Dapat Tingkatkan Kesihatan Mental & Turunkan Berat Badan, Ini 9 Selebriti Yang ‘Gila’ Berbasikal

Sejak akhir-akhir ini,  kita sering terbaca kejadian  jelik. Anak tikam emak, abang bunuh adik, kawan tetak kawan dan macam-macam lagi berita.

Jangan terkejut kerana diberitakan 30 peratus atau 4.2 juta rakyat di negara ini mengalami masalah kesihatan mental.

Kajian dari National Health & Morbility pada tahun 2015 mendapati 3:10 mereka yang berumur 16 tahun ke atas mengalami masalah kesihatan mental iaitu kira-kira 29.2 peratus remaja di negara ini. Terkejutkan?

Manakala di kalangan kanak-kanak pula menunjukkan angka 12.1 peratus mewakili usia di antara 5-10 tahun.

Statistik pula menunjukkan  seorang dalam kalangan tiga penduduk di negara ini mempunyai masalah berkait rapat dengan isu diperkatakan.

Untuk pengetahuan, masalah kesihatan mental boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia bukan penyakit keturunan pun.

Masalah kesihatan mental banyak berkait rapat dengan gaya hidup, tingkah laku, masalah kewangan, kemiskinan, kebimbangan, tekanan perasaan dan banyak lagi.

Remaja pada usia 16-19 adalah kelompok tertinggi mengalami masalah kesihatan mental ini.

So just check it out! Dia mungkin kawan anda, mungkin boyfren anda, dia mungkin awek anda. Dan mungkin dia boleh jadi ibu bapa anda sendiri.

Kalau anda kawan-kawan korang yang menunjukkan perubahan dari segi tingkah laku, sikap, tekanan emosi dan beberapa aspek lain, tolonglah bagi dia sokongan.

Jangan lari darinya sebab mereka ini sangat memerlukan sokongan untuk kembali sembuh. Lagipun dia orang bukan gila pun, Cuma alami tekanan perasaan sahaja yang membawa kepada masalah kesihatan mentalnya.

Untuk pengetahuan korang, Oktober adalah bulan Kesedaran Kesihatan Mental yang disambut seluruh dunia. Tarikh 10 Oktober dipilih sebagai satu hari  meraikannya. Tapi sepanjang bulan Oktober, kempen ini masih terus berjalan.

Apa lagi yang perlu korang ambil tahu tentang Kesedaran Kesihatan Mental ini? Pakar Perunding Psikiatri Kanak-Kanak & Remaja, Dr Yusni Yusuff dari Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar berkongsi pengalaman beliau mengendalikan kes-kes remaja yang mengalami masalah kesihatan mental.

Antara gejala masalah kesihatan mental termasuklah berasa sedih berpanjangan, sering bimbang atau resah gelisah, berasa takut, tertekan, cepat marah, sering keletihan, sukar tidur, hilang tumpuan dan sebagainya. Masalah atau gangguan kesihatan mental jula dibiarkan tanpa bantuan boleh mendorong seseorang remaja mengalami penyakit mental yang lebih serius.

Masalah kesihatan mental yang sering dialami oleh golongan remaja adalah kemurungan (depression) dan kebimbangan (anxiety).

Remaja yang mengalami gangguan kesihatan mental seringkali dilihat sebagai mengalami masalah tingkahlaku ataupun masalah disiplin.

Mereka sering di label sebagai remaja nakal dan bermasalah. Mereka dilihat sebagai seorang yang kuat memberontak dan menunjukkan tingkahlaku yang bukan kebiasaan beliau.

Penyakit mental seperti skizofernia boleh terjadi kepada remaja tetapi ianya berlaku pada kadar yang sangat rendah berbanding dengan apa yang telah diperkataan sebelum ini.

Mereka yang mengalami gangguan sebegini sering menerima bisikan-bisikan suara sehingga sanggup menyembelih anak atau adik sendiri adalah berbeza sama sekali dengan masalah kesihatan mental

Apa dimaksudkan dengan masalah kesihatan mental?

• Masalah kesihatan mental merujuk kepada perubahan tingkah laku, tekanan dan sebagainya.  Paling senang nak kesan, kalau dulu anak atau kawan anda sopan santun orangnya, tiba-tiba dia berubah sikap. Jadi kasar. Bahasa percakapannya juga berlaian, suka mencarut dan sebagainya.

