Kemas katil terlalu awal boleh undang resdung, satu fakta yang ramai tidak tahu walaupun tabiat tersebut sering dianggap sebagai tanda disiplin sejak kecil. Dari zaman sekolah lagi, ramai antara kita dibiasakan untuk melipat selimut dan mengemas katil sebaik sahaja bangun tidur.
Katil yang kemas sering dikaitkan dengan permulaan hari yang produktif dan teratur. Namun begitu, dari sudut kesihatan, tabiat ini sebenarnya tidak semestinya memberi kebaikan seperti yang disangka.
Menurut perkongsian Public Health Malaysia (PHM), tabiat mengemas katil sejurus bangun tidur tidak digalakkan kerana boleh menyumbang kepada masalah alahan. Malah, sains membuktikan bahawa perbuatan ini berpotensi mencetuskan resdung, terutamanya pada waktu pagi.
Apa Kaitan Kemas Katil Dengan Resdung?
PHM menjelaskan bahawa semasa tidur, tubuh manusia akan menghasilkan peluh dan wap air walaupun dalam keadaan cuaca sejuk atau bilik berhawa dingin. Dalam tempoh yang sama, berjuta-juta sel kulit mati akan gugur dan melekat pada cadar, bantal serta tilam.
Sel kulit mati ini menjadi sumber makanan utama tungau habuk, sejenis mikroorganisma halus yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Apabila katil terus dikemas sebaik bangun tidur, haba dan kelembapan akan terperangkap di bawah selimut dan cadar.
Keadaan ini menjadikan katil seperti ruang lembap tertutup yang sangat ideal untuk pembiakan tungau habuk. Najis tungau inilah yang sering mencetuskan simptom seperti bersin, hidung gatal, hidung tersumbat dan mata berair, iaitu tanda awal resdung dan alahan.
Kenapa Biarkan Katil Terbuka Sementara Lebih Baik?
Jika katil dibiarkan tidak dikemas seketika, udara segar dan cahaya matahari akan membantu mengeringkan kelembapan pada tilam dan cadar. Tungau habuk tidak mampu hidup dalam persekitaran kering dan akhirnya mati akibat dehidrasi.
Dalam erti kata lain, mengelakkan kemas katil terlalu awal membolehkan katil ‘bernafas’ dan secara tidak langsung membantu mengurangkan populasi tungau habuk tanpa perlu semburan bahan kimia atau pembersihan berlebihan.
Siapa Yang Paling Berisiko Jika Kemas Katil Terlalu Awal?
Tabiat ini memberi kesan yang lebih ketara kepada individu yang mempunyai masalah kesihatan seperti:
– Resdung (sinusitis)
– Asma
– Ekzema
– Alahan bersin dan hidung gatal terutama waktu pagi
Bagi golongan ini, persekitaran bilik tidur yang lembap boleh memburukkan simptom dan menjejaskan kualiti tidur dalam jangka panjang.
Amalkan ‘Rule 30 Minit’ Untuk Tidur Lebih Sihat
Public Health Malaysia tidak menyarankan bilik dibiarkan sepah sepanjang hari. Sebaliknya, satu kaedah mudah dan praktikal dicadangkan untuk diamalkan.
Bangun tidur dan buka tingkap atau pasang kipas bagi melancarkan pengudaraan. Biarkan selimut terselak dan katil terdedah seketika. Gunakan masa tersebut untuk mandi, gosok gigi dan bersiap seperti biasa.
Selepas kira-kira 30 minit, barulah kemas katil dengan rapi. Kaedah ini membolehkan kelembapan kering terlebih dahulu sebelum selimut dilipat, sekali gus mengurangkan risiko pembiakan tungau habuk.
Bukan Abaikan Kekemasan, Tapi Utamakan Kesihatan
Kesimpulannya, mengemas katil tetap penting untuk kekemasan dan keselesaan, tetapi masa yang tepat memainkan peranan besar. Jadi selepas ini, jika katil masih belum dikemas sejurus bangun tidur, jangan terus rasa bersalah, mungkin itu sebenarnya langkah kecil untuk menjaga kesihatan.
BACA LAGI : Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Sumber: Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Petua Orang Dulu-Dulu Wangikan MULUT BERBAU, Tak Sangka Makan Kuaci Satu Darinya
Ramai antara kita mengalami masalah mulut berbau. Ada ketika, tanpa kita sedar rakan mula menjauhkan diri kerana mereka tak sampai hati pun nak cakap sedangkan masa yang sama, bau mulut kita membuatkan mereka terasa loya.
