Jika dahulu, ramai beranggapan golongan belia dan remaja yang berusia di bawah 30 tahun selamat daripada apa-apa ancaman kesihatan.
Tapi tak ramai tahu golongan ini semakin kerap menemui ajal atau dibelengu simptom penyakit biarpun masih muda. Lebih mengejutkan apabila kebanyakan daripada kes seperti ini berlaku dalam kalangan lelaki yang aktif bersukan.
Pada tahun 2003, pemain bola sepak Cameroon iaitu Marc-Vivien Foe yang ketika itu mewakili negaranya menentang Colombia rebah di tengah padang. Foe hanya berusia 28 tahun saja.
Satu lagi kes adalah pemain Sevilla FC berusia 22 tahun, Antonio Puerta yang rebah ketika kelabnya menentang Getafe FC sebaikmemasuki minit ke-35. Selepas diberikan rawatan, Puerta dapat berjalan ke bilik persalinan. Namun, dia sekali lagi rebah dan tidak sedarkan diri. Tiga hari kemudian, Puerta dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi (ICU) kerana kegagalan jantung.
Pemain Denmark Di EURO 2020
Terbaru pada hujung minggu lalu, pemain bola sepak Denmark, Christian Eriksen mengejutkan penonton seluruh dunia apabila tonggak tuan rumah itu rebah di atas padang semasa pertemuan Denmark menentang Finland.
Perlawanan kumpulan B EURO 2020 itu terpaksa dihentikan setelah pemain kelab Inter Milan berusia 29 tahun itu tiba-tiba tumbang semasa perlawanan menuju masa rehat.
Susulan insiden tersebut, Kesatuan Bola Sepak Denmark mengesahkan Isnin lalu bahawa Eriksen kini dalam dalam keadaan sedar, boleh bernafas dan bercakap dengan baik serta sedang menunggu pemeriksaan lanjut di hospital.
Bagaimanapun, punca di sebalik insiden rebah ini bukanlah berpunca daripada wabak COVID-19 biarpun Eriksen masih belum menerima suntikan vaksin.
Mati Akibat Masalah Jantung
Tanpa menjurus kepada kes melibatkan pemain Denmark itu, secara amnya, hasil ujian autopsi selalu menunjukkan punca kematian golongan bersukan adalah disebabkan Hypertrophic Cardiomyopathy iaitu sejenis masalah jantung. Ia boleh menyebabkan kematian mengejut ketika melakukan aktiviti fizikal.
Ada beberapa simptom saja yang menunjukkan jantung seseorang itu mempunyai masalah. Antaranya termasuklah:
- Keletihan melampau.
- Kaki bengkak.
- Mengah ketika bernafas.
- Dan sakit pada bahagian dada.
Senang cerita, usia seseorang atlet bukanlah ‘insuran selamat’ ketika bersukan kerana apa-apa jua boleh berlaku disebabkan faktor kesihatan dan stamina masing-masing.
Jangan pernah menganggap korang tak perlu mengambil serius mengenai tahap kesihatan sendiri kerana usia masih muda.
Kematian atlet ini membuktikan, aktif bersukan dan usia muda tidak bermaksud seseorang itu selamat daripada kes kematian mengejut ini. Sekurang-kurangnya, korang perlu mengambil tindakan berjaga-jaga dengan ENAM rutin mudah ini.
Kurangkan Pengambilan Fast Food
Memang susah untuk sesiapa berhenti mengambil makanan fast food. Semua iklan fast food menggiurkan orang. Tetapi apa yang korang boleh lakukan ialah mengurangkan pengambilannya ke tahap minima.
Lebihkan makanan seperti buah beri, brokoli, oatmeal, buah tembikai, buah epal dan paling mudah, switch minuman bergula kepada air kosong.
Tinggalkan Rokok, Vape Dan Yang Sewaktu Dengannya.
Kes kematian mengejut banyak berkaitan dengan tabiat merokok. Rokok bukan saja menjadi punca kepada kanser, emphysema dan angin ahmar. Malah ia melemahkan kesihatan kardiovaskular. Itulah punca jantung tiba-tiba berhenti apabila seseorang bersukan lebih daripada kemampuan diri.