• Ciri lain ialah dia suka menyendiri. Tak suka berkawan kerana dia mungkin merasakan dirinya tak cantik, gemuk, tak ada kekasih, muka berjerawat dan sebagainya. Ini juga boleh mengakibatkan tekanan perasaan kepadanya. So bantulah dia ya! Jangan jauhkan diri.
• Dia mungkin mangsa penderaan. Bila meningkat remaja, dia teringat-ingat kembali kenangan itu dan mula berubah sikap.
• Bergaduh dengan kawan baik sendiri juga boleh menjurus seorang remaja kepada masalah kesihatan mental. Dia mungkin fikir anda kawan baiknya tapi bila anda berdua bergaduh, anda jauhkan diri. Ini memang teruk dan biasa berlakukan!
• Putus cinta. Ini memang faktor terbanyak. Kumbang bukan seekor, bunga pun bukan sekuntum. Hidup pun masih panjang. Jangan sedih-sedih tau. Sebab kalau anda tak berjaya mengawal emosi ini, anda boleh alami tekanan perasaan berpanjangan.
• Faktor kewangan. Kena pula kawan-kawan selalu tayang barang branded dan anda tak mampu nak beli. Ini memang boleh jadi tekanan mental yang kuat.
• Kesesakan tempat tinggal. Ini juga antara punca masalah ini boleh wujud.
• Masalah di tempat kerja dan sekolah. Ada juga yang sudah tak berminat dengan sekolah tetapi tetap dipaksa oleh ahli keluarga. Ini juga boleh jadi puncanya.
• Anak-anak yang menjadi mangsa perceraian.
• Kehilangan orang yang disayangi

Bagaimana mereka ini perlu dibantu?

• Sokongan keluarga. Kalau ada ahli keluarga yang menderita masalah, beri sokongan tanpa berbelah bahagi. Ingat, jangan jauhkan diri.
• Ambil peduli dengan perubahan-perubahan sikap atau tingkahlaku ahli keluarga yang mula menunjukkan kelainan.
• Bercakap dengan mereka untuk menyelami apa yang berlaku.
• Bantu mereka menyelesaikan masalah yang mereka hadapi.
• Bantu mereka berjumpa dengan ahli psikologi termasuklah kaunselor, pakar psikologi ataupun pakar psikiatri.
• Buat rujukan atau rajin-rajinlah membaca pelbagai info untuk mengetahui gejala penyakit mental. Andainya ada gejala, dapatkan nasihat dan perkhidmatan dari doktor perubatan.

Kata Dr Yusni Yusuff lagi, masalah di kalangan ini masih boleh dirawat asalkan keluarga memberi sokongan padu dan tak ponteng pertemuan dengan doktor bila temujanji sudah dilakukan.

“Biasa untuk menyelami masalah dihadapi, saya akan ajak mereka berbual-bual dahulu. Kebanyakannya akan senyap dalam pertemuan pertama. Semuanya menunduk dan membisu.

“Tapi kita tak pernah putus asa. Dalam pertemuan seterusnya, kita akan ajak lagi berbual sehinggalah kita dapat mengesan punca bagaimana mereka boleh menghadapi tekanan mental ini.

“Banyak yang pulih melalui terapi percakapan “talk therapy” atau juga dikenali sebagai psychotherapy. Remaja ini juga mungkin perlu menjalani sesi kaunseling untuk belajar kemahiran sosial, mengurus masa serta teknik untuk relaks.

“Akan tetapi bagi kes yang sudah agak teruk kita akan bekalkan dengan ubat-ubatan untuk mengawal keadaan menjadi lebih teruk seperti remaja menjadi agresif, timbul niat untuk mencederakan diri atau bertindak di luar kebiasaan dan mungkin juga membunuh diri,”kata pakar perunding yang banyak mengendalikan kes-kes remaja yang melalui tekanan dan kebimbangan.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Kecoh tidak lama dahulu tentang filem Beauty & the Beast yang ditarik semula untuk penilaian oleh pengedarnya gara-gara pendedahan salah seorang karakternya dikatakan homoseksual.

