Kemas katil terlalu awal boleh undang resdung, satu fakta yang ramai tidak tahu walaupun tabiat tersebut sering dianggap sebagai tanda disiplin sejak kecil. Dari zaman sekolah lagi, ramai antara kita dibiasakan untuk melipat selimut dan mengemas katil sebaik sahaja bangun tidur.
Katil yang kemas sering dikaitkan dengan permulaan hari yang produktif dan teratur. Namun begitu, dari sudut kesihatan, tabiat ini sebenarnya tidak semestinya memberi kebaikan seperti yang disangka.
Menurut perkongsian Public Health Malaysia (PHM), tabiat mengemas katil sejurus bangun tidur tidak digalakkan kerana boleh menyumbang kepada masalah alahan. Malah, sains membuktikan bahawa perbuatan ini berpotensi mencetuskan resdung, terutamanya pada waktu pagi.
Apa Kaitan Kemas Katil Dengan Resdung?
PHM menjelaskan bahawa semasa tidur, tubuh manusia akan menghasilkan peluh dan wap air walaupun dalam keadaan cuaca sejuk atau bilik berhawa dingin. Dalam tempoh yang sama, berjuta-juta sel kulit mati akan gugur dan melekat pada cadar, bantal serta tilam.
Sel kulit mati ini menjadi sumber makanan utama tungau habuk, sejenis mikroorganisma halus yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Apabila katil terus dikemas sebaik bangun tidur, haba dan kelembapan akan terperangkap di bawah selimut dan cadar.
Keadaan ini menjadikan katil seperti ruang lembap tertutup yang sangat ideal untuk pembiakan tungau habuk. Najis tungau inilah yang sering mencetuskan simptom seperti bersin, hidung gatal, hidung tersumbat dan mata berair, iaitu tanda awal resdung dan alahan.
Kenapa Biarkan Katil Terbuka Sementara Lebih Baik?
Jika katil dibiarkan tidak dikemas seketika, udara segar dan cahaya matahari akan membantu mengeringkan kelembapan pada tilam dan cadar. Tungau habuk tidak mampu hidup dalam persekitaran kering dan akhirnya mati akibat dehidrasi.
Dalam erti kata lain, mengelakkan kemas katil terlalu awal membolehkan katil ‘bernafas’ dan secara tidak langsung membantu mengurangkan populasi tungau habuk tanpa perlu semburan bahan kimia atau pembersihan berlebihan.
Siapa Yang Paling Berisiko Jika Kemas Katil Terlalu Awal?
Tabiat ini memberi kesan yang lebih ketara kepada individu yang mempunyai masalah kesihatan seperti:
– Resdung (sinusitis)
– Asma
– Ekzema
– Alahan bersin dan hidung gatal terutama waktu pagi
Bagi golongan ini, persekitaran bilik tidur yang lembap boleh memburukkan simptom dan menjejaskan kualiti tidur dalam jangka panjang.
Amalkan ‘Rule 30 Minit’ Untuk Tidur Lebih Sihat
Public Health Malaysia tidak menyarankan bilik dibiarkan sepah sepanjang hari. Sebaliknya, satu kaedah mudah dan praktikal dicadangkan untuk diamalkan.
Anda mungkin berminat dengan
Bangun tidur dan buka tingkap atau pasang kipas bagi melancarkan pengudaraan. Biarkan selimut terselak dan katil terdedah seketika. Gunakan masa tersebut untuk mandi, gosok gigi dan bersiap seperti biasa.
Selepas kira-kira 30 minit, barulah kemas katil dengan rapi. Kaedah ini membolehkan kelembapan kering terlebih dahulu sebelum selimut dilipat, sekali gus mengurangkan risiko pembiakan tungau habuk.
Bukan Abaikan Kekemasan, Tapi Utamakan Kesihatan
Kesimpulannya, mengemas katil tetap penting untuk kekemasan dan keselesaan, tetapi masa yang tepat memainkan peranan besar. Jadi selepas ini, jika katil masih belum dikemas sejurus bangun tidur, jangan terus rasa bersalah, mungkin itu sebenarnya langkah kecil untuk menjaga kesihatan.
BACA LAGI : Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Sumber: Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Demi Impian PhD Anak, Bapa Sanggup Kerja Keras Meski Usia 62 Tahun
Kasih sayang seorang bapa tiada batasnya, dan ini jelas terbukti melalui dedikasi seorang bapa yang telah bekerja sebagai penjaja selama lebih 26 tahun untuk memastikan anaknya dapat mengejar impian melanjutkan pengajian ke peringkat PhD.
Uncle An, yang mengendali sebuah kopitiam sederhana di PJ Old Town, menjalani rutinnya dengan bekerja tanpa henti setiap hari dalam usaha mengumpul wang untuk yuran pengajian anaknya.
Menerusi perkongsian di platform Facebook Uncle Kentang, anak Uncle An kini sedang dalam pengajian sarjana dan bercita-cita untuk melanjutkan pengajian ke PhD dalam bidang matematik dan bahasa Inggeris.
ARTIKEL BERKAITAN: “Saya Tak Pernah Terpaling Cemerlang Sejak Sekolah..” -Graduan PhD Ingin Banggakan Ibu Bapa Tercapai
“Anaknya mempunyai hasrat yang mendalam untuk terus belajar dan mencapai kejayaan dalam bidang akademik,” kata Uncle Kentang.
