Adakala ketika bangun dari tidur, akan ada rasa tidak selesa terutama di bahagian leher. Ada mengaitkannya dengan “salah bantal”dan sebagainya. Walau sedikit urutan sudah dilakukan termasuk menyapu minyak panas tetapi rasa sakit itu menjalar ke belakang badan hingga menimbulkan rasa tidak selesa.
Apa rawatan terbaik untuk atasi masalah ini?
Dalam satu perkongsian artikel ditulis oleh Doktor Mohd Ramzdhan bin Mohd Madsar di page DoktorOnCall mengenai sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, bagi individu yang alami masalah yang sama, ini keadah rawatannya.
Jelas Dr Mohd Ramzdhan, berdasarkan gejala sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, ia berkaitan dengan otot leher yang terseliuh yang disebabkan oleh posisi tidur yang tidak betul memandangkan anda menjelaskan bahawa ia berasa sakit selepas bangun daripada tidur. Ia adalah sesuatu yang dianggap tidak serius tetapi anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih berguna untuk mengurangkan kesakitan tersebut.
Kesakitan tengkuk boleh berlaku di mana sahaja di bahagian leher anda, dari bahagian bawah kepala sehingga ke bahagian bahu. Ia boleh merebak ke bahagian belakang atau lengan. Ia mungkin mengehadkan pergerakan kepala dan leher anda. Kesakitan tengkuk kebiasaannya berlaku pada warga tua, berumur lebih daripada 50 tahun.
Leher mempunyai banyak pergerakan dan menyokong berat kepala. Walaubagaimanapun, kerana ia kurang dilindungi berbanding daripada bahagian tulang belakang yang lain, leher boleh terdedah kepada kecederaan dan gangguan lain yang boleh menyebabkan rasa sakit dan menyekat pergerakan. Bagi kebanyakan orang, sakit leher adalah keadaan yang sementara dan ia akan hilang beransur-ansur. Untuk lain-lain penyebab, ia memerlukan diagnosis dan rawatan perubatan untuk melegakan gejala tersebut.
Apakah penyebab sakit tengkuk?
Kecederaan dan Kemalangan:
Kebanyakan kesakitan tengkuk disebabkan oleh aktiviti-aktiviti yang membuatkan leher terseliuh. Posisi duduk yang tidak betul, melukis di siling, atau tidur dengan leher yang terpusing adalah beberapa penyebab yang boleh mengakibatkan sakit leher. Aktiviti-aktiviti seperti ini boleh menyebabkan ketegangan leher, atau kekejangan otot leher.
Whiplash adalah kecederaan yang biasa berlaku semasa kemalangan. Ini biasanya dipanggil hyperextensi atau kecederaan hyperfleksi kerana kepala dipaksa bergerak ke belakang atau ke hadapan dengan pantas melampaui gerakan normal leher. Pergerakan yang tidak normal ini mempengaruhi otot dan ligamen di leher. Otot bertindak balas dengan mengetat dan mengecut. Ini menyebabkan keletihan otot yang membawa kepada rasa sakit dan kekejangan.
Umur yang meningkat:
Gangguan degeneratif seperti osteoartritis, stenosis tulang belakang, dan penyakit cakera degeneratif boleh mempengaruhi tulang belakang.
- Osteoarthritis adalah gangguan sendi menyebabkan kemerosotan tulang rawan secara progresif. Tubuh bertindak balas dengan membentuk tulang baru yang disebut ‘osteophytes’ (taji tulang) yang mempengaruhi pergerakan sendi.
- Stenosis tulang belakang menyebabkan foramen, laluan neural kecil, menjadi semakin sempit yang mungkin boleh memampatkan dan memerangkap akar-akar saraf. Stenosis boleh menyebabkan sakit leher, bahu, dan lengan dan rasa kebas apabila saraf ini tidak boleh berfungsi dengan normal.
