Ikmal Amry kini dikategorikan sebagai antara pelakon lelaki yang semakin meningkat naik.
Selain daripada bakat yang terus digilap selepas pencarian Hero Remaja 2017, ramai peminatnya yang memperkatakan tentang Ikmal disebabkan badannya yang maintain sado. Tak terlalu besar dan tak terlalu kurus. Just nice, eh!
Sebagai salah seorang daripada 4 selebriti yang menjadi wajah wangian David Beckham Fragrances, penulis tak lepaskan peluang untuk bertanya tip menjadi sado daripada Ikmal. Dah macam trainer pula dengar cara dia explain, hehe..
Antara workout dan diet, mana lebih penting?
Ikmal Amry (IA) : Bagi Am, 80 peratus penyebab badan cantik adalah kerana dietnya. Senaman itu hanya mempengaruhi 20 peratus daripada proses tu.
Jika bersenam 5 jam sehari tetapi tak menjaga pengambilan gula atau nasi, susah nak nampak perubahan pada badan. Sebab tu ramai yang merungut tak nampak result – sebabkan diet.
Makanan apa yang Am ambil masa mula-mula workout dulu?
IA : Am ada jadual diet. Sebabkan dulu kurus, bulan pertama adalah masa untuk naikkan berat badan. Jadi Am ‘bantai’ makan je. (ketawa)
Masuk bulan kedua, kuantiti itu dikurangkan sedikit demi sedikit. Minggu pertama, cut gula waktu siang. Minggu kedua, cut gula terus-menerus. Diet tak akan berkesan jika tergesa-gesa, jadi korang kena relaks dan sabar.
Jangan bahayakan badan kerana simptom ‘badan terkejut’. Am sendiri pernah berhenti ambil gula selama dua hari dan badan mula menggeletar dan lembik. Rasa lesu, menggigil dan terasa nak demam. Doktor pun kata benda yang sama.
Sebab itulah ia perlu dilakukan step by step dan mengikut tubuh masing-masing. Lain orang lain cara.
Tip jadi sado please..
IA : Lelaki atau perempuan, pertama sekali kena niat. Tetapkan dulu kenapa korang nak badan cantik.
Kedua, kena ada target. Dulu, Am memilih gambar badan idaman saya. Korang akan lebih komited kalau ada inspirasi dan target.
Lastly, kena ada ilmu tentang diet dan workout. Kalau buat ikut suka tanpa rujukan, memang impian kamu susah nak tercapai.
Jadi ada 3 perkara – niat, sasaran dan ilmu.
Pernah lakukan kesilapan?
IA : Dua tahun Am workout tanpa ilmu. Sampai satu tahap diri sendiri confuse, “Kenapa badan aku ni tak jadi?”
Selepas bergaul dengan kawan yang ada ilmu barulah Am kembali on track. Diet yang betul, berapa kalori sehari dan cara gunakan alatan di gym. Berapa berat yang Am perlu angkat sehari, apa sasaran yang nak achieve. Barulah ada displin, badan pun tak terkejut.
Sebab itu better ada gym buddy yang berpengalaman.
Ramai perempuan yang aktif di gym dan suka bina badan. Pendek kata, mereka pun hendak menjadi wanita sado. Kalau lelaki boleh, mengapa tidak wanita?
Apa pandangan Am?
IA : Depends pada perempuan itu.
Cuma bagi Am, perempuan tak perlu pun jadi sado kerana kamu sudah pun dilahirkan cantik tak kiralah body shape kamu.
Tapi sebagai lelaki yang pernah kurus kering dulu, Am faham kenapa mereka nak ‘buat badan’. Cuma eloklah wanita sekadar menjadi fit saja. Sado itu bukan kemestian.
So, perempuan idaman Am kena fit?
IA : (Ketawa) Tahu dah soalan ini akan ‘naik’. Biarlah dia sederhana je. Orang kata, just nice lah!
Anyway, REMAJA nak ucapkan HAPPY BIRTHDAY kepada Ikmal Amry!
