Ramai di antara kita tertanya bagaimana seorang individu berumur 40-an boleh kelihatan seperti mereka di usia 20-an?
Ramai menyatakan memilih cara hidup sihat, mengamalkan senaman, mengambil pemakanan sihat dan tidak membiarkan masalah menghantui kehidupan mereka akan membuatkan individu tampak muda berbanding usia.
Dalam pada itu, ramai antara kita pasti mahu tahu apakah makanan atau buah-buahan yang sesuai diamalkan untuk mereka yang ingin kurus dan tampak muda dari usia. Tahukah korang, buah Tin sangat sesuai diamalkan kalau mahu cantik. Walau harganya sedikit mahal tapi apa salahnya, janji nampak muda. Betul tak?
Buah Tin atau kita lebih biasa dengan nama Fig menjadi salah satu buah istimewa yang disebutkan dalam Al-Quran, iaitu di dalam surah Surah At-Tin.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perbezaan pendapat tentang makna sebenar ayat tersebut. Sesetengah ulamak menyifatkan ayat tersebut merujuk kepada Bukit Tin dan Bukit Zaitun, tempat di mana Nabi Ibrahim dan Nabi Isa menerima wahyu daripada Allah S.W.T.
Menurut kajian, Fig dianggap sebagai buah semula jadi yang paling sempurna berdasarkan kandungan khasiatnya. Selain mempunyai kandungan vitamin, mineral dan serat yang biasa dijumpai di dalam buah, kandungan vitamin yang terdapat dalam Fig ternyata lebih unik dan istimewa. Fig mempunyai khasiat nutrien seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, zat besi, fosforus, mangan, sodium, potassium dan korin.
So, ini khasiat yang korang kena tahu dari buah buah Fig yang luar biasa ini.
1. Menurunkan berat badan
Buah Fig adalah sumber serat yang baik dan mampu membantu penghadaman selain memberi rasa kenyang berpanjangan, seterusnya mengawal berat badan.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Buah Fig kering mengandungi 1129 mg potasium dan 2 mg sodium. Dan jika anda mengambil lebih banyak garam dalam makanan maka ia akan meningkatkan kadar sodium dalam badan, Oleh itu, makanan yang kaya potasium seperti Fig mampu membantu mengatur kesimbangan pada kesihatan diri jika diamalkan secara konsisten.
Potasium – Sejenis mineral yang membantu mengawal tekanan darah.
3. Jadikan kulit lebih cantik
Fig kaya dengan sumber antioksidan. Ia mengandungi sejumlah antioksidan yang tinggi nak dibandingkan dengan makanan lain. Buah Fig sangat bermanfaat bagi siapa yang menghadapi masalah seperti kulit tidak bermaya, rambut gugur, lingkaran hitam bawah mata, bintik-bintik hitam di wajah dan lain-lain.
4. Sembuhkan Luka Dengan Cepat
Buah Fig sangat berguna untuk menyembuhkan luka, boleh digunakan sebagai ubat pada kawasan luka. Caranya dengan kisar buah Fig sebaiknya yang kering dengan susu. Kisar sehingga pekat dan sapukan pada bahagian luka. Nescaya luka akan sembuh. Guna buah Fig segar akan menyembuhkan luka dengan lebih cepat.
5. Menguatkan tulang
Buah Fig kaya dengan kalsium dan fosforus. Bukan saja menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis, ia juga menggalakkan pertumbuhan tulang dan memperbaiki bahagian tulang yang rosak.
6. Untuk kesuburan
Nutrien seperti zink, mangan, dan mangnesium dalam Fig membantu meningkatkan kesihatan pembiakan. Oleh itu, Fig sudah diamalkan sejak zaman dahulu lagi untuk membangkitkan nafsu. Fig membantu dalam kesuburan, dan dapat meningkatkan sperma dan melindunginya dari kerosakan kerana mengandungi antioksidan yang sangat tinggi.
7. Menghindari risiko kanser
Penuh dengan sifat antioksidan, Fig membantu mencegah kerosakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Oleh itu, berkemungkinan mengurangkan risiko kanser.
So korang yang nak tubuh sihat sampai ke tua kena la amalkan Buah Fig ini. Kalau korang nak tahu, buah ini juga selalu dijadikan simbolik kepada bahagian intim wanita, ada maksud rupanya.
Army Malaysia Beri Sumbangan Lebih 200 Set ‘BTS Meal’ Kepada Petugas Barisan Hadapan
Pada 26 Mei lalu, McDonald’s Malaysia telah melancarkan menu istimewa kolaborasi bersama penyanyi k-pop popular dunia, BTS dengan hidangan The BTS Meal. Menu tersebut disertakan dengan 10 ketul chicken McNuggets, kentang goreng bersaiz sederhana, minuman Coca Cola bersaiz sederhana berserta sos sweet chili dan sos cajun.
BACA: Sejam ‘Bertarung’ Di McDelivery, Sesak Di Pandu-Lalu Demi BTS Meal
Kebanyakan daripada peminat BTS membeli The BTS Meal ini kerana ingin memiliki set bungkusan istimewa yang tertera logo BTS dengan tema warna ungu. Namun, bagi kelab peminat kumpulan k-pop ini, Army mengambil peluang untuk menghadiahkan set hidangan istimewa tersebut kepada barisan petugas hadapan di PPUM.