- Penyakit degenerative disc disease (DDD) boleh menyebabkan cakera intervertebral menjadi kurang terhidrat, menyebabkan cakera menjadi kurang keanjalan dan ketinggian . Dari masa ke masa, cakera boleh membesar atau menembusi menyebabkan kesakitan bahagian anggota tangan, kesemutan, dan kebas.
Kehidupan Seharian:
Postur yang lemah, obesiti, dan otot abdomen yang lemah mengganggu keseimbangan tulang belakang yang sering menyebabkan leher membengkok ke hadapan untuk mengimbangi semula. Tekanan dan ketegangan emosional boleh menyebabkan otot mengecut menyebabkan rasa sakit dan kejang.
Penyakit Lain:
Walaupun sakit leher biasanya disebabkan oleh ketegangan, kesakitan yang berpanjangan atau defisit neurologi mungkin merupakan petanda kepada sesuatu yang lebih serius. Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan. Jangkitan tulang belakang, tekanan yang berat terhadap tulang belakang, tumor, patah tulang, dan gangguan lain boleh berlaku. Jika kecederaan kepala berlaku, kemungkinan besar leher juga boleh terjejas, jadi, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Apakah gejala sakit tengkuk
Kesakitan tengkuk biasanya dikaitkan dengan sakit yang lenguh-lenguh . Kadang-kadang rasa sakit di leher bertambah buruk dengan pergerakan leher atau apabila kepala berpusing.
Gejala lain yang berkaitan termasuklah:
- Rasa kebas, kesemutan
- Rasa sakit yang tajam
- Kesukaran untuk menelan
- Rasa berdenyut-denyut
- Bunyi yang menggelegak di kepala
- Pening
- Keletihan
- Bengkak kelenjar
- Sakit kepala
- Kesakitan di bahagian muka dan bahu
Gejala-gejala ini berlaku disebabkan oleh saraf-saraf yang terlekat dan terhimpit di leher. Bergantung kepada keadaan, kadang-kadang kesakitan leher diikuti dengan sakit belakang di bahagian atas atau lebih rendah, seperti yang biasa berlaku bagi keradangan tulang belakang yang disebabkan oleh ‘ankylosing spondylitis’.
Apakah rawatan sakit tengkuk
Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung kepada sama ada sakit leher anda disebabkan oleh aktiviti, kecederaan, atau penyakit yang lain. Kebanyakan sakit tengkuk yang disebabkan oleh aktiviti yang berat boleh dirawat di rumah.
Untuk sakit leher yang berlaku secara tiba-tiba:
- Gunakan pad pemanas pada tetapan rendah atau sederhana selama 15 hingga 20 minit setiap 2 atau 3 jam. Cuba untuk mandi dengan air suam untuk satu sesi tertentu dengan pad pemanas. Anda juga boleh membeli tuaman suam yang boleh digunakan sehingga 8 jam. Atau anda boleh cuba pek ais selama 10 hingga 15 minit setiap 2 hingga 3 jam. Tidak ada bukti kukuh yang menyatakan bahawa haba atau ais boleh membantu. Tetapi anda boleh cuba untuk melihat jika ia boleh membantu.
- Ambil acetaminophen (seperti Tylenol). Ibuprofen atau ubat anti-keradangan yang lain juga boleh membantu melegakan kesakitan.
- Elakkan kecederaan pada leher anda dengan menukar aktiviti dan tabiat, seperti bagaimana anda duduk atau tidur dengan lebih selesa dan sempurna.
- Cuba melakukan senaman atau terapi manual untuk membantu anda menggerakkan kepala dan leher anda dengan lebih mudah. Berjumpalah dengan ahli terapi fizikal, pakar Chiropractor, atau doktor osteopati untuk jenis rawatan ini.
- Untuk merawat sakit leher yang kronik, doktor mungkin akan memberikan ubat untuk melegakan otot leher anda. Atau anda boleh mendapatkan ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan dan membantu anda tidur. Di samping itu, anda juga boleh cuba untuk pergi mengurut atau melakukan yoga untuk melegakan tekanan di bahagian leher.
