Kaedah Bancuh Kopi Beri Kesan Pada Kesihatan Jantung
Doktor kongsi kaedah bancuh kopi terbaik untuk elak kolesterol naik sekali gus memberi kesedaran kepada pencinta kopi bahawa cara penyediaan minuman ini memainkan peranan besar terhadap kesihatan jantung.
Bagi ramai orang dewasa dan remaja, kopi sudah menjadi rutin harian, terutamanya pada waktu pagi untuk mendapatkan tenaga dan kekal fokus.
Namun tanpa disedari, pengambilan kopi secara berlebihan atau dibancuh dengan cara yang kurang sesuai boleh memberi kesan kepada tahap kolesterol dalam badan.
Kajian Dedah Risiko Kopi Tidak Ditapis
Satu kajian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine mendapati pengambilan enam cawan kopi yang tidak ditapis boleh meningkatkan paras kolesterol LDL sebanyak 0.46 mmol/L.
Ini menunjukkan bahawa bukan kopi itu sendiri yang menjadi punca utama, tetapi kaedah bancuhan kopi yang digunakan.
Penjelasan Doktor Tentang Kesan Bancuhan Kopi
Perkara ini turut dijelaskan oleh seorang doktor kesihatan dari Singapura, Dr Samuel, menerusi perkongsian di TikTok (@drsamuelgp).
Menurut beliau, setiap kaedah penyediaan kopi menghasilkan kandungan bahan tertentu yang berbeza dan memberi impak berbeza terhadap tahap kolesterol seseorang.
Individu yang mempunyai masalah kolesterol tinggi disarankan agar lebih berhati-hati dalam memilih kaedah bancuh kopi harian mereka.
Diterpena Dalam Kopi Punca Kolesterol LDL Naik
Menurut Dr Samuel, kopi mengandungi kompaun semula jadi dikenali sebagai diterpena (diterpene) yang terdapat dalam minyak kopi.
Kompaun ini didapati boleh meningkatkan paras kolesterol LDL atau kolesterol jahat, terutamanya apabila kopi diambil dalam kuantiti yang banyak.
@drsamuelgp Better latte then never. Coffee preparation methods that can affect your cholesterol (LDL) levels #medicine #coffee #cholesterol #learnontiktok #espresso ♬ Coffee Break, On the Terrace – Cozy-Cozy-Moodscape
Namun, kopi yang dibancuh menggunakan kertas penapis mampu menyingkirkan sebahagian besar diterpena sebelum diminum.
Kajian juga menunjukkan individu yang berhenti mengambil kopi tidak ditapis selama lima minggu mengalami penurunan kadar kolesterol, tetapi tahap kolesterol kembali meningkat apabila kopi tidak ditapis diambil semula.
Kaedah Bancuhan Kopi Dengan Diterpena Tinggi
Dr Samuel menyenaraikan beberapa kaedah bancuh kopi yang menghasilkan kandungan diterpena paling tinggi. Antara kaedah tersebut termasuk Turkish coffee, French press, espresso, moka pot dan pod coffee.
Kesemua kaedah ini tidak menggunakan penapis kertas, menyebabkan minyak kopi tidak ditapis sepenuhnya.
Kaedah Bancuh Kopi Lebih Selamat
Sebaliknya, kopi yang menghasilkan kandungan diterpena lebih rendah termasuk kopi segera, cold brew yang ditapis, drip coffee dan coffee pads.
Dalam masa sama, kopi yang dibancuh menggunakan penapis kain seperti di kopitiam juga tidak berkesan menyingkirkan diterpena sepenuhnya.
Berapa Banyak Kopi Selamat Diminum?
Menurut Dr Samuel, kebanyakan individu hanya mengambil satu atau dua cawan kopi sehari yang secara umumnya tidak memberi kesan besar terhadap peningkatan kolesterol LDL.
