Istimewa sungguh menonton berita malam ini apabila Tengku Permaisuri Selangor, Tengku Permaisuri Norashikin mencemar duli sudi membaca Berita Perdana RTM khusus sempena sambutan ulang tahun ke-75 stesen televisyen nasional tersebut.
Kini setelah lebih empat tahun, kerinduan rakyat jelata untuk menyaksikan Tengku Permaisuri secara langsung menyampaikan berita terubat. Baginda tampil kira-kira 15 minit dalam slot berita tersebut menyampaikan berita berkaitan isu semasa negara.
Tampil anggun dalam persalinan blazer rona merah jambu baginda kelihatan begitu menawan. Apa yang menarik perhatian, walaupun sudah lama tidak berkhidmat sejak berkahwin dengan DYMM Sultan Selangor, gaya dan lenggok pembacaan baginda masih sama seperti dahulu.
Mengimbau kembali detik baginda di bilik berita, 31 Ogos 2016 merupakan hari terakhir baginda membuat kemunculan sebagai pembaca berita setelah lebih 20 tahun bergelar seorang personaliti televisyen.
Mengulas sedikit mengenai kerjaya, Tengku Permaisuri sebelum ini dilihat sebagai sebagai wajah utama dan personaliti ikonik dalam menyampaikan berita di RTM. Baginda pernah diangkat sebagai pembaca berita terbaik Anugerah Seri Angkasa sebanyak dua kali iaitu pada tahun 2001 dan 2005.
Sumber gambar: Tangkap Layar YouTube Berita RTM
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Berapa Jam Korang Duduk Dalam Sehari? Ini Kesan Sampingan Yang Perlu Diketahui
Sejak wabak pandemik COVID-19 melanda negara, ramai diantara kita yang bekerja dari rumah kerana ingin menyekat penularan virus ini daripada terus merebak. Istilah WFH (work from home) juga sering digunakan dan untuk tahun ini sahaja, kami pasti korang lebih banyak menghabiskan masa bekerja dirumah.
Bila sudah berada di rumah sendiri, pastinya pergerakan lebih terbatas kerana bangun sahaja daripada tidur, buka laptop dan terus bekerja. Tidak seperti jika harus ke pejabat, korang perlu bersiap-siap dan bergegas ke tempat kerja, tapi kalau WFH memang dari pagi sampai petang duduk sahajalah kan?
Dek kerana terlalu lama duduk sahaja tanpa melakukan banyak pergerakan, sebenarnya ia tidak bagus untuk kesihatan kita.
Menurut Public Health Malaysia, kajian menunjukkan duduk dalam tempoh enam jam secara berterusan selama 15 tahun meningkatkan 40 peratus punca kematian, berbanding individu yang duduk kurang dari tiga jam.
Duduk terlalu lama meningkatkan dua kali ganda risiko terkena penyakit kardiovaskular berbanding kerja yang memerlukan korang berdiri.
Antara risiko yang korang akan hadapi adalah:
• Sakit punggung
• Ketegangan pada leher, bahu dan pinggang
• Kolesterol tinggi
Kesan-kesan sampingan:
Segera
• Pembakaran kalori menurun setiap satu minit
• Aktiviti saraf otot tidak berfungsi
• Enzim mencegah lemak menurun sehingga 90 peratus
2 jam
• Kolesterol baik menurun hingga 20 peratus
24 jam
• Keberkesanan insulin menurun hingga 24 peratus dan tingkatkan risiko diabetes
• Tekanan berlebihan pada tulang belakang, khususnya pada bahagian pinggang dan bahu
Berpanjangan
• Otot leher, bahu menegang dan pembuluh darah terganggu menyebabkan menggigil
• Aktiviti kecergasan organ seperti paru-paru dan jantung berkurag dan meningkatkan risiko sakit kronik
• Pembuluh darah timbul pada betis
Langkah pencegahan yang perlu korang ambil:
• Duduk pada kedudukan 135 darjah untuk kurangkan tekanan pada bahagian belakang badan
• Buat pergerakan setiap 30 minit
• Bangun apabila televisyen menyiarkan iklan
• Lakukan latihan ringan ketika menonton seperti goyangkan kaki
• Hadkan tempoh duduk dan lakukan senaman ringan dengan kerap
• Minum lebih banyak air
• Gunakan tangga ketika di pejabat (bergantung pada tahap kecergasan diri)
• Makan diluar berbanding di meja kerja
• Tidur awal lebih baik daripada menonton
• Monitor aktiviti harian korang, senaraikan dan tinggalkan aktiviti ‘duduk’
Berapa jam korang duduk dalam sehari? Dalam tempoh WFH ni mesti semuanya memang ‘duduk’ saja di rumah kan. Jadi, mulai sekarang cubalah untuk melakukan sedikit aktiviti regangan selama beberapa minit untuk menggerakkan sedikit anggota badan korang tu.
