Ramai mengadu terkena migraine. Di mana hanya sebelah kepala terasa sakit berdenyut-denyut. Tapi tahukah, apabila kepala terasa berdenyut itu, ia sudah memasuki fasa ke tiga di mana ramai tidak perasan fasa-fasa sebelumnya.
Baca penjelasan panjang lebar dari Doktor Khairul Faizie sebagaimana dikongsikannya di fbnya, Khairul Faizie.
Ada ramai patient yang datang dengan aduan “saya migraine”. Tapi bukan semua yang kata dia ada migraine tu, sebenarnya hidapi migraine. Bukan semua sakit kepala itu migraine. Jadi jangan buat kesimpulan sendiri jika anda sakit kepala. Ada 1001 diagnosis lain dari brain tumour, hingga lah ke sakit kepala biasa. Hari ini, aku tulis tentang MIGRAINE HEADACHE, apa ciri-ciri nya.
Apa itu migraine?
Secara mudahnya untuk faham migraine ialah:
1- Sakit kepala yang cirinya berdenyut-denyut (throbbing pain). Sakit berdenyut-denyut ini agak kuat atau sangat kuat (bukan sakit kepala biasa, sikit sikit)
2- Lokasi sakitnya ialah hanya melibatkan sebelah kepala sahaja / one side of the head, tidak kiralah sebelah kiri, atau kanan.
3- Selain sakit kepala, migraine juga menyebabkan simptom sampingan seperti mual, muntah, mata jadi sensitif pada cahaya, jadi sensitif pada bunyi bising, dan rasa kebas kebas.
3 Perkara ini yang perlu kita faham dan perhatikan, bila datangnya sakit kepala / headache. Tiga perkara ini yang biasanya doktor akan tanya untuk bantu dalam membuat diagnosis tentang punca sakit kepala anda.
Dan setelah semua pemeriksaan berkaitan ( seperti ujian darah, EEG dan CT scan otak ) dijalankan dan di dapati normal, maka mereka yg kerap sakit kepala yang menepati 3 perkara tersebut, adalah selamat utk dikatakan mereka menghidap migraine.
Faktor keturunan?
Migraine memang di ketahui ada kaitan dengan faktor keturunan. Dan kajian saintis masa kini mendapati ada unsur genetik yang memainkan peranan dalam migraine.
Peringkat umur?
Sebenarnya, semua peringkat umur boleh kena migraine, termasuk kanak kanak. Cuma kes dalam kanak kanak jarang dilaporkan antara sebabnya kanak-kanak kurang memberitahu simptom mereka secara tepat.
Bagaimana migraine di diagnos?
Migraine ialah penyakit yang kita diagnosed setelah semua perkara yg mungkin menyebabkan sakit kepala, di ketepikan. ( Diagnosis of exclusion). Makna nya, mungkin anda perlu jalani pelbagai test seperti ujian darah, EEG, CT scan / MRI otak, even test air tulang belakang ( lumbar puncture) untuk doktor mengesan punca sakit kepala kronik anda. Andai semua test ini negatif hasilnya dan ciri ciri sakit kepalanya menepati tiga kriteria yang di tulis di atas, maka diagnosis anda ialah Migraine headache.
Pun begitu, secara umumnya, tak semua pesakit yang disuspek migraine, perlu jalani test yang ditulis tu. Ramai yang di diagnosed based on ciri-ciri simptomnya sahaja dan dengan syarat sakit kepala mereka itu tidak diikuti simptom-simptom lain yang bahaya / warning simptom.
Punca migraine?
Sebenarnya, saintis masih tak dapat jawapan sebenar kenapa ada orang kena migraine. Namun mereka beri beberapa teori seperti perubahan kimia dalam otak dan perubahan saluran darah boleh cetuskan migraine. Dan genetik di dapati ada main peranan.
Walaupun punca kenapa wujud migraine tidak di ketahui, namun terdapat banyak faktor yang boleh datangkan attack migraine, kita panggil ” trigger factor”. Tiggers factor nya ada yang bersifat hormon, environment, physical, emotional dan juga diet pemakanan.
Kena kenal pasti trigger faktor, dan cuba elakkan. Lain orang, lain trigger faktornya.
Antara trigger factornya ialah:
– datangnya haid
– stres
– terlampau gembira / murung / kerisauan ( anxiety)
– kurang rehat / kurang tidur
– faktor makanan seperti kafein, coklat, buah buahan citrus. Juga makanan yang ada tyramine seperti daging salai / smoke salmon / makanan berjeruk dan juga sesetengah jenis cheese seperti cheddar cheese.
