Jika dahulu, ramai beranggapan golongan belia dan remaja yang berusia di bawah 30 tahun selamat daripada apa-apa ancaman kesihatan.
Tapi tak ramai tahu golongan ini semakin kerap menemui ajal atau dibelengu simptom penyakit biarpun masih muda. Lebih mengejutkan apabila kebanyakan daripada kes seperti ini berlaku dalam kalangan lelaki yang aktif bersukan.
Pada tahun 2003, pemain bola sepak Cameroon iaitu Marc-Vivien Foe yang ketika itu mewakili negaranya menentang Colombia rebah di tengah padang. Foe hanya berusia 28 tahun saja.
Satu lagi kes adalah pemain Sevilla FC berusia 22 tahun, Antonio Puerta yang rebah ketika kelabnya menentang Getafe FC sebaikmemasuki minit ke-35. Selepas diberikan rawatan, Puerta dapat berjalan ke bilik persalinan. Namun, dia sekali lagi rebah dan tidak sedarkan diri. Tiga hari kemudian, Puerta dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi (ICU) kerana kegagalan jantung.
Pemain Denmark Di EURO 2020
Terbaru pada hujung minggu lalu, pemain bola sepak Denmark, Christian Eriksen mengejutkan penonton seluruh dunia apabila tonggak tuan rumah itu rebah di atas padang semasa pertemuan Denmark menentang Finland.
Perlawanan kumpulan B EURO 2020 itu terpaksa dihentikan setelah pemain kelab Inter Milan berusia 29 tahun itu tiba-tiba tumbang semasa perlawanan menuju masa rehat.
Susulan insiden tersebut, Kesatuan Bola Sepak Denmark mengesahkan Isnin lalu bahawa Eriksen kini dalam dalam keadaan sedar, boleh bernafas dan bercakap dengan baik serta sedang menunggu pemeriksaan lanjut di hospital.
Bagaimanapun, punca di sebalik insiden rebah ini bukanlah berpunca daripada wabak COVID-19 biarpun Eriksen masih belum menerima suntikan vaksin.
Mati Akibat Masalah Jantung
Tanpa menjurus kepada kes melibatkan pemain Denmark itu, secara amnya, hasil ujian autopsi selalu menunjukkan punca kematian golongan bersukan adalah disebabkan Hypertrophic Cardiomyopathy iaitu sejenis masalah jantung. Ia boleh menyebabkan kematian mengejut ketika melakukan aktiviti fizikal.
Ada beberapa simptom saja yang menunjukkan jantung seseorang itu mempunyai masalah. Antaranya termasuklah:
- Keletihan melampau.
- Kaki bengkak.
- Mengah ketika bernafas.
- Dan sakit pada bahagian dada.
Senang cerita, usia seseorang atlet bukanlah ‘insuran selamat’ ketika bersukan kerana apa-apa jua boleh berlaku disebabkan faktor kesihatan dan stamina masing-masing.
Jangan pernah menganggap korang tak perlu mengambil serius mengenai tahap kesihatan sendiri kerana usia masih muda.
Kematian atlet ini membuktikan, aktif bersukan dan usia muda tidak bermaksud seseorang itu selamat daripada kes kematian mengejut ini. Sekurang-kurangnya, korang perlu mengambil tindakan berjaga-jaga dengan ENAM rutin mudah ini.
Kurangkan Pengambilan Fast Food
Memang susah untuk sesiapa berhenti mengambil makanan fast food. Semua iklan fast food menggiurkan orang. Tetapi apa yang korang boleh lakukan ialah mengurangkan pengambilannya ke tahap minima.
Lebihkan makanan seperti buah beri, brokoli, oatmeal, buah tembikai, buah epal dan paling mudah, switch minuman bergula kepada air kosong.
Tinggalkan Rokok, Vape Dan Yang Sewaktu Dengannya.
Kes kematian mengejut banyak berkaitan dengan tabiat merokok. Rokok bukan saja menjadi punca kepada kanser, emphysema dan angin ahmar. Malah ia melemahkan kesihatan kardiovaskular. Itulah punca jantung tiba-tiba berhenti apabila seseorang bersukan lebih daripada kemampuan diri.
Berhenti merokok bukan saja menyihatkan, duit pembelian rokok pun boleh dibuat belanja untuk barang yang lebih berfaedah.
Lakukan Pemeriksaan Doktor Secara Tetap
Jangan ingat ketika usia masih muda, korang tak perlu berjumpa doktor.
Tabiat melakukan check-up di klinik atau hospital sebenarnya memudahkan seseorang memeriksa tahap terkini kesihatan mereka agar mereka sedar apakah yang perlu diperbaiki. Sekurang-kurangnya, lakukan appointment sebanyak 2 kali setahun.
Anda mungkin berminat dengan
Jangan Paksa Diri
Kalau dah terlalu penat, jangan pula nak paksa diri untuk bermain lagi. Contohnya semasa jogging – kalau sudah penat, berjalanlah sekejap. Bila korang perasan degupan jantung semakin laju daripada degupan normal, hentikan dulu aktiviti itu.