Sebanyak 99 set The BTS Meal diberikan kepada frontliners PPUM dan 25 set lagi kepada petugas di Wad Kanak-Kanak HUSM, Kota Bharu untuk pembahagian batch pertama.
#BTSMeal for Frontliners by Malaysian ARMYs 💜
99 sets of #BTSMeal given to our amazing frontliners at University of Malaya Medical Centre (PPUM) today. Thank you so much superheroes for your hardwork 💪 pic.twitter.com/PHtCPMlTIo
— Purple Project_언니⁷ (@PurpleProject7) May 29, 2021
Bagi batch kedua pula, mereka menyerahkan 150 set The BTS Meal kepada ‘superhero’ di MAEPS, Serdang. Dan seterusnya untuk batch ketiga khabarnya akan diagihkan kepada Wad Kanak-Kanak Hospital Cheras.
#BTSMeal for Frontliners from Malaysian ARMYs (Batch 2)
150 sets of #BTSMeal given to our amazing superheros at MAEPS Covid19 Quarantine and Low-Risk Treatment Centre (PKRC), Serdang. Thank you so much for your service and stay strong & healthy always 💜 pic.twitter.com/IpQkGw8FCb
— Purple Project_언니⁷ (@PurpleProject7) May 31, 2021
Pembelian ini dibuat secara kutipan daripada ahli-ahli Army yang ikhlas menyalurkan sumbangan bagi setiap pembelian BTS Meal untuk petugas barisan hadapan.
And thank you soooo much to these amazing ARMYs who took part in this 1st batch. You guys are the best 😭💜 2nd batch coming soon ☺ pic.twitter.com/5pDzcrzfkw
— Purple Project_언니⁷ (@PurpleProject7) May 29, 2021
Walaupun sumbangan ini mungkin nampak kecil di mata orang lain, namun inisiatif yang dilakukan mereka wajar diberikan pujian dan menjadi contoh untuk sentiasa berbuat baik kepada masyarakat.
Semoga lebih ramai lagi anak muda dapat memberikan sumbangan bukan hanya daripada segi wang ringgit, namun berikan semangat buat frontliners untuk terus berjuang merawat pesakit COVID-19.
Sumber: (1)
6 Langkah Mudah Untuk Elakkan Diri Jadi Semput Semasa Fun Run
Jika sepuluh tahun yang lalu, semua orang bercakap mengenai aktiviti marathon (atau jogathon bagi mereka yang lebih berumur, ingat tak !).
Lima tahun lalu, trend memanjat bukit atau gunung pula hangat diperkatakan. Sehingga kini, terdapat banyak grup hiking yang menyediakan khidmat sebagai ranger ketika aktiviti memanjat. Namun, sejak awal tahun lalu, aktiviti fun run semakin mendapat tempat di kalangan peminat gaya hidup aktif.
Semakin lama, semakin berkembang penglibatan peserta yang menyertainya. Dulu sekadar peserta yang betul-betul ke gim dengan badan berotot je yang sertai fun run, tetapi kini tidak lagi. Banyak aktiviti fun run yang melibatkan golongan remaja, keluarga, secara berkumpulan malah yang khas untuk warga emas pun ada!
Walaupun nampak seperti fun (yelah, nama pun fun run), namun ia sebenarnya memerlukan kudrat dan stamina yang tinggi untuk menamatkkan larian korang. Tak kisahlah 5 km ke, 10 km ke, nak berjalan atau berlari sekencang angin sekalipun. Semua peserta perlu tahu asas stamina badan untuk mempersiapkan diri sebelum menyertai fun run.
Percaya tak kalau REMAJA cakap, 10 hari sebelum hari larian pun korang sempat nak practice. Macam mana? Haa, ni ENAM langkah mudah yang boleh korang praktikkan bermula hari ini. Mana tahu, boleh menang pula hehe.
1. Persediaan Awal
Walaupun hari larian itu masih berbaki 8 hingga 10 hari lagi, tidak bermakna korang tidak boleh memulakan persediaan dengan lebih awal. Untuk fun run, sebolehnya tak perlulah nak dibawa semuanya ke lokasi nanti walaupun korang perlu bersiap sedia dengan apa jua kemungkinan yang boleh berlaku pada hari tersebut seperti kecederaan ringan.
Pack light but be prepared! Antara barangan yang wajib ada termasuklah: pakaian sukan, kasut trainers, tuala bersaiz sederhana, baju lightweight yang akan ditukar kemudian, air, snek ringan, plaster, balutan muscle support (jika perlu), wang, telefon, beg pinggang untuk menyimpan barangan berharga dan ubat-ubatan jika korang perlu mengambilnya.
2. Dapatkan Tidur Secukupnya
Normal-lah untuk mana-mana peserta merasa debaran pada malam sebelum larian terutamanya jika korang ada seorang first timer. Jangan risau, selalunya larian sejauh 5 kilometer dan 10 kilometer is all about having fun! Jadi, cuba untuk relakskan badan dan tidur secukupnya supaya korang berasa bertenaga sebelum hari kejadian.
