Admin memang perasan hal ini iaitu terasa tubuh “gemuk” ketika nak datang haid. Tubuh terasa bengkak sedikit tapi kemudian susut kembali.
Kalau korang ada perasan yang sama, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie yang menerangkan kenapa tubuh menjadi “gemuk” sekejap sebelum kembali normal semasa nak datang haid.
Baca perkongsiannya.
Itu luahan patient aku minggu lepas. Dia datang sebab senggugut, dan mengadu badan ‘macam gemuk’ bila period.
Jawapannya: Bukan macam, memang gemuk pun. Haha. Tapi jangan risau, gemuk sikit, bukan banyak.
Dan gemuknya boleh dibuang cepat, sebab yang menyumbang kepada gemuk (tambah berat badan) masa period ialah pengumpulan air dalam badan ( water retention).
Bila dah nak dekat period, hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikan estrogen inilah yang menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated.
Kesan estrogen ni akan hilang sebaik sahaja anda period. Level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.
Air yang berkumpul tu akan berkumpul di breast, kawasan sekitar abdomen dan hujung-hujung kaki / tangan. So ini yang buat anda rasa gemuk. Tapi memang bertambah berat pun, berat air.
Saintis kata as much as 5 pounds pun boleh.
Tapi awas, kesan ‘rasa gemuk’ yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight), boleh jadi kekal / susah dihilangkan ( extra berat), jika anda ‘melayani craving anda masa period’.
Memang masa period wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesterone yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesterone merangsang selera.
Dan seperti yang disebut, bila anda mula je period, level hormon estrogen akan mula menurun. Estrogen ni dia pula control rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen low, serotonin pun, low.
Low serotonin merangsang craving kepada makanan bergula (carbohydrate). Sebab secara fitrahnya, carbohydrate diperlukan oleh badan untuk menghasilkan serotonin.
Perubahan hormon ni yang menyebabkan anda craving nak makan high carb (sugary ) foods macam coklat, ice cream. Jika diamalkan setiap kali period, maka jangan terperanjat la memang betul-betul jadi gemuk…Haha.
So, cara yang disaran untuk atasi craving high carb foods ini ialah banyakkan minum PLAIN water, ambik lean protein. Memang akan jadi malas / rasa malas nak bersenam bila period, tetapi bersenam at least sedikit masa period membantu buang water retention ( menerusi peluh) dan hormon endorphin yang keluar masa bersenam tu, membantu mengurangkan rasa cramp /period pain.
Kesimpulannya:
– Wanita ini unik. Di beri keistimewaan boleh ada alasan berat badan bertambah, tak macam lelaki…Hahaha.
– Berat naik sebab period.
– Berat naik sebab pregnant.
– Berat naik lepas bersalin.
– Berat naik menyusukan anak.
– Berat naik takde masa nak bersenam sibuk uruskan rumahtangga.
– Berat naik sebab stress masalah kerja / boyfriend so makan untuk hilang stress.
Pendek kata: Wanita sentiasa menang & ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha.
Lelaki jadi gemuk takleh salahkan hormon. Lelaki boncit teruk sebab kuat minum alkohol. Lelaki gemuk berat badan naik sebab stamina makin hilang kuat hisap rokok lepak mamak. So ada nampak faktor hormon? Takda! Habit kuat minum alkohol, merokok & lepak mamak ( makan makan makan) tu yang bersalah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Gaya Tudung Nissa Sabyan Yang Simple Tapi Bergaya, Sesuai Dengan Jiwa Remaja
Nissa Sabyan atau nama sebenarnya Khoirunnisa, pernah menjadi satu fenomena di Malaysia serta negara asalnya, Indonesia dek kerana suara merdu dan lagu-lagu dendangannya yang berunsurkan kerohanian.
Penampilan berhijab dan sopan penyanyi berusia 22 tahun ini juga sering dijadikan reference untuk remaja diluar sana terutamanya para hijabi.
Ada juga yang tak berani nak cuba semua color combination ni sebab rasa tak confident dan takut nampak pelik . Chill la sis, jom kita lihat 4 gaya tudung Nissa Sabyan ini.
Hijab bawal segiempat polos Nissa Sabyan
View this post on Instagram
Melonjak nama melalui lagu Salawat Ya Maulana, gadis ini sering memakai tudung polos ketika mengambil gambar OOTD di akaun Instagramnya @nissa_sabyan. Tudung bawal ini bagaikan ‘bff’ Nissa Sabyan semasa melakukan aktiviti luar. Nissa memilih tudung jenis ini dengan bahan voal untuk aktiviti hariannya. Gaya ini sesuai untuk pelbagai aktiviti formal atau bukan formal.
Hijab pashmina Nissa Sabyan
Selain menggunakan tudung bawal 4 segi, Nissa Sabyan juga sering memakai tudung pashmina. Dalam OOTD ini, Nissa Sabyan suai padan streetwear dengan menggabungkan tudung pashmina hitam dengan kemeja besar dan kemeja putih di dalamnya. Dia juga menambah aksesori kacamata fesyen.
Nissa Sabyan dan hijab warna pastel
View this post on Instagram
Warna pastel dan gaya tudung Nissa Sabyan memang tak boleh dipisahkan. Ketika membuat persembahan dengan Sabyan Gambus, Nissa mengenakan tudung pasmina yang disarungnya di satu sisi. Dan juga tudung dalam agar bahagian depan rambut tidak kelihatan. Dia menggabungkan tudungnya dengan gaun hitam sederhana dengan motif. Warna pastel boleh menjadikan wajah anda lebih cerah dan cerah.
