Jika dahulu, ramai beranggapan golongan belia dan remaja yang berusia di bawah 30 tahun selamat daripada apa-apa ancaman kesihatan.
Tapi tak ramai tahu golongan ini semakin kerap menemui ajal atau dibelengu simptom penyakit biarpun masih muda. Lebih mengejutkan apabila kebanyakan daripada kes seperti ini berlaku dalam kalangan lelaki yang aktif bersukan.
Pada tahun 2003, pemain bola sepak Cameroon iaitu Marc-Vivien Foe yang ketika itu mewakili negaranya menentang Colombia rebah di tengah padang. Foe hanya berusia 28 tahun saja.
Satu lagi kes adalah pemain Sevilla FC berusia 22 tahun, Antonio Puerta yang rebah ketika kelabnya menentang Getafe FC sebaikmemasuki minit ke-35. Selepas diberikan rawatan, Puerta dapat berjalan ke bilik persalinan. Namun, dia sekali lagi rebah dan tidak sedarkan diri. Tiga hari kemudian, Puerta dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi (ICU) kerana kegagalan jantung.
Pemain Denmark Di EURO 2020
Terbaru pada hujung minggu lalu, pemain bola sepak Denmark, Christian Eriksen mengejutkan penonton seluruh dunia apabila tonggak tuan rumah itu rebah di atas padang semasa pertemuan Denmark menentang Finland.
Perlawanan kumpulan B EURO 2020 itu terpaksa dihentikan setelah pemain kelab Inter Milan berusia 29 tahun itu tiba-tiba tumbang semasa perlawanan menuju masa rehat.
Susulan insiden tersebut, Kesatuan Bola Sepak Denmark mengesahkan Isnin lalu bahawa Eriksen kini dalam dalam keadaan sedar, boleh bernafas dan bercakap dengan baik serta sedang menunggu pemeriksaan lanjut di hospital.
Bagaimanapun, punca di sebalik insiden rebah ini bukanlah berpunca daripada wabak COVID-19 biarpun Eriksen masih belum menerima suntikan vaksin.
Mati Akibat Masalah Jantung
Tanpa menjurus kepada kes melibatkan pemain Denmark itu, secara amnya, hasil ujian autopsi selalu menunjukkan punca kematian golongan bersukan adalah disebabkan Hypertrophic Cardiomyopathy iaitu sejenis masalah jantung. Ia boleh menyebabkan kematian mengejut ketika melakukan aktiviti fizikal.
Ada beberapa simptom saja yang menunjukkan jantung seseorang itu mempunyai masalah. Antaranya termasuklah:
- Keletihan melampau.
- Kaki bengkak.
- Mengah ketika bernafas.
- Dan sakit pada bahagian dada.
Senang cerita, usia seseorang atlet bukanlah ‘insuran selamat’ ketika bersukan kerana apa-apa jua boleh berlaku disebabkan faktor kesihatan dan stamina masing-masing.
Jangan pernah menganggap korang tak perlu mengambil serius mengenai tahap kesihatan sendiri kerana usia masih muda.
Kematian atlet ini membuktikan, aktif bersukan dan usia muda tidak bermaksud seseorang itu selamat daripada kes kematian mengejut ini. Sekurang-kurangnya, korang perlu mengambil tindakan berjaga-jaga dengan ENAM rutin mudah ini.
Kurangkan Pengambilan Fast Food
Memang susah untuk sesiapa berhenti mengambil makanan fast food. Semua iklan fast food menggiurkan orang. Tetapi apa yang korang boleh lakukan ialah mengurangkan pengambilannya ke tahap minima.
Lebihkan makanan seperti buah beri, brokoli, oatmeal, buah tembikai, buah epal dan paling mudah, switch minuman bergula kepada air kosong.
Tinggalkan Rokok, Vape Dan Yang Sewaktu Dengannya.
Kes kematian mengejut banyak berkaitan dengan tabiat merokok. Rokok bukan saja menjadi punca kepada kanser, emphysema dan angin ahmar. Malah ia melemahkan kesihatan kardiovaskular. Itulah punca jantung tiba-tiba berhenti apabila seseorang bersukan lebih daripada kemampuan diri.
Berhenti merokok bukan saja menyihatkan, duit pembelian rokok pun boleh dibuat belanja untuk barang yang lebih berfaedah.