Berhenti merokok bukan saja menyihatkan, duit pembelian rokok pun boleh dibuat belanja untuk barang yang lebih berfaedah.
Lakukan Pemeriksaan Doktor Secara Tetap
Jangan ingat ketika usia masih muda, korang tak perlu berjumpa doktor.
Tabiat melakukan check-up di klinik atau hospital sebenarnya memudahkan seseorang memeriksa tahap terkini kesihatan mereka agar mereka sedar apakah yang perlu diperbaiki. Sekurang-kurangnya, lakukan appointment sebanyak 2 kali setahun.
Anda mungkin berminat dengan
Jangan Paksa Diri
Kalau dah terlalu penat, jangan pula nak paksa diri untuk bermain lagi. Contohnya semasa jogging – kalau sudah penat, berjalanlah sekejap. Bila korang perasan degupan jantung semakin laju daripada degupan normal, hentikan dulu aktiviti itu.
Jangan Pandai-Pandai Ambil Booster
‘Budak-budah gym’ mudah terdorong untuk mengambil suplemen booster demi melonjakkan stamina ke tahap lebih tinggi. Kadangkala terlalu tinggi sehingga melebihi limit badan sendiri. Ini juga antara punca masalah jantung.
Lebih baik korang rujuk dulu kepada ahli farmasi atau doktor sebelum membeli suplemen.
Relakskan diri
Ramai remaja menganggap aktiviti bersukan di gym dan di gelanggang adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan. Selepas seharian di universiti atau tempat kerja, mereka ingin lepaskan lelah dan rasa stres dengan work out sehabis mungkin.
Sebenarnya, cara terbaik untuk melepaskan lelah adalah dengan berehat. Apabila tertekan, pelbagai reaksi kimia berlaku pada badan. Dengan berehat, badan dapat menyelaraskan kembali sel di dalam badan.
*
Jadi sebelum mulakan aktiviti sukan, pastikan badan cukup cergas untuk tempoh masa tertentu. Jangan bersukan melebihi had badan (dan umur!).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Muhammad Khairi Adib Azhar Pamer Aksi Cemerlang, Raih Emas Di Islamic Solidarity Games 2025
Jaguh silat negara terus mengharumkan nama Malaysia di pentas antarabangsa apabila Muhammad Khairi Adib Azhar berjaya muncul juara dan merangkul pingat emas dalam acara Senior Male C (55kg-60kg) di Islamic Solidarity Games 2025 yang berlangsung di Riyadh, Arab Saudi.
Difahamkan, aksi cemerlang Muhammad Khairi Adib menewaskan wakil Yemen, Ahmad Al-Baadani di perlawanan akhir untuk memastikan pingat emas menjadi milik Malaysia. Kejayaan ini bukan sahaja menambah koleksi pingat negara, tetapi turut membuktikan kekuatan kontinjen silat Malaysia dalam arena seni bela diri tradisional ini.
Kejayaan Silat Malaysia di Islamic Solidarity Games 2025
Bagi kategori wanita pula, Nor Ainun Mokhtar turut mencatat pencapaian membanggakan apabila berjaya membawa pulang pingat perak bagi acara Senior Female D (60kg-65kg). Walaupun tewas di tangan pesilat Mesir, Reem Rida di perlawanan akhir, aksi Ainun tetap dianggap luar biasa setelah berjaya menewaskan beberapa pencabar kuat dari rantau Asia Barat dan Asia Tengah.
Pingat gangsa acara tersebut dimenangi oleh Binazira Mustafakulova dari Uzbekistan.
Dominasi Silat Malaysia Terus Kukuh
Pencapaian dua atlet negara ini menunjukkan bahawa silat Malaysia masih berada pada landasan kukuh di peringkat dunia, dengan barisan pesilat muda yang semakin menyerlah dan bersedia mengambil alih tanggungjawab sebagai penerus legasi kejayaan terdahulu.
Kejayaan Muhammad Khairi Adib dan Ainun juga menjadi bukti komitmen tinggi jurulatih serta pasukan kejurulatihan dalam memastikan prestasi atlet kekal konsisten sepanjang musim pertandingan. Ia memperkukuh kedudukan Malaysia sebagai antara kuasa besar dalam arena silat dunia.
