Vitamin C adalah sejenis protein yang memberikan struktur kepada tulang, rawan, otot dan saluran darah. Ia sangat penting untuk pelbagai fungsi fisiologi seperti pembentukan kolagen.
Menurut myhealth.gov.my, kekurangan vitamin C tidak boleh menggantikan kolagen dalam badan mereka dan disebabkan itu juga pelbagai jenis tisu dalam badan menjadi rosak serta boleh membawa kepada penyakit skurvi (gusi yang bengkak berdarah, kemerahan, penyembuhan luka lambat serta kehilangan gigi).
Gejala ini hanya berlaku sekiranya pengambilan vitamin C adalah kurang daripada kira-kira 10mg/hari untuk beberapa minggu.
Oleh itu, penting untuk korang tahu dos harian vitamin C yang perlu diambil.
Ada yang menganggap pengambilan Vitamin C ini adalah tidak perlu dan hanya memudaratkan kesihatan, namun begitu ia adalah tidak benar dan selamat diambil dalam dos yang disyorkan.
Namun, pengambilan dos vitamin C yang tinggi (> 2000mg) untuk jangka masa panjang adalah tidak disarankan. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius seperti cirit-birit yang teruk dan pembentukan batu dalam buah pinggang (yang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang).
Apa itu Vitamin C?
Merupakan sejenis antioksidans yang biasa ditemui dalam buah-buahan dan sayuran, tetapi vitamin C boleh teroksida apabila terdedah dengan haba yang tinggi (dimasak). Contoh buahan dan sayuran yang mengadungi vitamin C adalah seperti kiwi, bayam, brokoli, betik dan strawberi.
Kebaikan Vitamin C
• Menguatkan pertahanan semula jadi manusia
• Menurunkan paras kolesterol dalam badan
• Menurunkan paras urik asid dalam badan (boleh menyebabkan gout)
• Membantu penyerapan zat besi
• Meransang sistem immunisasi
• Membantu untuk mencantikkan kulit
Jenis-jenis Vitamin C
1. Effervescent (larut dalam air)
Dalam bentuk tablet dan dilarutkan di dalam air. Rasanya sedap macam air gas.
2. Sugar free
Sesuai untuk penghidap kencing manis
3. Sustained release (dilarutkan perlahan-lahan)
Hanya perlu dimakan satu dos sahaja dan dos lebih rendah daripada biasa
4. Tidak berasid (Non-acidic)
Sesuai untuk mereka yang mempunyai gastrik dan pedih ulu hati
5. Hisap/kunyah
Dos lebih rendah untuk kanak-kanak
6. Campuran
Vitamin C + Gluthaione: Membantu mencantikkan dan mencerahkan kulit serta melambatkan proses penuaan
Vitamin C + Zinc: Merangsang sistem imunisasi badan dan mencantikkan kuku, kulit serta rambut
Vitamin C + Kalsium: Membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan dan menguatkan tulang
Vitamin C + Lysine: Membantu menaikkan selera makan
Walau bagaimanapun, kalau korang buat suntikan vitamin C yang tidak berdaftar, bakal terdedah kepada risiko kemudaratan pada wajah dan tubuh badan seperti jangkitan kulit dan salur darah, selain kerosakan pada buah pinggang.
Oleh itu, manfaatkan vitamin C dengan dos yang betul dan bukannya membuat rawatan yang tidak mendapat pengesahan daripada doktor.
Sumber: Farmasi Sabak Bernam
Tahniah! Penyampai Berita TV3, Pang Chinn Fei Dikurnia Darjah Ahli Mangku Negara
Cantik anggun & kelihatan ayu sekali apabila penyampai berita dan personaliti TV3 tampil berbaju kurung rona unggu cair ketika menghadiri Balairong Seri, Istana Negara, semalam.
Bertandang ke sana bukan kerana membuat liputan, bahkan dia ke Istana Negara untuk menerima kurniaan darjah daripada Yang di-Pertuan Agong.
Pada tanggal 6 Julai 2023, Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah berkenan mengurniakan Ahli Mangku Negara (AMN) kepada Pang Chinn Fei.
ARTIKEL BERKAITAN: “Bertuah Ida Dapat Anak Sebaik Ammar…” -Anakanda Sulung Aliff Syukri & Shahida Tuai Pujian Netizen
Menerusi sebuah hantaran di Instagram miliknya, Chinn Fei ada memuat naik beberapa keping foto ketika di sana. Kelihatan juga penyampai berita itu turut bergambar bersama Yang di-Pertuan Agong.
“Daulat Tuanku! Patik merafak sembah dan menjunjung kasih Tuanku atas kurniaan Ahli Mangku Negara (AMN) kepada patik sempena Hari Keputeraan Rasmi Yang di-Pertuan Agong di Istana Negara hari ini.
“DYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan DYMM Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong, DYMM Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah amat patik sanjungi atas keprihatinan baginda berdua terhadap nasib dan kebajikan rakyat.
“Jasa Seri Paduka Baginda berdua amat tinggi khususnya dalam membantu rakyat yang ditimpa bencana banjir dan musibah kerana sanggup berangkat mencemar duli dan meredah banjir demi membantu rakyat yang hidup dalam kesusahan,” katanya.