Namun, pengambilan kopi disarankan dihadkan kepada dua hingga tiga cawan sehari, terutamanya bagi individu yang mempunyai sejarah kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
Kopi Ditapis Lebih Baik Untuk Kesihatan Jantung
Satu kajian dalam European Journal of Preventive Cardiology mendapati kopi yang dibancuh dan ditapis lebih baik untuk kesihatan, khususnya dalam kalangan individu berusia.
Anda mungkin berminat dengan
Kopi tidak ditapis didapati mengandungi sehingga 30 kali ganda lebih banyak diterpena berbanding kopi ditapis.
Individu bawah 60 tahun yang mengambil satu hingga empat cawan kopi ditapis sehari mempunyai risiko penyakit arteri dan kematian yang lebih rendah.
Namun manfaat ini tidak dilihat dalam kalangan mereka yang mengambil lebih lima cawan kopi sehari.
Kesimpulan: Pilih Cara Bancuh Kopi Yang Lebih Sihat
Minum kopi bukan satu kesalahan dan masih boleh memberi manfaat jika diambil secara sederhana.
Dengan memilih kaedah bancuh kopi terbaik untuk elak kolesterol naik serta mengawal kuantiti pengambilan, pencinta kopi masih boleh menikmati kopi kegemaran tanpa menjejaskan kesihatan jantung.
BACA LAGI : Hilangkan Parut Jerawat, Petua Guna Adunan Air Kopi, Kulit Cerah Dan Berseri!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Popular Dan Bijak, Mai Davika Miliki Sarjana Dalam Bidang Komunikasi
Namanya mungkin asing bagi kebanyakan rakyat Malaysia, namun jika anda penggemar filem Thailand, pasti akan kenal dengan sosok wanita berusia 29 tahun ini. Mai Davika Hoorne atau lebih popular dengan gelaran Mai Davika merupakan salah seorang pelakon yang sudah menggondol banyak penghargaan tidak kiralah anugerah bersandarkan populariti ataupun bakat.
Mula menceburi bidang hiburan pada tahun 2010, dia terkenal menerusi lakonannya dalam filem Pee Mak berlakon di samping Mario Maurer pada 2013. Filem yang sehingga kini memegang rekod sebagai filem paling tinggi kutipan sepanjang zaman mengutip sebanyak lebih USD33 juta ini menjadi salah satu filem ikonik negara Gajah Putih ini sekaligus melonjak nama Mai Davika lebih tinggi.
Walaupun begitu, filem yang benar-benar menjadikannya sebagai salah seorang pelakon prolifik adalah menerusi lakonannya dalam filem Heart Attack bergandingan dengan Sunny Suwanmethanon. Hasil lakonannya yang mantap, dia telah berjaya menggondol anugerah pelakon wanita terbaik bagi Anugerah Persatuan Filem Kebangsaan Thailand. Anugerah ini merupakan antara anugerah berprestij dan utama di negara itu.
Memiliki lebih 15 juta pengikut di Instagram, kecantikannya membuatkan anak kacukan Belgium di sebelah ayahnya dan Thailand di sebelah ibunya ini menjadi pilihan jenama fesyen antarabangsa untuk mengayakan busana mereka. Bukan sekadar menjadi wajah wakilan bintang dalam negara, dia bahkan dijemput khas untuk menghadiri pertunjukan fesyen di luar negara. Lebih mengujakan, untuk sesetengah jenama dia berjalan di pentas runway sebagai peragawati.
Biarpun sudah bergelar seorang pelakon dan selebriti popular, dia tidak bersikap sambil lewa dalam memastikan tahap pelajarannya berada pada peringkat tertinggi. Pada Januari tahun ini, dalam satu hantaran di laman Instagramnya, Mai Davikah telah bergraduasi untuk pengajiannya di peringkat sarjana dalam bidang seni komunikasi dari Universiti Rangsit.