Namun segalanya terjawab selepas Lembaga Penapisan Filem (LPF) mengeluarkan kenyataan kebenaran untuk filem tersebut ditayangkan di Malaysia dengan suntingan kecil dilakukan.

Negara kita mempunyai garis panduan yang ditetapkan oleh LPF agar filem-filem tempatan atau luar negara memenuhi kriteria yang ditetapkan supaya ia dibenarkan untuk tayangan umum.

Beberapa filem yang agak terkenal sebelum ini juga pernah diharamkan tayangannya di Malaysia.

1. Pulp Fiction (1994)

Filem yang diarahkan oleh pengarah eksentriks, Quentin Tarantino diharamkan kerana mengandungi unsur melampau seperti keganasan, penggunaan dadah, adegan bogel dan seksual.

2. Shawshank Redemption (1994)

Ia merupakan antara filem ‘melepaskan diri dari penjara’ terbaik sepanjang zaman. Diharamkan kerana unsur keganasan, kata-kata kesat dan kekejaman. Namun ia kemudian dibenarkan untuk dikeluarkan dalam bentuk DVD.

3. The Wolf Of Wall Street (2013)

Filem kontroversi ini diharamkan kerana unsur seksual, bahasa kesat dan pengunaan dadah secara jelas. Sepanjang 179 minit tayangannya, the ‘F’ word disebut antara 506 hingga 569 kali, menjadikan ia filem terbanyak menggunakannya.

4. The Danish Girl (2015)

The Danish Girl merupakan kisah benar seorang lelaki bernama Elbe menjadi manusia terawal menjalani pembedahan pertukaran jantina.

5. Fifty Shades Of Grey (2015)

Antara the most talk about movie pada tahun 2015. Filem adaptasi novel E.L. James ini diharamkan kerana unsur seksual yang melampau ala-ala pronografi. Tahun ini menyaksikan sekuelnya Fifty Shades Darker juga diharamkan di negara kita.

6. The Raid 2: Berandal (2014)

Peminat filem aksi pasti tidak asing dengan filem The Raid arahan Gareth Evans. Jika filem pertama dibenarkan tayangannya, filem sekuelnya mendapat nasib berbeza apabila diharamkan atas faktor keganasan melampau.

7. Pineapple Express (2008)

Dibintangi dua pelakon utama iaitu Seth Rogen dan James Franco, Pineapple Express diharamkan tayangannya kerana ia membawa tema penggunaan dadah jenis ganja yang terlalu obvious. Malah, banyak babak menampilkan mereka menggunakannya secara terbuka.

8. Noah (2013)

Bukan hanya Malaysia, filem ini juga telah diharamkan di beberapa buah negara termasuklah Qatar, Bahrain dan UAE. Noah memaparkan jalan cerita berasaskan kepada kisah hidup Nabi Nuh AS serta menghasilkan ilustrasi atau wajah Nabi Nuh.

9. Friends With Benefit (2011)

Filem mengisahkan tentang dua sahabat baik Dylan (Justin Timberlake) dan Jamie (Mila Kunis) yang mulanya berpendapat melakukan seks diantara kawan dengan kawan tidak akan mengganggu persahabatan mereka kini berdepan dengan mainan emosi apabila menyedari tindakan mereka itu membawa kepada komplikasi perasaan daripada seorang kawan bertukar menjadi..

Walaupun tidak ditayangkan di pawagam Malaysia, tapi ada diantara filem-filem ini yang sudah boleh ditonton di saluran digital.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Cameron Highland antara tempat percutian pilihan masyarakat Malaysia bila tiba musim cuti. Selain daripada cuacanya yang sangat menyenangkan, ada banyak tempat menarik yang wajib korang singgah kalau ke sana.

Maka tak hairanlah kalau kita selalu dengar berita yang Cameron Highland akan sesak walaupun pada hujung minggu biasa seperti hari ini..

Kalau korang ada plan ke sana, jom kami kongsikan antara 13 tempat wajib serbu di Cameron Highland.

1. Boh Tea Center

Terdapat dua lading teh Boh di Cameron Highland, iaitu Boh Tea Center Ringlet (Habu) dan Boh Tea Center Sungai Palas. Ladang tanaman yang luas menghijau dengan cuaca dingin membuatkan Boh Tea Center ini antara port lepak terbaik di Cameron Highland.