Persiapan Menuju Kejohanan Dunia Silat & Sukan SEA
Menerusi prestasi cemerlang yang dipamerkan di Riyadh, kontinjen silat Malaysia kini dilihat semakin bersedia menghadapi kejohanan besar akan datang termasuk Kejohanan Dunia Silat dan Sukan SEA. Kejayaan ini juga diharap dapat menjadi inspirasi kepada atlet muda negara untuk terus berjuang mengharumkan nama Malaysia di peringkat antarabangsa.
Sementara itu, Majlis Sukan Negara (MSN) menerusi perkongsian di laman sosial rasmi turut menzahirkan ucapan tahniah kepada kedua-dua pesilat negara atas semangat juang tinggi yang ditunjukkan serta kejayaan mereka mengibarkan Jalur Gemilang di bumi Arab Saudi. Ia sekali gus menegaskan semangat perpaduan dan kebanggaan seluruh rakyat Malaysia terhadap pencapaian luar biasa ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pertukaran Pemain 24 Tahun Jadi Strategi Regu Sepak Takraw Malaysia Tamat Kemarau Sukan SEA 34 Tahun
Kemarau 34 tahun emas dalam acara sepak takraw regu berpasukan lelaki di Sukan SEA akhirnya dileburkan oleh skuad kebangsaan pada Ahad.
Ia setelah Malaysia menumbangkan tuan rumah, Thailand di bumi mereka sendiri yang berakhir dengan keputusan 2-1. Perlawanan peringkat akhir pusingan pertama bermula perlahan apabila regu pertama Malaysia tewas tipis dengan keputusan 9-15, 15-11, 13-15..
Malaysia kemudian bangkit apabila menurunkan regu harapan dalam perlawanan kedua di mana mereka berjaya mengenepikan Thailand dengan keputusan 17-14, 15-13.
Aksi penentuan emas-perak di antara Malaysia dan Thailand menjadi detik mendebarkan terutama apabila skuad kebangsaan pada mulanya ketinggalan 0-7 dalam set pertama sebelum menang 15-13.
Kemasukan Zarif Marican Ibrahim Marican bagi menggantikan Zulkifli Razak menggandakan harapan Malaysia apabila momentum mereka diteruskan sehingga mencapai kemenangan 15-11 pada set kedua.
Strategi Berani Skuad Malaysia
Kongsi ketua jurulatih sepak takraw negara, Ahmad Jais Baharun kepada BERNAMA, kejayaan Malaysia ini berjaya direalisasikan apabila strategi penukaran pemain pada perlawanan ketiga itu merupakan langkah tepat untuk membenamkan Thailand.
Zarif, 24 yang menggalas tugas sebagai tekong muda memberikan tekanan kepada pihak lawan di samping meneruskan tempo yang baik.
“Apabila kita pada tahap tertekan, kita perlu melakukan strategi untuk memecahkan barisan pertahanan lawan.
“Taktikal kami sedikit sebanyak memberikan kesan kepada pasukan dan untuk regu ketiga. Alhamdulillah, ini satu perkara positif. Mana-mana pemain kita beri tanggungjawab untuk melakukan yang terbaik,” katanya.
Bukan Hero Solo
Buat Muhammad Zarif pula, dirinya enggan mendabik dada sebagai hero pasukan. Sebaliknya, dia menyifatkan kejayaan ini adalah hasil kerjasama berpasukan tidak kiralah yang turun ke gelanggang atau yang membantu usaha mereka selama ini dari luar gelanggang.
“Saya tidak rasa saya seorang sahaja (yang patut digelar ‘hero’) tetapi satu pasukan.
“Kami semua pasukan sepak takraw telah buktikan tiada yang mustahil. Alhamdulillah berkat doa rakyat Malaysia, kami dapat pingat emas,” ujarnya.
Kali terakhir Malaysia memenangi pingat emas bagi acara tersebut di peringkat Sukan SEA adalah pada edisi di Manila pada tahun 1991. Tambah manis lagi, Ahmad Jais juga merupakan salah seorang pemain yang mewakili negara pada waktu itu.
It is a full circle moment, indeed!
