Sebentar tadi, Menteri Kanan (Kluster Keamanan) Ismail Sabri Yaakob mengumumkan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 2.0) yang sepatutnya berakhir pada 4 Februari ini nampaknya akan dilanjutkan selama dua minggu lagi sehingga 18 Februari dengan prosedur operasi standard (SOP) yang lebih ketat.
Melalui perintah ini, sudah tentu rakyat diminta untuk tidak pergi ke mana-mana kawasan rekreasi untuk melakukan sebarang aktiviti seperti riadah dan bersenam.
Ads
Jadi apa kata kita bersenam di rumah sahaja dengan aktiviti melompat tali. Baru-baru ini, page Public Health Malaysia ada berkongsi kebaikan melakukan aktiviti ini. Paling menarik ia mampu memberi kesan seawal 5 minit ke atas tubuh badan.
Ads
Ads
Kelebihan Senaman Lompat Tali
Sumber Gambar : Pexels
1. Pembakar lemak.
Lompatan selama 1 jam dapat bakar sehingga 1300 kalori. Dengan 10 minit buat jump rope, sama macam kita jogging 13km.
2. Koordinasi langkah kaki bertambah baik.
Untuk mereka yang semakin meningkat umur sangat bagus. Jump rope dapat melatih otak membuat beberapa pergerakan dalam 1 masa.
3. Mengurangkan kecederaan kaki dan pergelangan kaki.
Sebabnya kita dah bentuk otot kaki kita bertambah kuat dengan senaman jump rope.
Jadi kaki ini dah siap terima apa-apa gerakan atau hentakan yang berlebihan bila-bila masa.
4. Posture badan bertambah baik.
Sangat sesuai bagi korang yang selalu mengadap komputer yang akan menyebabkan risiko posture menjadi bongkok. Semasa aktiviti lompat tali ini, posture badan automatik berubah menjadi menegak dan mendada.
5. Tulang bertambah padu dan otot semakin kuat.
Lompat tali ini senamannya seperti senaman angkat berat. Kesannya, tulang dan otot kita jadi lebih kuat untuk menampung berat badan.
6. Hilangkan Stress
Enjoy… macam zaman kanak-kanak kita bermain lompat tali ini. Korang boleh buat di mana sahaja. Tak perlu tempat dan ruang besar. Yang penting ada tali jump rope.
Tak perlu lama-lama. 5 minit pun cukup dah. Setiap 1 minit buat lompat tali, pastikan kita rehat 15 saat.
Jangan bagi alasan tak ada tali lompat ini okay…dekat shopee penulis tengok banyak je jual.hehe
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tidak dinafikan dunia hari ini semakin mencabar dengan teknologi yang rata-ratanya boleh dilakukan secara digital sehingga memberi kesan kepada pekerjaan yang lazimnya dilakukan oleh manusia. Boleh dikatakan kebanyakan tugas harian kini lebih mudah diuruskan secara digital yang tidak lagi memerlukan tenaga manusia.
Sebelum ini juga, kami pernah berkongsi tentang program-program pengajian Universiti Awam yang telah digugurkan kerana menyifatkan kursus tersebut tidak menjanjikan peluang pekerjaan terbaik kepada graduan untuk mengikut permintaan semasa industri.
Gambar hiasan
Kini, Remaja ingin berkongsi pula antara pekerjaan yang diramalkan akan bertambah dan berkurang bagi tahun 2020 hingga 2025 mengikut Future of Job Survey, World Economic Forum.
Jom kita lihat antara senarai berikut:
Peningkatan permintaan
1. Data analysts and scientists
2. AI and machine learning specialists
3. Big data specialists
4. Digital marketing and strategy specialists
5. Process automation specialists
6. Business development professionals
7. Digital transformation specialists
8. Information security analysts
9. Software and applications developers
10. Internet of things specialists
11. Project managers
12. Business services and administration managers
13. Database and network professionals
14. Robotics engineers
15. Strategic advisors
16. Management and organization analysts
17. FinTech engineers
18. Mechanics and machinery repairers
19. Organizational development specialists
20. Risk management specialists
Gambar hiasan
Permintaan menurun
1. Data entry clerks
2. Administrative and executive secretaries
3. Accounting, bookkeeping and payroll clerks
4. Accountant and auditors
5. Assembly and factory workers
6. Client information and customer services workers
7. General and operations managers
8. Material-recording and stock-keeping clerks
9. Financial analysts
10. Postal services clerks
11. Sales rep., whosale and manufacturing, technical and scientific products
12. Relationship managers
13. Bank tellers and related clerks
14. Door-to-door sales, news and street vendors
15. Electronics and telecoms installers and repairers
16. Human resources specialists
17. Training and development specialists
18. Construction laborers
Gambar hiasan
Walau bagaimanapun, ini hanyalah menurut kajian yang telah dilakukan dan ia juga boleh dijadikan rujukan untuk pelajar memilih jurusan pengajian mereka sebelum memasuki universiti.
