Chuando Tan kembali menjadi perhatian dunia apabila usianya yang hampir mencecah 60 tahun langsung tidak sepadan dengan wajah dan fizikalnya yang masih kelihatan seperti lelaki 30-an.
Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, tetapi hasil disiplin gaya hidup yang diamalkan secara konsisten sejak usia muda.
Nama Chuando Tan bukan asing dalam dunia fotografi fesyen dan modelling Asia. Namun sejak beberapa tahun kebelakangan ini, lelaki kelahiran Singapura itu menjadi tular di media sosial kerana penampilannya yang seolah-olah tidak dimamah usia.
Pada usia 59 tahun dan bakal menginjak 60 tahun pada 3 Mac, Chuando Tan masih memiliki fizikal tegap serta kulit wajah yang jauh lebih muda daripada usia sebenar. Dengan lebih 1.7 juta pengikut di Instagram, beliau sering dikaitkan dengan istilah “age-defying”.
Disiplin Awal Jadi Kekuatan Chuando Tan
View this post on Instagram
Menurut Chuando Tan, rahsia utama bukan terletak pada genetik semata-mata. Beliau mula menjaga pemakanan dan kecergasan sejak awal 20-an ketika serius dalam dunia modelling.
Walaupun ramai menyangka beliau sentiasa berada di gim, hakikatnya tidak begitu. Ada tempoh tertentu beliau berehat panjang daripada latihan intensif dan hanya melakukan kardio ringan.
Namun satu perkara yang tidak pernah dikompromi oleh Chuando Tan ialah aspek pemakanan. Baginya, apa yang dimakan memainkan peranan besar terhadap tahap tenaga dan proses penuaan.
Diet Bersih dan Ringkas
Chuando Tan mengelakkan makanan diproses dan memilih bahan dalam bentuk paling asli seperti dada ayam, ikan kukus atau stik tanpa sos berlebihan. Sayur-sayuran segar dan bahan minimum proses menjadi pilihan utama.
Rutin hariannya biasanya bermula dengan sarapan tinggi protein seperti protein shake atau oat bersama telur dan avokado. Makan tengah hari dan malam pula lebih kepada sumber protein bersama nasi dalam sup yang dimasak secara ringkas menggunakan rice cooker.
Antara makanan kegemarannya termasuk madu, blueberry, bawang putih dan bawang besar yang kaya antioksidan. Durian tetap dinikmati, tetapi secara sederhana.
Dari sudut kecergasan, Chuando Tan memberi fokus kepada latihan kompaun seperti squats, deadlifts dan bench press.
Beliau menyasarkan beberapa sesi seminggu, namun mengakui secara realistik hanya mampu melakukan sekitar tiga sesi selama 60 hingga 90 minit.
Pada usia hampir 60 tahun, beliau menasihatkan agar tidak terjebak dengan “ego lifting” yang boleh memberi tekanan kepada sendi. Kekuatan kaki dan keupayaan berjalan dengan baik dianggap sangat penting untuk jangka panjang.
Cabaran Baharu Menjelang 60 Tahun
Walaupun tubuh tetap melalui proses penuaan semula jadi, Chuando Tan percaya tenaga boleh dikekalkan dengan disiplin dan konsistensi. Beliau kini lebih selektif memilih projek dan memberi tumpuan kepada kehidupan yang lebih tenang.
Menjelang usia 60 tahun, Chuando Tan menyatakan minat untuk mencuba Hyrox sebagai cabaran peribadi, bukan untuk bersaing tetapi menguji stamina sendiri.
Kisah Chuando Tan membuktikan bahawa penuaan sihat bukan bergantung kepada nasib, tetapi hasil gaya hidup bersih, senaman konsisten dan disiplin jangka panjang.
Sumber : The Star
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Truly Malaysian, McDonald’s Bina Restoran Berbumbung Ala Tradisional Negeri Sembilan
Rasanya ramai rakyat Malaysia lebih sinonim memanggil jenama makanan segera ini dengan panggilan ‘Mekdi’. Bukan sahaja ia mudah untuk disebut malah kedengaran lebih ‘Malaysian’ kan?
Susulan itu, Restoran McD yang baharu dibuka di Tampin, Negeri Sembilan satu-satunya restoran McDonald’s berkonsepkan seni bina rumah tradisional Minangkabau yang berbumbung panjang.
Keunikan reka bentuk rumah tradisional Negeri Sembilan melambangkan masyarakat adat perpatih atau sistem kekerabatan matrilineal yang diamalkan oleh masyarakat di Negeri
Sembilan. Selain itu, reka bentuk bumbung panjang yang lentik dengan kedua-dua hujung bumbungnya naik ke atas sedikit telah menjadi identiti seni bina di Negeri Sembilan yang tersendiri.
Mengambil masa kira-kira setahun untuk disiapkan sebelum dibenarkan beroperasi dengan keunikannya yang tersendiri.
