARTIKEL BERKAITAN: Tak ‘Hang’ Langsung Bila Tonton Drama X-Change Dengan Internet Pantas redONE Mobile Postpaid 5G Smart, Siap Boleh Menang iPhone Lagi – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Sumber: Astro Gempak
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Intermittent Fasting (IF) Adalah Diet Terbaik, Doktor Ini Dedah Bukti Kajian Sebenar
Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
IF telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi doktor ini berpendapat bahawa kita ada sunnah.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli, kan kan?
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12-14 jam. So, terpulang korang nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok pagi jam 9.30 baru breakfast. Kalau 8.30 malam-11.30 pagi baru start makan/breakfast.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Doktor ini sendiri berpengalaman menjalani IF selama lebih kurang 10 bulan dan waktu terakhir makan malam ialah jam 6.30 petang.
‘Berpuasa’ dalam erti kata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD’ disiang hari, ia tetap akan membantu korang HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas dua kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari.
Kumpulan pertama dibenarkan makan dan makan malam serta siang (Healthy, controlled diet) dan kumpulan kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan kumpulan pertama yang makan dan makan selama mahu, menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”.
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30/10.30pagi!
Caranya ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
