Siti Nurhaliza, ikon muzik Malaysia yang tidak asing lagi, sekali lagi mencuri perhatian ramai apabila kelihatan semakin ramping dan bertenaga.
Penampilannya yang menawan dan fit menjadi buah mulut peminat dan media sosial. Ramai yang tertanya-tanya, apakah rahsia di sebalik perubahan fizikal yang menakjubkan ini?
Senaman ‘rahsia’ tersebut adalah senaman Muay Thai. Tokti yang gemar melakukan senaman Muay Thai, menjadikan senaman ini sebagai salah satu rutin latihannya untuk mengekalkan badan yang sihat dan fit sehingga kini.
View this post on Instagram
Lakukan dengan berkala dan berdisplin, barulah berat badan makin turun, badan jadi lebih bertenaga dan paling penting makin langsing!
Kebaikan Lakukan Senaman Muay Thai
Info untuk kamu, senaman Muay Thai ini memberikan banyak kebaikan pada badan, secara fizikal dan juga mental. Antaranya adalah:
- Sistem ketahanan badan diperkuatkan
- Kekuatan otot dan stamina dapat dipertingkatkan
- Gabungan latihan kardio dan kekuatan badan yang terbaik
- Kesihatan mental lebih terjaga dan membantu melepaskan stress
- Berat badan ideal dapat dikekalkan selain daripada melakukan diet
- Pinggul menjadi lebih terbentuk melalui gerakan lutut dan tendangan
- Kesihatan lebih terjaga apabila kolestrol berkurangan dan tekanan darah tinggi dapat diturunkan
- Kulit lebih berseri selepas toksin dikeluarkan melalui peluh dan metabolisme pula menjadi lebih lancar
View this post on Instagram
Selain daripada melakukan Muay Thai, TokTi juga gemar melakukan senaman HIIT (High Intensity Interval Training) yang melibatkan latihan berat seperti rope slam dan dumbells.
Senaman Muay Thai ini perlu dilakukan sebanyak dua kali seminggu, selama satu jam untuk menikmati kebaikan daripadanya. Semoga bermanfaat!
BACA LAGI: Kenangan Manis Capai Top 24 Miss Supranational 2022, Melisha Lin Akui Bukan Semuanya Glamor – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Salah Langkah Makin Melarat! Cuba 5 Cara Ini Untuk Kecutkan Jerawat Sepantas 3 HARI
Baru sahaja hendak dapatkan vibe hari yang ceria, kamu terus tarik muka apabila berdepan dengan bayangan diri dalam cermin. Semuanya gara-gara munculnya satu lagi jerawat pada wajah!
Hendak diikutkan, siapa je yang inginkan kehadiran jerawat secara tiba-tiba? Tambahan pula apabila kamu perlu berdepan hari yang penting, tentunya sesiapa pun ingin tampil sehabis baik demi impresi pandang pertama.
Namun itulah kehidupan remaja namanya, pimples come and go as they wish. Ia sebahagian daripada norma perubahan hormon pada diri masing-masing. Cuma part ‘go’ itu kadangkala sukar untuk diramal bila. Adakala, jerawat boleh bertindak ‘degil’ dan kekal pada wajah untuk berminggu-minggu lamanya. Mulalah terasa nak picit je kan!
Hold up, sebelum korang lakukan tindakan yang akan korang sesali.. cuba dulu lima cara home hacks yang REMAJA cadangkan ini untuk mengecutkan jerawat sepantas tiga hari sahaja.
01
Magis Ais
Siapa sangka, barangan paling mudah yang boleh kamu gunakan ada di dalam peti ais.
Ya! ais boleh menenangkan jerawat menyakitkan. Balut beberapa ketulan ais di dalam kain ataupun beg plastik sandwic. Kemudian, tekan secara perlahan pada kawasan jerawat yang meradang selama tiga ke empat minit hingga bengkak jerawat berkurangan.
02
Kurangkan Pengambilan Makanan Seperti..
Benar kata orang, you are what you eat! Kesan pengambilan makanan sebenarnya bergantung kepada bagaimana tubuh setiap orang memberi reaksi ke atasnya.
Ada pantang-larang yang perlu dipatuhi memandangkan ada jenis makanan yang boleh memburukkan lagi keadaan kulit.
Elakkan makanan berlemak dan bergoreng memandangkan karbohidrat serta lemak akan meningkatkan kandungan glukosa (gula) dalam darah. Glukosa berlebihan seperti yang diketahui ramai boleh meransangkan kehadiran jerawat.