Sebelum ini, tapak restoran tersebut merupakan tapak Rumah Rehat Tampin yang sudah lama tidak beroperasi — justeru ia dicadangkan oleh Kerajaan Negeri Sembilan agar menghidupkan semula kawasan berkenaan sebagai tempat tarikan pelancong, memandangkan lokasinya yang strategik dan betul-betul terletak di tepi jalan utama Tampin-Seremban.
Pembinaanya telah mendapat khidmat nasihat serta rujukan daripada pihak Lembaga Muzium Negeri Sembilan (LMNS).
Untuk pengetahuan korang, McDonald’s Tampin itu merupakan restoran yang ke-302 di negara ini dan yang ke-12 di Negeri Sembilan.
Lebih menarik, ia juga merupakan restoran setingkat yang terbesar pernah ada di Malaysia.
Jadi, kalau korang bercuti ke Negeri Sembilan jangan lupa untuk singgah menikmati hidangan burger dan ayam goreng sambil OOTD di restoran ini.
Sumber : Utusan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Zulkifli Ismail Kembali Ke Kampus, Sambung Master Di UPSI Pada Usia 62 Tahun
Baru-baru ini, pelakon veteran, Zulkifli Ismail, yang kini berusia 62 tahun, meraih perhatian peminat apabila menyatakan bahawa beliau kini sedang menyambung pengajian di Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI).
Menerusi sebuah perkongsian beliau di media sosial yang penuh inspirasi, walaupun sudah mencapai usia emas, Zulkifli tetap bersemangat untuk terus menuntut ilmu.
“Kembali ke kampus dalam usia emas bukanlah perkara yang mudah. Alhamdulillah setakat ini semuanya berjalan lancar. Doakan semoga saya diberikan kekuatan dalam pembelajaran sehingga dapat menggenggam ijazah Sarjana Pengajian Persembahan,” tulisnya dalam perkongsian yang sama.
Menurut Zulkifli, beliau kini menyambung pelajaran peringkat master atau Ijazah Sarjana Pengajian Persembahan di Fakulti Muzik dan Seni Persembahan UPSI.
Sebagai seorang anak seni yang sudah lama berkecimpung dalam dunia hiburan dan dikenali menerusi pelbagai lakonan drama dan filem, Zulkifli sekaligus membuktikan bahawa tiada batasan untuk menuntut ilmu.
Dalam pada itu, ramai peminat dan rakan selebriti turut mengucapkan tahniah dan mendoakan agar urusan beliau untuk belajar sentiasa dipermudah dan berjalan dengan lancar.
Mungkin bagi segelintir individu beranggapan bahawa pendidikan tinggi hanya untuk golongan muda, tetapi Zulkifli Ismail membuktikan sebaliknya.
Walaupun sudah memulakan kerjaya lakonannya sejak bertahun-tahun lalu, beliau tetap berusaha mengejar impian dalam bidang akademik serta berani menunjukkan bahawa kehidupan akan sentiasa memberi ruang untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih baik.
Tahniah dan selamat maju jaya kami ucapkan!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tak Suka Tubuh Badan Sendiri Sejak Zaman Kanak-Kanak, Megan Fox Dakwa Ada Dysmorphia
Siapa tidak kenal dengan bintang terkenal dari Amerika, Megan Fox ini. Figura tersebut menjadi impian setiap wanita di luar sana kerana memiliki susuk tubuh badan idaman.
Bagaimanapun, tahukah anda? pelakon filem popular Transformers ini sendiri mengakui tidak menyukai tubuh badannya sendiri walau dirinya kerap tampil sebagai model pakaian berjenama.
ARTIKEL BERKAITAN: “la Sangat Menakutkan…” Hailey Bieber Kongsi Kesan Serangan Strok Mini Terhadap Kesihatannya
Lapor media CNN, Megan Fox mendakwa dirinya mempunyai masalah dysmorphia atau Body Dismorphic Disorder (BDD) iaitu satu keadaan seseorang mempunyai anggapan yang kuat bahawa terdapat kecacatan atau kekurangan pada tubuh badan mereka.
“Saya mempunyai dysmorphia. Saya tidak pernah melihat diri seperti orang lain melihat saya.
“Tidak pernah dalam kehidupan saya mencintai tubuh badan saya. Tidak pernah,” katanya seperti yang dilaporkan.
Selain itu, aktres berusia 37 tahun itu turut mendedahkan dirinya telah mempunyai perasaan tidak menyukai tubuh sendiri sejak zaman kanak-kanak lagi.
Fox bagaimanapun berharap agar masyarakat tidak menjadikan tubuh badan atau penampilannya sebagai hal pertama saat bertemu dirinya.
“Sewaktu saya kanak-kanak saya mempunyai obsesi dengan penampilan sendiri. Saya mahu semuanya kelihatan baik, seperti yang diinginkan dan perasaan itu (punya tubuh badan yang sempurna) tidak pernah berakhir.
“Tetapi saya harap orang lebih tertarik dengan aura saya berbanding tubuh badan. Saya mempunyai aura seperti ‘pelangi’ dan itu sangat istimewa,” dedahnya lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Fanpage Megan Fox
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