Terbaru, pempengaruh dan juga guru yang tidak asing lagi di media sosial, Sir Fathi baru sahaja dinobatkan sebagai pemenang Anugerah Digital Creator (Motivation & Education) Tergempak di Gempak Most Wanted Awards 2024 yang berlangsung di Auditorium MBSA, Shah Alam pada Ahad lalu.
Sir Fathi atau nama sebenarnya Fathi Hussein juga telah membuktikan bahawa sumbangannya dalam dunia pendidikan digital diiktiraf secara meluas terutama dalam menyampaikan ilmu dengan pendekatan yang lebih inovatif dan interaktif.
Dalam pada itu, dengan kemenangan tersebut, beliau turut berharap agar anak-anak didik tidak memandang rendah terhadap usaha mereka dalam menimba ilmu.
“Tuntutlah ilmu demi masa depan yang gemilang,” katanya.
Dalam kesibukan mengajar di sebuah pusat tuisyen terkenal, Sir Fathi juga difahamkan aktif memberi motivasi kepada para pelajar di luar sana.
“Saya pernah terdengar yang ada sesetengah pelajar memaklumkan bahawa pendidikan itu tidak penting pada zaman sekarang”
“Bagi saya, salah pandangan itu. Sampai kita tua pun, ilmu tetap penting dan berguna,” ujarnya dengan penuh harapan.
Sementara itu, Sir Fathi yang berasal dari Cheras, Selangor juga menambah bahawa perkongsian video mengenai teknik menguasai Matematik yang dilakukan selama ini, diharapkan dapat memberi manfaat kepada semua pelajar.
Sekadar info, Sir Fathi pernah dikenali sebagai ‘SIRpuloh’ yang pernah tular gara-gara mempunyai kemahiran berbeza dan teknik mengajar bagi menyelesaikan subjek matematik. Beliau juga dikatakan berjaya membantu ramai pelajar memahami subjek Matematik Tambahan menerusi pendekatan unik dan interaktif ketika sesi pengajaran dalam talian.
Sumber: Sinar Bestari
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Negeri Melaka dilaporkan sedang mengalami prestasi yang baik dalam sektor pelancongan setelah menerima jemputan primadona moden China, Fan Bingbing di negeri berkenaan pada bulan Jun lalu.
Fan Bingbing
Memetik kenyataan Ketua Menteri Melaka, Datuk Seri Ab Rauf Yusof kepada Bernama, jumlah pelancong yang mengunjungi Melaka setakat akhir September lalu berjaya mencecah hampir 10 juta orang berbanding jumlah sasaran 8.7 juta orang untuk 2024.
Katanya, hampir 80 peratus daripadanya terdiri daripada pelancong tempatan manakala selebihnya hadir dari luar negara.
Justeru, Melaka sedang bersiap sedia untuk terus mempromosikan negeri bersejarah tersebut, tambahan pula apabila ia bakal menjadi tuan rumah kepada acara Hari Pelancongan Sedunia pada bulan September 2025.
Terdahulu, kehadiran Fan Bingbing yang mempunyai 63 juta pengikut di Weibo (seakan platform X versi China) dilaporkan telah memakan kos tajaan setinggi RM498,347 bagi melantik beliau sebagai Duta Setiakawan Pelancongan Melaka sempena Tahun Melawat Melaka 2024.
RM77,850 daripada jumlah tersebut dibelanjakan oleh kerajaan negeri manakala selebihnya ditanggung oleh beberapa syarikat swasta bagi merangkumi kos penerbangan, penginapan, pengangkutan, kos perkhidmatan profesional dan pemetaan projektor di Encore Melaka.
Susalan pelantikan tersebut, Melaka dilihat berjaya menarik pelancong terutamanya dari China yang mendapat inspirasi untuk melawat ke sini setelah melihat foto serta video Fan Bingbing dalam persalinan kebaya di sekitar Bandar Hilir, Melaka menerusi media sosial.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
AirAsia melakar satu lagi sejarah penting dalam industri penerbangan negara apabila mengumumkan polisi seragam baharu yang lebih inklusif, membenarkan kru kabin wanita memilih untuk...