Chuando Tan kembali menjadi perhatian dunia apabila usianya yang hampir mencecah 60 tahun langsung tidak sepadan dengan wajah dan fizikalnya yang masih kelihatan seperti lelaki 30-an.
Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, tetapi hasil disiplin gaya hidup yang diamalkan secara konsisten sejak usia muda.
Nama Chuando Tan bukan asing dalam dunia fotografi fesyen dan modelling Asia. Namun sejak beberapa tahun kebelakangan ini, lelaki kelahiran Singapura itu menjadi tular di media sosial kerana penampilannya yang seolah-olah tidak dimamah usia.
Pada usia 59 tahun dan bakal menginjak 60 tahun pada 3 Mac, Chuando Tan masih memiliki fizikal tegap serta kulit wajah yang jauh lebih muda daripada usia sebenar. Dengan lebih 1.7 juta pengikut di Instagram, beliau sering dikaitkan dengan istilah “age-defying”.
Disiplin Awal Jadi Kekuatan Chuando Tan
View this post on Instagram
Menurut Chuando Tan, rahsia utama bukan terletak pada genetik semata-mata. Beliau mula menjaga pemakanan dan kecergasan sejak awal 20-an ketika serius dalam dunia modelling.
Walaupun ramai menyangka beliau sentiasa berada di gim, hakikatnya tidak begitu. Ada tempoh tertentu beliau berehat panjang daripada latihan intensif dan hanya melakukan kardio ringan.
Namun satu perkara yang tidak pernah dikompromi oleh Chuando Tan ialah aspek pemakanan. Baginya, apa yang dimakan memainkan peranan besar terhadap tahap tenaga dan proses penuaan.
Diet Bersih dan Ringkas
Chuando Tan mengelakkan makanan diproses dan memilih bahan dalam bentuk paling asli seperti dada ayam, ikan kukus atau stik tanpa sos berlebihan. Sayur-sayuran segar dan bahan minimum proses menjadi pilihan utama.
Rutin hariannya biasanya bermula dengan sarapan tinggi protein seperti protein shake atau oat bersama telur dan avokado. Makan tengah hari dan malam pula lebih kepada sumber protein bersama nasi dalam sup yang dimasak secara ringkas menggunakan rice cooker.
Antara makanan kegemarannya termasuk madu, blueberry, bawang putih dan bawang besar yang kaya antioksidan. Durian tetap dinikmati, tetapi secara sederhana.
Dari sudut kecergasan, Chuando Tan memberi fokus kepada latihan kompaun seperti squats, deadlifts dan bench press.
Beliau menyasarkan beberapa sesi seminggu, namun mengakui secara realistik hanya mampu melakukan sekitar tiga sesi selama 60 hingga 90 minit.
Pada usia hampir 60 tahun, beliau menasihatkan agar tidak terjebak dengan “ego lifting” yang boleh memberi tekanan kepada sendi. Kekuatan kaki dan keupayaan berjalan dengan baik dianggap sangat penting untuk jangka panjang.
Cabaran Baharu Menjelang 60 Tahun
Walaupun tubuh tetap melalui proses penuaan semula jadi, Chuando Tan percaya tenaga boleh dikekalkan dengan disiplin dan konsistensi. Beliau kini lebih selektif memilih projek dan memberi tumpuan kepada kehidupan yang lebih tenang.
Menjelang usia 60 tahun, Chuando Tan menyatakan minat untuk mencuba Hyrox sebagai cabaran peribadi, bukan untuk bersaing tetapi menguji stamina sendiri.
Kisah Chuando Tan membuktikan bahawa penuaan sihat bukan bergantung kepada nasib, tetapi hasil gaya hidup bersih, senaman konsisten dan disiplin jangka panjang.
Sumber : The Star
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nabil Aqil, Budak Nakal Hero Remaja Bakal Jadi Hero Nombor 1 Malaysia
Tak sangka sudah setahun Nabil Aqil muncuk dalam Pencarian Herio Remaja pada tahun lalu. Pejam celik, dia kini sudah mula mengukir nama menjadi salah seorang aktor baru yang paling mendapat perhatian.
