Ramai mengadu terkena migraine. Di mana hanya sebelah kepala terasa sakit berdenyut-denyut. Tapi tahukah, apabila kepala terasa berdenyut itu, ia sudah memasuki fasa ke tiga di mana ramai tidak perasan fasa-fasa sebelumnya.
Baca penjelasan panjang lebar dari Doktor Khairul Faizie sebagaimana dikongsikannya di fbnya, Khairul Faizie.
Ada ramai patient yang datang dengan aduan “saya migraine”. Tapi bukan semua yang kata dia ada migraine tu, sebenarnya hidapi migraine. Bukan semua sakit kepala itu migraine. Jadi jangan buat kesimpulan sendiri jika anda sakit kepala. Ada 1001 diagnosis lain dari brain tumour, hingga lah ke sakit kepala biasa. Hari ini, aku tulis tentang MIGRAINE HEADACHE, apa ciri-ciri nya.
Apa itu migraine?
Secara mudahnya untuk faham migraine ialah:
1- Sakit kepala yang cirinya berdenyut-denyut (throbbing pain). Sakit berdenyut-denyut ini agak kuat atau sangat kuat (bukan sakit kepala biasa, sikit sikit)
2- Lokasi sakitnya ialah hanya melibatkan sebelah kepala sahaja / one side of the head, tidak kiralah sebelah kiri, atau kanan.
3- Selain sakit kepala, migraine juga menyebabkan simptom sampingan seperti mual, muntah, mata jadi sensitif pada cahaya, jadi sensitif pada bunyi bising, dan rasa kebas kebas.
3 Perkara ini yang perlu kita faham dan perhatikan, bila datangnya sakit kepala / headache. Tiga perkara ini yang biasanya doktor akan tanya untuk bantu dalam membuat diagnosis tentang punca sakit kepala anda.
Dan setelah semua pemeriksaan berkaitan ( seperti ujian darah, EEG dan CT scan otak ) dijalankan dan di dapati normal, maka mereka yg kerap sakit kepala yang menepati 3 perkara tersebut, adalah selamat utk dikatakan mereka menghidap migraine.
Faktor keturunan?
Migraine memang di ketahui ada kaitan dengan faktor keturunan. Dan kajian saintis masa kini mendapati ada unsur genetik yang memainkan peranan dalam migraine.
Peringkat umur?
Sebenarnya, semua peringkat umur boleh kena migraine, termasuk kanak kanak. Cuma kes dalam kanak kanak jarang dilaporkan antara sebabnya kanak-kanak kurang memberitahu simptom mereka secara tepat.
Bagaimana migraine di diagnos?
Migraine ialah penyakit yang kita diagnosed setelah semua perkara yg mungkin menyebabkan sakit kepala, di ketepikan. ( Diagnosis of exclusion). Makna nya, mungkin anda perlu jalani pelbagai test seperti ujian darah, EEG, CT scan / MRI otak, even test air tulang belakang ( lumbar puncture) untuk doktor mengesan punca sakit kepala kronik anda. Andai semua test ini negatif hasilnya dan ciri ciri sakit kepalanya menepati tiga kriteria yang di tulis di atas, maka diagnosis anda ialah Migraine headache.
Pun begitu, secara umumnya, tak semua pesakit yang disuspek migraine, perlu jalani test yang ditulis tu. Ramai yang di diagnosed based on ciri-ciri simptomnya sahaja dan dengan syarat sakit kepala mereka itu tidak diikuti simptom-simptom lain yang bahaya / warning simptom.
Punca migraine?
Sebenarnya, saintis masih tak dapat jawapan sebenar kenapa ada orang kena migraine. Namun mereka beri beberapa teori seperti perubahan kimia dalam otak dan perubahan saluran darah boleh cetuskan migraine. Dan genetik di dapati ada main peranan.
Walaupun punca kenapa wujud migraine tidak di ketahui, namun terdapat banyak faktor yang boleh datangkan attack migraine, kita panggil ” trigger factor”. Tiggers factor nya ada yang bersifat hormon, environment, physical, emotional dan juga diet pemakanan.
Kena kenal pasti trigger faktor, dan cuba elakkan. Lain orang, lain trigger faktornya.
Antara trigger factornya ialah:
– datangnya haid
– stres
– terlampau gembira / murung / kerisauan ( anxiety)
– kurang rehat / kurang tidur
– faktor makanan seperti kafein, coklat, buah buahan citrus. Juga makanan yang ada tyramine seperti daging salai / smoke salmon / makanan berjeruk dan juga sesetengah jenis cheese seperti cheddar cheese.