Mulut berbau ini ada banyak sebab. Antaranya karang gigi, tabiat kurang menjaga kebersihan mulut, lidah dan gusi, pengambilan makanan, merokok serta banyak sebab lagi.
Kalau malas sangat ke klinik gigi untuk buat pembersihan gigi, lapan petua tradisi ini boleh diamalkan.
Antaranya ialah kunyah cengkih. Cengkih ini selain mewangikan makanan, ia rupanya sangat baik untuk mewangikan mulut. Bunga cengkih ini telah digunakan secara meluas dalam penjagaan pergigian untuk melegakan sakit gigi, sakit gusi dan ulser mulut. Perisa dan minyak cengkih menyekat pertumbuhan bakteria. Justeru, untuk gusi yang sihat, masukkan satu atau dua sudu cengkih dalam satu cawan teh pekat dan minum.
Korang boleh juga kunyah buah pelaga. Buah pelaga memang banyak kegunaannya sejak daripada zaman dahulu. Orang Mesir kuno dikatakan gemar mengunyah biji pelaga sebagai pencuci gigi, manakala orang Greek dan Roman menggunakannya sebagai minyak wangi. Orang Viking pula dikatakan menemui buah pelaga kira-kira seribu tahun lalu di Constantinople, kemudian telah memperkenalkannya ke Scandinavia, tempat di mana buah pelaga kekal popular sehingga kehari ini.
Antara lain ialah makanlah buah beri. Bersaiz kecil namun mempunyai khasiat yang sangat besar khususnya pada kesihatan menjadikan buah beri antara buah-buahan yang boleh diamalkan pengambilannya terutama untuk memberikan tenaga serta mencegah kanser.
Beri mengandungi antosanin dan paras antioksidan yang tinggi selain kaya dengan sumber serat yang dapat membantu sistem penghadaman yang sihat serta vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imunisasi dan membuatkan kulit sentiasa sihat berseri.
Minum air kosong – Air kosong diketahui mempunyai manfaat yang cukup meluas. Bukan saja baik untuk kesihatan tetapi minum air kosong sangat digalakkan iaitu 8 gelas sehari untuk mencegah bau mulut.
Makan kuaci – Bukan saja mampu mencegah bau mulut tetapi ternyata kuaci juga banyak khasiat lain. Menurut kajian, kuaci biji bunga matahari mampu mencegah dan merawat penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan aterosklerosis serta penyakit kardiovaskular yang lain.
Minum daun pudina – Dauh pudina berbau segar. Bukan itu saja, kelebihan daun pudina ialah ia bertindak sebagai antiseptik, antiparasit dan antivirus. Ekstrak daun pudina digunakan dalam pembuatan ubat gigi mampu menyegarkan nafas anda.
Makan buah avocado – Avokado adalah salah satu pencuci mulut yang terbaik secara semula jadi dan bertindak untuk melawan daripada nafas berbau. Ini kerana ia membersihkan usus yang merupakan punca sebenar nafas berbau.
Makan Epal – Epal diketahui antara buah yang mempunyai seribu kebaikan. Memakan epal bererti kita akan membersihkan saluran usus serta membuang racun dan toksid dengan pantas.
Jadi, apa tunggu lagi. Semuanya sangat mudah untuk menghilangkan bau mulut.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Klinik Haiwan Ini Wujudkan Kitty’s Foodbank, Beri Makanan Percuma Pada Kucing
Dalam waktu kita menggembeling tenaga membantu memberi makanan kepada individu susah yang terkesan dek kerana situasi pandemik hari ini, jangan pernah lupa kepada haiwan peliharaan yang juga memerlukan makanan untuk hidup.
Terdapat banyak foodbank yang diwujudkan sebagai salah satu inisiatif bagi memberikan bantuan makanan percuma kepada masyarakat. Situasi ini telah memberikan idea kepada Klinik Haiwan Dan Surgeri Kitty’s Care Kajang untuk mewujudkan foodbank bagi kucing.
Dinamakan sebagai Kitty’s Foodbank, tujuan utama program ini adalah untuk membantu individu yang terkesan sepanjang pandemik untuk memberikan haiwan peliharaan mereka makanan yang secukupnya. Jangankan kata nak beli makanan kucing, mungkin ada individu di sekeliling kita nak beli makanan untuk keluarga sendiri pun tak mampu kan.