Lakukan Pemeriksaan Doktor Secara Tetap
Jangan ingat ketika usia masih muda, korang tak perlu berjumpa doktor.
Tabiat melakukan check-up di klinik atau hospital sebenarnya memudahkan seseorang memeriksa tahap terkini kesihatan mereka agar mereka sedar apakah yang perlu diperbaiki. Sekurang-kurangnya, lakukan appointment sebanyak 2 kali setahun.
Anda mungkin berminat dengan
Jangan Paksa Diri
Kalau dah terlalu penat, jangan pula nak paksa diri untuk bermain lagi. Contohnya semasa jogging – kalau sudah penat, berjalanlah sekejap. Bila korang perasan degupan jantung semakin laju daripada degupan normal, hentikan dulu aktiviti itu.
Jangan Pandai-Pandai Ambil Booster
‘Budak-budah gym’ mudah terdorong untuk mengambil suplemen booster demi melonjakkan stamina ke tahap lebih tinggi. Kadangkala terlalu tinggi sehingga melebihi limit badan sendiri. Ini juga antara punca masalah jantung.
Lebih baik korang rujuk dulu kepada ahli farmasi atau doktor sebelum membeli suplemen.
Relakskan diri
Ramai remaja menganggap aktiviti bersukan di gym dan di gelanggang adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan. Selepas seharian di universiti atau tempat kerja, mereka ingin lepaskan lelah dan rasa stres dengan work out sehabis mungkin.
Sebenarnya, cara terbaik untuk melepaskan lelah adalah dengan berehat. Apabila tertekan, pelbagai reaksi kimia berlaku pada badan. Dengan berehat, badan dapat menyelaraskan kembali sel di dalam badan.
*
Jadi sebelum mulakan aktiviti sukan, pastikan badan cukup cergas untuk tempoh masa tertentu. Jangan bersukan melebihi had badan (dan umur!).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bukan Niat Untuk ‘Show Off’ Badan, Peserta Who’s Your Bro Hakimi Noordin Buka Baju Di Challo Run Untuk…
Peserta program fitness Maskulin Who’s Your Bro, Hakimi Noordin menjelaskan perbuatannya yang gemar membuka baju sewaktu aktiviti larian, Challo Run dan seterusnya memuat naik ke laman sosialnya bukanlah berniat untuk menunjuk-nunjuk aset tubuh kekar.
Sebaliknya, Hakimi, 24 berkata ia hanyalah rutin yang biasa dilakukan bukan sahaja olehnya tetapi juga oleh lelaki lain yang aktif bersukan.
Hakimi yang ditemui sewaktu program temubual digital, Gempak Most Wanted diajukan soalan berkenaan dek komen-komen warganet di platform seperti X dan TikTok yang merasakan tabiat itu bersifat ‘poyo’ dan menunjuk-nunjuk.
Begitupun, respon jejaka berketinggian 185cm ini terhadap pertanyaan Sean Lee itu kekal tenang dan jelas.
“Saya memang meminati dunia fitness… berlari, bermain bola sepak, gym. Saya sebenarnya sudah lama tidak berlari, kali terakhir waktu di bangku sekolah dulu. Jadi larian pertama saya adalah sepanjang 10 kilometer, pace 5 sewaktu ‘KL Car Free Day’.
“Sejak itu, saya ‘ketagih’ dengan aktiviti ini dan saya benar-benar enjoy. Saya fikir kalau kita mula jadikan larian sebagai rutin, kita tidak rugi apa-apa pun malahan banyak kelebihan yang kita peroleh,” ulas Hakimi.
Buka Baju
Mungkin mereka yang tidak berpengalaman dalam aktiviti larian kurang tahu mengenai mannerism lelaki yang membuka baju. Namun untuk salah seorang anggota komuniti pelari, Hakimi berkata ia adalah mentaliti yang sudah sebati dengannya dan atlet-atlet lain.
Hanya disebabkan namanya kian dikenali sama ada di pentas peragaan mahupun sebagai pempengaruh media sosial, warganet pantas menghukumi perbuatannya itu.
“Saya bukan hendak show off atau apa. Tapi selepas berlari seketika, badan kita jadi panas dan sudah berpeluh-peluh. Ini mind set saya; jika saya buka baju kemungkinan saya boleh berlari dengan lebih laju lagi apabila kurang bawa bebanan baju lencun tadi.”
