Nak Sado Cepat Sampai ‘Badan Terkejut’ & Demam, Ikmal Amry Kongsi Kesilapan Workout

89

 

 

Ikmal Amry kini boleh dikategorikan sebagai antara pelakon lelaki yang semakin meningkat naik, sebaris dengan rakan finalisnya di dalam Hero Remaja 2017.

 

Tetapi tau tak sekitara 1-2 tahun lalu, lebih ramai orang memperkatakan tentang Ikmal disebabkan badannya yang maintain sado. Tak terlalu besar dan tak terlalu kurus. Just nice, eh!

Sebagai penghias cover Majalah Remaja isu Oktober-Disember ini, kami tak lepaskan peluang untuk bertanya tip daripada Ikmal. Dah macam trainer pula dengar cara dia explain, hehe..

 

Ikmal bersama geng gym-nya, Aedy Ashraff dan Ezaidi Aziz.

Antara workout dan diet, mana lebih penting?

Ikmal Amry (IA) : Bagi Am, 80 peratus penyebab badan cantik adalah kerana dietnya. Senaman itu hanya mempengaruhi 20 peratus je daripada proses tu.

Jika bersenam 5 jam sehari tetapi tak menjaga pengambilan gula atau nasi, susah nak nampak perubahan pada badan. Sebab tu ramai yang merungut tak nampak result – sebabkan diet.

 

Makanan apa yang Am ambil masa mula-mula workout dulu?

IA : Am ada jadual diet. Sebabkan dulu kurus, bulan pertama adalah masa untuk naikkan berat badan. Jadi Am ‘bantai’ makan je. (ketawa)

Masuk bulan kedua, kuantiti itu dikurangkan sedikit demi sedikit. Minggu pertama, cut gula waktu siang. Minggu kedua,  cut gula terus-menerus. Diet tak akan berkesan jika tergesa-gesa, jadi korang kena relaks dan sabar.

Jangan bahayakan badan kerana simptom ‘badan terkejut’. Am sendiri pernah berhenti ambil gula selama dua hari dan badan mula menggeletar dan lembik. Rasa lesu, menggigil dan terasa nak demam. Doktor pun kata benda yang sama.

Sebab itulah ia perlu dilakukan step by step dan mengikut tubuh masing-masing. Lain orang lain cara.

 

Selain ke gym, Ikmal juga rajin menyertai team-nya Challo FC di padang bola sepak.

 

Tip jadi sado please..

IA : Lelaki atau perempuan, pertama sekali kena niat. Tetapkan dulu kenapa korang nak badan cantik.

Kedua, kena ada target. Dulu, Am memilih gambar badan idaman saya. Korang akan lebih komited kalau ada inspirasi dan target.

Lastly, kena ada ilmu tentang diet dan workout. Kalau buat ikut suka tanpa rujukan, memang impian kamu susah nak tercapai.

Jadi ada 3 perkara – niat, sasaran dan ilmu.

 

Juga aktif bersama Challo FC ialah Syafiq Kyle.

 

Pernah lakukan kesilapan?

IA : Dua tahun Am workout tanpa ilmu. Sampai satu tahap diri sendiri confuse, “Kenapa badan aku ni tak jadi?”

Selepas bergaul dengan kawan yang ada ilmu barulah Am kembali on track. Diet yang betul, berapa kalori  sehari dan cara gunakan alatan di gym. Berapa berat yang Am perlu angkat sehari, apa sasaran yang nak achieve. Barulah ada displin, badan pun tak terkejut.

Sebab itu better ada gym buddy yang berpengalaman.

 

Ikmal bersama penyanyi, Elizabeth Tan sebagai penghias cover Majalah Remaja bulan ini! Foto: Shahir Osman

 

Ramai perempuan yang aktif di gym dan suka bina badan. Pendek kata, mereka pun hendak menjadi wanita sado. Kalau lelaki boleh, mengapa tidak wanita?

 

Apa pandangan Am?

IA : Depends pada perempuan itu.

Cuma bagi Am, perempuan tak perlu pun jadi sado kerana kamu sudah pun dilahirkan cantik tak kiralah body shape kamu.

Tapi sebagai lelaki yang pernah kurus kering dulu, Am faham kenapa mereka nak ‘buat badan’. Cuma eloklah wanita sekadar menjadi fit saja. Sado itu bukan kemestian.

So, perempuan idaman Am kena fit?

IA : (Ketawa) Tahu dah soalan ini akan ‘naik’. Biarlah dia sederhana je. Orang kata, just nice lah!

 

 

Majalah Remaja Body Issue : Oktober-Disember kini di pasaran!

CER KOMEN SIKIT