TAHNIAH Malaysia!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Serangan Jantung Tanpa Sakit Dada, Simptom Berbeza Pada Wanita Kena Tahu
Serangan jantung. Mendengarnya sahaja ramai sudah tahu apa kesudahannya jika tidak menerima rawatan awal. Serangan jantung terjadi apabila pengedaran darah dan oksigen ke jantung berkurangan, otot-otot jantung akan mulai melemah dan akan berhenti bekerja kerana kekurangan oksigen. Jika aliran darah tidak segera memasuki kawasan tersebut, akibatnya maut menanti.
Masa yang sama, kita sering diberitakan serangan jantung berlaku mesti dimulai dengan rsa sakit dada tetapi sebenarnya pendapat itu kurang tepat. Untuk pengetahuan semua, simptom yang dilalui adalah berbeza mengikut jantina.
Selalunya kita dengar, orang yang sakit jantung ini akan mengalami simptom seperti sakit dada tapi korang tahu tak sebenarnya tidak semua mengalaminya. Menurut laporan Hellodoktor tanda yang dirasai lelaki dan wanita adalah berbeza.
Sebagai contoh, kaum Hawa mungkin akan alami simptom seperti:
- Sakit leher, rahang, belakang badan atau perut.
- Sesak nafas.
- Sakit di kedua-dua bahagian lengan.
- Loya dan muntah-muntah.
- Pening kepala dan rasa hendak pitam.
- Rasa penat yang amat sangat.
- Sembelit.
- Jika anda perasan, simptom di atas merupakan antara tanda sakit biasa dan jarang dianggap sebagai sakit jantung.
Malah, wanita juga mengalami lebih banyak simptom ketika berehat berbanding lelaki. Selain itu, tekanan emosi juga mempunyai peranannya yang tersendiri dalam memicu sakit jantung dalam kalangan wanita.
Lewat Terima Lawatan
Disebabkan wanita sukar mengenal pasti tanda-tanda sakit jantung, mereka selalunya tiba lewat untuk rawatan.
Oleh sebab itu, kebanyakan mereka telahpun mengalami kerosakan pada jantung masing-masing apabila tiba di hospital.
Malah, disebabkan perbezaan simptom ini, sakit jantung dalam kalangan wanita tidak dapat didiagnosis dengan baik seperti di dalam kalangan lelaki.
3 tanda senyap sakit jantung pada wanita
Sebagai panduan, kami akan kongsikan 3 tanda senyap serangan jantung yang dialami wanita:
1. Rasa letih yang luar biasa
Kebanyakan wanita mempunyai kariernya yang tersendiri. Malah, dalam masa yang sama, mereka juga sibuk menguruskan rumah dan menjaga anak.
Oleh sebab itu, tidak hairanlah jika wanita sering rasa letih disebabkan hari mereka yang sibuk.
Walau bagaimanapun, menurut Dr. Leslie Cho dari Cleaveland Clinic, rasa letih yang luar biasa merupakan salah satu tanda sakit jantung.
2.Berpeluh-peluh dan sesak nafas tanda sakit jantung
Apabila wanita jadi semakin berusia, kurangnya senaman dan penambahan berat badan menyebabkan isu seperti sesak nafas.Selain itu, wanita yang sedang melalui menopaus pula sering mendapati diri mereka berpeluh-peluh tanpa sebab.
Oleh sebab itu, dua simptom ini sering diendahkan oleh kaum Hawa.
3. Sakit leher, rahang, belakang badan
Sakit pada bahagian leher, rahang dan belakang badan mungkin merupakan tanda sakit jantung, lebih-lebih lagi jika asal usulnya sukar untuk dikenal pasti. Sebagai contoh, anda rasa sakit belakang, namun sukar untuk menentukan lokasi atau kawasan yang sedang sakit.
Untuk pengetahuan semua, tidak ada yang serta merta kerana enam bulan sebelum seseorang itu diserang penyakit jantung, tubuh sudah mulai memberikan tanda-tanda.
Jangan sesekali abaikan jika anda mengesyaki diri anda mempunyai sakit jantung. Jaga diri anda dan telefon 999 jika berlakunya sebarang kecemasan.
sumber: Hellodoktor
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