Walaupun menjalani kehidupan yang sukar sebagai peniaga, Uncle An terus berusaha keras dan tidak pernah berfikir untuk berhenti, kerana dia amat berbangga dengan matlamat dan kejayaan anaknya.
Sebagai tanda penghargaan atas kerja keras Uncle An, Uncle Kentang menyarungkan jubah dan papan mortar PhD kepada bapa tersebut.
“Berapa ramai penjaja yang berusaha tanpa mengenal penat lelah demi masa depan anak-anak mereka? Pengorbanan mereka pasti akan membuahkan hasil apabila melihat anak-anak mereka berjaya,” coretnya lagi.
Uncle An menerima anugerah tersebut dengan senyuman lebar, malah menunjukkan betapa bersyukurnya dia atas penghargaan tersebut.
Dalam pada itu, Uncle Kentang turut menyeru orang ramai untuk menghargai dan menyokong penjaja mahupun peniaga tempatan.
“Kita tidak tahu betapa banyak usaha yang telah mereka curahkan untuk membesarkan anak-anak mereka. Melalui usaha mereka, ramai profesional telah berjaya dalam bidang masing-masing,” tambahnya.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Facebook Uncle Kentang
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
7 Makanan Perlu Elak Bagi Pengidap Gastrik, Salah Satunya Kopi
Gastrik sering dikaitkan dengan gejala pedih atau sakit pada bahagian perut dan ulu hati.
Hal ini biasanya terjadi akibat keradangan pada lapisan dalam perut. Ramai mengadu rasa tidak selesa pada perut, sakit ulu hati, sendawa, perut rasa kembung, loya dan rasa ingin muntah selain masalah lain.
Malah kata mereka, seseorang yang selalu merasa simptom-simptom tersebut tidak boleh membiarkan perut kosong atau berlapar dan perlu sentiasa makan bagi mengelak angin terjadi.
Ini adalah tujuh tips khas untuk pengidap gastrik.
Mereka perlu mengelak beberapa jenis makanan yang boleh membuatkan perut menjadi lebih sakit.
Ini adalah di antara jenis makanan tersebut :
- Makanan bergoreng
- Makanan dalam tin (biasanya makanan sebegini mempunyai kandungan asid yang lebih tinggi berbanding makanan segar).
- Minuman bergas atau berkabonat. Jangan juga ambil soda bandung ais atau air soda herba. Sebaiknya minumlah air suam panas)
- Makanan yang asidnya tinggi seperti tomato, oren, limau dan sebagainya)
- Makanan pedas (bak kata orang Negeri Sembilan satu lori cili tumpah depan rumah, hikz)
- Makan dalam kuantiti yang agak banyak (penuh sepinggan seolah-olah untuk tampung perut setahun)
- Minuman yang berkafein tinggi seperti kopi dan teh.
So korang, insya Allah jika diamalkan ini, tak timbul istilah sakit perut keterlaluan dan menganggu kerja harian korang. Pastikan jangan melambat-lambatkan waktu makan selain elakkan merokok selepas makan.
Boleh juga makan makanan sunnah seperti kurma dicampur susu (blend dulu kurma ya) bagi sememangnya sangat baik kesihatan tubuh.
Selamat beramal!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Brice Terbang Tinggi, Snek Sihat Kini Tersedia Di Penerbangan Batik Air
Terbaru, jenama snek sihat popular, Brice kini terbang lebih tinggi melalui kerjasama istimewa bersama bersama Batik Air bermula Disember ini.
Snek tempatan Brice akan tersedia di semua penerbangan dan diperkenalkan kepada penumpang dalam dan luar negara dengan rasa dan kualiti premium
Brice adalah salah satu snek pilihan ideal untuk anda yang inginkan kudapan sihat semasa bekerja, melancong, atau sebagai makanan ringan di antara waktu makan. Lebih menarik lagi, ia didatangi dalam dua perisa unik iaitu Keju Pedas dan Rumput Laut
Dalam pada itu, melalui kerjasama bersama Batik Air ini juga menandakan satu pencapaian besar bagi ecoBrown’s sebagai jenama beras Malaysia sejak tahun 1993. Lebih lagi, ia merupakan salah satu jenama yang dikenali kerana kualiti dan dedikasinya terhadap kelestarian dengan menyediakan pilihan makanan yang lebih sihat dan mudah didapati.
Sementara itu, bagi menambah baik pengalaman dalam setiap penerbangan, Batik Air juga mahu memastikan setiap perjalanan mencerminkan keunikan budaya dan cita rasa Malaysia.
Melalui rangkaian penerbangan antarabangsa Batik Air yang semakin berkembang ke Asia Tenggara, Australia, dan Timur Tengah, Brice bersedia untuk membawa rasa terbaik Malaysia ke penumpang di seluruh dunia.
Sekadar info, ecoBrown’s merupakan jenama yang menggalakkan gaya hidup sihat melalui produk bijirin penuh semulajadi seperti nasi perang berkualiti tinggi. Jenama ini turut mengamalkan kaedah pertanian lestari untuk menghasilkan makanan berkhasiat yang menyokong diet seimbang dan gaya hidup aktif.
Selain meningkatkan kesedaran tentang kesihatan, termasuk diabetes, dan menggalakkan pemakanan sihat melalui acara komuniti dan kerjasama dengan rakan kongsi. Jenama yang bernaung di bawah syarikat Serba Wangi Sdn. Bhd ini juga bermatlamat untuk menjadikan makanan sihat lebih mudah diakses oleh semua, agar rakyat Malaysia dapat hidup dengan lebih sihat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