- Pembedahan jarang dilakukan untuk merawat sakit tengkuk. Tetapi ia boleh dilakukan jika sakit anda disebabkan oleh masalah perubatan, seperti tekanan pada akar saraf tulang belakang, tumor, atau penyempitan saluran tulang belakang.
Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital. Jika ia bukan kecemasan, anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor di laman web www.doctoroncall.com.my.Terima kasih.
Rujukan
1. Neck Pain, Mayo Clinic
2. Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It, Healthline
3. Why Does My Neck Hurt?, WebMD
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Skechers Sekali Lagi Keluar Kolaborasi ‘Manga’, Kali Ini Giliran One Punch Man
Kalau korang masih ingat, beberapa koleksi sneakers yang pernah dilancarkan oleh Skechers Malaysia sebelum ini telah mendapat ilham daripada anime dan manga Jepun seperti One Piece (2019) dan Sailor Moon (2020).
Terbaru, satu lagi koleksi kolaborasi yang diinspirasikan daripada manga popular telah menemui pasaran Malaysia pada HARI INI.
Ia merupakan koleksi Skechers X One Punch Man yang hadir dalam empat warna dan rekaan berlainan berdasarkan karakter siri manga tersebut. Warna tersebut ditampilkan pada bahagian paneling, insole dan tougue kasut.
Pilihan yang ada terdiri daripada hero utamanya, Saitama (kuning & merah), Genos (biru tua & hitam), Tornado (hijau muda & hijau tua) dan Sonic (ungu & hitam) yang juga merupakan watak ninja ‘villain’ dalam siri ini.
Skechers X One Punch Man. SAITAMA.
Skechers X One Punch Man. GENOS.
Skechers X One Punch Man. TERRIBLE TORNADO.
Skechers X One Punch Man. SPEED O SOUND SONIC.
Selain daripada warnanya yang menarik, REMAJA yakin dengan keselesaan yang akan korang rasai pada sneakers bersiluet Stamina 2.0 ‘chunky’ ini.
Ia mempunyai tapak yang agak tebal dan Air-Cooled Memory Foam pada bahagian dalam untuk memastikan pemakai selesa semasa berjalan.
Menariknya, koleksi Skechers X One Punch Man bukan hanya menawarkan rekaan sneakers semata-mata.
Seperti koleksi Skechers X Sailor Moon tahun lalu, terdapat juga koleksi pakaian yang boleh korang miliki seperti hoodie uniseks yang diinspirasikan daripada karakter One Punch dan satu-satunya rekaan pullover yang menampilkan karakter Tornado.
Skechers X One Punch Man. Hoodies RM379 .
Skechers X One Punch Man. Pullover (Tornado) RM279..
Bagi peminat One Punch Man, tentunya korang akan appreciate beberapa simbol pada hoodie seperti lakaran wajah, nama pada bahagian hadapan baju berserta panggilan jolokan dalam bahasa Jepun dan pada lengannya.
*
Koleksi Skechers X One Punch Man boleh didapati secara online DI SINI, di platform Shopee atau di stor Skechers terpilih sepeti 1 Utama, Mid Valley, Pavilion, Sunway Pyramid, Suria KLCC, The Intermark Mall dan beberapa lagi stor lain.
Sneakers yang didatangkan dalam saiz lelaki dan perempuan dijual pada harga RM459 setiap satu. Sementara itu, hoodie dan pullover masing-masing boleh dimiliki pada harga RM379 dan RM279, setiap satu.
Dengar cerita, stok cepat habis di website mereka. Jadi pastikan korang cepat-cepat rebut, okay!
*
Sambil itu, jom lihat mengapa Nabila Razali menggemari sneakers Skechers.