– faktor environment seperti cahaya terang / panas, cahaya berkelip kelip eg screen TV / komputer, bunyi bising, bauan yang kuat / mengganggu, perubahan cuaca.
Fasa–fasa migraine:
Sebenarnya, ada empat fasa dalam migraine attack. Namun tak ramai penghidap migraine sedar akan fasa-fasa ini dan majoriti hanya sedar fasa sakit kepala tu je (fasa ke tiga). Penting untuk memahami fasa-fasa migraine ini. Sebab ia akan banyak membantu anda dalam mengawal migraine.
Fasa 1 : Prodrome
Ini ialah fasa permulaan / awal dalam attack migraine anda. Ia boleh berlangsung untuk beberapa jam, atau kadangkala hari. Dipanggil juga fasa ‘ pre- headache’ sebab fasa ini berlaku sebelum tibanya simptom sakit kepala. Sekitar 30 % – 40% penghidap migraine akan alami fasa 1 ini.
Antara simptom Fasa 1 ialah:
– sakit leher
– rasa penat
– food craving
– mengantuk atau menguap berlebihan
– sembelit atau cirit
– sukar untuk fokus
– rasa sukar utk bertutur / hilang punca perkataan
– perubahan mood seperti rasa murung, rasa resah
Fasa 2 : Aura
Sekitar 20 – 25 % penghidap migraine akan alami fasa Aura ini.
Apa maksud aura? Secara mudahnya, aura ini ialah perasaan / rasa yang tidak real, tidak benar benar berlaku.
Ada 2 jenis aura yang biasa di alami oleh pesakit migraine.
Auditory Hallucination dan Visual Hallucination.
Antara simptom Fasa 2 / simptom aura ialah:
– Dengar bunyi yang sebenarnya tidak wujud ( auditory hallucination)
– Nampak perkara yg tidak wujud ( visual hallucination ) seperti nampak flashes of light, nampak wavy lines / garisan beralun, dan juga boleh tidak nampak/ jadi blurred vision, walhal mata& penglihatan sebenarnya normal.
– Vertigo, iaitu perasaan rasa berpusing ( bukan pening)
– Simptom allodynia, iaitu jadi sensitif kepada sentuhan, contohnya orang sentuh kulit kita, kita rasa sakit..ataupun kita letak tangan atas sofa, lengan tu rasa sakit.
Fasa 3: Headache
Ini lah fasa yang majoriti penghidap migraine rasa.
Ajaib nya, ada kes yg mana penghidap migraine tidak alami fasa 3 ini. Makna nya mereka tidak sakit kepala ! Ini dipanggil migraine aura without headache.
Simptom sakit kepala dalam fasa 3 ni di cirikan sebagai:
– sakit berdenyut-denyut
– sakit pada sebelah kepala
– sakit kadangkala berubah dari kiri ke kanan kepala / vice versa
– tempoh sakitnya antara 4 jam ke 72 jam
( bagi sakit kepala berterusan > 72 jam, sila segera ke hospital).
-sakit kepala yang menjadi makin teruk bila buat aktivit fizikal.
– rasa sakit kepala mungkin merebak sakitnya ke bahagian gigi, mata, kawasan sinus ( sebab penglibatan saraf trigeminal di muka).
– rasa mual / muntah
– sakit kepala yg makin meningkat bila ada bauan ( osmophobia), bila ada bunyi ( phonophobia) dan pada cahaya ( photophobia).
Fasa 4: Postdrome
Fasa 4 ni ramai tak sedar mereka alami. Mereka describe rasa lesu / letih lepas sakit kepala migraine. Sebenarnya., itu semua ialah simptom2 fasa 4 ini.
Antara simptom Fasa 4 ialah:
-keletihan
– mood jadi rendah / hilang mood
– sukar beri tumpuan
– sukar buat keputusan
Jenis Jenis Migraine
1) Migraine with aura
Iaitu migraine yang ada simptom aura ( Fasa 2 ) seperti yg dijelaskan.
2) Migraine without aura
Iaitu migraine yg paling ramai alami. Tiada sebarang warning signs ( simptom aura) yg datang sebelum sakit kepala.
3) Migraine aura without headache
Iaitu migraine yang hanya ada simptom aura, tapi tiada simptom sakit kepala.
Maka, fahami dulu penerangan ringkas yang aku tulis ini tentang MIGRAINE, supaya anda ada idea tentang apa itu migraine, dan tidak anggap semua sakit kepala = migraine.
Insya Allah, dalam tulisan berikutnya, aku akan tulis tentang rawatan migraine .