– faktor environment seperti cahaya terang / panas, cahaya berkelip kelip eg screen TV / komputer, bunyi bising, bauan yang kuat / mengganggu, perubahan cuaca.
Fasa–fasa migraine:
Sebenarnya, ada empat fasa dalam migraine attack. Namun tak ramai penghidap migraine sedar akan fasa-fasa ini dan majoriti hanya sedar fasa sakit kepala tu je (fasa ke tiga). Penting untuk memahami fasa-fasa migraine ini. Sebab ia akan banyak membantu anda dalam mengawal migraine.
Fasa 1 : Prodrome
Ini ialah fasa permulaan / awal dalam attack migraine anda. Ia boleh berlangsung untuk beberapa jam, atau kadangkala hari. Dipanggil juga fasa ‘ pre- headache’ sebab fasa ini berlaku sebelum tibanya simptom sakit kepala. Sekitar 30 % – 40% penghidap migraine akan alami fasa 1 ini.
Antara simptom Fasa 1 ialah:
– sakit leher
– rasa penat
– food craving
– mengantuk atau menguap berlebihan
– sembelit atau cirit
– sukar untuk fokus
– rasa sukar utk bertutur / hilang punca perkataan
– perubahan mood seperti rasa murung, rasa resah
Fasa 2 : Aura
Sekitar 20 – 25 % penghidap migraine akan alami fasa Aura ini.
Apa maksud aura? Secara mudahnya, aura ini ialah perasaan / rasa yang tidak real, tidak benar benar berlaku.
Ada 2 jenis aura yang biasa di alami oleh pesakit migraine.
Auditory Hallucination dan Visual Hallucination.
Antara simptom Fasa 2 / simptom aura ialah:
– Dengar bunyi yang sebenarnya tidak wujud ( auditory hallucination)
– Nampak perkara yg tidak wujud ( visual hallucination ) seperti nampak flashes of light, nampak wavy lines / garisan beralun, dan juga boleh tidak nampak/ jadi blurred vision, walhal mata& penglihatan sebenarnya normal.
– Vertigo, iaitu perasaan rasa berpusing ( bukan pening)
– Simptom allodynia, iaitu jadi sensitif kepada sentuhan, contohnya orang sentuh kulit kita, kita rasa sakit..ataupun kita letak tangan atas sofa, lengan tu rasa sakit.
Fasa 3: Headache
Ini lah fasa yang majoriti penghidap migraine rasa.
Ajaib nya, ada kes yg mana penghidap migraine tidak alami fasa 3 ini. Makna nya mereka tidak sakit kepala ! Ini dipanggil migraine aura without headache.
Simptom sakit kepala dalam fasa 3 ni di cirikan sebagai:
– sakit berdenyut-denyut
– sakit pada sebelah kepala
– sakit kadangkala berubah dari kiri ke kanan kepala / vice versa
– tempoh sakitnya antara 4 jam ke 72 jam
( bagi sakit kepala berterusan > 72 jam, sila segera ke hospital).
-sakit kepala yang menjadi makin teruk bila buat aktivit fizikal.
– rasa sakit kepala mungkin merebak sakitnya ke bahagian gigi, mata, kawasan sinus ( sebab penglibatan saraf trigeminal di muka).
– rasa mual / muntah
– sakit kepala yg makin meningkat bila ada bauan ( osmophobia), bila ada bunyi ( phonophobia) dan pada cahaya ( photophobia).
Fasa 4: Postdrome
Fasa 4 ni ramai tak sedar mereka alami. Mereka describe rasa lesu / letih lepas sakit kepala migraine. Sebenarnya., itu semua ialah simptom2 fasa 4 ini.
Antara simptom Fasa 4 ialah:
-keletihan
– mood jadi rendah / hilang mood
– sukar beri tumpuan
– sukar buat keputusan
Jenis Jenis Migraine
1) Migraine with aura
Iaitu migraine yang ada simptom aura ( Fasa 2 ) seperti yg dijelaskan.
2) Migraine without aura
Iaitu migraine yg paling ramai alami. Tiada sebarang warning signs ( simptom aura) yg datang sebelum sakit kepala.
3) Migraine aura without headache
Iaitu migraine yang hanya ada simptom aura, tapi tiada simptom sakit kepala.
Maka, fahami dulu penerangan ringkas yang aku tulis ini tentang MIGRAINE, supaya anda ada idea tentang apa itu migraine, dan tidak anggap semua sakit kepala = migraine.