Ketika sesi uji bakat dahulu dia merupakan antara calon yang paling menarik perhatian REMAJA dan juga juri. Sehingga ada daripada kami yang menggelarnya, ‘Fattah Amin Junior’.
Dan baru-baru ini dia muncul sebagai antara salah seorang pelakon utama dalam drama ‘Striker Hati Ayah’ di samping pelakon komedi legenda Saiful Apek dan seorang lagi pelakon muda berbakat, Adam Lee.
Sepanjang pertandingan dijalankan dulu dia merupakan peserta paling popular di kalangan follower Instagram Pencarian Hero Remaja sehingga menobatkannya sebagai Hero Favourite. Dikenali ramai di kalangan follower sebagai seorang yang sentiasa murah dengan senyuman dan berjenaka bersama rakan-rakan, Nabil kini semakin serius dalam dunia lakonan.
“Saya bersyukur sangat kerana menyertai Hero Remaja dahulu. Platform yang disediakan kepada saya itu memang telah banyak membuka jalan untuk karier saya dalam industri seni. Setakat ini, Alhamdullilah tawaran berlakon memang tidak putus apatah lagi dengan pengurusan saya Rocketfuel Entertainment sentiasa berusaha mengembangkan karier saya,” jelas Nabil.
Transformasinya menjadi seorang pelakon yang semakin dikenali juga merupakan satu perubahan yang cukup besar dalam hidupnya. Jika dulu dia bebas untuk ke mana sahaja, kini setiap gerak-gerinya diperhatikan peminat. Disebabkan itu juga Nabil sekarang memilih untuk memakai topi bila keluar ke mana-mana.
“Saya sebenarnya tidak kisah jika didekati oleh peminat. Mula-mula dulu rasa terkejut jugalah sebab ramai orang kenal. Tapi kini saya sudah biasakan diri. Tanpa peminat siapalah artis sebab itu saya kena pandai jaga hati mereka. Peminat saya pun ramai terdiri daripada remaja perempuan dan mereka mudah mendekati saya mungkin disebabkan personaliti saya yang happy go lucky dalam Instagram,” tambah Nabil lagi.
Ikuti temu bual eksklusif bersama Nabil Aqil dalam majalah REMAJA isu JULAI yang kini berada di pasaran!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Now Dah Ada Baby J..” Ben Ladin Selamat Bergelar Bapa Di Usia 24 Tahun
Bekas finalis Idola Kecil & penyanyi popular, Ben Ladin, kini bergelar bapa di usia muda! Penyanyi lagu Hikayat Benladin itu umum berita gembira menerusi Instagram, sekaligus buat ramai peminat terkejut — dalam masa yang sama, ramai juga ucapkan tahniah.
Ben, atau nama sebenar Muhammad Benladin Bin Noor Rahman, 24, kongsi gambar bayi lelaki comel yang mesra dipanggil Baby J bersama kapsyen ringkas,
“Now dah ada Baby J..”
Ramai Terkejut Tapi Happy Untuk Ben!
View this post on Instagram
Assalammualaikum, pewarisku tercinta , Alhamdulillah isteri saya Anna Syida telah selamat melahirkan bayi kami.
Terima kasih kepada anda yang telah banyak mendoakan.
Menerusi hantaran yang sama, penyanyi berusia 24 tahun turut menzahirkan ucapan terima kasih dan penghargaan buat isterinya kerana telah melahirkan zuriat mereka.
Terima kasih kepada isteri tercinta kerana telah melahirkan hadiah yang paling bermakna ini.
Saya hargai segala pengorbanan awak selama ini.
Ia satu perjalanan yang panjang buat kita berdua dan semoga Allah sentiasa melindungi keluarga kita.
Daddy dan mummy sekarang dah ada ‘Baby J’, semoga anak soleh ini sentiasa dalam lindungan Allah.
Antara komen netizen:
“Wow dah ada anak, tahniah Ben Ladin! Semoga Baby J membesar sihat & jadi anak soleh.”
