Sering kali kita melihat individu yang mengamalkan makan overnight oats untuk menjaga diet pemakanan mereka. Namun, ia bukan hanya untuk dimakan pada waktu malam, malah oats ini sesuai juga diambil pada waktu pagi.
Selain daripada rasanya yang sedap, ia juga membantu untuk membuatkan perut korang sentiasa kenyang. Penyediaannya juga mudah dan tidak memerlukan masa yang lama untuk disediakan.
Seorang pengguna di Facebook yang dikenali sebagai Ummi Nadia pernah berkongsi resipi rendah kalori yang diamalkanya sehingga berjaya menurunkan berat badan.
Jom kita try!
Bahan-bahan:
– Rolled oats
– Natural yogurt
– Susu segar
– Kekacang
– Madu asli
– Buah-buahan
– Bekas berpenutup (korang boleh beli di kedai RM2)
Cara menyediakan:
1. Letakkan 2 hingga 3 sudu besar rolled oats
2. Kemudian, letakkan campuran kekacang dan kismis
3. Tambahkan 1 hingga 2 sudu besar natural yogurt
4. Letakkan sedikit madu asli
5. Seterusnya, campurkan dengan buah-buahan pilihan
6. Tuangkan susu segar sehingga buah tenggelam
7. Siap!
Selamat mencuba!
Sumber: Ummi Nadia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tak Payah Diet Ketat Untuk Kurus, Makan Sayur Saja Buat Tubuh Ramping
Ramai melihat kurus sebagai cantik. Insiden indvidu berbadan besar yang sering dipermainkan membuatkan minda masyarakat terus tertanam bahawa kurus itu cantik dan menarik.
Tidak hairanlah ramai yang mencuba pelbagai jenis diet termasuk mengamalkan diet keto untuk tubuh kelihatan ramping. Malah ramai “membuang” makanan berlemak, berminyak dan hanya makan makanan di grill untuk kelihatan kurus.
Sebelum kita tersilap perkiraan untuk diet dan nak kurus, apa kata korang ikut tip diberikan oleh Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia ini. Lagi selamat dari entah apa-apa amalan diet dari “doktor segera” khususnya dari penjual produk kurus yang berlambak di pasaran.
TIP NAK KURUS – MAKAN LEBIH SAYUR
Betul ke makan sayur boleh kurus?
Sayur menyumbang kalori yang lebih rendah berbanding kumpulan makanan yang lain.
Lebih banyak sayur anda makan, lebih banyak serat yang anda dapat. Ini boleh memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Dengan ini, anda tidak cenderung untuk makan berlebihan atau mengambil snek yang berlebihan di antara waktu makan.
Apa akan terjadi jika anda tak isikan separuh pinggan dengan sayur? Anda akan cenderung untuk mengambil sumber karbohidrat (seperti nasi, mi atau lain-lain) dan lauk pauk secara berlebihan. Hal ini akan menyebabkan pengambilan KALORI yang tinggi.
Walaupun begitu, pemilihan sayur yang tidak bersantan atau kurang berminyak adalah pilihan yang lebih baik untuk mengurangkan pengambilan kalori yang seterusnya membantu anda menurunkan berat badan.
Jadi, makan lebih sayur kalau nak kurus!
NAK KURUS, JOM MAKAN SAYUR JE. ELAKKAN BERLAPAR SECARA BERLEBIHAN ATAU MENGAMBIL SUPLEMEN/ UBAT-UBATAN YANG BOLEH MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT.
INGAT, TIADA JALAN PINTAS UNTUK KURUS
#jommakansayur
#serat
#3hidangansehari
#sukusukuseparuh
#Nutritionistkkm
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Koleksi Foto Inspirasi 10 Jejaka Berjaya Turunkan Berat Badan. Jika Berusaha Pasti Dapat Hasilnya!
Tidak lama lagi kita bakal meininggalkan bulan Januari. Jadi, bagaimana dengan azam tahun barumu yang ingin menurunkan berat badan bermula tahun baru 2018? Adakah semuanya berjalan dengan lancar atau azam itu hanya bertahan selama seminggu pertama dan kemudian jadi hangat-hangat chicken poop? Lulz
Tidak dinafikan, memiliki tubuh badan sihat serta ideal merupakan impian semua orang terutamanya jejaka. Ia bukan sahaja memberikan visual yang baik tetapi yang paling penting dapat memberikan stamina, kesihatan dan gaya hidup yang jauh lebih sihat. Ya, kami tidak nafikan untuk turunkan berat badan bukanlah satu perkara yang senang.
Ia perlukan kerja keras dari segi penjagaan diet, senaman, fikiran positif dan mengubah gaya hidup secara total demi mencapainya. Kalau kamu berasa tidak bersemangat tidak mengapa. Kita semua faham akan cabaran itu. Untuk memberikan sedikit inspirasi agar kamu terus berusaha menurunkan berat badan, Remaja ingin kongsikan 10 foto jejaka yang berjaya mencapai misi mereka!