Insya Allah, dalam tulisan berikutnya, aku akan tulis tentang rawatan migraine .
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kostum Agam! Melisha Lin Bawa Kisah ‘Gawai Kenyalang’ Ke Pentas Miss Grand International Di Bangkok
Saban tahun apabila Malaysia menghantar wakil ke pertandingan ratu cantik Miss Grand International (MGI), momen paling dinantikan para pengikut dunia ratu cantik adalah momen wakil Malaysia beraksi di pentas bagi segmen kostum nasional.
Bertempat di Bangkok Thailand semalam, penantian kostum Malaysia bagi edisi 2024 tidak mengecewakan apabila wakil negara, Melisha Lin muncul di dalam persalinan kostum bertemakan ‘Celestial Creature of Gawai Kenyalang’ ataupun mahkluk istimewa cakerawala di upacara Gawai Kenyalang.
Kostum nasional sentuhan pereka fesyen kelahiran Sarawak, Aldrin Grame itu tampil dalam skala agam dan tampak cukup menyakinkan di atas pentas peragaan tersebut.
Dalam lautan kostum nasional lain yang melambangkan kebudayaan dan konsep simbolik negara masing-masing, kostum nasional Malaysia nyata tidak kurang gahnya di mata pemerhati.
‘Celestial Creature of Gawai Kenyalang’ menceritakan tentang figura ikonik Sengalang Burung (nenek moyang masyarakat Iban) dari Sarawak yang dihormati oleh masyarakat Iban sebagai tokoh semesta yang menguasai alam roh.
Burung Kenyalang (juga dikenali sebagai burung Enggang) merupakan raja segala burung di Sarawak dan dikenali sebagai God of War. Ia melambangkan semangat istimewa yang cuba diserap oleh kaum lelaki masyarakat Iban setiap kali mereka keluar mengembara dan berburu.
Justeru, kostum nasional yang dibawakan Melisha ini merupakan satu bentuk intrepretasi terhadap lambang keberanian Sengalang Burung dan penghormatan terhadap adat resam masyarakat Iban, salah satu komuniti yang membentuk kekayaan budaya di Malaysia.
Melisha dan Aldrin memasang misi untuk memberikan inspirasi dan berkongsi kisah istimewa ini di pentas dunia dan ternyata, ia membuahkan hasil!
Selain prop berupa tengkorak manusia (hasil buruan) dan parang di tangan Melisha, beliau turut membawa bersama prop berskala agam yang menampilkan tujuh ekor burung Kenyalang, corak Pua Kumbu yang sinonim dengan masyarakat Sarawak dan kepak hijau keemasan bagi mencerminkan keyakinan sang burung; persis keyakinan Melisha dalam persembahannya semalam.
Sebagai info, pemilihan angka tujuh bagi jumlah burung Kenyalang itu sememangnya bertepatan dengan jumlah burung pada patung ukiran yang dibina oleh kaum Iban.
Menurut kepercayaan, ketujuh-tujuh roh burung Kenyalang itu akan melepaskan diri daripada patung untuk terbang melakukan serangan di kubu musuh.
Memetik kenyataan perekanya, Aldrin berharap agar kostum nasional ini berjaya membuatkan rakyat Malaysia berbangga dengan representasi budaya negara kita di pentas antarabangsa.
Beliau turut berterima kasih kepada semua pihak yang menghulurkan sokongan, bantuan dan ucapan istimewa buat Melisha sendiri yang baginya merupakan seorang insan yang memudahkan kerjasama yang terjalin.
View this post on Instagram
Terdahulu, Aldrin pernah menggalas tanggungjawab menyiapkan kostum nasional Miss Grand Malaysia 2021, Lishalliny Kanaran bertemakan Ulek Mayang di pertandingan Miss Grand International 2021. Istimewanya, ia telah dinobat sebagai juara kategori Busana Kebangsaan Terbaik bagi edisi tersebut.
Adakah kostum nasionalnya kali ini bakal mengulang semula sejarah berkenaan buat Malaysia?
BACA: Ratu Cantik Malaysia Angkut ‘7 Puteri’ Ulek Mayang Di Miss Grand International 2021 – REMAJA
BACA: Wakil Malaysia Banggakan Negara Terpilih Top 20 Miss Grand International 2021 – REMAJA
BACA: Kenangan Manis Capai Top 24 Miss Supranational 2022, Melisha Lin Akui Bukan Semuanya Glamor – REMAJA
Miss Grand International 2024 bakal menobatkan juara baharunya pada 25 Oktober ini dalam kalangan 69 negara yang bertanding.
