Kemas katil terlalu awal boleh undang resdung, satu fakta yang ramai tidak tahu walaupun tabiat tersebut sering dianggap sebagai tanda disiplin sejak kecil. Dari zaman sekolah lagi, ramai antara kita dibiasakan untuk melipat selimut dan mengemas katil sebaik sahaja bangun tidur.
Katil yang kemas sering dikaitkan dengan permulaan hari yang produktif dan teratur. Namun begitu, dari sudut kesihatan, tabiat ini sebenarnya tidak semestinya memberi kebaikan seperti yang disangka.
Menurut perkongsian Public Health Malaysia (PHM), tabiat mengemas katil sejurus bangun tidur tidak digalakkan kerana boleh menyumbang kepada masalah alahan. Malah, sains membuktikan bahawa perbuatan ini berpotensi mencetuskan resdung, terutamanya pada waktu pagi.
Apa Kaitan Kemas Katil Dengan Resdung?
PHM menjelaskan bahawa semasa tidur, tubuh manusia akan menghasilkan peluh dan wap air walaupun dalam keadaan cuaca sejuk atau bilik berhawa dingin. Dalam tempoh yang sama, berjuta-juta sel kulit mati akan gugur dan melekat pada cadar, bantal serta tilam.
Sel kulit mati ini menjadi sumber makanan utama tungau habuk, sejenis mikroorganisma halus yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Apabila katil terus dikemas sebaik bangun tidur, haba dan kelembapan akan terperangkap di bawah selimut dan cadar.
Keadaan ini menjadikan katil seperti ruang lembap tertutup yang sangat ideal untuk pembiakan tungau habuk. Najis tungau inilah yang sering mencetuskan simptom seperti bersin, hidung gatal, hidung tersumbat dan mata berair, iaitu tanda awal resdung dan alahan.
Kenapa Biarkan Katil Terbuka Sementara Lebih Baik?
Jika katil dibiarkan tidak dikemas seketika, udara segar dan cahaya matahari akan membantu mengeringkan kelembapan pada tilam dan cadar. Tungau habuk tidak mampu hidup dalam persekitaran kering dan akhirnya mati akibat dehidrasi.
Dalam erti kata lain, mengelakkan kemas katil terlalu awal membolehkan katil ‘bernafas’ dan secara tidak langsung membantu mengurangkan populasi tungau habuk tanpa perlu semburan bahan kimia atau pembersihan berlebihan.
Siapa Yang Paling Berisiko Jika Kemas Katil Terlalu Awal?
Tabiat ini memberi kesan yang lebih ketara kepada individu yang mempunyai masalah kesihatan seperti:
– Resdung (sinusitis)
– Asma
– Ekzema
– Alahan bersin dan hidung gatal terutama waktu pagi
Bagi golongan ini, persekitaran bilik tidur yang lembap boleh memburukkan simptom dan menjejaskan kualiti tidur dalam jangka panjang.
Amalkan ‘Rule 30 Minit’ Untuk Tidur Lebih Sihat
Public Health Malaysia tidak menyarankan bilik dibiarkan sepah sepanjang hari. Sebaliknya, satu kaedah mudah dan praktikal dicadangkan untuk diamalkan.
Anda mungkin berminat dengan
Bangun tidur dan buka tingkap atau pasang kipas bagi melancarkan pengudaraan. Biarkan selimut terselak dan katil terdedah seketika. Gunakan masa tersebut untuk mandi, gosok gigi dan bersiap seperti biasa.
Selepas kira-kira 30 minit, barulah kemas katil dengan rapi. Kaedah ini membolehkan kelembapan kering terlebih dahulu sebelum selimut dilipat, sekali gus mengurangkan risiko pembiakan tungau habuk.
Bukan Abaikan Kekemasan, Tapi Utamakan Kesihatan
Kesimpulannya, mengemas katil tetap penting untuk kekemasan dan keselesaan, tetapi masa yang tepat memainkan peranan besar. Jadi selepas ini, jika katil masih belum dikemas sejurus bangun tidur, jangan terus rasa bersalah, mungkin itu sebenarnya langkah kecil untuk menjaga kesihatan.
BACA LAGI : Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Sumber: Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nur Izzuddin-Sze Fei Akhiri Kejohanan WTF Sebagai Naib Juara Dunia. Tahniah!
Pasukan beregu lelaki profesional negara, Nur Izzuddin Rumsani (27) -Goh Sze Fei (27) baru-baru ini terlepas gelaran juara Jelajah Dunia Akhir (WTF) 2024 di China yang diadakan malam semalam.