Dalam pada itu, figura berusia 46 tahun itu turut menzahirkan kata-kata pujian buat Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong yang sememangnya dikenali sebagai seorang pemimpin yang berjiwa rakyat.
“Seri Paduka Baginda berdua juga amat peramah, mesra rakyat dan penyabar serta memiliki sifat-sifat murni terpuji yang menyentuh jiwa dan hati nurani patik.
“Raja dan rakyat berpisah tiada. Baginda berdua telah membuktikan perumpamaan itu benar-benar berlaku dan bukan hanya omong-omong kosong,” coretnya lagi.
Pada majlis tersebut, Raja Permaisuri Agong Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah turut berangkat ke istiadat berkenaan. Turut menerima bintang kebesaran sama pengacara RTM, Terrence Joseph Dass.
Kedua-dua personaliti TV itu pernah bergandingan mengacara Majlis Sambutan Hari Kebangsaan untuk beberapa tahun.
Sekadar informasi, AMN merupakan pangkat kelima antara enam pangkat dalam Darjah Yang Mulia Pangkuan Negara (YMPN). YMPN merupakan darjah ketiga antara sepuluh darjah Anugerah Diraja Malaysia.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Pang Chinn Fei
Resipi Popia Salut Coklat Yang Pernah Viral, Sangat Mudah Dibuat!
Tinggal beberapa hari je lagi untuk kita akan menyambut Aidilfitri. Ketika ini pasti ramai sedang sibuk membuat pelbagai persiapan untuk pulang ke kampung halaman.
Bagaikan satu tradisi, bila nak tiba hari raya, kuih muih raya antara yang dicari. Kalau malas nak buat, boleh beli saja tapi kalau nak murah dan dapat jumlah banyak, buat sendiri jawapnya.
Kali ini REMAJA kongsikan resipi popia bersalut coklat viral yang cukup mudah dibuat. Bahan-bahan pun cukup senang nak cari dan paling penting sedap yang dikongsi oleh Chesu Riani di blog Masak Apa Tak Jadi Hari Ini Official. Apa yang penting, resipinya memang jadi ya, hahaha.
Nah korang resipinya.
Saya ada share dalam group satu lagi tu. Tapi saya share juga di sini. Mana tahu ada yang mencari-cari resepi mudah biskut raya.
Bahan-bahannya :
- 1 bungkus kulit popia
- Coklat coin (saya guna beryls milk + dark choc)
- Kekacang kegemaran (disangai terlebih dahulu. Saya letak kuaci)
- Manik hiasan
- Cawan biskut
Cara membuatnya
- Gulungkan kulit popia dengan menggunakan lidi sate/ kayu chopstick. Di hujung gulungan sapukan sedikit air supaya melekat. Tujuan guna lidi sate ini untuk memudahkan proses menggulung. Dah siap tarik dari lidi sate. Ulang proses sehingga selesai atau jumlah yang diingini.
- Kulit popia memanjang. Satu gulungan saya potong menjadi 8. Ikut selera. Kemudian anginkan seketika kulit popia dalam 15 minit.
Goreng hingga keemasan. - Panaskan coklat coin double boil. Saya guna separuh milk choc dan separuh dark choc.Dah cair, masukkan kulit popia yang telah digoreng tadi. Masukkan juga kekacang kegemaran. Gaul sebati. Seterusnya sudukan ke dalam cawan biskut. Taburkan manik hiasan. Siap!
P/s: Saya dapat resepi ini dari orang-orang share. Sebab itu saya letak viral. Ada yang inform resepi ini dari Adikfoods. Maaf admin saya tak tag cuma letak disclaimer camni ya. Huhu…
So dah siap dah resipi korang. Mudah je kan.
**Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
8 Cara Daftar Nikah Di Pejabat Agama Untuk Pasangan Yang Nak Berkahwin
Tahun ini kami percaya ada pasangan yang sudah berniat untuk mengakhiri zaman bujang dan sedang merancang pernikahan.
Bagi individu yang pertama kali bernikah, sudah tentu mereka tidak mengetahui apa-apa tentang urusan pernikah. Justeru itu, kali ini kami ingin kongsikan 8 cara untuk mendaftar pernikahan di pejabat agama seperti yang telah dikongsikan oleh Amir Naufal Photography di laman Facebook mereka.
1. Layari laman web SPPIM (Sistem Pengurusan Perkahwinan Islam Malaysia)
2. Periksa pasangan lelaki tinggal di daerah mana
3. Hantar borang nikah
4. Bagi borang kebenaran pada pihak perempuan
5. Bagi pihak perempuan yang berbeza daerah
6. Akad nikah
– Masa akad nikah, tok kadi/tok imam akan bagi surat nikah sementara
7. Proses memohon sijil nikah
– Bawa surat nikah sementara (asal dan salinan)
– IC sendiri, IC pasangan dan IC wali
– Bayar RM20 untuk sijil nikah
– Tempoh siap biasanya sebulan atau kurang, bergantung kepada negeri masing-masing
8. Proses memohon kad kahwin
Semoga urusan korang dipermudakan!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