Penganjur membuka platform undian bagi memahkotakan salah seorang pesertanya dengan anugerah Country’s Power of the Year; sekaligus membolehkan peserta itu diserap masuk ke dalam kedudukan 20 terbaik.
Penganjur turut meneruskan tradisi memperkenalkan kategori undian Miss Popular yang membolehkan penerima anugerah tersebut melangkah ke dalam kedudukan 10 terbaik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Alami Radang Otak & Lumpuh! Ini Bahaya J.E Terutama Pada Kanak-Kanak Perlu Kita Peduli
Sejak semalam, dua kes Japanese Encephalitis (JE) dilaporkan di Pulau Pinang yang dikenal pasti berlaku di lokaliti Sungai Bakap, Seberang Perai Selatan (SPS).
Menurut laporan BERNAMA, Jabatan Kesihatan Pulau Pinang (JKNPP) dalam satu kenyataan, semua fasiliti kesihatan mengambil langkah berwaspada dan meningkatkan tahap kesiapsiagaan dalam pengesanan kes baharu JE, terutama daripada lokaliti Sungai Bakap serta daerah SPS amnya. Bagaimanapun, kenyataan itu tidak memberikan maklumat terperinci berhubung dua kes berkenaan.
"Kes terakhir penyakit bawaan nyamuk ini dilaporkan di Pulau Pinang ialah pada 2018.
Memandangkan Malaysia sudah lama tidak mencatatkan kes ini sejak bertahun lalu dan terkini ada kes dicatatkan, REMAJA kongsikan artikel mengenai J.E yang ditulis oleh Doktor Fuad Hashim yang dikongsi di Portal rasmi MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia mengenai bahaya penyakit bawaan nyamuk Culex ini.
Jadi pastikan persekitaran rumah kita bersih dan bebas dari semua bahaya ya.
Japanese Encephalitis (JE) ialah penyakit bawaan nyamuk. Penyakit ini disebarkan kepada manusia melalui gigitan nyamuk yang membawa virus tersebut. Virus JE bawaan nyamuk ini boleh menyerang sistem saraf dan mengakibatkan komplikasi teruk serta kematian.Penyakit JE disebabkan oleh virus Japanese encephalitis dalam kumpulan Arbovirus yang dibawa serangga biasanya serangga penghisap darah, dalam kes ini ialah nyamuk
Kitar hidup virus JE melibatkan babi yang diternak serta nyamuk Culex yang membiak di kawasan sawah padi dan tempat ternakan babi. Virus JE menggandakan bilangan dalam tubuh babi (perumah sekunder) dan disebarkan melalui gigitan nyamuk. Virus yang disebarkan oleh nyamuk menyebabkan jangkitan kepada manusia, haiwan ternakan, burung, kelawar, ular dan katak. Selepas jangkitan, virus akan menyerang sistem saraf pusat iaitu otak dan saraf tunjang. Virus JE tidak berjangkit sesama manusia atau apabila manusia memakan daging babi yang membawa virus tersebut
Tanda dan Gejala
- Hampir semua pengidap akan mendapat gejala ringan atau tiada gejala sama sekali. Biasanya gejala akan timbul selepas 4-16 hari digigit nyamuk pembawa virus JE.
- Pada kes-kes yang teruk, Japanese encephalitis bermula dengan demam selsema, sejuk badan, letih, sakit kepala, loya dan muntah-muntah.
- Keliru dan rasa celaru (agitation) boleh berlaku di peringkat awal penyakit.
- Sawan berlaku dalam 66% pesakit terutamanya kanak-kanak.
Komplikasi
Komplikasi yang berlaku di antaranya:
- Radang otak- akibatkan kematian pada 30% kes.
- Kes yang selamat- 30% akan mendapat kerosakan otak teruk termasuklah lumpuh.
Rawatan
Diagnosa dibuat melalui ujian darah dan cairan serebrospinal yang diambil melalui tulang belakang. Tiada rawatan khas untuk Japanese Encephalitis. Antibiotik tidak berkesan melawan virus dan tiada ubatan anti-viral ditemui. Tumpuan hanya kepada rawatan kurangkan gejala dan rawatan komplikasi sahaja.
Pencegahan
Cegah gigitan nyamuk melalui:
- Guna Kelambu
- Guna racun semburan serangga aerosol, lingkaran ubat nyamuk dan krim sapu mengelak nyamuk (repellent).