Menyambut hari graduasi dalam suasana pandemik Covid-19, wanita cantik berkulit putih mulus ini berkongsi di Instagram dengan ucapan khusus untuk peminatnya. Ujarnya, “Pada 23hb, Davika akan menerima ijazah sarjananya. Tahun ini disebabkan pandemik Covid-19 yang rumit, saya sangat bimbang dan berharap semua orang selamat. Saya harap semua orang menjaga jarak, tidak perlu datang ke universiti untuk mengucapkan tahniah kepada saya. Apabila keadaan menjadi lebih baik, kita akan berjumpa tidak lama lagi. Saya sangat rindukan awak.”
BACA JUGA: Bahagia Melayari Perkahwinan, Veena Praveenar Tampil Anggun Dalam Busana Moden & Tradisional
Kini Mai masih lagi belum mendirikan rumah tangga, namun bintang yang bakal menginjak usia 30 tahun pada Mei nanti sudah pun dimiliki. Dia telah menjalin hubungan cinta bersama Chantavit Dhanasevi yang juga merupakan seorang pelakon terkenal di Thailand.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jadikan Tujuh Zikir & Doa Ini Sebagai Amalan ‘Jemput’ Rezeki
Sesungguhnya rezeki Allah itu cukup luas.
Sebagai umat Islam, kita seringkali disarankan untuk mengamalkan pelbagai amalan untuk memperolehi rezeki daripada-Nya. Pelbagai doa mahupun zikir yang boleh anda amalkan supaya diberi keluasan rezeki oleh-Nya. Berikut REMAJA senaraikan tujuh jenis zikir yang boleh dijadikan amalan setiap hari.
ARTIKEL BERKAITAN : Baca Surah An-Nas & Selawat Nabi 100 Kali, Bagi Yang Menganggur Rezeki Akan Dibuka Seluas-LuasNya
Mengucapkan ‘La Hawla Wala Quwwata Illa Billah’
“Barang siapa yang lambat datang rezekinya hendaklah banyak mengucapkan ‘La hawla Wala Quwwata Illa billah” (HR. At- Tabrani)
Membaca ‘La Ilaha Illallahul Malikul Haqqul Mubin’
Barangsiapa setiap hari membaca ‘La ilaha illallahul malikul haqqul mubin’ maka bacaan itu akan menjadi Keamanan dari Kefakiran dan menjadi Penenteram dari rasa Takut dalam Kubur (HR. Abu Nu’aim dan Ad Dailami).
Lazimkan Lidah Menyebut ‘Subhanallah Wabihamdihi Subhanallahil Adziim’
“Dari setiap Kalimat itu seorang MALAIKAT yang BERTASBIH kepada ALLAH Ta’ala sampai hari kiamat yang pahala tasbihnya itu diberikan Untukmu”. (HR. Al-Mustagfiri dalam Ad-Da’awat)
Artikel berkaitan:
Amalkan Membaca Surah Al-Ikhlas
“Barang siapa membaca Surat Al-Ikhlas ketika masuk rumah maka berkah bacaan menghilangkan kefakiran dari penghuni rumah dan tetangganya” (HR. AtTabrani)
Bacalah Surah Al-Waqiah
Barang siapa membaca surat Al-Waqiah setiap malam maka TIDAK akan ditimpa kesempitan hidup” (HR. Al-Baihaqi dalam Syu’ab Al-Iman)
Perbanyakkan Selawat Ke Atas Junjungan Besar Nabi Muhammad SAW
Dari Umar bin Khaththab dari Nabi Shallallahu’alaihi wa sallam bersabda : Barangsiapa Berselawat kepadaku satu kali Selawat maka ALLAH akan membalas sepuluh kali selawat dan mengangkatnya sepuluh darjat”. (Dikeluarkan Imam Bukhari dalam Adabul Mufrad, Ibnu Abu Syaibah…al-Bazzar….Ibnu Syahiin dan al-Ismaili dengan sanad ma’lul).