View this post on Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
2 Peragawati Malaysia Tolak Sentimen Anti-Asia Dalam Paparan Fesyen British Vogue
Menerusi keluaran majalah British Vogue edisi Januari 2022, dua orang peragawati kelahiran Malaysia telahpun terpilih bagi mewarnai paparan fesyen khas dengan mesej menolak sentimen Anti-Asia.
Mereka merupakan Atiqah Karim (@Tiksg) dan Ling Tan (@LingTan_); yang cantik diapit oleh Varsha Thapa, Chloe Magno, Yumi Nu, x, Serguelen Mariano, Ngoc Minh Ngo, Nuri Son, Manami Kinoshita, Fernanda Ly, x dan Aida Buarat.
Dokumentasi ini merupakan respon balas jurufoto Sharif Hamza terhadap sentimen tersebut yang semakin memuncak sejak beberapa tahun kebelakangan ini dan terpaksa dihadapi mesyarakat berdarah Asia di negara Barat.
Hasilnya, 11 orang peragawati wanita kelahiran Asia Timur dan Asia Tenggara disatukan dalam sebuah paparan fesyen bukan sahaja untuk mengiktiraf kecantikan serta kredibiliti mereka dalam industri fesyen. Ia juga merupakan laungan kebanggaan kesemua ahli produksi yang terlibat terhadap identiti mereka sebagai masyarakat berdarah Asia yang sama kreatif dan berbakat jika dibandingkan dengan rakan-rakan mereka dari negara Barat.
Kata Atiqah, sebagai seorang gadis Asia yang bekerja sebagai seorang model antarabangsa, “Saya kadangkala sukar untuk meletakkan diri saya dalam satu kategori,” yang mudah diterima oleh orang ramai.
Mungkin kerana faktor warna kulit? Atau mungkin kerana majoriti masyarakat Barat selalu beranggapan gadis Asia perlu bermata sepet, berkulit cerah dan berambut lurus?
One way or another, mungkin ia disebabkan semua faktor di atas memandangkan ada sesetengah anggota masyarakat yang masih kecil skop mindanya.
Atikah merupakan peragawati yang bangga dengan asal-usulnya yang berdarah Bajau-Brunei. Bertahun lamanya beliau berkelana di luar negara sejak 2014, gadis kelahiran Kota Kinabalu, Sabah ini telah membuktikan wanita Malaysia boleh membina profil di peringkat antarabangsa jika mempunyai keinginan dan minat yang mendalam.
Baru-baru ini, Atikah kembali ke pentas peragaan di New York sempena Minggu Fesyen New York dan dipilih untuk berjalan di pertunjukan fesyen Peter Do; salah satu daripada puluhan jenama yang pernah disertainya sebelum ini seperti Marine Serre, Rick Owens, Lemaire dan Kenzo.
ARTIKEL BERKAITAN : 8 Selebriti Korea Mulakan Karier Sebagai Model Sebelum Bergelar Pelakon – REMAJA
*
Seorang lagi peragawati Malaysia yang dipaparkan ini tidak lagi memerlukan introduction. Beliau tidak lain tidak bukan ialah Ling Tan.
25 tahun menapak dalam industri fesyen dan telah ‘terbang’ ke pelbagai destinasi antarabangsa demi tugasan selaku seorang peragawati antarabangsa (termasuk menjadi model Victoria’s Secret pertama dari Asia Tenggara!), Ling Tan merupakan salah seorang individu yang bertanggungjawab membuka laluan kepada generasi peragawati baharu dari Malaysia (dan Asia Tenggara).
Dari sudut perwakilan masyarakat Asia dana industri fesyen, beliau memulakan karier 25 tahun lalu tanpa terlalu ramai kelibat peragawati Asia di Eropah dan Amerika Syarikat. Ling Tan mengakui dirinya bertuah apabila dapat bertemu dengan ramai rakan-rakan seindustri daripada berbilang latar belakang yang menerimanya masuk dengan rasa hormat dan baik hati.
