Siapa kata orang berbadan besar tak mungkin boleh jadi kurus dan cantik? Jangan give up dulu sis. Dah ramai buktikan yang wanita obes juga mampu merubah nasib.
Seperti apa yang dilalui oleh Nurul Fatin Nazari, 22, dia pernah mempunyai berat badan seberat 80kg selepas tamat sekolah pada 2013. Ceritanya bermula ketika menunggu untuk sambung belajar, Fatin bekerja sambilan di salah sebuah restoran terkenal dan dia sangat gemar menikmati kek yang dijual di restoran tersebut.
Punyalah suka sangat makan sampaikan dia tak sedar yang berat badanya sudah naik mendadak. Selepas beberapa bulan, Fatin melanjutkan pelajarannya di sebuah kolej dan ketika melakukan check up, barulah dia sedar yang beratnya sudah mencecah 80kg.
Tapi, kesedaran untuk kurus tu masih belum ada. Malah, setiap bulan duit yang diberi oleh ayah dihabiskan untuk membeli makanan sahaja. Setiap pagi dia mengambil nasi lemak, tengah hari pula nasi ayam rempah dan malam pula makan nasi goreng. Belum lagi kalau masuk tengah malam tengah study tiba-tiba lapar. Hidupnya berterusan seperti ini sampai la masuk semester ketiga dan dia perlu menyewa rumah sendiri.
“Pada ketika itu , saya sudah berasa untuk nak kurus kerana sedar pakaian yang saya minat selalu tak ada size, bila sale selalu tak ada size, seluar jeans pun susah nak cari. Kadang-kadang saya menangis sebab semua orang akan menggunakan perkataan “patut la gemok malas,”
” Oleh kerana menyewa dan menggunakan kereta, so saya terpaksa cut cost dari duit yang ayah bagi setiap bulan. Saya mula belajar diet atkins dan cuba untuk tak makan nasi. Selepas dua bulan selesa tak makan nasi, saya try pula tak makan heavy food. Setiap pagi menu breakfast adalah omelette , tengahari hanya akan makan lauk saja dan malam pun lebih kurang sama. Saya kerap pergi exercise tak kiralah sama ada pergi track atau gym. Pada tahun 2016, alhamdulillah berat saya 60kg,” jelasnya panjang.
Pada 2017, apabila Fatin mula menjadi student praktikal, ketika itulah dia bertukar kepada amalan diet kalori, di mana setiap makanan yang diambil berdasarkan kiraan kalori. Tidak hanya itu, setiap kali selepas balik kerja mesti dia akan melakukan exercise tanpa gagal.
Dan kini berat badan Fatin telah pun mencecah 54kg. Dia berjaya menurunkan sebanyak 26 kg dan lebih hebat lagi, dia kini sudah menerima tawaran photoshoot yang selama ini memang diimpikan.
Kira macam impian jadi kenyataan la ni kan? So kalau Fatin boleh buat, kami percaya korang pun mesti boleh. Kepada yang ramai bertanya menu dan exercise apa yang dilakukan setiap hari oleh wanita ini, berikut kami senaraikan amalan diet dan exercise yang dikongsi sendiri oleh Fatin.
Sarapan pagi
Telur rebus (2 biji)
atau
Roti (2 keping)
Snack
Biskut 2 keping
Lunch
Sayur rebus
Telur rebus
Dinner
Ikan goreng
Ikan bakar
Sayur rebus
Exercise (4 kali seminggu)
Tali skipping 200 kali
Cardio selama 50 minit
Burpees 20 kali
Sit up 3 set (1= 15kali)
Plank (hari demi hari akan meningkat mulakan dengan 20 saat)
Kalau korang dah tak larat sangat dengan hidangan makanan macam ni, ambil la sedikit mihun goreng untuk menggantikan nasi. Tapi awas ya, jangan ambil dalam portion yang banyak pula.
Bagi sesiapa yang nak kurus tu boleh la cuba tip yang dikongsi oleh Fatin ni. Paling penting, mental kena kuat tau. Jangan nanti terpengaruh dengan kawan-kawan yang tengah makan sedap pula. Kalau nak lebih mujarab, cari geng yang sama-sama nak diet. Baru syok kan ada kawan?
Good luck sis!
Instagram: prncssftnnzr
Facebook: Fatin Nazari
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Jangan Timbulkan Sebarang Teori…” Nora Danish dan Nedim Nazri Sah Bercerai
Pelakon terkenal, Nora Danish dan bekas suami, Nedim Nazri bersetuju untuk bercerai talak satu secara baik kira-kira jam 8.40 malam tadi, menerusi prosiding yang berjalan di Mahkamah Syariah Wilayah Persekutuan, Jalan Duta, Kuala Lumpur.