Selain itu, makanan yang bukan daripada sumber asli seperti makanan yang diproses dan ditinkan berlebihan boleh menjejaskan kulit berjerawat.
Oleh itu, jagalah pantang-larang pemakanan jika ingin mengecutkan jerawat. Amalkan pengambilan makanan seimbang daripada sayur-sayuran dan buah-buahan serta minum air sekurang-kurangnya dua liter sehari.
03
Tukar Sarung Bantal
Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan wajah agar bebas daripada jerawat adalah penjagaan kebersihan di sekeliling. Sedar atau tidak, tempat paling lama kita berada pada setiap hari adalah di katil sendiri sewaktu tidur.
Oleh itu, jagalah kebersihan pada permukaan katil bermula dengan menukar sarung bantal baharu sekerap sekali seminggu. Sarung bantal adalah lokasi di mana kotoran, minyak, peluh dan rambut melekat lalu membentuk tempat pembiakan bakteria yang merbahaya pada kulit wajah. Jangan malas untuk menukar sarung bantal kamu ya.
Alang-alang tukar sarung bantal, rajinkan juga diri untuk menukar kepada tuala baharu sekerap setiap minggu.
04
Lindunginya Dengan..
Jika tiga home hacks di atas belum berkesan untuk mengecutkan jerawat kamu dengan segera, cara terbaik bagi mendapatkan semula keyakinan adalah melindungi jerawat menggunakan concealer sahaja.
Tapi ingat! Jangan memilih concealer sebarangan. ‘Laburkan’ sedikit wang untuk mendapatkan produk yang mengandungi asid ‘salicylic’ seperti Nurish Organiq Teen Anti Acne Gel yang boleh mengecutkan jerawat selepas beberapa kali aplikasi.
05
Kehebatan Minyak Tea Tree
Satu lagi bahan utama untuk mengurangkan keradangan jerawat adalah minyak tea tree. Ia merupakan kandungan popular yang telahpun diamalkan sejak turun-temurun bagi menjaga kebersihan dan seri wajah.
Sewaktu berada di farmasi , lihat terlebih dahulu pada senarai kandungan produk dan pastikannya mempunyai minyak tea tree; seperti yang ada pada Nurish Organiq Tea Tree Oil!
View this post on Instagram
Produk ini mengandungi 100 peratus minyak tea tree tulen dari Australia dan ia terbukti dapat menenangkan kemerahan kulit dengan sekali aplikasi sahaja.
Terkini, Nurish Organiq Tea Tree Oil hadir dalam pek promo yang menawarkan dua produk terlarisnya; Anti-Acne Foamy Cleanser dan Anti-Acne Moisturizer secara percuma!
Kamu boleh dapatkan pek promo Nurish Organiq Tea Tree Oil ini di cawangan Watsons terpilih atau KLIK SINI untuk mendapatkannya di E-Store Watsons.
Sekali lagi, REMAJA ingin ingatkan agar kamu tidak picit jerawat pada wajah! Cuba dahulu cara-cara yang kami senaraikan di atas dan lihat hasilnya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Rahsia Perubahan Drastik Saiz XXL Ke S Anak Gadis Saif Ali Khan
Bukan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal, ada banyak pengorbanan yang perlu dilakukan.
Siapa sangka, selebriti muda Bollywood yang menjadi perhatian ramai ini pernah melalui pengalaman ‘hitam’ dalam hidupnya.
Sara Ali Khan yang merupakan anak Saif Ali Khan dan anak tiri kepada Kareena Kapoor berkongsi mengenai kepayahan yang dihadapi dengan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) yang menyebabkan kebaikan berat badan berlebihan. Aktres itu nekad untuk menurunkan berat badan sebelum menempah nama di layar perak.
Baru-baru ini, Sara Ali Khan terpaksa menempuh hari-hari yang mencabar bagi mendapatkan fizikal sempurna. Tidak mudah bagi remaja dengan berat lebih dari 90 kilogram nak debut jadi bintang filem.
Lakukan Senaman Secara Konsistan
Menurut Sara, dia berlatih kathak, yoga, pilates, boxing dan senaman dengan penuh kesungguhan untuk tetap fit. Dia juga menjalani latihan boot camp dan bermain tenis dengan ayah Saif Ali Khan. Masanya dipenuhi dengan aktiviti mengeluarkan peluh bagi betul-betul mendapatkan shape yang ideal.