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cara Nak Elak Dari Kena Pukau, Ini Tips Patut Tahu
Pada zaman moden ini jangan terasa pelik kalau kejadian pukau boleh berlaku pada seseorang. Apakah yang dikatakan pukau ini? PUKAU itu sendiri menjelaskan maksud di setiap huruf yang diwakili.
- P – Pujukan
- U – Ungkapan
- K – Kata-kata
- A – Ayat azimat
- U – Umpan
Pendek cerita maksud PUKAU adalah hilang akal buat seketika, bingung atau terdiam atau tidak dapat melakukan sesuatu dengan fikiran yang waras. Pukau juga boleh dikaitkan dengan minda bawah sedar. Ianya bermaksud kita melakukan sesuatu tanpa kita sedari dengan akal fikiran yang waras.
Sebenarnya pukau boleh digunakan untuk dua perkara iaitu BAIK dan JAHAT. Pukau cara baik biasanya digunakan untuk tujuan perubatan oleh doktor psikologi atau kaunselor. Ada kalanya ianya digunakan untuk kaedah penyiasatan oleh pihak berkuasa. Pukau cara jahat pula biasanya digunakan untuk perkara seperti merompak, membunuh, merogol dan lain-lain yang bersifat jahat.
Pukau boleh berlaku melalui beberapa kaedah. Antaranya:
- Hembusan asap rokok
- Renungan mata dan senyuman
- Bersalaman
- Menepuk bahu dari belakang
- Membuang najis atau pakaian buruk di hadapan rumah mangsa
- Membuang telur busuk dan sebelah selipar di depan rumah
Antara tanda anda terkena pukau:
- Melihat sesuatu yang hodoh menjadi cantik
- Jantung terasa berdebar-debar
- Sakit di bahagian belakang badan dan sering sakit kepala menjelang Maghrib
Mereka yang terkena pukau ini biasanya tidak akan sedar dengan perubahan yang berlaku pada diri mereka jika tidak ditegur oleh orang-orang terdekat. Banyak kes pukau terjadi di mesin pengeluaran wang.
Saat kita cuba mengeluarkan duit, tiba-tiba ada orang menepuk bahu dari belakang sambil menghembuskan asap rokok. Lelaki itu meminta semua wang yang dikeluarkan daripada mesin ATM tadi.
Bila dipukau, kita tak akan teragak-agak menyerahkan semua wang kepada lelaki yang tidak dikenalinya itu. Saat dipukau, kesannya bukan hilang dalam sehari dua tetapi ada sehingga dua minggu kerana dalam satu kes, mangsa pukau mengadu sakit kepala dan sukar tidur selepas kejadian itu. Hanya setelah dirujuk kepada pengamal perubatan Islam, barulah penyakitnya beransur sembuh dan dia boleh menjalani hidup seperti biasa.
Sebenarnya, kejadian pukau bukanlah sesuatu yang luar biasa berlaku di negara kita. Di mana-mana sahaja di dalam media massa atau internet, kita akan membaca rentetan kisah orang yang menjadi mangsa pukau ini.
Di sini ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri daripada menjadi mangsa pukau. Antaranya:
- Sentiasa berwudhu
- Berdoa terutama ketika keluar rumah. Bacalah ayat Qursi,dan Surah Al-Muawwizat ( Surah Al Ikhlas, An Nas dan Surah Al Falaq)
- Membaca surah pendinding diri dan hendaklah diamalkan selalu iaitu surah Hud ayat 57, Surah Yasin ayat 9. Surah as Saffat ayat 6 dan surah Yunus ayat 81.
Semoga kita semua dilindungi Allah dari mara bahaya dan mengelak perkara tak diingini ini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Palestin Sah Hantar Wakil Pertama Ke Miss Universe, November Ini! Kenali Siapakah Nadeen Ayoub
Jelitawan, Nadeen Ayoub yang dinobatkan sebagai Miss Palestine 2022 akhirnya dapat merealisasikan impiannya untuk mewakili negara Palestin dalam pertandingan ratu cantik, tiga tahun kemudian.
Bakal dilangsungkan pada 21 November 2025 di Thailand, Palestin secara sah akan menghatar wakil pertama negara tersebut di pertandingan Miss Universe yang telah memasuki edisi ke-74, tahun ini.
Bagi meraikan berita gembira itu, Nadeen yang menyarungkan busana tradisional ciptaan pereka fesyen Palestin, Hiba Abdelkarim memuat naik pengumuman tersebut di media sosialnya pada 13 Ogos lalu, dan pada masa yang sama menjelaskan mengapa impiannya itu tertunda selama tiga tahun.