Pasangan nombor tujuh dunia itu terpaksa akur tewas kepada Kim Astrup-Anders Skaarup Rasmussen pada aksi final di Hangzhou, China.
Namun, duo Nur Izzuddin-Sze Fei wajar diberikan pujian kerana mereka yang memaksa pasangan Denmark itu bekerja keras sehingga ke permainan penentuan.
Dalam pada itu, pada aksi di Gimnasium Olimpik Hangzhou itu, Astrup-Rasmussen bermula positif apabila menang set pertama 21-17. Tersentak keputusan itu, Nur Izzuddin-Sze Fei bangkit pada permainan kedua menerusi kemenangan 21-17 untuk membawa perlawanan ke aksi penentuan.
Walau bagaimanapun, momentum tersebut gagal diteruskan apabila mereka terpaksa akur tewas kepada pasangan nombor tiga dunia itu 21-11 dalam masa 64 minit permainan. Keputusan berkenaan melebarkan lagi jurang kemenangan Astrup-Rasmussen kepada 8-2 ke atas Nur Izzuddin-Sze Fei.
Menerusi kemenangan itu, mereka meraih wang tunai AS$210,000 (RM934,553), manakala pasangan negara membawa pulang AS$100,000 (RM445,025).
Sebagai rekod, Izzuddin-Sze Fei pernah mencipta sejarah muncul beregu lelaki pertama negara mara ke final sejak WTF diperkenalkan pada 2018 bagi menggantikan Siri Super Final.
Walaupun terlepas gelaran juara, Nur Izzuddin-Sze Fei dijangka mengambil alih status beregu nombor satu negara dari Aaron Chia-Soh Wooi Yik yang memegang gelaran itu sejak lima tahun lalu.
Nur Izzuddin-Sze Fei yang berstatus ketujuh dunia dijangka melonjak empat anak tangga ke ke tempat ketiga – tertinggi sepanjang karier mereka. Kedudukan tersebut menjelang kemas kini ranking Persekutuan Badminton Dunia (BWF) pada Selasa ini.
Lonjakan tersebut dibantu hasil kejayaan mereka melangkah ke pentas final WTF itu dan sebagai rekod Aaron-Wooi Yik ketika ini berstatus kelima dunia. Nur Izzuddin-Sze Fei sebelum ini meraih tiga gelaran Jelajah Dunia iaitu menerusi Terbuka Jepun, Terbuka China dan Terbuka Artik.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiada Lagi Cas Tambahan Touch n’ Go Semasa Parkir Kenderaan Bermula..
Berita gembira buat rakyat Malaysia secara amnya memandangkan kebanyakan daripada gaya hidup kita sekarang dilakukan secara cashless.
Ketua Pegawai Operasi kumpulan Touch ‘n Go, Effendy Sharul Hamid semalam telah mengesahkan bahawa syarikat itu akan melakukan beberapa pembaharuan demi memudahkan lagi urusan tambah nilai baki kad mereka.
Menerusi temuramah bersama The Star, beliau berkata pengguna Touch ‘n Go selepas ini boleh membeli kad baharu yang membenarkan mereka menambah nilai secara terus daripada telefon pintar mereka menerusi Touch ‘n Go e-Wallet.
Fungsi tambah nilai ini kami rasakan mirip dengan tambah nilai yang sering dilakukan di negara seperti Hong Kong (Octopus Card) dan Singapura (Cash Card). Ini katanya akan mula dilaksanakan pada akhir tahun ini.
Untuk pengetahuan, buat masa ini pengguna boleh menggunakan Touch ‘n Go e-Wallet untuk membayar cas toll dengan fungsi PayDirect. Dengan itu, baki kad Touch ‘n Go korang tidak akan berkurangan dan bayaran dikurangkan terus kepada baki e-Wallet. Tak perlulah pengguna kerapkali perlu menambah nilai kad fizikal. Namun, ia hanya berkesan di beberapa lebuhraya terpilih saja.
Satu lagi pengumuman yang dilakukan oleh Effendy adalah mengenai pemansuhan cas tambahan 10 peratus Touch ‘n Go semasa memarkir kenderaan. Sebelum ini, ramai yang selalu mengeluh dengan cas tambahan setiap kali mereka memilih menggunakan Touch ‘n Go.
Kini korang tidak perlu mengeluh lagi bermula suku pertama tahun ini.
Selain itu, Touch ‘n Go juga sedang berkerja rapat dengan lokasi tambah nilai seperti Watsons, Guardian, Caring Pharmacy, Giant dan beberapa stesen minyak terpilih seperti Shell dan Petronas untuk memansuhkan cas tambahan sebanyak 50 sen setiap kali pengguna menambah nilai.