Betul tak?
Jadi, jika korang mempunyai kucing di rumah dan tidak mampu lagi untuk membelikan mereka makanan, korang boleh ke Klinik Haiwan Dan Surgeri Kitty’s Care Kajang ini yang juga mempunyai dua cawangan lain di Putrajaya dan Bandar Sri Permaisuri, Cheras.
Bantuan makanan kucing ini juga turut akan diberikan kepada pusat perlindungan haiwan yang lain dan korang juga boleh mengambil makanan yang disediakan ini bagi tujuan untuk diberikan kepada kucing jalanan.
Sekiranya terdapat mana-mana pusat perlindungan haiwan yang memerlukan bantuan makanan, bolehlah PM klinik tersebut.
So guys, jangan malu jangan segan! Sekiranya korang mempunyai kucing tetapi sudah tidak mampu membelikan mereka makanan, korang boleh ke klinik haiwan ini di cawangan berdekatan okay?
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Tudung Berjenama Bawah RM100 Pilihan Didiyana Ehsan, Kena Grab Di Bazaarlokal
Tahun ini sekali lagi Bazaarlokal menganjurkan bazar secara online, iaitu Bazaarlokal seperti yang telah mereka lakukan pada tahun-tahun sebelumnya.
Khabarnya, tahun ini ia bakal dianjurkan dalam skala yang lebih besar dengan penambahan vendor fesyen baharu dan juga ada makanan serta produk penjagaan kulit juga. Jadi untuk korang yang belum membeli persiapan raya terutamanya buat hijabis, Hijab stylist popular Didiyana Ehsan, ada berkongsi hijab berharga bawah RM100 di Bazaarlokal.
1. Basic Argania Scarves
Menggunakan material Matte Satin 100%, tudung ini sangat ringan, selesa dan sesuai untuk cuaca panas di Malaysia. Tambahan pula, tudung ini juga sangat sesuai untuk penampilan minimalis setiap hari. Tudung Argania Asas dengan harga MYR59.00 sahaja!
2. Shawl Malika
Arianna Rose by Lisa
Shawl yang tidak perlu diseterika sudah tentu menjadi pilihan utama si gadis. Shawl dari Malika ini menggunakan material seakan-akan jersi, menjadikan tudung kelihatan lebih kemas dan tersusun. Harga sehelai ialah RM89, tetapi beli 3 dengan harga RM250.
3. Kamoora Rose Satin Silk Shawl
Corak bunga yang sangat cantik dan ekslusif. Rose Satin Silk Shawl daripada Kamoora dibuat dengan menggunakan material sutera satin yang selesa dipakai, lembut, senang dibentuk. Dengan harga RM99, ini adalah satu Shawl yang wajib dimiliki!
4. Kamoora Floral Silk Shawl
Floral Silk Shawl daripada Kamoora diperbuat dari material satin silk yang selesa dipakai, lembut, mudah dibentuk dan diserikan lagi dengan design yang ekslusif dan cantik. Dengan jahitan baby seam, shawl ini menjadi salah satu pilihan terbaik untuk penampilan Hari Raya Aidilfitri anda tahun ini! Harga RM99.
5. Argania Printed Scarves
Argania Printed Scarves direka untuk setiap bentuk muka dan tona wajah yang sesuai untuk setiap individu. Selain itu, ia juga mengawal bau dan antibakteria; tudung yang sempurna untuk digayakan ketika hari raya nanti! Dapatkan sekarang dengan harga RM89 sahaja!
Bukan itu sahaja, ada juga Gaya Tudung Raya Stylo
View this post on Instagram
Korang boleh layari bazaarlokal ini untuk mencari baju melayu lelaki juga.
View this post on Instagram
Senanglah sikit nak shopping dan tak perlu nak keluar rumah kan? Untuk maklumat lanjut korang juga boleh layari dan tonton live di Lazada setiap hari jam 12.30 tengahari dan 1.30 petang dari 13 April hingga 27 April. Banyak voucher! Sangat mudah, claim semua dia microsite Selangor Fashion Raya di Lazada.
Follow Bazaarlokal di Lazada, FB & IG untuk dapat notifikasi live! Selamat membeli-belah!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