Basah Lidah Dengan Istighfar
“Barang siapa melazimkan Beristighfar nescaya ALLAH akan Mengeluarkan dia dari segala Kesusahan dan Memberikan Rezki dari arah yang tidak diDuga-Duga” (HR. Ahmad, Abu Dawud dan Ibnu Majjah)
Doa Jemput Rezeki
“Ya ALLAH berikanlah kami rezeki yang Luas, yang halal lagi baik tanpa memberatkan kami. Jika rezeki kami ada di langit maka turunkanlah. Jika ada di bumi maka keluarkanlah. Jika jauh maka dekatkanlah. Jika dekat maka mudahkanlah. Jika sedikit maka banyakkanlah. Berkat keagungan, kekuatan dan kekuasaanmu, limpahkanlah kepada kami segala apa jua bentuk rezeki yang telah engkau limpahkan kepada hamba-hambamu yang soleh. Kabulkanlah doa kami.. Aamin yarabbalamin”.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tempoh Menunggu Proton Lama? Lama Lagi Perlu Tunggu Stok Kereta Jenama Ini..
Hari ini merupakan hari terakhir bagi pemberian insentif pengecualian cukai jualan dan perkhidmatan (SST) bagi pembelian kenderaan baharu.
Tidak hairanlah apabila ramai berebut bagi menempah model kenderaan baharu masing-masing sepanjang bulan ini mengikut keinginan, minat serta bajet pembelian.
Cumanya, kebelakangan ini, timbul perbincangan dalam kalangan peminat jenama kenderaan kerana isu kekurangan bekalan cip mikro dalam industri automotif global masih berterusan sejak sejak tahun lalu.
Secara tidak langsung, ia menyebabkan pembeli kenderaan baharu terpaksa menunggu lebih lama sebelum menerima kenderaan yang ditempah.
Kata Persatuan Automotif Malaysia (MAA), mereka masih tidak dapat mengagak bila masalah menunggu ini dapat diselesaikan. Apa yang pasti, semuanya bergantung kepada model dan jenama pengeluar.
Tidak kiralah sama ada korang membeli model kereta CKD (pemasangan tempatan) atau model kereta CBU (import sepenuhnya), masing-masing terkesan dengan isu kekurangan bekalan cip mikro. Tidak kiralah mahal atau murah, tanpa adanya komponen itu,kenderaan tidak dapat dikeluarkan.
*
Tidak lama dahulu, jenama pengeluar Proton telah menerima tempias rungutan daripada pembeli model kenderaan tertentunya akibat ketiadaan komponen. Ramai meluahkan rasa kecewa kerana terpaksa menunggu lama mencecah enam bulan untuk mendapatkan model kereta Proton idaman masing-masing; lebih-lebih lagi pembeli model Proton Saga dan Proton X50 yang mendapat permintaan tinggi.
Secara purata Proton menerima kira-kira 26,000 tempahan setiap bulan dengan model Proton Saga dan Proton X50 mendapati permintaan tertinggi.
Proton Saga secara amnya memerlukan tempoh menunggu kira-kira dua bulan bergantung kepada pilihan warna dan varian. Proton X50 pula lebih lama iaitu kira-kira enam bulan.
Begitupun, harus diingat isu tempoh menunggu lama bagi mendapatkan kereta yang ditempah bukan hanya membabitkan pengeluar tempatan tetapi juga jenama kenderaan antarabangsa. Jika korang beranggapan tempoh menunggu kenderaan Proton lama, ada lagi jenama lain yang lebih lama tempohnya!
Percaya tak, jenama Suzuki memerlukan tempohan menunggu maksimum yang lebih lama iaitu hingga ke 9 bulan. Ia sekaligus menjadikan anggaran tempoh menunggu kereta bagi Proton yang kedua paling lama; dan diikuti oleh Toyota, Perodua, Honda, Mitsubishi dan lain-lain jenama.
Yang menjadi mangsa tentulah pembeli yang ada di antaranya telah melepaskan kenderaan lama dan kini tidak mempunyai kenderaan lain. Malah, ada juga yang terpaksa redha dengan tempoh tempahan yang dipanjangkan melebihi enam bulan hinggakan mereka mengambil keputusan untuk membatalkan sahaja tempahan.
Ada di antara korang yang juga mengalami nasib sama? Cer cerita di bahagian komen.
Sumber Infografik : (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