View this post on Instagram
“Pada tahun 2022, saya telahpun menjadi wanita Palestin pertama untuk bertanding di Miss Earth di mana saya menamatkan cabaran dalam kalangan peserta Top 5. Saya sepatutnya menyertai Miss Universe pula selepas itu namun terpaksa menangguhkan perancangan tersebut kerana krisis yang berlaku di negara saya.”
BACA: Wakil Palestin Raih Tempat Ketiga Pertandingan Miss Earth 2022, Korea Bergelar Juara – Remaja
“Saya ingin menunjukkan kepada dunia bahawa wanita Palestin bukan hanya kental dan jelita; tetapi juga mempunyai kualiti sebagai pemimpin perekacipta dan boleh membawa perubahan.
“Saya berbangga dapat meneruskan hajat ini pada waktu-waktu di mana kita semua perlu menjadi suara kepada negara Palestin yang sedang berdukacita terutamanya di Gaza,” ujarnya.
Untuk pengetahuan korang, pertandingan Miss Universe 2025 di Thailand juga dijangka akan disertai oleh wakil dari Israel, Melanie Shiraz.
Nadeen Ayoub Bijak & Bergerak Aktif!
Nadeen membesar di antara tiga buah negara iaitu Palestin, Amerika Syarikat dan Kanada. REMAJA difahamkan wanita ini mempunyai pencapaian akademik dan kerjaya yang menakjubkan!
Nadeen merupakan pemegang ijazah muda sastera dan psikologi. Pada masa yang sama, dia bergelar seorang jurulatih ‘wellness’ dan nutrisi.
Sejak tahun 2022 pula, Nadeen mendekatkan diri dengan banyak inisiatif yang menguatkan suara wanita Palestin dan menyokong perniagaan mereka di sana. Ini termasuklah inisiatif bersama Sayidat Falasteen yang merupakan buah fikiran organisasi Miss Palestine.
Selain itu, Nadeen juga merupakan pengasas Olive Green Academy yang mempromosikan kelestarian dan kempen kesedaran alam sekitar. Menerusinya, Nadeen melatih wanita-wanita Palestin menggunakan media digital bagi melancarkan advokasi alam sekitar masing-masing serta bertindak sebagau duta iklim (climate ambassador).
*
Dalam pada itu, pertandingan Miss Universe Malaysia 2025 masih dilangsungkan sehingga bulan September bagi mencari wakil negara ke Bangkok kelak.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Koleksi UNIQLO x THEORY Tidak Kenal Perbezaan Jantina
Acapkali bila satu koleksi kolaborasi terjalin, ia akan dibahagikan kepada koleksi lelaki, wanita dan kanak-kanak.
Sebagai peminat fesyen dan pembeli, kita tentunya selalu akan terus terarah untuk memilih daripada koleksi jantina kita. Yang lelaki akan pilih daripada koleksi lelaki sajalah, begitu jugalah dengan pembeli wanita.
Mungkin itulah satu arah baharu yang ingin dilakukan oleh jenama pakaian Jepun, UNIQLO menerusi koleksi musim luruh/musim sejuk 2021 bersama jenama fesyen dari New York, Theory.
Untuk pengetahuan, Theory telah diperkenalkan pada tahun 1997 yang telah mengubah ‘direction’ fesyen kontemporari menerusi potongan menarik, fabrik inovatif dan rekaan yang tidak dimamah zaman.
Koleksi Uniqlo x Theory ini menggambungkan keistimewaan Uniqlo iaitu pada fungsi dengan stail rekaan yang menggambarkan identiti Theory. Dan seperti yang kami katakan tadi, ia tidak mengenali perbezaan jantina. Ia tidak mengkhususkan kepada mana-manajantina. Apa yang pembeli lelaki sarungkan juga boleh dimiliki pembeli wanita.
Orang kata persis gaya androgynous ataupun uniseks.
Sembilan rekaan baharu ini menggunakan rona hitam putih pada keseluruhan pakaian yang diperkenalkan. Reka bentuk dan potongannya adalah minimal serta neutral; bersesuaianlah dengan peminat jenama Uniqlo. Ia mudah digayakan, nampak sofistikated dan mudah disesuaikan dengan identiti masing-masing walaupun hakikatnya kita selalunya sukakan stail yang berbeza.
Tengok sajalah rekaan yang kami gemari di bawah ini:
Seperkara lagi, biarpun koleksi Uniqlo x Theory ini dikhaskan untuk musim luruh/musim sejuk, ia masih sesuai bagi kita di Malaysia ini disebabkan materialnya yang tidak terlalu tebal serta ringan.
Kita semua boleh mendapatkannya mulai 24 September ini di stor Fahreinheit88 dan di laman web Uniqlo.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
