Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.

Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.

Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.

Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.

01

Makan Tak Ikut Proportion

Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.

Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.

02

Topping Oats Tak Sihat

Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.

Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.

03

Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’

Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.

Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.

* * * * *

Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.

So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.

Snickers Oats

Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.

Quaker Oats

Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.

Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.

Selebriti atau bintang Korea Selatan memang mempunyai pengaruh yang sangat kuat, bukan hanya di Korea tetapi seluruh dunia. Tidak hanya berbakat dalam dunia nyanyian dan lakonan, ada juga di antara mereka sebenarnya merupakan seorang pelajar cemerlang.

Kali ini, kami nak berkongsi pula antara selebriti popular Korea Selatan yang melanjutkan pelajaran akademik dalam bidang dan jurusan yang unik dan bukan biasa-biasa.

Jom kita semak senarai berikut.

1. Siwon

Siapa yang tidak kenal Choi Siwon? Telah mencuri perhatian peminat sejak penampilan pertamanya sebagai ahli Super Junior pada tahun 2005, dan terima kasih kepada lakonannya dalam banyak siri Kdrama drama dan filem.

Untuk pengetahuan korang, Siwon melanjutkan pelajaran ke Universiti Inha dalan Jurusan Pendidikan Jasmani.

2. Minzy 2NE1

Minzy dikenali sebagai anak bongsu dari kumpulan idola Korea 2NE1. Selepas dia meninggalkan YG Entertainment, dia menyertai Music Works. Pada tahun 2020, dia mengasaskan syarikatnya sendiri, MZ Entertainment.

Minzy belajar di Universiti Baekseok, sebuah institusi pendidikan tinggi Kristian swasta yang diasaskan pada tahun 1994. Minzy mengambil jurusan teologi dan sebagai pelajar teologi, dia mempelajari modul untuk meluaskan pengetahuan Alkitabnya, bersama dengan modul lain yang termasuk belajar tentang sejarah gereja Kristian dan cara mengamalkan teologi .

3. Hee-chul Super Junior

Hee-chul belajar di Universiti Sangji, sebuah universiti swasta di Wonju, dan menamatkan pengajian pada 2008. Hee-chul mengambil jurusan maklumat data komputer di Universiti Sangji. Dalam jurusannya, beliau mempelajari cara menterjemah data yang diperoleh menggunakan pengetahuan komputer.

4. G-Dragon 

Patut la cukup energetik atas pentas, penyanyi rap G-Dragon merupakan graduan Pengajian Sukan dari Universiti Digital Gukje.

Pada mulanya, nama penuh pemilik Kwon Ji Yong diterima masuk ke Jabatan Muzik Moden di Universiti Kyung Hee. Bagaimanapun, kerana kerjayanya yang sibuk dengan kumpulan lelaki Bigbang, G-Dragon berpindah ke Jabatan Pengajian Sukan.

5. Lee Seung Gi

Bakat lakonan Lee Seung Gi sememangnya sudah tidak dapat dinafikan malah pelakon berusia 34 tahun itu juga memiliki suara yang merdu sebagai seorang penyanyi.

Lee Seung Gi mempunyai prestasi yang baik dalam akademik, olahraga dan seni ketika di bangku sekolah. Beliau merupakan graduan dari Jabatan Perhubungan Antarabangsa di Universiti Dongguk. Pada mulanya,  dia diterima masuk ke Jabatan Penyiaran Berita, tetapi dia menukar jurusan. Pilihan Seung Gi tidak salah. Dia lulus dengan cemerlang di tengah-tengah kesibukannya. Pada tahun dia menamatkan pengajian, pada tahun 2009, Seung Gi menerima Anugerah Pencapaian Khas dari Universiti Dongguk.

6. Song Ji Hyo

Sebut saja nama Song Ji Hyo, pasti ramai yang mengenali gadik cantik manis ini. Nama ini juga begitu sinonim dan merupakan salah satu anggota tetap dalam rancangan realiti ‘Running Man’.

Dalam bidang akademik, Song Ji Hyo adalah lulusan universiti dari Kolej Kookje dalam jurusan cukai dan perakaunan. Dia bukan sahaja pandai dalam akademik, berjaya dalam dunia hiburan malahan dia juga terkenal dalam pertunjukan fesyen dan model di Korea. Hebat kan?