- Pasang jaringan penahan nyamuk
- Pakai baju lengan panjang dan seluar panjang apabila keluar ke kawasan ternakan babi
Musnahkan kawasan pembiakan nyamuk Culex
- Bina sistem perparitan yang sempurna
- Tutup kawasan air bertakung
- Pastikan kawasan ternakan babi bersih
- Sembur racun serangga di kawasan ternakan
Suntikan pelalian perlu kepada golongan berikut:
- Penternak babi
- Orang yang tinggal berhampiran dengan ladang ternakan babi dalam 2 km radius (terutamanya kanak-kanak).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Booster Tenaga & Kecantikan, Ini Resepi Kiub Vitamin C Limau Kasturi!
Limau Kasturi dimakan begitu sahaja rasanya memang masam. Sebab itu buah ini biasanya digunakan sebagai bahan penambah rasa dan penyedap dalam minuman dan makanan.
Namun kegunaan limau Kasturi tidak terhenti begitu sahaja. Buah yang dikenali dengan nama calamansi ini juga banyak manfaat dari segi perubatan dan baik untuk kesihatan.
ARTIKEL BERKAITAN : Air Daun Pandan Boleh Hilangkan Bau Badan. Ini Petua Orang Dulu-Dulu!
Lebih menarik amalan minum air limau kasturi ini mampu hilangkan kedut dan menjadikan wajah awet mudah serta singkir kolesterol jahat dalam tubuh. Mudah je nak buat air limau kasturi, jadikan amalan setiap hari dan rasai kebekesanannya.
Berikut antara perkongsian oleh Suhaili Baharudin sebagai rujukan;
Ini resepi simple tapi superpower untuk badan kita. Kalau kita baca dari wall FB DrRizal Abu Bakar, beliau selalu tegaskan tentang pemakanan dan cara hidup yang sihat akan membawa kepada kesihatan yang hebat.Kak Eli dah lama set see first beliau sebab sangat banyak yang kita boleh belajar tentang otak manusia, tidur yang cukup, pemakanan dan vitamin semulajadi.
Limau kasturi boleh jadi energy booster untuk badan kita. Dan beliau bagitahu cara mudah buat air limau kasturi. Setelah Kak Eli cuba selama seminggu, tadaa sungguh luar biasa kesannya pada tubuh.
Tak ada lagi rasa lemau, biasanya kalau tengahari mulalah rasa mengantuk dan rasa malas tapi sekarang Kak Eli dah berubah, buat kerja dengan bertenaga dan gembira. Limau kasturi penuh dengan vitamin C, boleh menjadikan kita awet muda dan mengikis kolestrol jahat dalam badan.Yang paling penting boleh hilangkan kedut pada kulit.
Jom tengok resepi air energy booster penghilang lesu dari Doktor Rizal (Kak Eli ubah suai sedikit resepi untuk lebih ummphh).
Bahan-Bahan:
Bahannya ialah cuma limau kasturi. Iya, cuma limau kasturi, sudahlah murah, mudah pula nak cari.
Cara Membuat:
1.Belah dan buang biji. Blend halus dengan kulit sekali bersama sedikit air kemudian tapis. Tak mahu tapis pun tak apa.
2.Nak lagi sedap, tambah sedikit madu asli. Tak ada pun tak apa. No problem.
3.Masukkan dalam bekas kiub (mold) kemudian simpan dalam peti ais bahagian beku.
Cara Penggunaan:
Setiap kali kita nak minum, cuma ambil satu kiub dari peti ais dan curah air panas. Pati limau kasturi ini walaupun dah ditapis masih banyak serat didalamnya. Sangat berkhasiat walaupun hanya satu kiub.
Setiap pagi sebelum subuh Kak Eli akan ambil satu kiub dan curah air panas kedalam cawan. Biarkan. Siap solat, air tadi dah sedikit suam jadi boleh terus minum. Jangan tambah gula ya.
Aroma kasturi yang memenuhi ruang akan menghidupkan rasa nyaman. Melayan hening subuh rasa sangat bahagia dan tenang.
Boleh ulang secawan lagi waktu tengahari atau malam. Wajib cuba dan kita akan rasa perbezaan pada tubuh. Rasa sangat segar dan energetik, kurang rasa sakit badan (maklumlah penuaan – menangis)
Ayuh kita share dan buat.
Selamat Mencuba!
Sumber: Suhaili Baharudin
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
