Masalah blackhead bukan sahaja dialami oleh golongan wanita, malah lelaki juga turut terkesan sekiranya masalah ini berlaku kepada diri mereka.
Kulit muka yang berminyak berpotensi untuk mengalami masalah pada liang pori dan secara tidak langsung mengundang blackhead.
Jadi, bagaimana korang nak menghilangkan masalah blackhead ini secara berkesan, berikut 5 cara yang telah dikongsi oleh seorang doktor kecantikan di laman twitternya.
1. Gunakan krim yang mengandungi retinoids atau retinol
Korang boleh guna krim ini dalam dua atau tiga kali seminggu di kawasan yang mengalami masalah blackhead. Jangan guna terlalu banyak kerana ia boleh mengeringkan kulit.
2. Cari produk yang mengandungi salicylic acid
Produk yang mengandungi salicylic acid ini bagus untuk mengurangkan minyak, keratin plug dan blackhead dalam masa yang sama. Boleh diambil dalam bentuk cleanser/moisturizer atau serum.
3. Buat rawatan chemical peel
Chemical peel adalah antara rutin yang boleh dibuat untuk mengelakkan blackhead daripada naik dan dalam pada masa yang sama juga ia dapat mengurangkan masalah ini. Korang boleh dapatkan rawatan chemical peel ini daripada doktor estetik.
4. Microdermabrasion treatment
Rawatan ini sangat sesuai untuk eksfoliasi kulit dan juga mengurangkan blackhead.
5. Jangan buang blackhead di rumah
Apabila korang melakukannya sendiri di rumah, terdapat risiko infeksi/tidak bersih yang boleh menjadikan blackhead tambah lebih teruk. Malah, ia juga berpotensi menambahkan lagi blackhead dan pori menjadi besar. Sebaliknya, dapatkan rawatan dan nasihat yang betul daripada doktor estetik.
Semoga perkongsian ini dapat memberi manfaat serta informasi untuk korang menyelesaikan masalah blackhead di kulit wajah. Paling penting, ingat jangan ‘cucuk’ sendiri untuk hilangkannya ya?
BACA: Wanita Ini Kongsi Step By Step Hilangkan Whitehead & Blackhead Guna Skincare Yang Sesuai
Sumber: Dr Nadya Amin
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Target Nak Kurus, Ini Jadual Diet Sepanjang Ramadan Untuk Korang
Ramai yang ingin mengambil kesempatan untuk berdiet sepanjang bulan Ramadan kerana merasakan inilah masa yang sesuai untuk mengawal nafsu makan.
Namun begitu, sekiranya korang tidak tahu cara dan amalan diet yang betul, boleh jadi usaha itu akan jadi sia-sia saja nanti. Malah, takut pula badan bertambah naik dek kerana ‘shopping’ sakan di bazar Ramadan.
Apa yang menarik perhatian kami bila melihat perkongsian oleh Norafiza Mahmud yang disediakan sekali jadual diet sepanjang bulan Ramadan yang boleh korang ikut.
Setakat nak buang 5-10 kilogram tu apa ada hal. Hiks!
Jadual yang disediakan ini tidak mengandungi gula, garam, santau atau pun minyak yang tinggi. Sebaliknya, korang boleh rasa semua kandungan itu di dalam air asam atau gula yang terkandung dalam jus buah-buahan.
Kalau rasa nak pakai kebaya raya nanti, jom ikut jadual yang disediakan oleh Norafiza ini.
Dalam menu-menu tersebut, tidak ada juadah kuih langsung. Tapi korang boleh memilih satu atau dua jenis setiap kali berbuka dengan kuantiti dua ketul saja. Namun begitu, kalau korang dah pilih nak makan nasi, terpaksalah lupakan nak makan kuih tu.
Korang nak kurus kan? Kena tahan sikitlah guys!
Kenapa perlu 15 minit bersenam
Bukan hanya bersenam, terpulang pada korang sama ada nak kemas rumah atau buat apa-apa saja asalkan mampu mengeluarkan peluh. Cara ini dapat memenuhi keperluan lapan gelas sehari dalam tempoh berpuasa.
Cara memasak
Gunakan non-stick pan dan setengah sudu butter, sama ada untuk masak barang basah atau sayuran. Butter tu pun dah cukup bagi rasa sedap.
Kudap-kudap
Untuk kudapan pula, korang boleh makan buah epal hijau, badam, aprikot dan kurma.
Buah-buahan tersebut juga boleh dijadikan jus, tapi jangan ditambah pula dengan gula. NO!
Siapa cakap nak diet tak boleh makan sedap? Tapi, paling penting korang jaga portion dan ambil makanan yang sihat saja.
