Chuando Tan kembali menjadi perhatian dunia apabila usianya yang hampir mencecah 60 tahun langsung tidak sepadan dengan wajah dan fizikalnya yang masih kelihatan seperti lelaki 30-an.
Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, tetapi hasil disiplin gaya hidup yang diamalkan secara konsisten sejak usia muda.
Nama Chuando Tan bukan asing dalam dunia fotografi fesyen dan modelling Asia. Namun sejak beberapa tahun kebelakangan ini, lelaki kelahiran Singapura itu menjadi tular di media sosial kerana penampilannya yang seolah-olah tidak dimamah usia.
Pada usia 59 tahun dan bakal menginjak 60 tahun pada 3 Mac, Chuando Tan masih memiliki fizikal tegap serta kulit wajah yang jauh lebih muda daripada usia sebenar. Dengan lebih 1.7 juta pengikut di Instagram, beliau sering dikaitkan dengan istilah “age-defying”.
Disiplin Awal Jadi Kekuatan Chuando Tan
View this post on Instagram
Menurut Chuando Tan, rahsia utama bukan terletak pada genetik semata-mata. Beliau mula menjaga pemakanan dan kecergasan sejak awal 20-an ketika serius dalam dunia modelling.
Walaupun ramai menyangka beliau sentiasa berada di gim, hakikatnya tidak begitu. Ada tempoh tertentu beliau berehat panjang daripada latihan intensif dan hanya melakukan kardio ringan.
Namun satu perkara yang tidak pernah dikompromi oleh Chuando Tan ialah aspek pemakanan. Baginya, apa yang dimakan memainkan peranan besar terhadap tahap tenaga dan proses penuaan.
Diet Bersih dan Ringkas
Chuando Tan mengelakkan makanan diproses dan memilih bahan dalam bentuk paling asli seperti dada ayam, ikan kukus atau stik tanpa sos berlebihan. Sayur-sayuran segar dan bahan minimum proses menjadi pilihan utama.
Rutin hariannya biasanya bermula dengan sarapan tinggi protein seperti protein shake atau oat bersama telur dan avokado. Makan tengah hari dan malam pula lebih kepada sumber protein bersama nasi dalam sup yang dimasak secara ringkas menggunakan rice cooker.
Antara makanan kegemarannya termasuk madu, blueberry, bawang putih dan bawang besar yang kaya antioksidan. Durian tetap dinikmati, tetapi secara sederhana.
Dari sudut kecergasan, Chuando Tan memberi fokus kepada latihan kompaun seperti squats, deadlifts dan bench press.
Beliau menyasarkan beberapa sesi seminggu, namun mengakui secara realistik hanya mampu melakukan sekitar tiga sesi selama 60 hingga 90 minit.
Pada usia hampir 60 tahun, beliau menasihatkan agar tidak terjebak dengan “ego lifting” yang boleh memberi tekanan kepada sendi. Kekuatan kaki dan keupayaan berjalan dengan baik dianggap sangat penting untuk jangka panjang.
Cabaran Baharu Menjelang 60 Tahun
Walaupun tubuh tetap melalui proses penuaan semula jadi, Chuando Tan percaya tenaga boleh dikekalkan dengan disiplin dan konsistensi. Beliau kini lebih selektif memilih projek dan memberi tumpuan kepada kehidupan yang lebih tenang.
Menjelang usia 60 tahun, Chuando Tan menyatakan minat untuk mencuba Hyrox sebagai cabaran peribadi, bukan untuk bersaing tetapi menguji stamina sendiri.
Anda mungkin berminat dengan
Kisah Chuando Tan membuktikan bahawa penuaan sihat bukan bergantung kepada nasib, tetapi hasil gaya hidup bersih, senaman konsisten dan disiplin jangka panjang.
Sumber : The Star
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gigih Hafal Step Menari ‘How You Like That’, Dance Cover Didi Astillah Memang Smart!
Sejak single comeback kumpulan K-pop popular, Blackpink dilancarkan beberapa minggu lalu, penerimaan peminat dan orang ramai terhadap ‘How You Like That’ sememangnya hangat!
Bukan saja dimainkan di corong-corong radio, malah rekod yang dicatatkan oleh Blackpink menerusi penstriman Spotify dan YouTube juga berjaya memecahkan rekod.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Minit Terlalu Pendek, BLINKS Tak Puas
‘How You Like That’ bukan sekadar single yang catchy dan mudah didengari sebagai halwa telinga harian. Ia juga mempunyai langkah tarian yang addictive dan ingin dicuba oleh ramai remaja yang gemarkan musik bergenre rancak seperti ini.
Antara yang meminatinya termasuklah penyanyi, Didi Astillah, Neeta Manisha dan dua lagi rakan mereka iaitu Maria Devonne Escobia serta Emily.
Setelah Didi memuat naik video dance cover ‘How You Like That’ di akaun Instagram-nya semalam, ramai yang tampil memuji betapa smart-nya dance step yang mereka lakukan secara berempat. Haa agak-agak mereka berebut tak untuk menjadi ahli Blackpink yang mana? Hehe..
Video berdurasi 1 minit 20 saat itu dirakam dan disunting oleh Cameox.
Mengambil lokasi di sekitar bangunan Linc Kuala Lumpur untuk dijadikan latar belakang menarik, Didi mengaku mereka seronok untuk berlatih.
Katanya kepada REMAJA, mereka telahpun berlatih seminggu lalu namun hampir tidak jadi merekod video disebabkan jadual padat masing.
“Kami hanya sempat berlatih untuk 2 jam saja dah terus rekod pada hari seterusnya. Buat masa ini, Didi dan geng belum ada perancangan untuk merekod apa-apa dance cover untuk lagu K-pop lain. Lagipun, Didi tak adalah pandai sangat menari. Hanya sekadar suka-suka saja.