“Perkara ini (buka baju) mungkin jadi isu kerana saya dan yang lain-lain (ahli Challo Run) dikenali. Sebab itu kami mendapat komen (negatif daripada warganet). Sebenarnya, ramai lagi atlet-atlet yang buka baju ketika training namun kerana kurang dikenali, orang tidak bercakap lebih mengenai mereka.
“Seperkara lagi, ia juga adalah satu bentuk motivasi untuk orang di luar sana untuk memiliki badan fit juga,” ulasnya lagi.
View this post on Instagram
Jangan ketinggalan menonton episod pilot program Who’s Your Bro di Astro Ria mulai 29 November ini, setiap hari Jumaat jam 9 malam.
FOTO: Instagram // hakiminoordin
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Insiden Tanah Kubur Nurly Shahirah: JHEAT Beri Amaran, Ambil Tanah Kubur Untuk Amalan Khurafat Boleh Didenda RM5,000
Baru-baru ini, Jabatan Hal Ehwal Agama Terengganu (JHEAT) mengeluarkan amaran tegas terhadap mana-mana individu yang didapati melakukan perbuatan khurafat di kawasan perkuburan, khususnya melibatkan insiden membabitkan kubur arwah pelajar Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI), Nurly Shahirah Azman.
Menurut Ketua Penolong Pesuruhjaya Bahagian Penguatkuasaan JHEAT, Aizi Saidi Abd Aziz berkata, tindakan mengambil tanah kubur bagi tujuan tidak berlandaskan syarak boleh dikenakan hukuman denda sehingga RM5,000 atau penjara tiga tahun, atau kedua-duanya sekali jika disabitkan kesalahan.
“Mana-mana individu yang melakukan perbomohan, sihir atau apa-apa perbuatan yang bercanggah boleh dikenakan tindakan. Hukuman yang boleh dikenakan adalah denda tidak melebihi RM5,000 atau penjara sehingga tiga tahun, atau kedua-duanya sekali,” katanya.
BACA: Kubur Arwah Nurly Shahirah Dipasang Tali Penghadang, Didakwa Berlaku Amalan Khurafat
Pada masa yang sama, beliau merujuk kepada dakwaan terdapat individu tidak bertanggungjawab yang mengambil tanah dari kubur arwah Nurly Sahirah bagi tujuan khurafat selepas kemalangan bas yang meragut nyawa pelajar berkenaan. Malah, tindakan tersebut dikatakan dilakukan secara terang-terangan oleh pengunjung yang datang menziarahi tanah perkuburan itu.
Tambah Aizi Saidi, Unit Penguatkuasa Pejabat Agama Daerah Besut kini giat menjalankan pemantauan berkala bagi membanteras sebarang unsur khurafat dan syirik yang mungkin berlaku di kawasan tersebut.
Terdahulu, tular di media sosial satu perkongsian oleh pengguna Facebook bernama Ahmad Nazrul yang mendakwa ada pihak bertindak mengambil tanah dari kubur berkenaan dan menyimpannya ke dalam plastik serta poket pakaian.
Susulan itu, keluarga Allahyarham mengambil inisiatif memasang tali pengadang di sekeliling kubur bagi mengelakkan perkara sama daripada berulang. Wakil keluarga turut memaklumkan bahawa waktu lawatan ke kubur kini dihadkan antara jam 9 pagi hingga 6 petang. Selain itu, tiada lawatan dibenarkan antara 2 hingga 5 Julai atas sebab-sebab tertentu yang tidak dinyatakan kepada umum.
Untuk rekod, pada tahun 2022, Dewan Undangan Negeri (DUN) Terengganu telah meluluskan pindaan terhadap Enakmen Kesalahan Jenayah Syariah (Takzir) Terengganu 2001. Antara penambahbaikan penting ialah penambahan Seksyen 3A berkaitan perbomohan dan sihir yang kini menjadi asas tindakan pihak berkuasa dalam menangani isu seperti ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nak Jadi Kru Kabin Bukan Semudah Hidang Air, Cuba Lihat Latihan Intensif Singapore Airlines Ini
Ramai sebenarnya pelajar sekolah menengah dan kolej yang teringin sangat untuk menjadi kru kabin penerbangan.
Alasan yang selalu diberikan oleh remaja yang bercita-cita untuk menjadi kru kabin adalah peluang untuk melawat negara asing. Di samping itu, insentif yang diberikan juga agak. Dan peluang untuk selalu kelihatan glamor menarik beg luggage ke sana-sini di lapangan terbang? That is just bonus.