Ok guys? Selamat berdiet!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bagaimana Hadir Kenduri Kahwin Time Covid-19 Merebak? Pensyarah UKM Saran Ikut Langkah Ini
Hari ini saja sebanyak 41 kes baharu jangkitan Covid-19 dilaporkan dengan kesemuanya berkaitan dengan kluster perhimpunan tabligh di Masjid Seri Petaling. Dalam pada itu, Ketua Pengarah Kesihatan Datuk Dr Noor Hisham memaklumkan kesemua kes baharu yang disahkan itu adalah dalam kalangan pesakit di bawah pengawasan (PUI) membabitkan 37 kes dan empat kes kontak rapat kes Covid-19.
Dalam pada itu, mudah untuk kita fahami, pertemuan secara beramai-ramai dan andai ada seorang pembawa virus ini, ia akan lebih mudah menjangkiti kepada orang lain. Jadi bagaimana kalau nak hadir kenduri kahwin kerana sekarangkan musim cuti sekolah?
Seorang pensyarah Mikrobiologi Perubatan, Noraziah M Zin dar Program Sains Bioperubatan Fakulti Sains Kesihatan, Universiti Kebangsaan Malaysia menyarankan langkah ini yang boleh kita ikuti.
Menurut pensyarah ini, memandangkan perancangan kenduri mungkin sudah dilakukan oleh tuan rumah lebih setahun dulu, sudah semestinya kita tidak tahu bahawa wabak Covid-19 boleh menjejaskan situasi kerana ramai yang tidak mempunyai ilmu tentang wabak COVID19 ini. Untuk sebuah silaturrahim, untuk meraikan majlis, tuan rumah dan bakal pengantin ( sekali seumur hidup), Sy berpandangan, sekiranya kita sihat dan tidak batuk/ selsema, boleh hadir dengan beberapa langkah seperti berikut:
- Seeloknya hadir hanya bersama pasangan, tidak membawa bersama anak2 (bawah 12 tahun) kerana mereka berisiko tinggi untuk mendapat jangkitan disebabkan sistem imun badan yg masih rendah
- Elakkan waktu puncak, mungkin awal waktu dan lewat waktu lebih sesuai.
- Hadkan tempoh, tidak perlu berbual panjang
- Teknik salaman dgn meletakkan tangan di dada lebih selamat.
- Elakkan duduk semeja dengan tetamu yg ber “mask” dan kelihatan tidak sihat
- Tuan rumah menyediakan hand sanitizer dlm bentuk spray beberapa botol
- Mungkin boleh diletakkan tabung berkunci di meja bahagian pintu utama menggantikan salam “kaut”
Perlu di ingat virus ini tidak disebarkan melalui makanan. Jadi insyaAllah selamat untuk makan di kenduri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Patutlah Wanita Mudah Kena Kanser Payudara, Rupanya Hari-Hari Kita Makan Makanan Ini
Laporan Daftar Kanser Kebangsaan ‘National Cancer Registry’ 2002 berkata, terdapat lebih 26,000 kes baru kanser dikesan di Semenanjung Malaysia.
Wanita Malaysia mempunyai insiden kanser lebih tinggi, 55 peratus berbanding 45 peratus daripada lelaki. Statistik dari Kementerian Kesihatan Malaysia pada 2016 pula, kanser adalah kematian tertinggi di hospital kerajaan.
“Kematian akibat kanser payu dara adalah sebanyak 32.1 peratus, kanser kolon (10.7%) dan kanser serviks (7.7 %). Manakala bagi lelaki, kematian akibat kanser kolon mendahului dengan 16.4 % diikuti kanser paru-paru (15.8%) dan Nasopharynx Cancer (8.1 %).
Fakta yang sangat menakutkan, 1 dari 19 wanita di Malaysia berisiko mendapat kanser payudara.
Jika dahulu kita beranggapan kanser genetik (keturunan) tetapi sebenarnya tabiat pemakanan adalah punca kita mendapat penyakit digeruni ramai ini.
Dan lebih menakutkan, antara kajian mendapati pengambilan makanan sejuk beku seperti daging proses yang kita makan dan masak setiap hari boleh menjadi penyebabnya. Hendak buat spageti kita guna daging kisar sejuk beku, hendak buat meat ball leleh, kita gunakan juga.
Bila anak-anak nak makan burger kita buka peti ais dan masak. Hujung minggu bawa lagi anak-anak nikmati di restoran makanan segera. Dan kerana tabiat-tabiat pemakanan inilah merupakan penyebab kanser terjadinyanya kanser payudara.
Baca penerangan dibuat oleh pakar perubatan, Dr Zubaidi Haji Ahmad.
Ramai yang tidak mengetahui bahawa bukan hanya pil hormone boleh menyebabkan kanser payudara tetapi dengan memakan daging berproses seperti bacon dan sausej secara kerap dan dalam kuantiti yang tinggi, boleh meningkatkan risiko mendapat kanser payudara.
Seseorang wanita mempunyai risiko untuk mendapat kanser payudara bergantung kepada beberapa faktor. Antaranya ialah umur, faktor keturunan, dan faktor terdedah pada perkara yang merangsangkan kanser.
Dalam kajian yang dibuat di Britain :
-1 dalam 7 wanita UK didiagnosa mengalami kanser payudara sepanjang hidup mereka.