“Tak sangka Ben Ladin dah jadi ayah, rasa macam baru je tengok dia nyanyi zaman kecik.”
Sekadar info, Ben dan Anna telah mendirikan rumah tangga pada Julai tahun lalu.
Pada Mac lalu, Ben mengumumkan berita gembira mengenai kehamilan isterinya melalui hantaran di IG. Untuk korang yang follow dia dari kecil sampai sekarang, confirm rasa macam “Eh, cepatnya masa berlalu!”
Tahniah sekali lagi Ben Ladin! Welcome to parenthood.
Sumber: IG Ben Ladin
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
JBL Rising Star Singing Competition 2018 Berjaya Cungkil Bakat Baru!
Selain program realiti TV, pertandingan nyanyian masih lagi menjadi natara platform mencungkil bakat baru nyanyian yang tetap popular. Malah, ramai penyanyi-penyanyi yang sudah mencipta nama kini memulakan karier muzik mereka dengan pertandingan nyanyian.
Melihatkan potensi besar bakat-bakat nyanyian di Malaysia, pengedar dan jenama audio terkenal iaitu Hot Gadgets Distributions Sdn. Bhd. bersama JBL Malaysia dan Sunway Velocity Mall telah menganjurkan pertandingan nyanyian JBL Rising Star Singing Competition 2018.
Pertandingan ini sebenarnya telah bermula sejak bulan Mac yang lalu di mana peserta-peserta dipilih menerusi uji bakat secara online. Sambutan yang diterima amat menggalakkan dengan menyaksikan lebih 800 orang peserta daripada usia 16 sehingga 30 tahun mendaftar untuk menyertai pertandingan ini.
Selepas dipilih seramai 18 orang perserta telah layak ke peringkat separuh akhir.Dan daripada jumlah 18 orang ini seramai 10 orang finalis telah terpilih dan layak ke pertandingan akhir yang diadakan pada 23 Jun 2018 yang lalu di Sunway Velocity Mall.
Selain bertanding untuk merebut hadiah keseluruhan yang bernilai RM100,000 dalam bentuk barangan dan wang tunai, peserta-peserta juga berentap bagi membawa pulang beberapa kategori istimewa yang lain seperti nugerah Penyertaan Dalam Talian Paling Popular dan Anugerah Persembahan Terbaik.
Sepuluh finalis JBL Rising Star yang terpilih adalah Charlotte Ardelle Felix, Faysal Bin Md Saad, Lee Kar Yee, Vishal A/L Gopinathan, IIham Mudzaffar bin Abd Mutek, Karyn Ong Kai Lin, Vanessa Van Huizen, Clinton Chua Han Yong, Nurul Ashikin Binti Rosnan, dan Dennis Ooi Wen Xian.
Dan selepas kesemua peserta mempersembahkan persembahan masing-masing, pihak juri yang terdiri daripada juri professional penyanyi terkenal, penulis lagu dan penerbit muzik, Hanz Guo Wen Han, penyanyi, pencipta lagu dan YouTuber, Jenn Chia dan penyanyi lagu ‘Jampi’, Hael Husaini telah memilih Clinton Chua Han Yong sebagai Juara JBL Rising Star Singing Competition 2018. Clinton membawa pulang hadiah berupa RM50,300 dalam bentuk wang tunai dan hadiah.
Manakala tempat kedua pula digonggol oleh Charlotte Ardelle Felix dan tempat ketiga oleh Nurul Ashikin Binti Roslan. Mereka masing-masing membawa pulang hadiah wang tunai dan barangan bernilai RM18,400 dan RM9,800. Anugerah Persembahan Terbaik juga diraih oleh Clinton Han Yong dan Anugerah Penyertaan Dalam Talian Paling Popular pula dimenangi oleh Vanessa Van Huizen.
Tahniah REMAJA ucapkan kepada kesemua pemenang. Semoga suatu hari nanti kita dapat melihat mereka bakal menjadi penyanyi popular tanah air yang mewarnai industri seni negara.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
