Sekitar pagi tadi, Menteri Kanan Pertahanan Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob telahpun membuat keputusan bagi pihak kerajaan untuk menyekat sebarang pergerakan di antara negeri Sabah dan Semenanjung Malaysia, Sarawak dan Labuan bermula hari ESOK.
Berita tersebut nyata telah mengejutkan ramai pihak apabila mereka masih mempunyai urusan untuk pergi masuk ke negeri Sabah terutamanya selepas Negeri Di Bawah Bayu itu berdepan Pilihan Raya Negeri pada bulan lalu.
Namun dalam perutusan khas Perdana Menteri Tan Sri Muhyiddin Yassin sebentar tadi, beliau telah memaklumkan bahawa dirinya telahpun berbincang dengan Ismail Sabri untuk melihat semula keputusan tersebut.
Beliau memutuskan untuk memberi lebih banyak masa untuk sekatan ini dilakukan.
“Keputusan ini saya buat bagi mengelakkan ramai penumpang yang bakal terkandas akibat kesuntukan masa membuat perubahan kepada jadual perjalanan mereka.
“Tarikh baru bagi sekatan pergerakan di antara negeri Sabah dengan Semenanjung (Sarawak dan Labuan) akan berkuat kuasa mulai 12 Oktober jam 12.01 tengah malam sehingga 25 Oktober,” kata beliau.
Sebelum ini, Ismail Sabri mengumumkan bahawa Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) akan mewajibkan ujian SWAB dilakukan kepada kesemua pelawat dari negeri Sabah setelah mereka tiba di destinasi masing-masing di luar Sabah.
Anda mungkin berminat dengan
212 Ribu Saksi Sidang Media KP Kesihatan, Bukti Rakyat Cakna Kesihatan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nak Kurus, Jangan Malas ‘Angkat Punggung’, Transformasi Lelaki Ini Boleh Jadi Inspirasi
Azam baru, nak kurus! Rasanya setiap tahun memang selalu kita dengar semua orang cakap “Tahun ni aku kena kurus” dan sampai la ke tahun hadapan nampaknya masih simpan azam yang sama dan tak pernah pun jadi kenyataan.
Nah, itu semua hanya cakap-cakap kosong bagi mereka yang tak pernah ada usaha nak memperbaiki diri. Ramai yang memandang sinis bila individu bertubuh besar menyatakan hasrat ingin menurunkan berat badan.
Bagi mereka, individu ini hanya hangat-hangat tahi ayam sebab dah sebati dengan ‘makanan’, mana mungkin mampu tahan nafsu makan.
Walaupu bagaimanapun, banyak sebenarnya kisah individu bertubuh besar yang dah pun kurus memberi inspirasi buat orang lain. Bezanya hanya dengan cara bagaimana mereka kurus dan rutin yang diamalkan setiap hari.
Nak Kurus Bukan Hanya Diet
Bagi Afil Syazwan Jefri, dia memilih untuk melakukan diet secara sihat dan bukannya mengambil jalan mudah dengan menggunakan ubat-ubatan untuk kurus. Dia menganggap tidak ada hasilnya pun, daripada buang duit dan masa, lebih baik ‘angkat punggung’ dan buat sesuatu.
Lelaki ini pernah mencecah berat sehingga 98 kg pada Ramadan tahun lepas dan sememangnya setiap kali menjelang bulan puasa dia akan cuak umpama kucing mendengar guruh kerana dia tahu beratnya akan naik kaw-kaw.
Jadi, apa yang dia buat? Cepat-cepat tanam azam dan atur strategi untuk jalani kehidupan yang lebih sihat.
Berikut merupakan tip yang dikongsi oleh lelaki ini:
1. Cut semua minum manis dan banyak minum air kosong. Dalam sehari, cuba untuk habiskan at least dua botol besar mineral water. Balik rumah, minum lagi. Memang mula-mula susah tapi nanti lama-lama dah terbiasa dan jadi okay.
2. Dari segi makanan, saya makan juga nasi cuma kecilkan sikit saiz hidangan tu. Tengah hari, banyak makan ikan bakar atau ayam bakar. Sayur kena makan juga bagi seimbang sikit.
3. Dinner, kalau selalu ikut time perut, tapi untuk selamatkan keadaan, saya dinner lebih awal. Paling lewat pun jam 8 malam. Then kalau tengah malam saya lapar lagi, saya makan kacang kuda yang kuning tu. Then tidur awal.
4. Setiap pagi, on weekdays saya akan berjalan kaki. Ini untuk dua tiga bulan pertama sebab nak lari, tak mampu lagi. Lagi satu, takut bumi bergegar kalau saya lari. Haha. Just kidding.
So, saya akan berjalan kaki, setiap pagi 6 km. Selalunya, 1 jam dah settle dah. On weekend, saya akan berjalan 10 km. Berjalan pun janganlah malas sangat. Jalan bagi laju sikit dan biar berpeluh dan rasa jantung tu pam laju.
5. Bila berat saya dah turun seperti yang saya nak, cuba maintain untuk lari (non stop) 2 km every day. Sampailah sekarang, saya kekalkan benda tu. Kalau tak mampu one shot, buat 1 km pagi dan 1 km petang atau malam.
6. Untuk naikkan muscle, kalau tak sempat ke gym, saya akan push up. Sehari, saya buat 100-200 kali push up atau BM dia, tekan tubi. Buat 50 kali bukan lebar dan 50 kali bukaan kecil atau diamond. Itu minimum.
Untuk push up, saya akan buat 20 kali, then rehat 20 saat then sambung lagi 20 kali, dan cukupkan 100 atau 200 kali.