Nora turut memohon agar semua pihak tidak membuat sebarang spekulasi atau andaian mengenai keputusan mereka untuk berpisah kerana mahu anak-anaknya hidup dalam keadaan tenang dan positif.
“Saya harap semua boleh hormati jawapan yang saya boleh kongsikan iaitu saya dan bekas suami saya, telah dapat persetujuan bersama untuk mengakhiri hubungan kami setelah tujuh tahun telah berakhir di sini”
“Paling penting, tujuan kami, hanya mahu bersama-sama membesarkan anak-anak dengan kasih sayang dan positif. Harap sangat pada anda semua mendoakan baik-baik buat kami sekeluarga”
“Saya harap anda semua dapat menghormati perpisahan kami dan tidak timbulkan sebarang teori. Ini kerana saya sangat mementingkan keharmonian kedua-dua keluarga”
Nedim melafazkan talak satu di hadapan Hakim Syarie, Abdul Fattah Datuk Kamarudin pada pukul 8.34 malam tadi.
Sekadar info, Nora dan Nedim berkahwin pada 30 Mac 2017 dan dikurniakan cahaya mata lelaki, Mohamed Neqayl berusia enam tahun.
Sebelumnya, Nora pernah berkahwin dengan Datuk Rizal Ashram Ramli atau Jejai pada 20 Jun 2006 dan dikurniakan cahaya mata lelaki, Putra Rayqal, 15, sebelum bercerai pada 2008.
Sementara itu, Nedim pula pernah mendirikan rumah tangga dengan Nabilah Khan pada 2011 dan bercerai dua tahun kemudian. Menerusi perkahwinan itu, mereka dikurniakan cahaya mata, Mohamed Nedrin, 12.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lelaki Ini Hasilkan Lukisan Tangan Pada Kasut Inspirasi Daripada Gardenia, Serius Kreatif
Pada permulaan Perintah Kawalan Pergerakan akhir Mac lepas, nama Gardenia sering disebut-sebut netizen kerana jualan roti tersebut mendapat sambutan luar biasa daripada masyarakat Malaysia.
Ramai yang berkongsi video di media sosial menunjukkan bahawa rak roti Gardenia telah kosong dalam beberapa minit sahaja, malah ada juga insiden rebut-merebut untuk gara-gara sebuku roti.
Memang dahsyat penangan Gardenia ni kan?
Disebabkan itu, seorang pemuda telah mengambil inspirasi untuk menghasilkan lukisan tangan dengan tema Gardenia pada sebuah kasut Nike.
Video penghasilan lukisan tangan ini turut dikongsi dalam laman YouTube uglyTv. Seni kreatif yang dimiliki oleh akeemxx ini bukan hanya kepada bidang lukis tangan, namun lelaki ini juga berbakat dalam seni graffiti.
Memang kreatif dan berbakat, korang juga boleh membuat tempahan daripada akeemxx, jika berminat dengan hasil tangan beliau.
Jom sama-sama kita support anak seni tempatan!
Sumber: penangfoodie
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Tak Akan Biarkan Mama Pergi…” -Harapan Kilafairy Buat Rohana Jalil
Sedia maklum, penyanyi veteran yang juga Juara Bintang RTM 1980, Rohana Jalil yang kini sedang terlantar di hospital akibat masalah kebocoran usus.
Bagi perkembangan terbaharu, difahamkan juga, keadaan penyanyi lagu Naluri Cinta itu dalam keadaan lemah tetapi stabil.
BACA LAGI: Kucing Kesayangan Hilang, Kilafairy Tawar RM 2,000 Sebagai Ganjaran
Anak mana yang rela melihat ibu jatuh sakit, lebih-lebih lagi untuk bersedia menerima takdir kehilangannya… Sama sekali tidak.
Sama seperti penyanyi dan pelakon berkaliber Kilafairy, yang mengharapkan ada keajaiban berlaku kepada ibunya tercintanya itu.
Menerusi satu perkongsian di Instagram Stories, pelakon filem popular Hoore! Hoore! itu menitipkan harapan yang tinggi ada keajaiban yang berlaku agar ibunya kembali sihat dan sembuh daripada penyakit tersebut.
Menerusi hantaran berkenaan, bintang itu memuat naik sekeping foto yang memaparkan dia sedang menggenggam tangan ibunya.
Malah, Kilafairy yang lebih disapa Kila turut memaklumkan bahawa dirinya masih belum bersedia untuk kehilangan ibu tersayangnya.
“Mengharapkan ada keajaiban berlaku. Saya tidak akan biarkan awak pergi, mama,” coret Kilafairy ringkas.
Terdahulu, penyanyi popular era 1980-an, Rohana Jalil, yang dimasukkan ke Hospital Canselor Tuanku Muhriz (HCTM) Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) sejak April lalu.
Remaja mendoakan agar ibu Kilafairy diberikan kesembuhan seperti sedia kala…
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Kilafairy & Rohana Jalil
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