Gaya monokrom Nissa Sabyan
Nissa Sabyan kelihatan garang dan kasual dengan gaya monokromnya. Nissa memakai seluar panjang, tudung dan seluar berwarna hitam. Gaya monokrom dapat menjadikan korang kelihatan lebih muda dan kelihatan segar.
Wah min suka betul style macam Nissa ni, simple je tapi ada class.
Sumber : Nissa Sabyan Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gaun ‘Puteri Santubong’ Francisca Luhong Memukau Di Pentas Miss Universe
Pertandingan gaun petang antara sesi penting dalam pertandingan pusingan awal Miss Universe. Semua ternanti-nanti apakah prestasi yang akan dipersembahkan oleh ratu cantik asal bumi Sarawak ini.
Ketika sesi pengenalan gaun petang yang berlangsung di Malaysia, gaun rona biru rekaan Rizman Ruzaini yang diinspirasikan dari kisah dongeng Puteri Sejinjang mendapat reaksi bercampur baur dari pencinta pertandingan ratu cantik tempatan.
Pagi tadi tepat jam 8 pagi waktu Malaysia, ternyata Francisca mengejutkan semua penonton dengan gaun dengan ilusi kemban belahan tinggi di bahagian tepi penuh hiasan jemeki itu. Ternyata ia bukan gaun yang sama dari apa yang dipersembahkan di Malaysia. Menariknya ia dinamakan Puteri Santubong sebagai lawan kepada Puteri Sejinjang.
Masih lagi direka oleh pereka fesyen yang sama, dalam hantaran di Instagram rumah fesyen tersebut, penjelasan lanjut diberikan. “This monochromatic ombre gown di reka pada September 2020 selepas Francisca di mahkotakan sebagai Miss Universe Malaysia.
“Mengadaptasi kisah saga fairytale Puteri Santubong yang gemar amat menenun kain juga punya pekerti nian putih sebersih hatinya telah disumpah menjadi gunung yang gah di Negari Sarawak setelah berlakunya pergelutan bersama Puteri Sejinjang.
“Taking all that into note, Rizman Ruzaini masih mengekalkan siluet sleek dan demure kepada gaun malam ini memandangkan ratu kita mempunyai aura eksotik yang cukup tersendiri. Rizman Ruzaini believes that Francisca will inject her aura and persona into making this dress truly comes alive with her statuesque features, bright mind and kind soul. Taking the spirit of Santubong herself from the mountains of Borneo to the Universe.
“BUNGA TERUNG adalah elemen Borneo utama yang disuntik kala melakar corak ulangan cacahan tatu bersama siluet jam pasir pada gaun bustier adorned by hand sewn intricate ombre bead work by our artisans completing every inch and hugging Francisca’s dangerous curves.”
View this post on Instagram
Adakah Francisca bakal menjadi pemecah kemarau kemaraan Malaysia untuk berada dalam kelompok semi-finalis Miss Universe 2020?
Sama-sama kita nantikan. Untuk pengetahuan pembaca, kali pertama dan terakhir Malaysia berjaya memasuki kelompok semi-finalis adalah pada tahun 1970 menerusi wakilan Josephine Lena Wong.
Sumber foto: Intagram Francisca Luhong & Rizman Ruzaini
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kekal Berseri Ketika Zoom Meeting, Pakai Je Foundation Young & Glow
Satu hari pakai baju tidur, rambut tidak didandan, muka tidak dipakai moisturizer dan sunblock, comot selekeh langsung tak berseri.
Awas ya, penampilan sangatlah penting. Lagi pula sekarang rata-rata bekerja dan mengikuti kelas dari rumah. Mungkin tiba-tiba ada video conference call, kamu nak meeting dengan pakai kaftan dan balut sahaja kepala dengan tuala, muka pula lesu dan pucat, langsung tiada glow? Mesti tak nak.
Jadi,kalau korang nak penampilan berseri tanpa mekap kuncinya ialah kulit wajah itu sendiri.
Terbaru, jenama kecantikan terkemuka Malaysia Young & Glow memperkenalkan kemunculan foundation ikonik mereka dengan wajah baru yang lebih mesra pengguna.
View this post on Instagram
Foundation sememangnya bff perempuan. Selain menutup kesan jerawat dan parut pada wajah, ia juga berfungsi untuk melindungi kulit daripada sinaran cahaya matahari yang boleh menjadikan kulit jadi gelap. Foundation jenama ini mengandungi SPF 45 bagi melindungi kulit korang walaupun korang berada di rumah je.
Sebagai wanita Malaysia, tona dan tona asas (undertone) wajah masing-masing semua berbeza kerana ada yang mempunyai undertone hijau, kemerahan serta kebiruan. Tapi jangan risau, foundation Young & Glow ini sesuai digunakan dengan semua jenis dan warna kulit, full coverage dan kekal sehingga lapan jam bersama tekstur yang ringan serta selesa pada kulit wajah.
Paling penting, untuk yang beragama Islam tidak perlu risau lagi kerana foundation ini hadir dengan sijil Halal rasmi, so tiada masalah lagi untuk wuduk dan bersolat. Nak cantik tak ada masalah, asalkan tahu kewajipan masing-masing kan?
So, tidak perlu lagi untuk kamu cover up wajah dengan solekan tebal guna je foundation ini, kan.
Ouh penulis lupa, foundation ini boleh didapatkan pada harga RM79.00 di seluruh Malaysia melalui agent rasmi atau secara atas talian di www.youngandglow.com.my. Kalau beli tu ingat penulis jua k….hiks
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
