Jom Try Workout Cara Datuk Nicol David, Simple & Mudah Untuk Lakukan Di Rumah

261

Jika sebelum ini kami pernah berkongsi homeworkout yang boleh dilakukan sepanjang tempoh PKP, kali ini Remaja sekali lagi ingin mengingatkan korang betapa pentingnya melakukan senaman bila dah terlalu lama duduk rumah dan tidak melakukan apa-apa aktiviti luar. Hiks!

Datuk Nicol David antara figura yang berkongsi aktiviti workout mudah di laman Twitternya untuk memberi semangat kepada masyarakat agar sentiasa menjaga kecergasan dan kesihatan sepanjang kawalan pergerakan yang berlangsung di negara kita.

Berikut antara jenis-jenis workout mudah yang korang boleh lakukan di rumah.

1. Jumping Jacks

2. Cross over Jumping Jacks

3. Skipping

IKLAN

4. Left leg lunge & jump

5. Right leg lunge & jump

6. Fast Squats

7. Fast Feet In & Out

8. Jog on spot

9. Rehat 1 minit

10. Ulang sebanyak 3 kali untuk satu sesi penuh

Malah, Datuk Nicol sendiri turut mengulang kicau dari pengikutnya yang menyahut cabaran homeworkout ini.

Kami pasti workout yang dilakukan oleh Datuk Nicol ini sangat mudah dan boleh diikuti oleh semua orang yang berkemampuan. Tak salah kalau dalam seminggu, korang luangkanlah masa sekurang-kurangnya tiga kali untuk melakukan aktiviti seperti ini.

Jangan mengeluh berat naik mendadak kalau korang sendiri tak mahu berusaha ya. Hiks!