1. Selain bersenam di gimnasium, jejaka ini juga mengamalkan diet katogenik.
2. This awesome dude pula berjaya turunkan berat badan sebanyak 32 kilogram. Wow!
3. Hanya dalam tempoh 3 tahun setengah, dia telah berjaya turunkan berat badan sebanyak 77 kilogram. Tengok gambar macam 2 orang berbeza!
4. Jejaka ini pula berjaya turunkan berat sebanyak 59 kilogram.
5. Dahulu dia seorang yang sangat obes. Kini telah lakukan transformasi setelah berusaha selama kira-kira 2 tahun.
Artikel Berkaitan: 5 Langkah Paling Mudah Dapatkan Kulit Wajah Seperti Hannah Delisha
6. Sebelah kiri, berat 130 kilogram (foto diambil pada Januari 2016). Sebelah kanan, berat 75 kilogram (foto diambil pada Julai 2017).
7. Dengan usaha keras lihatlah perbezaan berat badannya!
8. Pada awalnya beratnya 138 kilogram. Kini sudah turun hingga 88 kilogram.
9. Foto selfie sebelah kiri, dia cukup muram dengan berat 175 kilogram. Dengan usaha, berjaya turun menjadi 84 kilogram dalam tempoh kira-kira setahun.
10. Jejaka ini pula berjaya turunkan berat badan sebanyak 18 kilogram dalam tempoh 4 bulan.
Amacam? Kepada korang yang tengah berusaha turunkan berat badan jangan berputus asa. Pedulikan suara-suara sumbang yang kadangkala boleh menjatuhkan semangat. Just think positive, you can do it. Selamat berjaya! 🙂
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Comel Betul! Peminat Pokémon Teruja Untuk Kumpul 5 ‘Foamies’ Skechers Ini
Kata orang, trend fesyen itu kan silih berganti. Kadangkala dilupakan, kadangkala ia muncul semula secara tiba-tiba!
Begitulah perumpaan yang tepat terhadap trend foamies yang dilihat semakin diterima semula oleh remaja di Malaysia setelah beberapa tahun dipandang sepi.
Adakah ia kasut? Adakah ia sandal? Sukar untuk kami kategorikannya, apa yang pasti foamies akan menjamin keselesaan kepada sang pemakainya. Bukan sahaja ia hadir dengan warna dan paten comel, malah kini ia dilihat sebagai aksesori trendy yang wajar korang miliki.
Terbaru, jenama pakaian sukan dan gaya hidup, Skechers telah muncul dengan koleksi Skechers GOWalk 5 Foamies versi Pokémon.
Pada awalnya, REMAJA meramalkan ia akan digemari oleh peminat animasi popular dari Jepun itu untuk dijadikan sebagai item koleksi. Namun tidak sangka pula, mereka yang bukanlah peminat Pokémon tegar pun inginkannya kerana kecomelan lima karakter yang ditawarkan!
Ini termasuklahh karakter Eevee, Jigglypuff, Charizard, Snorlax dan tentunya yang disarungkan oleh pelakon Thailand Mew Suppasit ini iaitu Pikachu.
Bukan sahaja populariti lima karakter ini menjadikan koleksi Foamies ini menjadi rebutan ramai, malah pemakainya juga mengakui keselesaan yang ditawarkan ole Skechers menerusi teknologi kusyen ULTRA GO pada bahagian tapak midsole.
Kesemua rekaannya ini juga sesuai digayakan oleh lelaki, perempuan mahupun kanak-kanak. Cuba bayangkan sekiranya korang dan pasangan menggayakan karakter Pokémon yang sama, serius comel!
Lagipun, korang tidak pelu risaukan dengan kemungkinan hari hujan memandangkan foamies ini lengkap dengan sistem ‘draining’ agar ia mudah kering.
Bagi karakter Pikachu, Eevee dan Jigglypuff, ketiga-tiganya hadir dengan pilihan untuk pemakai wanita dan boleh didapati pada harga RM279. Manakala karakter Charizard, Snorlax dan sekali lagi, Pikachu hadir dalam saiz untuk pemakai lelaki dan juga boleh didapati pada harga yang sama.
Menariknya, korang juga berpeluang mendapatkan ‘dry bag’ Pokémon secara PERCUMA sekiranya korang mendapatkan dua barangan daripada koleksi Skechers GOWalk 5 Foamies Pokémon ini di stor konsep Skechers selagi stok masih ada.
Korang juga boleh mendapatkan koleksi istimewa ini di laman web rasmi Skechers, platform Lazada mahupun platform Shopee.
ARTIKEL BERKAITAN : Sneakers Kegemaran Park Seo Joon Adalah Skechers D’Lites 4.0! Korang Juga Boleh Menanginya – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
