Sering kali kita melihat individu yang mengamalkan makan overnight oats untuk menjaga diet pemakanan mereka. Namun, ia bukan hanya untuk dimakan pada waktu malam, malah oats ini sesuai juga diambil pada waktu pagi.

Selain daripada rasanya yang sedap, ia juga membantu untuk membuatkan perut korang sentiasa kenyang. Penyediaannya juga mudah dan tidak memerlukan masa yang lama untuk disediakan.

Seorang pengguna di Facebook yang dikenali sebagai Ummi Nadia pernah berkongsi resipi rendah kalori yang diamalkanya sehingga berjaya menurunkan berat badan.

Jom kita try!

Bahan-bahan:

– Rolled oats
– Natural yogurt
– Susu segar
– Kekacang
– Madu asli
– Buah-buahan
– Bekas berpenutup (korang boleh beli di kedai RM2)

Cara menyediakan:

1. Letakkan 2 hingga 3 sudu besar rolled oats

IKLAN

2. Kemudian, letakkan campuran kekacang dan kismis

3. Tambahkan 1 hingga 2 sudu besar natural yogurt

IKLAN

4. Letakkan sedikit madu asli

5. Seterusnya, campurkan dengan buah-buahan pilihan

IKLAN

6. Tuangkan susu segar sehingga buah tenggelam

7. Siap!

Selamat mencuba!

Sumber: Ummi Nadia