Setelah pandemik COVID-19 beransur reda, kini pengambilan kru kabin kembali rancak. Sesi temuduga dan pengambilan kru kabin oleh syarikat penerbangan tempatan dan antarabangsa juga dilihat lebih kerap diadakan sepanjang tahun.
Namun, apa yang tidak dilihat oleh orang luar adalah tempoh latihan yang perlu dilalui oleh kru kabin sebelum mereka diserap masuk sebagai staf.
BACA: Tak Perlu Apply Online, Pramugara Ini Kongsi Kriteria Untuk Jadi Cabin Crew
Sejak tahun 2010, kebanyakan syarikat penerbangan amat mementingkan kualiti kerja kru mereka terutamanya kru yang berinteraksi secara langsung dengan penumpang. Contohnya, pekerja di kaunter, pegawai dan tentunya kru kabin di dalam pesawat.
Ini kerana ramai penumpang yang semakin menitik beratkan layanan di awan biru selari dengan kos tiket penerbangan yang dibayar oleh mereka. Kalau salah layan, silap hari bulan penumpang boleh muat naik video di media sosial. Kan dah susah!
Lain syarikat penerbangan, lain prosedur latihan kru kabin mereka.
Namun di Singapura, syarikat penerbangan nasional mereka, Singapore Airlines selalunya akan membuka sesi temuduga pada setiap bulan. Setiap sesi akan dihadiri oleh 900 peserta di mana 60% daripada mereka adalah perempuan.
Selepas terpilih, mereka akan menjalani program latihan dan kelas selama 15 minggu atau lebih kurang 4 bulan. Program ini termasuklah latihan soft skill, latihan keselamatan dan bantuan kecemasan.
Latihan berjalan
Kru kabin akan diajar bagaimana untuk menaiki tangga dan berjalan dengan sopan dalam persalinan baju kebaya mereka semasa kelas tatatertib atau etiquette. Kru perlu menjaga postur badan bukan hanya semasa berdiri dan berjalan, malah ketika duduk dan semasa cuba mencapai barang dari compartment simpanan di dalam kabin.
Dalam bulan pertama latihan, kru akan melalui sesi fitting bagi baju kebaya masing-masing. Kebaya rekaan Pierre Balmain pada tahun 1968 ini memang simbolik dengan imej Singapore Airlines, sama seperti kebaya Malaysia Airlines.
BACA: Cerita Kebaya Ikonik Malaysia Airlines. Rekaan UiTM Rupa-Rupanya. – REMAJA
Latihan Keselamatan
Kongsi Singapore Airlines lagi, terdapat juga latihan di dalam kolam renang sedalam 4 meter dengan teknologi air berombak yang dihasilkan mesin. Kru akan berpasangan dengan rakan untuk latihan menyelamat di mana rakan tadi akan menjadi mangsa.
Dalam masa 12 saat, kru perlu mendapatkan pemadam api dengan betul dari pintu pesawat dan memadamkan api selama 3 minit. Selalunya, ia melibatkan kawasan berisiko seperti tandas dan dapur pesawat.
Latihan Grooming
Selain semua ini, latihan lain termasuklah latihan kecemasan gelongsor meninggalkan pesawat dan latihan grooming. Untuk kelas grooming, kru akan diajar cara menjaga kulit dan bersolek. Warna solekan yang diberi bersesuaian dengan warna baju kebaya Singapore Airlines.
Kru juga perlu pandai menjaga rambut dan menstailkan rambut. Selalunya, stail rambut perlu mengikut paras wajah masing-masing. What works best for their feature.
Haa, banyak kan?
Nampaknya latihan untuk kru kabin bukanlah semudah menghidangkan air je tau! Jadi pada masa akan datang, tidak salah rasanya kalau kita cakap “Good Job” atau “Terima Kasih” kepada kru kabin sebelum meninggalkan kapal terbang.
Kepada korang yang bercita-cita untuk menjadi kru kabin Singapore Airlines atau mana-mana syarikat penerbangan lain, all the best dan ingatlah, menjadi sebahagian daripada anak kapal bukan sekadar perlu mencantikkan penampilan fizikal. First and foremost, ia memerlukan kredibiliti dalam memenuhi kehendak penumpang.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