Jangan Pandai-Pandai Ambil Booster
‘Budak-budah gym’ mudah terdorong untuk mengambil suplemen booster demi melonjakkan stamina ke tahap lebih tinggi. Kadangkala terlalu tinggi sehingga melebihi limit badan sendiri. Ini juga antara punca masalah jantung.
Lebih baik korang rujuk dulu kepada ahli farmasi atau doktor sebelum membeli suplemen.
Relakskan diri
Ramai remaja menganggap aktiviti bersukan di gym dan di gelanggang adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan. Selepas seharian di universiti atau tempat kerja, mereka ingin lepaskan lelah dan rasa stres dengan work out sehabis mungkin.
Sebenarnya, cara terbaik untuk melepaskan lelah adalah dengan berehat. Apabila tertekan, pelbagai reaksi kimia berlaku pada badan. Dengan berehat, badan dapat menyelaraskan kembali sel di dalam badan.
*
Jadi sebelum mulakan aktiviti sukan, pastikan badan cukup cergas untuk tempoh masa tertentu. Jangan bersukan melebihi had badan (dan umur!).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cara Sebenar Bersihkan Jeans Tanpa Perlu Cuci, No. 3 Tu Paling Mudah
Menurut CEO jenama jeans terkemuka, Levis, Charles V. Bergh mengatakan bahawa ia tidak mencadangkan untuk jeans tersebut di cuci dengan mesin basuh. Selain daripada boleh merosakkan seluar, teknik cucian ini juga dilihat sebagai satu pembaziran air.
“Rata-rata seluar jeans yang dicuci dengan mesin basuh memerlukan 3.5 liter air untuk pencucian seminggu sekali selama tempoh dua tahun. Separuh daripada jumlah air yang digunakan, jumlahnya setara dengan 6700 gelas air,” kata Bergh.
Namun begitu, jika tidak dicuci selama berbulan-bulan, jeans tersebut boleh menimbulkan bau yang tidak enak dan mengundang pengumpulan bakteria. Jadi, apa kata selepas ini korang cuba tiga cara yang boleh dilakukan untuk membersihkan bahan jeans tanpa perlu menggunakan mesin basuh atau dicuci dengan tangan.
1. Gunakan cuka
Tidak hanya digunakan sebagai pelengkap masakan, cuka juga boleh dijadikan sebagai detergen untuk material jeans. Letakkan satu sudu cuka ke dalam air dingin dan rendam jeans selama setengah jam.
Berbeza dengan sabun yang akan membuatkan warna asal jeans pudar, penggunaan cuka dapat membersihkan seluar dan mengekalkan warnanya.
Jangan risau akan bau yang kurang enak itu sebab selepas jeans tersebut kering, bau itu akan hilang.
2. Wap air
Jangan pernah mencuci jeans dengan menggunakan air panas kerana ia dapat membuatkan material ini mengecut. Sebaiknya, gunakan wap air.
Jika menggunakan water heater, gantungkan seluar atau jaket jeans di ruangan kamar mandi sehingga wap airnya terserap pada material tersebut. Cara ini akan membuatkan pakaian korang kekal segar.
3. Gantung di tempat berangin
Suhu yang tinggi dapat menjadikan jeans mengecut dan kerana itu adalah sangat tidak digalakkan untuk korang mengeringkan cucian jeans pada mesin pengering.
Sebaliknya, cuba gantungkan jeans tersebut di tempat yang tidak terkena cahaya matahari dan cari tempat yang berangin, contohnya gantung di hadapan atau bawah kipas angin.
Selamat mencuba!
Sumber: fox10phoenix.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bintang Popular Money Heist, Jongseo Jun ‘Penyeri’ Produk Terbaharu Eucerin
Bagi peminat tegar K-Drama sudah pastinya mengenali bintang jelita ini, Jongseo Jun yang berjaya membawa karakter berani matinya menerusi siri netfilx berjudul Money Heist versi Korea yang kini telah menjadi fenomena seantero dunia.
Terbaharu, aktres tinggi lampai itu dilantik sebagai Duta Eucerin yang melancarkan rangkaian produk terbaharunya Even Radiance bagi membantu menyerlahkan kulit agar lebih terhidrat, berseri dan segar dalam jangkamasa dua minggu.
ARTIKEL BERKAITAN: Penonton Di Korea Beri Kritikan, Tidak Boleh ‘Relate’ Dengan Money Heist Versi Korea
Sewaktu REMAJA berkesempatan menemui bintang ini ketika sidang media, Jeong So mengakui dirinya sudah jatuh cinta ketika pertama kali menjejakkan kaki ke Malaysia selain menyifatkan produk terbaharu itu amat berkesan terhada kulit wajahnya seawal beberapa minggu sahaja.
“Saya tidak pernah datang ke sini sebelum ini, dan ini adalah kali pertama saya berada di Malaysia. Saya dah mulai ‘jatuh cinta’ dengan negara ini, dan saya juga suka hotel yang saya kunjungi.