3. Jangan Skip Makan
Jangan sesekali bersikap ego dan berkata, “Alah, aku tak perlukan breakfast lah. Nanti takut nak muntah masa lari.” Setiap peserta fun run masih perlu mengambil sarapan pada hari tersebut agar tak mudah diancam situasi cramps. Aturkan jadual makanan yang perlu diambil pada hari larian. Bagaimana? Mudah saja kerana badan korang akan memberi signal jika kamu memerlukan energy snack sebelum berlari. Sediakan saja snek tersebut di dalam beg.
Antara pesanan ‘popular’ yang selalu diberi peserta berpengalaman lain termasuklah mengambil sumber karbohidrat, tapi jangan pula korang lupakan sumber protein kerana ia juga penting untuk memberi tenaga.
4. Lakukan Dynamic Stretching Sebelum Berlari
Namanya saja sudah menjelaskan apa kelebihan jika korang lakukan senaman mudah ini sebelum larian. Dynamic stretching memerlukan korang untuk merenggangkan badan agar otot badan tak terkejut semasa larian.
Dynamic stretch akan merenggangkan tisu lembut badan sehingga maksima selama 3 ke 6 saat. Dengan cara ini, otot mengembang dan membantu badan untuk kekal seimbang dan coordinated semasa berlari. Macam dalam video tutorial di bawah:
5. Kekalkan Hidrasi Badan
Sudah tentulah semasa fun run, korang perlu menggantikan air peluh yang sudah dinyahkan dengan kandungan air tetapi air jenis apa? Air suam, diluted juice dan sports drink adalah antara pilihan yang baik. Jika kamu hanya berlari kurang dari sejam, air suam saja sudah memadai.
Namun, jika korang menyertai fun run yang memakan masa lebih dari sejam, REMAJA cadangkan korang untuk mengambil minuman yang mengandungi gula dan sodium agar tempoh recovery badan itu lebih singkat.
6. Akhir Sekali, Just Have Fun Lah!
Apalah makna menyertai fun run kalau korang tak enjoy habis! Contohnya seperti The Music Run™ yang akan dianjurkan AIA Vitality esok! Jika pada tahun lalu kita ada zon muzik bertema seperti Rock, Pop, Old School, Hip Hop dan Dance. The Music Run™ yang akan berlangsung di KL Sports City pada tahun ini akan menampilkan DJ Sam Withers dari Australia.
Jika korang akan menyertainya esok, jangan lupa untuk hashtag #LiveTheBeat okay. See you there!
“Saya Harap Saya Sekuat Neelofa” Little Miss Khan Akui Kagum Dengan Ketabahan Kakaknya
Baru-baru ini, bersempena dengan sambutan hari kelahiran pempengaruh sensasi, Ameera Khan yang ke-22, dia telah kembali aktif semula di platform media sosial selepas hampir enam bulan ‘menghilang’.
Terbaharu, Ameera atau nama komersialnya, Little Miss Khan dilihat melakukan sesi siaran langsung di akaun Instagram miliknya bagi ‘menyantuni’ para pengikut yang sudah tentunya merindui kemunculan wanita tersebut.
ARTIKEL BERKAITAN: Ameera Khan Akhirnya Muncul Semula, Sambut Hari Lahir Di Tanah Suci & Dubai
Menerusi sesi berkenaan, ada seorang pengikutnya meminta Ameera untuk menjadi seperti kakaknya yang juga usahawan dan hos terkenal, Neelofa, selain mencontohi semangatnya yang sentiasa teguh dan bangkit berdiri biarpun sentiasa dikecam dari awal permulaan kariernya sehingga kini.
Sehubungan itu, gadis berwajah jelita itu tampil menjawab respon berkenaan. Katanya, dia mengakui amat menghormati dan kagum dengan ketabahan kakakn tercintanya yang sangat kuat menepis tohmahan serta kata-kata negatif yang dilemparkan warganet.
Selain itu, Ameera turut menambah tiada kata-kata yang mampu dilungkap untuk menggambarkan kecekalan seorang wanita bergelar ‘Neelofa’.
“Saya hormat kakak sangat-sangat. Dia sangat kuat, saya tiada kata untuk menggambarkan betapa kuatnya dia. Saya rasa dalam negara ini, dia adalah manusia paling kuat yang saya kenal. Dia digemari dan disayangi orang ramai.
“Tapi pada masa sama, ramai juga melemparkan kata-kata yang agak keterlaluan kepada dia namun kakak sentiasa kuat dan tabah. Saya berharap saya sekuat Neelofa,” ujarnya.
Luahan Ameera disokong oleh pengikutnya yang lain menerusi ruangan komen sesi siaran langsung tersebut.
Terdahulu, selepas hampir enam bulan menghilangkan diri daripada media sosial, Ameera kembali mengaktifkan akaun Instagram miliknya pada Sabtu. Kemunculan semulanya itu nyata menzahirkan rasa gembira di hati para peminat dan rakan selebriti.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Ameera Khan& Neelofa