Namun katanya kepada Prestige Malaysia, sejak 15 tahun yang lalu, berlaku perubahan dalam sektor pembelian barangan mewah dalam kalangan wanita dari benua Asia. Ini secara tidak langsung ‘memaksa’ industri untuk membuka ruang kepada lebih ramai masyarakat berdarah Asia agar pelanggan terus berminat untuk membeli. Lebih ramai wanita Asia dipaparkan pada halaman depan majalah fesyen serta diambil untuk berjalan di pentas peragaan.
*
Bagi jurufoto paparan fesyen bagi British Vogue ini iaitu Sharif Hamza, perwakilan Asia di negara asing adalah cukup penting demi membuktikan kebolehan golongan berdarah Asia dalam pelbagai bidang.
Paparan kali ini amat bermakna kerana ia dedikasikan kepada ibunya yang berdarah Filipina. Dia mendapat ilham untuk mempamerkan model-model Asia ini setelah merasakan masyarakat berdarah Asia (terutamanya dari Asia Timur dan Asia Tenggara) di Amerika Syarikat masih dijadikan sasaran mudah sentimen anti-Asia.
View this post on Instagram
Baru-baru ini, Sharif terkesan dengan insiden seorang wanita warga emas Filipina yang diserang di Times Square, New York. Dia merasakan masih belum wujud diversiti yang sebenar di sana. Masih belum merebak rasa hormat terhadap perbezaan latar belakang dan warna kulit yang tulen.
Secara tidak langsung, paparan ini merupakan ‘surat khas’ mereka kepada industri fesyen untuk mengajak para penggiatnya ke arah diversiti dalam berkarya.
BACA LAGI : Sambil Belajar Di Universiti Harvard, Anak Kimora Lee Simmons Sempat Jadi Model – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Selalu Beri Sokongan Pada Palestin, Bella Hadid Dipecat Sebagai Model Adidas
Kontroversi besar melanda dunia fesyen dan sukan baru-baru ini apabila model terkenal, Bella Hadid telah dipecat dari Adidas atas kontroversi yang melibatkan sokongannya terhadap Palestin.
Ia susulan Adidas melancarkan iklan terbaru mereka sempena peringatan Olimpik Munich 1972, di mana Bella Hadid dipilih sebagai model untuk mempromosikan kasut sukan SL72 yang pertama kali dilancarkan pada acara tersebut.
Walau bagaimanapun, kempen yang sepatutnya meriah itu berubah menjadi sebuah kontroversi apabila Israel mengkritik pemilihan Bella Hadid sebagai model Adidas.
Kritikan itu berlandaskan 11 atlet Israel dibunuh oleh penyerang Palestin ketika suatu tragedi berlaku di Munich. Israel turut menuduh Bella Hadid sebagai anti-semitik dan menyatakan bahawa pelantikannya sebagai model itu tidak patut berlaku.
Disebabkan desakan dan tekanan daripada pelbagai pihak, termasuk di media sosial yang menyuarakan rasa kurang senang terhadap jenama terkenal itu. Adidas telah mengambil keputusan mendadak dengan ‘memecat’ atau membatalkan Bella Hadid dari mana-mana kempen iklan mereka.
Dalam pada itu, sebarang bentuk promosi yang melibatkan Bella, bermula dari poster hingga video telah ditarik semula secara berperingkat.
Jenama Adidas juga turut mengeluarkan permintaan maaf kepada model berusia 28 tahun itu atas insiden yang berlaku. Mereka turut menyatakan bahawa mereka khilaf dan tidak sedar implikasi sensitif daripada pemilihan Bella sebagai model.
Meskipun begitu, Bella Hadid tetap mendapat sokongan dari orang ramai dan kini Adidas pula telah mendapat kritikan ramai pihak.
Susulan itu, Bella Hadid dilaporkan telah mengambil tindakan undang-undang selepas dipecat sebagai model Adidas. Model itu turut berpendapat bahawa Adidas telah gagal bertanggungjawab atas keputusan mereka dan telah memburukkan nama baiknya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