-kurang 1% dari kes kanser payudara disebabkan oleh pil perancang kehamilan
-2% kes kanser payudara disebabkan oleh pil hormon yang diamalkan selepas menopause
-8% kes kanser payudara disebabkan oleh obesiti dan berlebihan berat badan
-5% kes kanser payudara disebabkan tidak menyusukan anak (not breastfeeding).
Kajian terbaru menunjukkan wanita yang mengambil makanan yang bersumberkan daging berproses secara kerap dan dalam kuantiti yang tinggi mempunyai risiko 9% lebih tinggi dari wanita yang mengambil makanan seperti dalam kuantiti yang sedikit.
Kajian ini bertepatan dengan kajian yang diterbitkan oleh World Health Organization (WHO), yang mengatakan bahawa daging yang berproses menyebabkan kanser.
Walaupun ramai pakar menganggap ia adalah risiko yang kecil, tetapi siapa sangka bilangan yang kecil itu mungkin adalah kita. Kita termasuk bilangan yang kecil itu.
Ramai yang mengalami penyakit kanser payudara sendiri tidak menyangka mereka adalah golongan berisiko. Jadi lebih baik berhati-hati dan memberi perhatian kepada apa yang kita makan.
Kajian yang diterbitkan itu melibatkan data lebih sejuta wanita. Kajian ini mengaitkan peningkatan risiko kanser payudara jika mengambil daging berproses dengan risiko kanser payudara. Namun kajian itu tidak menjelaskan adakah ia disebabkan oleh daging yang diproses atau proses pengilangan yang sedia kita tahu yang melibatkan penambahan pengawet, perasa dan pewarna agar daging yang berproses itu lebih tahan lama, lebih cantik dan lebih sedap.
Berapa banyak pengambilan daging berproses yang dibenarkan? Saya mencadangkan agar kita mengelakkan pengambilan daging berproses, kecuali kita tiada pilihan lain.
Pengambilan daging berproses sebanyak 9g atau lebih selama dua hari dalam seminggu, dianggap sebagai pengambilan yang berlebihan.
Dalam kajian terdahulu, di United Kingdom kira-kira 14 dari 100 wanita di sana akan mengalami penyakit kanser payudara sepanjang hidup mereka.
Penambahan 9% risiko akibat mengambil daging berproses akan menyebabkan penambahan satu lagi dari kes dalam setiap 100 orang wanita.
Namun begitu harus difahamkan, bahawa memakan daging merah dan memakan daging berproses adalah dua keadaan yang berbeza, walaupun kebanyakan daging berproses adalah daging merah.
Dalam kajian yang dijalankan dan diterbitkan dalam International Journal of Cancer, risiko ini hanya berlaku pada wanita yang mengambil daging berproses, bukannya mengambil daging merah.
WHO sendiri menyenaraikan daging berproses sebagai faktor penyebab kanser yang menjadi punca utama penyakit kanser usus besar (kolon). WHO juga memberitahu daging merah itu sendiri mungkin penyebab kanser (red meat is “probably carcinogenic”).
Apakah itu daging berproses? Ia adalah daging yang telah menjalani proses di kilang bagi melambatkan kerosakan pada daging itu dengan menambahkan bahan pengawet, atau mengubah rasa daging itu dengan menambah perasa atau menampakkan daging tersebut lebih cantik dengan menambah pewarna agar daging tersebut nampak masih merah walaupun telah dikeluarkan lebih dari sebulan. Ini termasuk bacon, sausej, hot dogs, salami, daging burger dan seangkatan dengannya.
Bagaimana daging berproses ini menyebabkan kanser? Bahan-bahan kimia yang ditambah seperti pengawet, perasa dan pewarna adalah bahan yang bahaya jika diambil secara berterusan dalam makanan yang berproses.
Dengan menambahkan bahan-bahan itu pada daging merah, bahan-bahan ini berinteraksi dengan protein pada daging sehingga menyebabkan daging berproses ini menjadi karsinogenik. Karsinogenik adalah bahan yang merangsang terjadinya kanser.
Perlukah kita menghentikan pengambilan daging berproses? Pakar Perubatan Masyarakat Dr Maryam Farvid, dari Harvard TH Chan School of Public Health di Amerika Syarikat mencadangkan agar kita mengurangkan pengambilannya, jika tidak mampu menghentikannya.
Beliau memberitahu pengambilan daging merah dan daging berproses tidak melebihi 70g sehari.
Pada pendapat saya sendiri, semakin kita menghindari makanan yang berasaskan daging berproses ini semakin rendah kita mengalami penyakit kanser payudara ini.
Kita harus melatih keluarga terutamanya anak-anak kita, agar mengurangkan pengambilan makanan berproses terutamanya dagng berproses kerana ia bukan saja boleh menyebabkan kanser payudara tetapi juga kanser colon.
Semoga bermanfaat.
-Dr Zubaidi Hj Ahmad
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