Tiru Fesyen ‘Dr Yoon’ Dalam Hometown Cha-Cha-Cha Dengan Koleksi +J Fall/Winter UNIQLO
Fesyen dalam K-Drama memang buat penonton menangis. From head to toe, pihak produksi sajikan pilihan outfit yang trendy. Tak pernah nampak tak cantik!
Memang jatuh cinta lepas tengok penampilan Shin Min Ah sebagai Yoon Hye Jin dalam K-Drama “Hometown Cha-Cha-Cha” ni. Sudahlah memang cantik, tambah pula dengan gaya fesyen dan mekap ringkas dan segar lagi naik seri wajahnya.
Kalau bercakap bab jenama pula, rasanya semua jenama mahal mereka sarungkan pada para pelakon. Tapi tak apa, ini caranya nak bergaya ringkas dan segar seperti Yoon Hye mengunakan koleksi UNIQLO 21 fall/winter.
Look 1
Look 2
View this post on Instagram
Look 3
Lebih kurang je kan? So kenapa nak buang duit beli jenama yang mewah kalau kita boleh dapat look yang lebih kurang.
Tahun berganti tahun, musim berganti musim, ada saja benda baru yang Uniqlo bawa masuk memikat rakyat tempatan. Setiap rekaan koleksi yang minimalis, praktikal, trendy dan sopan sesuai dengan gaya hidup majmuk masyarakat kita.
Antara highlight yang memikat kamu semua kena sambar bulan November nanti ialah dengan +J Fall/Winter 2021. Kerjasama yang bermula pada musim lalu membawa kepada satu kejayaan. Kali ini, pereka legenda Jil Sander, yang membawa gaya moden yang lagi luar biasa untuk wanita dan lelaki.
Koleksi + J Fall / Winter 2021 melahirkan campuran musim sejuk dan musim luruh, tapi masih mengekalkan standard Uniqlo – minimalis, sofistikated dan keselesaan.
Masih lagi mengekalkan sofistikated tapi sedikit light, fun dan freedom.
Koleksi + J Fall/Winter 2021 akan berada di semua butik Uniqlo dan secara atas talian uniqlo.com mulai 11 November 2021.
Sebelum Pakai Skincare Baru, Buat Patch Test Dulu Kalau Tak Nak Muka Breakout
Ramai wanita takut untuk memilih produk skincare sebab bimbang kalau tak sesuai dengan kulit, nanti wajah breakout pula.
So, apa yang perlu korang buat?
Menurut seorang blogger kecantikan, Iman Abdul Rahim berpendapat sebelum pakai produk baru, kalau boleh patch test dulu untuk tengok kulit kita sesuai atau tak dengan produk tersebut. Skincare dan mekap kalau boleh, patch test!
Apa itu patch test?
Patch test adalah satu ujian yang dilakukan pada kulit untuk mengesan sama ada bahan-bahan produk tersebut boleh menyebabkan keradangan pada kulit atau tidak. Jika hasilnya membuatkan kulit bengkak-bengkak dan kemerahan, mungkin ia tidak sesuai digunakan pada wajah korang.
“Tak breakout ke pakai produk macam-macam?”
“Banyak sangat pakai, tak rosak ke kulit?”
Itu adalah antara soalan-soalan yang akan berleegar-legar dalam kepala orang. Okay, macam ni. Korang tak perlu pakai semua sekali gus. Normal routine ada dalam tiga ke empat step saja. Jangan tinggal basic, cleanse & moisturize. Kalau rajin baru tambah yang lain.
Kalau baru beli produk baru setelah berbulan-bulan survey, baca segala reviews yang elok dan buruk. Bila dah yakin dengan produk t ersebut barulah boleh beli.
Please ingat tips ni!
Katakan korang ada dua atau tiga produk yang baru beli:
1. Jangan try semua sekali gus. Try satu persatu. Bagi gap at least seminggu supaya kalau breakout, kita tahu produk mana yang jadi punca. Kalau pakai semua sekali gus, susahlah nak detect. Betul tak?