Waktu operasi: 8.30am – 4.30pm

2. Ladang Teh Cameron Valley/Bharat Tea

Lokasi yang strategik dan tidak tersorok seperti ladang teh Boh membuatkan tempat ini lebih mudah untuk dijumpai. Korang juga boleh shopping teh-teh keluaran Bharat Tea yang tak kurang sedapnya.

Waktu operasi: 9.00am – 6.00pm

3. Big Red Strawberry Farm

Ada macam-macam produk makanan berasaskan strawberi yang korang boleh dapatkan di sini. Antaranya adalah seperti waffle, aiskrim sundae, muffin, tart, scone, milkshake dan banyak lagi. Semuanya memang sedap. Rugi kalau tak try!

4. Kebun strawberi

Ada banyak sebenarnya kebun strawberi yang korang boleh kunjungi untuk merasai sendiri pengalaman memetik strawberi di Cameron Highland, seperti:

a. KHM Strawberries & Jam, Kampung Taman Sedia, Tanah Rata

b. EQ Strawberry Farm, Brinchang

c. Kok Lim Strawberry Farm, Brinchang

d. Raju’s Hill Strawberry Farm

5. Cactus Valley Farm

Peminat tumbuhan kaktus mesti ‘gila’ kalau datang ke Cactus Valley Farm ni. Daripada sekecil-kecil saiz kaktus, sampailah yang paling besar pun ada.

Waktu operasi: 8.00am-6.00pm

6. Cameron Adventurous

Siapa kata datang Cameron Highland kena buat aktiviti petik strawberi je? Korang boleh juga cuba aktiviti lasak seperti menaiki 4×4 Safari, ATV Safari dan ATV Extreme di ladang teh. Style gila kan? Dengan cuaca sejuk buat aktiviti ekstrem, confirm syok gila.

Waktu operasi: 9.00am – 6.00pm

7. Pasar Kea (Kea Farm)

Pasar sayur-sayuran yang terletak di puncak di antara Tringkap dan Brinchang. Sayurannya segar dan kebanyakkannya lebih murah berbanding tempat lain. Bukan sayur je, pelbagai jenis bunga segar juga korang boleh dapatkan disini.

Waktu operasi: 8.30am – 6.00pm

8. Lavender Garden

Taman ini bukan hanya khusus untuk tuumbuhan lavender, malah ia juga menggabungkan dengan bunga-bungaan yang lain. Kalau nak try aiskrim warna ungu, disinilah tempatnya.

Waktu operasi: Isnin – Khamis (9.00am – 6.00pm), Jumaat – Ahad (9.00am – 7.00 pm)

9. Avant Chocolate

Avant Chocolate telah menanam strawberi dan menghasilkan coklat terbaik sejak 1995 lagi. Kalau korang suka dengan coklat, mesti akan rambang mata sebab ada macam-macam jenis coklat dekat sini. Aiskrim pun ada tau. Sedapnyaaa!

Waktu operasi: 9.00am – 6.30pm

10. Time Tunnel Museum

Kalau korang sejenis yang suka mengimbau masa-masa dulu, muzium ini mempunyai koleksi bahan pameran yang mungkin korang pernah guna time kanak-kanak dulu. Barang pamerannya juga unik dan menarik.

Waktu operasi: 9.00am – 6.00pm

11. Nasi Lemak Sambal Strawberi

Macam mana rasanya nasi lemak sambal strawberi ni eh? Ha, korang kena la datang sendiri untuk mencuba menu viral ini di 200 Seeds Café. Ada yang datang dari jauh semata-mata nak cari nasi lemak ni tau.

Waktu operasi: 8.00am – 8.00pm

12. Rose Centre

Arghh mesti tenang gila kalau dapat tengok kebun bunga depan mata kan? Ada lebih daripada 100 jenis bunga mawar, termasuklah yang berwarna hitam dan hijau.

Waktu operasi: 8.00am – 6.00pm

13. Air Terjun Robinson

Kalau nak kelainan daripada melawat ladang teh dan petik strawberi, korang boleh try aktiviti jungle trekking atau mandi manda di air terjun Robinson. Tapi tak tahu la macam mana sejuk airnya tu kan. Hiks!

*

So lets!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang