Semua orang ada sneakers.
Yes, kasut santai yang dipanggil dengan gelaran sneakers merupakan satu perkara yang essential dan wajib ada bagi seorang Remaja. Selain selesa, sneakers kini telah menjadi satu fashion statement dan juga melambangkan personaliti seseorang.
Apatah lagi di kalangan kamu sebagai REMAJA yang setiap hari pastinya menggunakan sneakers sama ada untuk kegunaan aktiviti luar, kuliah atau ke tempat kerja sekalipun.
Apakah sneakers yang sesuai dengan kamu? Jom try kuiz di bawah untuk tahu apakah jenis sneakers yang sebenarnya sesuai dengan personaliti kamu!
Anda mungkin berminat dengan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa Kata Jadi Ibu Tak Penat, Gambar Dari Seluruh Dunia Ini Membuktikannya
Kasih sayang seorang ibu memang tiada batasannya. Seorang ibu akan sanggup berkorban nyawa demi memastikan anak hidup. Bukan saja mendidik dari kecil, ditatang, dimanja dan dibelai demi memastikan anak membesar sempurna.
Tapi sayang, dalam sesetengah kes, ibu dijadikan musuh. Mereka sanggup bertindak di luar batas tanpa mempedulikan ibu yang pernah mengendong mereka ketika kecil, disuapkan makanan ketika lapar dan dipegang agar tidak jatuh. Seolah-olah menjadi anak derhaka.
Pandanglah gambar-gambar menarik dari seluruh dunia ini. Ternyata kasih ibu memang tiada batasannya. Jangan kata kerja seorang ibu tidak penat. Tanyalah ibu korang, memang penat tapi ibu tak pernah mengeluh sekali pun! Malah senyum lagi adalah.
#INDIA
#BOLIVIA
#VIETNAM
#CUBA
#INDONESIA
#MYAMMAR
#CHINA
#THE GAMBIA
#MALAYSIA
#KENYA
#BURKINA PASO
#GUATEMALA
#UGANDA
#PERU
#NEPAL
#THAILAND
#RUSSIA
#LAOS
#ETHIOPIA
#TIMOR LASTE
#MALAWI
#CAMBODIA
#TIBET
Memang penat mengasuh anak-anak dari kecilkan tapi ibu akan sentiasa tersenyum. Jadi kalau korang sayangkan ibu, mama, mak, umi atau apa saja panggilan, hargailah mereka selagi ada. Jangan sampai baru menyesal ketika orang yang lahirkan kita ke dunia ini sudah tiada!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tip Mudah Elak Terlebih Makan Waktu Berbuka Betul-Betul Berkesan
Ada yang berpendapat, bulan puasa merupakan ‘pesta makanan’ buat mereka, kerana lambakan bazar Ramadan yang menjual pelbagai juadah membuatkan ramai rambang mata sebab tak tahu nak makan apa.
Tapi dalam masa yang sama, orang-orang ni juga la yang berazam nak turunkan berat badan time puasa. Acaner tu?
Korang tahu tak sebenarnya pemilihan makanan ketika sahur dan berbuka tu boleh mempengaruhi berat badan? Makanan yang dipilih akan menentukan sama ada berat badan turun atau makin naik.
Jadi kalau tak nak tersasar daripada landasan, apa kata korang ikut tiga langkah mudah yang boleh diamalkan untuk elak terlebih makan semasa berbuka puasa, sekali gus dapat menurunkan berat badan.
1. Berbuka dengan buah-buahan
Mulakan berbuka dengan kurma, buah-buahan atau jus buah yang dihasilkan sendiri tanpa tambahan gula.
Jus buah tidak perlu ditambah dengan gula kerana kandungan gula dalam buah itu sendiri dah cukup untuk keperluan badan kita.
2. Terus kepada ‘main course’
Lepas menjamah buah-buahan/jus, teruskan kepada hidangan utama iaitu sajian yang lengkap dengan nutrisi seperti serat, protein dan karbohidrat. Contohnya, nasi, lauk dan sayur.
Dalam penyediaan hidangan utama ni, paling penting adalah kualiti dan kuantiti. Pasti kan sajian yang disediakan kurang lemak, minyak, garam, gula dan tidak menggunakan bahan MSG iaitu perasa tambahan.
Pengiraan kalori juga penting dalam memastikan kuantiti makanan yang diambil mencukupi untuk keperluan badan.
3. Pencuci mulut
Kuih muih atau manisan seeloknya diambil ketika perut sudah diisi dan ketika kenyang, iaitu selepas mengambil hidangan utama kerana dengan cara ini korang bolehlah kurangkan sikit pengambilan makanan manis.
Selain itu, ini juga dapat mengelakkan pengambilan kalori yang berlebihan ketika berbuka puasa walaupun bersaiz kecil tapi kebanyakan kuih-muih berkalori tinggi.
Sumber: Escort Group Workout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Senaman Mudah Untuk Hilangkan Double Chin, Lepas Sebulan Confirm Berkesan
Bukan hanya individu berbadan besar saja yang mengalami masalah double chin, perempuan kurus pun selalu mengeluh bila tengok muka depan cermin.
Menurut, Health Guide HQ, ada beberapa senaman yang sebenarnya boleh korang buat untuk hilangkan masalah double chin ni.
Caranya sangat mudah, murah dan berkesan. Duduk saja-saja dekat rumah pun boleh buat. Kalau korang mengamalkan senaman ini selama 10 minit setiap hari, kesannya akan kelihatan dalam masa sebulan.
Berikut ada 8 chin exercise yang korang boleh buat.
1. The Kiss
a. Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Muncungkan bibir korang selama 5 saat
c. Relaks dan tegakkan semula kepala
d. Buat ulangan sehingga 15 kali
2. Stick it out
a. Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
b. Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
c. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
d. Ulang sehingga 10 kali
3. Jaw jut
a. Dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
c. Buat kiraan sehingga 10 dan relaks kan semula rahang
d. Ulang sebanyak 10 kali
4. Neck roll
a. Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
b. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
c. Kembali kepala pada sisi asal
d. Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
e. Ulang semula dalam masa 30 saat
5. Tongue on teeth
a. Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
b. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
c. Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil buat bunyi ‘ahhh’
d. Lakukan selama 60 saat
e. Relaks, dan ulang sekali lagi
6. Chin slap
a. Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
b. Lakukan sehingga 30 saat
7. In and Out
a. Bentukkan tangan korang seperti huruf V dan letak ibu jari pada hujung rahang
b. Pasti kan jari lain berada disebelah pipi
c. Tolakkan muka ke depan dengan perlahan-lahan
d. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
e. Relaks, dan ulang sehingga 3 kali
8. Laying lifts
a. Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
b. Biarkan selama 10 saat
c. Kembalikan kepala pada sisi asal
d. Ulang sebanyak dua kali
Kalau korang buat dengan konsisten serta amalkan diet seimbang, confirm runcing la lepas ni. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