“Kalau korang tonton video How You Like That ini pun, dua orang rakan Didi yang betul-betul mahir menari. Didi dan Neeta bukanlah penari profesional,” jelasnya yang berterima kasih untuk komen positif dari followers.
Usaha mereka untuk berlatih bersungguh-sungguh nyata berbaloi apabila ramai yang memuji.
@mhdboi_xx dan @wanie.san berkata dance cover itu terlalu sekejap dan tidak puas menontonnya.
@nxjihahhhh pula beranggapan bahawa video ini pasti lebih menarik sekiranya kakak Didi iaitu Bella Astillah juga terlibat sama. Kami pasti Bella pun akan enjoy, tapi nak buat macam mana kan. Si dia sedang berbadan dua.
Seorang lagi pengguna Instagram bernama @nnurqistina.__ pula inginkan dance cover untuk single Twice iaitu More & More pula!
*
Haihh, itulah tak puas kan.
Buat masa ini, Didi Astillah sedang sibuk dengan penggambaran drama ‘Keluarga Pasar’ dan sedang terlibat dengan projek terbaru bersama Sunsilk Co Creations yang boleh didapati di stor Watsons.
Sementara nak tengok hasil video dance cover lain daripada Didi, cer tengok mengapa YG Entertainment sanggup untuk berbelanja besar demi lagu comeback seperti ‘How You Like That’.
Baru Faham Mengapa YG Entertainment Tak Kisah Belanja Besar Untuk Set Video Blackpink
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Impak Skandal Ju Haknyeon, Pameran The Boyz x Esther Bunny Dibatalkan
Nampaknya para peminat The Boyz baru-baru ini menerima khabar kurang menyenangkan apabila pameran kolaborasi bintang K-Pop itu bersama jenama karakter comel popular, Esther Bunny, terpaksa dibatalkan secara rasmi susulan kontroversi terbaru yang melibatkan bekas anggotanya Ju Hak Nyeon.
Difahamkan, pameran yang dijadualkan berlangsung dengan tema ‘Esther Bunny: In Search of Myself’ sepatutnya menampilkan maskot istimewa berdasarkan setiap anggota The Boyz serta pelbagai aktiviti interaktif dan sesi istimewa bersama peminat.
Walau bagaimanapun, segalanya berubah selepas kontroversi yang melibatkan bekas ahli kumpulan tersebut, Haknyeon, mula tersebar.
Pada 18 Jun lalu, pihak Esther Bunny mengeluarkan kenyataan rasmi bahawa pameran yang dinanti-nantikan ini dibatalkan disebabkan keadaan luar jangka yang tidak dapat dielakkan.
Selain itu, mereka turut menyatakan rasa terima kasih kepada semua peminat yang teruja menantikan acara tersebut.
“Kami sangat menghargai sokongan anda terhadap pameran ‘Esther Bunny: In Search of Myself’ yang dirancang dengan penuh kasih sayang untuk menyampaikan mesej ‘Love myself, Love yourself’,” tulis kenyataan tersebut.
“Namun, atas beberapa faktor luar kawalan, pameran ini terpaksa dibatalkan,” jelas mereka lagi.
Sementara itu, semua pembeli tiket juga akan menerima bayaran balik sepenuhnya dan pihak Esther Bunny berjanji untuk kembali dengan pameran yang lebih baik di masa akan datang.
Walaupun tiada nama disebut secara langsung dalam kenyataan itu, ramai yang mengaitkan keputusan ini dengan insiden membabitkan Ju Haknyeon yang dikatakan menjejaskan imej keseluruhan projek.
Pada masa yang sama, insiden ini telah mengundang reaksi peminat yang telah lama menanti peluang berinteraksi bersama The Boyz dalam bentuk yang lebih dekat dan kreatif, semestinya pembatalan ini meninggalkan rasa kecewa.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Netizen Dakwa Syasya Rizal Kini ‘Berbadan Dua’, Pengikut Ucap Tahniah Awal-Awal!
Bekas ahli kumpulan Dolla, Syasya Rizal kembali meraih perhatian warganet apabila memuat naik satu hantaran di platform Instagram miliknya.
Menerusi perkongsian tersebut, pemilik nama Norsyasya Syafiqah Shahrizal itu ada berkongsi beberapa foto dirinya di sebuah kafe bersama seorang rakannya.
ARTIKEL BERKAITAN: Peminat Doakan Syasya Rizal Kekal Istiqamah Dalam Berhijab
“Sedang mencipta keindahan untuk kehidupan saya sendiri, one kick at a time,” coretnya di ruangan kapsyen.
Namun begitu, lain pula yang diperhatikan pengikutnya apabila rata-rata mereka mendakwa melihat penampakan ‘baby bump’.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warganet mencoretkan ucapan tahniah meskipun tiada sebarang penjelasan yang dibuat Syasya mengenai perkara tersebut.
“Oh my god, pregnant?” komen seorang pengikut.
“Baby bump aw,” tulis pengikut lain.
“Adakah Syasya…. tahniah!” komen juga seorang individu.
ARTIKEL BERKAITAN: Syasya Rizal Sebak Tonton Muzik Video Lagu Terbaharu DOLLA -“Kami Sepatutnya Nyanyi Bersama…”
Terdahulu, industri seni tanah air dikejutkan dengan berita pengunduran Syasya menerusi hantaran dalam akaun rasmi mereka pada 8 Mac lalu.
Selepas itu, Syasya juga mengejutkan ramai pihak apabila mengesahkan selamat bergelar isteri kepada jejaka pilihannya dalam sebuah majlis yang hanya dihadiri keluarga dan sahabat terdekat.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Syasya Rizal
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