Bagus cara Sara, nak berat badan ideal kena disiplin bersenam dan jaga pemakanan. Baru kamu rasa sihat dan selesa dengan perubahan diri.
Moga korang terinspirasi dengan perkongsian kurus secara sihat Sara Ali Khan ni.
Sumber : Hindustan Times
Lelaki Derita Hidap Barah Payudara Tahap 4, Awal Sangka Ia Bisul
"SAYA tidak menjangkakan jadi sebegini tetapi terima ujian ini sebagai takdir tuhan," kata pesakit barah payudara, Md Fairul Ab Rahman, 42, bapa kepada enam anak yang disahkan menghidap penyakit itu Januari lalu.
Penyakit itu kini berada di tahap empat dan kini, Md Fairul tidak dapat bekerja sebaliknya hanya menjaga empat daripada enam anaknya berumur lima bulan hingga lima tahun manakala dua lagi tinggal bersama bekas isteri.
Berkongsi pengalamannya sebagai pesakit barah payudara, Md Fairul berkata, tanda penyakit itu mula ada sejak dua tahun lalu tetapi tidak dapat dipastikan sehingga doktor mengesahkannya.
"Payudara kanan saya mula membengkak selepas salah seorang anak melompat di dada dan saya ingatkan ia bisul.
"Lama kelamaan, bengkak itu semakin serius hingga nanah pecah dan berdarah selepas anak saya membaling mainan di bahagian dada.
"Akhirnya, bahagian bernanah itu jadi busuk dan pemeriksaan awal mendapati saya menghidap barah sebelum doktor mengesahkan penyakit berkenaan sudah di tahap tiga pada 20 Januari lalu," katanya ketika ditemui Harian Metro di rumahnya di Pangsapuri Lagoon Perdana,Bandar Sunway, di Petaling Jaya, hari ini.
Menurut Md Fairul, penyakit itu merebak dengan pantas kerana dua hari lalu, doktor memaklumkannya barah yang ada sudah berada di tahap empat.
Katanya, sukar untuk menerima kenyataan itu tetapi terpaksa kuat kerana memikirkan anak yang masih kecil.
"Rasa seperti hendak terjun bangunan sewaktu diberitahu doktor, kelmarin mengenai perkembangan penyakit saya namun cuba tenangkan diri dengan beristighfar.
" Sejak disahkan menghidap barah, emosi saya sukar dikawal malah penyakit ini juga menimbulkan rasa tidak selesa dan ada kalanya tertekan hingga tanpa sengaja melepaskan kemarahan pada anak.
" Namun, saya pujuk semula mereka kerana apa yang berlaku bukan salah sesiapa sebaliknya takdir dan ujian Allah buat saya," katanya.
Di sebalik ujian itu, Md Fairul bersyukur kerana keluarganya mahupun isteri banyak memberi sokongan termasuk bantuan kewangan sewaktu memerlukan.
" Dulu, saya ke klinik untuk mencuci luka tetapi kos untuk satu kali cucian saja mencecah RM60.
" Bagi menjimatkan kos, saya beli sendiri barangan diperlukan di farmasi manakala isteri membantu mencuci luka pada bahagian payudara saya di rumah," katanya
Sementara itu, isterinya, Siti Sapiah Hasan Basri, 28, berkata, sejak suaminya disahkan menghidap barah payudara, dia yang mengambil alih tanggungjawab untuk menyara keluarga.
Katanya, selain mencari rezeki, rutin hariannya kini kini adalah membantu mencuci luka suaminya ketika di rumah dengan mempelajarinya berdasarkan pemerhatian sendiri memandangkan tiada latar belakang dalam bidang perubatan.
" Ibarat patah kaki juga kerana sebelum ini, suami yang memandu untuk ke mana-mana tetapi sejak dia sakit, saya perlu berdikari.
" Namun, apa yang terjadi buat saya lebih kuat dan belajar untuk bersyukur kerana tahu, ramai lagi yang lebih susah dah kurang bernasib baik di luar sana.
"Alhamdulillah, majikan memahami keadaan saya dan ketika ini, biarlah saya berkorban demi suami serta anak," katanya.
Mereka yang ingin menghulurkan sumbangan dan membantu keluarga ini boleh menyumbang menerusi akaun Maybank, Md Fairul Ab Rahman (164258444764). Sumber : Harian Metro