Bila duduk rumah mesti selalu mengunyah juga kan? Ha, hati-hati guys. Jangan lupa jaga kesihatan.
Sumber: Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Spekulasi Berakhir, Romel Morales Sah Sertai JDT!
Johor Darul Ta’zim (JDT) akhinya menamatkan spekulasi mengenai laporan perpindahan penyerang naturalisasi Harimau Malaya, Romel Morales apabila mengumumkan penyertaan bintang itu ke kelab berkenaan.
ARTIKEL BERKAITAN: Terima Tajaan Dari JDT, Pelumba Negara Hafizh Syahrin Tekad ‘Tunjuk Taring’ Di Kejuaraan Motosikal Asia 2024
Juara Liga Super 10 kali berturut-turut itu pada malam tadi mengesahkan Morales, sebagai pemain baharu mereka.
Dalam satu video pengenalan yang dimuat naik di laman Instagram Official Johor, Morales dilihat memakai jersi nombor 19, yang sebelum ini digunakan Akhyar Rashid.
View this post on Instagram
Menjenguk ke ruangan komen pula, majoriti peminat menyambut baik pengumuman tersebut dan mengharapkan penambahan pemain kelahiran Columbia ini bakal membantu kelab JDT dalam mengekalkan takhta kejuaraan mereka selama ini.
“Juara lagi lah nampaknya JDT tahun ini,” komen seorang peminat.
“Welcome Morales to JDT!” sambut peminat lain.
“The guy who saved Malaysia against South Korea 3-3. OMG!” seloroh warganet lain.
Buat makluman, pemain berusia 26 tahun ini pernah mewakili PKNS FC, Melaka United dan Kuala Lumpur City.
Dia sah dijadikan pemain naturalisasi negara pada 19 Disember lalu dan membantu skuad kebangsaan mengikat Korea Selatan 3-3 dengan gol penyamaan dramatiknya dalam aksi terakhir peringkat kumpulan Piala Asia di Qatar bulan lalu. .
BACA LAGI: “Ini Yang Saya Pilih..” Meerqeen Abaikan Kata-Kata Nakal Kononnya Wajah ‘Terlalu Mainstream’
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO/ARTIKEL: ASTRO AWANI
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dhan Illiani ‘Layang’ Mesej Menerusi NIYAT
Balai Seni Negara telah mempersembahkan program sokongan ‘NIYAT HOKI’ serentak dengan tayangan perdana video seni abstrak ‘NIYAT’ yang merupakan kali pertama dalam Pameran Hanya Satu ke-6: ‘NIYAT’ oleh Dhan Illiani Yusof dan kolektif seni tempatan, KolmeGlu.
Dhan Illiani, seorang pengkarya muda tempatan yang juga memiliki keistimewaan sebagai pemain hoki ais wanita kebangsaan akan mewakili negara pada Sukan SEA 2025. Oleh itu, latar pameran ini diinspirasikan daripada sukan yang diceburinya.
‘NIYAT HOKI’ adalah sebuah persembahan yang mengetengahkan sukan hoki ais wanita, mengambil inspirasi dari pelbagai reaksi, tanggapan, dan pandangan masyarakat terhadap sukan yang melibatkan wanita muda.
Salah satu misi di sebalik acara ini adalah untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang hoki ais sambil menekankan kepentingan dan potensi sukan ini untuk mendapatkan sokongan, terutamanya dari pihak penaja.
Selain itu, persembahan seni ini juga diadakan sebagai ‘NIYAT’ untuk memperkaya pengalaman keseluruhan pameran, memberikan pandangan dinamik tentang makna sebenar ‘NIYAT’ melalui sesi perbincangan seni selepas acara tersebut.
Dhan Illiani berkarya menerusi olahan seni bertujuan untuk menyelami dan merangsang respons masyarakat, memaparkan dilema dan pertimbangan etika dalam tujuh sisi ‘NIYAT’ yang disulam dalam naratif visual yang berbeza bagi setiap pengunjung.
Istilah ‘NIYAT’ diambil daripada perkataan Melayu ‘Niat’ dan perkataan Arab ‘Niyyah,’ kedua-duanya berkongsi makna tersurat dan tersirat. Ia juga berfungsi sebagai gelaran untuk pengkarya Dhan Illiani.
Pameran Hanya Satu ke-6: ‘NIYAT’ oleh Dhan Illiani akan berlangsung sehingga 19 Februari 2024. Rakyat am dijemput untuk meneroka dunia unik ‘NIYAT’ secara percuma di Balai Seni Negara. Jadi untuk anda yang mahu menyelami dunia seni Dhan Illiani, jangan lepaskan peluang ini!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