2. Patch test! Lagi-lagi kalau korang ada masalah kulit sensitif atau cepat naik jerawat. Eloklah kalau patch test dulu.
Macam mana nak patch test?
1. Apply dekat bahagian dalam lengan dan pergelangan tangan. Selain tu, leher pun korang boleh sapu untuk tengok sama ada naik merah, gatal atau tak.
Apply setiap hari dan tunggu dalam masa seminggu. Kalau ada ruam kemerah-merahan atau gatal, ini mungkin sebab alergik.
Tapi kadang-kadang tak perlu tunggu sampai seminggu, kalau apply sehari dah rasa okay, terus buat next step. Bergantung pada jenis kulit korang.
2. Lepas dah apply dekat semua bahagian tu, boleh try pula pada kawasan yang paling cepat irritate (tempat yang paling sensitif, biasanya pipi) & clogged pores (tempat yang selalu naik jerawat/whitehead/blackhead). Ada yang patch test dekat kawasan dagu.
Banyak mana nak apply?
Apply sikit je, cukup sebesar syiling 20 sen. Perhatikan dalam masa 24 hingga 72 jam ada perubahan ke tak, gatal-gatal ke, naik merah-merah ke atau pun naik jerawat. Kalau apply malam, bangun pagi esok tu cuba check semula.
Untuk kawasan yang cepat irritate macam tepi hidung dan pipi, apply sebelah je. Jangan dua-dua belah muka. Kalau rasa pedih, merah-merah, atau gatal terus pergi cuci. Tu maksudnya tak sesuai la.
Masa nak patch test ni, nak pakai produk lain yang memang dah sesuai dengan kulit pun tak apa. Jangan semata mata nak patch test, seminggu skip cuci muka. Tak perlu stop semua benda. Buat je rutin macam biasa sambil patch test ni.
Tanda-tanda produk tak sesuai
1. Rasa panas/pedih
2. Naik merah-merah
3. Rasa kering/ketat
4. Naik jerawat
5. Whitehead & blackhead makin teruk
Kalau dah buat patch test dan rasa semuanya okay, barulah boleh letak dekat seluruh muka. Sebaiknya korang buat patch test ni dulu k an daripada produk tiba-tiba tak sesuai, terus muka breakout kan?
Good luck sis!
Memang Takkan Jadi Bodoh, Tapi Doktor Ini Jelas 5 Bahaya Sebenar Makan Mi Segera
Mi segera sering dipersalahkan kerana dikatakan makanan yang menjadi punca otak seseorang lembap . Time budak-budak dulu, selalu dengar orang cakap “Jangan makan megi. Nanti sekolah tak pandai.”
Menurut kenyataan seorang doktor di laman twitter, mi segera sebenarnya tidak menjadikan seseorang itu bodoh, malah banyak juga jasanya dalam menghilangkan kelaparan bakal-bakal doktor, engineer dan pakar ekonomi ketika di universiti.
Ia juga tidak menjadikan sesorang itu botak, namun ada beberapa masalah yang korang kena tahu sekiranya pengambilan makan mi segera ini diambil secara kerap.
Kalori sebungkus
Kandungan garam sangat tinggi
Komplikasi penyakit darah tinggi
Selain itu, doktor DrSazOne juga turut berkongsi komplikasi penyakit darah tinggi untuk jangka masa panjang. Berdasarkan pengalamannya yang bertugas di Jabatan Kecemasan, komplikasi darah tinggi yang selalu dijumpai adalah stroke, serangan jantung, kegagalan jantung dan buah pinggang.
Maka dengan itu, jagalah diri korang baik-baik. Walapun doktor dah cakap makan mi segera tak jadikan kita bodoh, tapi jangan pula makan hari-hari okay?
Ingat, kandungan mi segera ni mempunyai garam yang tinggi dan tetap tak baik untuk kesihatan korang.