7. Kim Tae Hee

Rasanya tidak keterlaluan jika kita menggelar Kim Tae Hee sebagai wanita yang hampir sempurna. Bukan sahaja mempunyai wajah yang cantik dan tingkah laku yang baik, ternyata Kim Tae Hee juga mempunyai otak yang bijak.

Ini terbukti kerana Kim Tae Hee berjaya masuk ke Universiti Kebangsaan Seoul yang merupakan salah satu kampus terkemuka di Korea Selatan. Tidak mengambil jurusan yang berkaitan dengan lakonan, rupa-rupanya Kim Tae Hee mengambil jurusan rekaan fesyen di sana. Untung Rain dapat isteri cantik dan bijak!

BACA LAGI : Bukan ‘Biasa-Biasa’, Ini 8 Selebriti Korea Yang Genius Dengan IQ Sangat Tinggi

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Selain program realiti TV, pertandingan nyanyian masih lagi menjadi natara platform mencungkil bakat baru nyanyian yang tetap popular. Malah, ramai penyanyi-penyanyi yang sudah mencipta nama kini memulakan karier muzik mereka dengan pertandingan nyanyian.

Melihatkan potensi besar bakat-bakat nyanyian di Malaysia, pengedar dan jenama audio terkenal iaitu Hot Gadgets Distributions Sdn. Bhd. bersama JBL Malaysia dan Sunway Velocity Mall telah menganjurkan pertandingan nyanyian JBL Rising Star Singing Competition 2018.

Pertandingan ini sebenarnya telah bermula sejak bulan Mac yang lalu di mana peserta-peserta dipilih menerusi uji bakat secara online. Sambutan yang diterima amat menggalakkan dengan menyaksikan lebih 800 orang peserta daripada usia 16 sehingga 30 tahun mendaftar untuk menyertai pertandingan ini.

Selepas dipilih seramai 18 orang perserta telah layak ke peringkat separuh akhir.Dan daripada jumlah 18 orang ini seramai 10 orang finalis telah terpilih dan layak ke pertandingan akhir yang diadakan pada 23 Jun 2018 yang lalu di Sunway Velocity Mall.

Selain bertanding untuk merebut hadiah keseluruhan yang bernilai RM100,000 dalam bentuk barangan dan wang tunai, peserta-peserta juga berentap bagi membawa pulang beberapa kategori istimewa yang lain seperti nugerah Penyertaan Dalam Talian Paling Popular dan Anugerah Persembahan Terbaik.

Sepuluh finalis JBL Rising Star yang terpilih adalah Charlotte Ardelle Felix, Faysal Bin Md Saad, Lee Kar Yee, Vishal A/L Gopinathan, IIham Mudzaffar bin Abd Mutek, Karyn Ong Kai Lin, Vanessa Van Huizen, Clinton Chua Han Yong, Nurul Ashikin Binti Rosnan, dan Dennis Ooi Wen Xian.

Dan selepas kesemua peserta mempersembahkan persembahan masing-masing, pihak juri yang terdiri daripada juri professional penyanyi terkenal, penulis lagu dan penerbit muzik, Hanz Guo Wen Han, penyanyi, pencipta lagu dan YouTuber, Jenn Chia dan penyanyi lagu ‘Jampi’, Hael Husaini telah memilih Clinton Chua Han Yong sebagai Juara JBL Rising Star Singing Competition 2018. Clinton membawa pulang hadiah berupa RM50,300 dalam bentuk wang tunai dan hadiah.

Manakala tempat kedua pula digonggol oleh Charlotte Ardelle Felix dan tempat ketiga oleh Nurul Ashikin Binti Roslan. Mereka masing-masing membawa pulang hadiah wang tunai dan barangan bernilai RM18,400 dan RM9,800. Anugerah Persembahan Terbaik juga diraih oleh Clinton Han Yong dan Anugerah Penyertaan Dalam Talian Paling Popular pula dimenangi oleh Vanessa Van Huizen.

Tahniah REMAJA ucapkan kepada kesemua pemenang. Semoga suatu hari nanti kita dapat melihat mereka bakal menjadi penyanyi popular tanah air yang mewarnai industri seni negara.