“Saya tidak sangka akan ada ramai orang yang hadir pada hari ini, untuk bertemu dan berbual bersama saya. Saya sungguh berbesar hati dijemput ke sini.
“Selamat berkenalan dengan anda semua,” katanya ketika ditemui di majlis pelancaran produk terbaharu itu di IOI City Mall, Putrajaya, baru-baru ini.
Sekadar informasi, selain Jeong So, penyanyi popular tanah air, Ayda Jebat juga merupakan duta rasmi bagi produk kulit keluaran Eucerin itu.
Rangkaian ini diilhamkan daripada usaha untuk mencipta rangkaian penjagaan kulit yang dapat membantu pengguna memperoleh kulit kaca Korea yang jelas terhidrat dan berseri.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dua Gergasi MLBB Negara Siap Tempur Di Riyadh, SRG.OG & HomeBois Sasar Dominasi MSC 2025
Dua wakil tanah air, HomeBois dan SRG.OG kini bersedia menggalas cabaran besar di pentas antarabangsa apabila bakal bertanding dalam kejohanan Mobile Legends: Bang Bang (MLBB) Mid Season Cup (MSC) 2025 yang bakal berlangsung di Riyadh, Arab Saudi.
Kedua-dua pasukan ini membawa bukan sahaja nama pasukan masing-masing dalam e-sukan, malah kedua pasukan juga membawa semangat dan harapan seluruh rakyat Malaysia.
Menurut pengurus pasukan HomeBois, Glorial, pasukannya kini berada dalam fasa latihan intensif sebagai persiapan menghadapi MSC.
“Sudah pasti kita akan training tiga kali sehari. Selepas training, kita akan suruh player rank untuk tambah chemistry mereka dan juga master mereka punya hero power yang kita akan bawa,” katanya ketika ditemui pihak REMAJA.
Jelasnya lagi, pendekatan berstruktur ini dilihat penting bagi membina keserasian dalam kalangan pemain serta memastikan strategi yang dibina berada pada tahap optimum.
Sementara itu, pengurus SRG.OG, Amir Syafiq turut berkongsi pendekatan sama dalam rutin harian pasukannya.
“Kami juga sama seperti HomeBois training 8 ke 11 jam sehari, enam hari seminggu. Jadi ada sehari untuk mereka berehat dan luangkan masa bersama keluarga,” kata Amir.
“Selain itu, kami juga ada sesi gym untuk kuatkan stamina dan fizikal mereka. Player juga ada internal aktiviti macam bonding date untuk mereka refresh dan rehatkan minda,” ujarnya lagi.
Pada masa yang sama, Amir menegaskan bahawa elemen fizikal turut memainkan peranan penting walaupun permainan ini dijalankan secara digital.
“Walaupun main game ini dalam telefon saja. Tapi yang menggerakkan badan dan pemikiran mereka untuk bermain itu adalah fizikal mereka sendiri. Jadi nak tak nak kami kena seimbangkan in game mental dan juga fizikal”
“Bila main tournament boleh jadi dari pagi sampai malam, jadi nak kena kuatkan fizikal juga sebab itu kami kena ada gym session,” tambahnya.
Menjelang kejohanan antarabangsa yang akan berlangsung tidak lama lagi, kedua-dua pasukan turut tidak terlepas daripada tekanan daripada para peminat bagi mendapat pencapaian yang lebih baik.
“Kebanyakannya peminat akan bagi sokongan, macam sebelum ini mereka datang waktu game. Sekarang, ramai yang suka tinggalkan komen di media sosial untuk beri semangat,” kata Glorial.
Jelas Glorial lagi, tekanan sudah pasti ada tetapi mereka menganggap ia sebagai sesuatu hal yang baik bagi mencapai prestasi terbaik di pusingan antarabangsa sambil menyifatkan sokongan peminat sebagai motivasi positif.
Dalam pada itu, Amir turut mengakui bahawa jangkaan tinggi daripada para penyokong turut menjadi cabaran utama buat SRG.OG.
“Tekanan boleh dirasakan dari segi ekspektasi orang ramai, mereka berharap kami mengulangi semula kejuaraan itu back to back. Akan tetapi kami SRG.OG secara dalaman akan cuba elakkan hal lain yang beri tekanan yang tak diperlukan,” jelasnya.
“Kami datang ke MSC nak jadi underdog and menang. Jadi bila menang nanti, barulah kami anggap kejuaraan ‘back to back’ itu sebagai bonus,” ujarnya.
Mengakhiri temubual, kedua-dua pengurus pasukan itu turut berterima kasih atas sokongan dan kata-kata semangat yang sentiasa diberikan kepada skuad e-sukan negara serta berjanji akan memberikan yang terbaik agar dapat terus membanggakan nama negara di persada antarabangsa.
MSC 2025 bukan sekadar pentas pertandingan, tetapi juga medan buat Malaysia membuktikan bahawa kita mampu bersaing setaraf dengan kuasa besar e-sukan dunia. Ayuh, Malaysia! Kita gegarkan Riyadh bersama SRG.OG dan HomeBois!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