Ini kerana jumlah itu tidak dikutip oleh Touch ‘n Go tetapi oleh ejen lokasi. Dengan pemansuhan ini, sistem tambah nilai akan bertambah tulus.
Setidak-tidak selepas berakhirnya perintah PKP 2.0 kali ini, kita boleh menarik nafas lega setiap kali memarkir kenderaan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lebih Panas Dari Malaysia, Ini 7 Negara Yang Pernah Mencatatkan Suhu Paling Ekstrem
Malaysia dikenali sebagai antara negara yang boleh dikatakan agak panas kerana terletak di garisan khatulistiwa dan mengalami dua musim iaitu lembap dan kering sepanjang tahun. Kebanyakan pelancong luar negara yang datang ke Malaysia juga mengakui bahawa suhu negara kita agak tinggi dan panas.
Namun begitu, sebenarnya Malaysia bukanlah negara yang dikategorikan terlampau panas kerana suhu tertinggi yang dicatatkan di negara kita hanya sekitar 37.4 darjah Celsius sahaja. Sebaliknya, terdapat negara yang lebih panas dengan suhu mencecah 50 darjah Celsius.
Pergh, tak boleh bayang macam mana bahangnya di negara tersebut.
Sesuai dengan keadaan negara yang agak panas sekarang, apa kata kalau kita lihat negara yang pernah mencatatkan suhu tertinggi dan menjadi antara paling panas di dunia supaya korang lebih bersyukur Malaysia tidaklah sepanas mana pun. Hehe!
1. Amerika Syarikat
Mungkin ramai yang menganggap bahawa negara AS adalah antara negara yang sejuk, namun AS mempunyai sebuah tempat yang dinamakan Death Valley atau lebih tepatnya di Furnace Creek Ranch di mana suhu tempat tersebut boleh mencapai 56.7 darjah Celsius yang memecahkan rekod dunia pada 10 Julai 1913.
Walaupun sudah lebih dari 100 tahun berlalu, tempat ini tetap terpanas pernah dicatatkan di bumi dan menjadikan Amerika Syarikat negara paling panas di dunia.
Walau bagaimanapun, yang anehnya taman nasional Death Valley ini juga mengalami suhu yang sejuk ketika musim sejuk.
2. Tunisia
Negara ini mencatatkan suhu 55 darjah Celsius pada 7 Julai 1931 di bandar Kebil. Pada musim panas, negara ini mencatatkan suhu sekitar 32/33 darjah Celsius dan musim sejuk lebih menyenangkan kerana suhu direkodkan sekitar 16/18 darjah Celsius.
3. Kuwait
Kuwait tersenarai dalam negara ketiga yang pernah memegang rekod suhu tertinggi pada 21 Julai 2016 dengan bacaan suhu 54 darjah Celsius di bandar Mitribah.
4. Iran
Iran adalah negara yang biasanya menjadi sangat panas ketika musim panas dan mempunyai iklim yang lebih ringan pada musim sujuk, terutamanya di kawasan pergunungan. Suhu tertinggi yang pernah dicatatkan di Iran adalah pada 29 Jun 2017 dengan suhu 54 darjah Celsius.
5. Iraq
Pada 22 Julai 2016, Iraq mencatatkan suhu terpanas di bandar Basra iaitu 53.9 darjah Celsius. Sama seperti Iran, negara ini juga menjadi sangat panas ketika musim panas dan musim sejuk biasanya iklimnya lebih ringan.
Walau bagaimanapun, ia juga berbeza bergantung pada wilayah mana yang korang kunjungi. Kawasan pergunungan lebih sejuk pada musim sejuk dengan lebih banyak taburan hujan. Pada musim panas, suhu terpanas akan berada di bahagian utara, yang mempunyai iklim seperti padang pasir.
6. Pakistan
Suhu tertinggi yang pernah dicatatkan di Pakistan adalah pada 28 Mei 2017 di bandar Turbat. Pada musim panas, ia boleh menjadi sangat panas sehingga asphalt mulai mencair. Suhu paling tinggi yang pernah direkodkan adalah 53.7 darjah Celsius.
7. UAE
Emiriah Arab Bersatu adalah negara yang menjadi antara yang terpanas di dunia dengan suhu rata sepanjang tahun. Ini menyebabkan ramai orang memilih Dubai sebagai destinasi percutian musim sejuk. Suhu paling panas yang pernah dicatatkan oleh negara ini adalah 52.1 darjah Celsius.
Ha, korang boleh bayangkan tak macam mana rasa panasnya dengan suhu lebih 50 darjah Celsius ni?
Sumber: swedishnomad.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