Kalau tak mampu, sama juga macam berlari. Bahagikan kepada dua bahagian. Contohnya 50 atau 100 kali di sebelah pagi sebelum pergi kerja, dan 50 atau 100 kali sebelum tidur.
Sekarang, berat Afil sudah pun 78.8 kg dan selama lebih kurang setahun, dia berjaya menurunkan 16.3 kg. Lihat saja progress yang ditunjukkan daripada gambar before dan after, memang boleh jadi inspirasi buat anda yang nak menurunkan berat badan juga.
Bukan nak sado, kurus atau apa, tapi dia cuba untuk turunkan berat untuk elak mengah, cepat penat, sakit kaki dan mudah rasa ngantok. Mungkin ada yang kata “Tak nampak beza pun”, Afil dengan selamba menjawab, “Who cares”.
Nasihatnya kepada individu yang bertubuh besar, kita boleh turunkan berat badan sedikit demi sedikit kalau kita betul-betul nak. Jadi, jangan putus asa dan jangan berhenti.
“Kalau kau percaya bahawa diet semata-mata boleh turunkan berat, kau kolot sebab itu adalah mitos. Nak tak nak, kau kena juga bergerak dan keluarkan peluh,” tambahnya lagi.
Instagram: Afilsyazwan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wangian Itali Berharga Mampu Milik Akan Mula Dijual Di Sasa, Check It Out!
Hati memang nak beli wangian baru. Tetapi bila memandang tag harga, kita selalu membatalkan niat tu.
Familiar kan??
Berita baik untuk korang apabila stor Sasa seluruh negara akan menjual wangian import berharga mampu milik bermula April ini.
Monotheme ialah jenama dari Itali yang terkenal untuk wangian botol menarik pada harga mampu milik.
Di bawah koleksi Classic Monotheme, REMAJA berpeluang untuk mencuba 2 wangian Eau de Toilette-nya iaitu Monotheme Cherry Blossom dan Monotheme Bloom.
Seperti nama wangian tersebut, korang boleh mengagak baunya mengambil inspirasi daripada bunga yang segar dan manis – sesuai untuk musim bunga yang akan tiba di negara 4 musim.
Bagi kami, koleksi Classic Monotheme ini pasti akan disukai oleh pengguna perempuan dan lelaki yang menyukai wangian elegan yang tidak terlalu menusuk deria.
Malah, rekaan botolnya yang kelihatan eksklusif adalah plus-point yang kami sukai.
Bagi korang yang sedang berkira-kira untuk mendapatkan wangian baru, korang boleh dapatkannya di stor Sasa bermula bulan April ini pada harga bawah RM100.
*
Sementara menanti bulan April tu, apa kata korang usha dulu produk kosmetik dari Eropah yang juga ditawarkan di stor Sasa.
Girls! Cuba Check 5 Jenama Kosmetik RARE Yang Kini Ada Di SASA Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gerak Khas Buat ‘Comeback’ Dengan Inspektor Aleeza & Geng, Tapi Bukan Di RTM?
Jika pada zaman ini, ramai yang tidak terlepas menonton drama popular seperti Kampung People dan 7 Hari Mencintaimu, dulu penangan drama tempatan lebih hebat tau.
Bukan hanya bersiaran untuk satu dua musim saja, ada drama popular seperti Gerak Khas pernah bersiaran selama 19 musim dengan sebanyak 1,026 buah episod (OMG)!
Malah, disebabkan populariti Gerak Khas, drama itu diadaptasi pula ke layar perak menerusi tiga buah filem berbeza. Ini termasuklah Gerak Khas the Movie (2001), Gerak Khas the Movie II (2002) dan GK3 the Movie (2005).
Haa, boleh challenge tak? Hehe..
Untuk pengetahuan korang, Gerak Khas ada je ditayangkan di televisyen hingga ke tahun 2019 sama ada dalam bentuk episod baru ataupun episod ulangan. Selepas saluran RTM 1 menayangkanya dari tahun 1999 hingga 2006, saluran RTM 2 mula mengambil alih sehingga tahun lalu.
Terbaru seperti yang ramai ketahui, Gerak Khas akan kembali ditayangkan pada bulan Disember ini.
Namun, apa yang mengejutkan adalah penukaran saluran tayangan drama bersiri itu dari RTM ke TV3. Belum ada lagi kenyataan rasmi yang dikeluarkan oleh Skop Productions mengenai mengapa TV3 yang mengambil alih. Cuma dari video promosi yang dimuat naik oleh akaun media sosial TV3, musim terakhir Gerak Khas itu akan muncul pada 4 Disember ini, setiap Jumaat dan Sabtu kam 10.30 malam.
#AkanDatang ! Nantikan #GerakKhasTheFinale akan bersiaran di TV3! Mesti ramai tak sabarkan nak layan 👮🏼♀️💥🔫 #DramaSangat #bangbang #DramaTV3 pic.twitter.com/Znz7e9v9Vj
— tv3malaysia (@tv3malaysia) November 25, 2020
Menerusi klip acah itu, kita dapat melihat beberapa watak utama Gerak Khas kembali membuat comeback. Antaranya termasuklah DCP Datuk Helmi (Datuk Yusof Haslam), Inspektor Aleeza (Abby Abadi), ACP Haris (Norman Hakim) dan ASP Salina (Salina Saibi).
Beberapa ‘muka baru’ juga menyertai team Gerak Khas The Finale seperti Ungku Ismail Aziz (Ispektor Daniel) dan Izzat Mushtaq (Ispektor Izzat).
*
P.S: Rindu pula dengan watak Inspektor Mazlan (AC Mizal), Sub Inspektor Hashim (A Galak), Detektif Mazlein (Elly Mazlein) dan Inspektor Jeslina (Haliza Misbun).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
