Untuk yang baru nak menjinakkan diri ke gymnasium, ada baiknya jika korang tahu tentang beberapa perkara terlebih dahulu.
Nak mula bersenam bukan boleh main buat je, lagi-lagi untuk mereka yang baru pertama kali nak ke gym.
Jadi, untuk newbie yang baru nak pergi sym, apa kata korang ikut 7 tip yang telah dikongsi oleh top 10 finalis Hero Remaja 2018, Ezmir Sadriq yang hobinya memang hari-hari masuk gym. Hiks!
1. Know your goal
Pertama sekali, korang kena tahu tujuan utama ke gym adalah sama ada untuk kuruskan badan atau nak build muscle. Ini kerana ia memerlukan workout yang berbeza untuk setiap tujuan tersebut.
2. Pakaian yang sesuai
Ini bertujuan untuk memberi keselesaan semasa bersenam. Pakaian yang tidak sesuai juga boleh mengganggu konsentrasi korang di gym.
3. Warming up
Paling penting, sebelum start workout kena warm up dulu untuk mengelakkan kekejangan otot dan mengurangkan kesakitan selepas bersenam.
4. Start slow
Untuk mengelakkan kecederaan, so start dengan kelengkapan alatan gym yang ringan-ringan atau mudah saja seperti mengangkat dumbell seberat 2kg dan menggunakan peralatan basic seperti treadmill.
5. Getting a spotter
Kalau tak nak berlaku kecederaan adalah lebih sekiranya korang mempunyai ‘pemerhati’ yang boleh guide menggunakan peralatan dengan betul.
6. Proper meal
Nak buat badan ni, 70% diet dan 30% gym. Tapi walaupun korang ada masalah berat badan berlebihan, tak bermaksud korang kena puasa makan. That is totally wrong. Kena makan juga tapi pastikan eat clean.
7. Cukup tidur
Muscle needs rest dan masa rehat tu la yang akan menjadikan muscle jadi besar dan kuat. Oleh itu, dapatkan tidur di antara 6-8 jam sehari.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiket Konsert Dewa 19 Di KL Kini Sudah Dijual, Harga Bermula RM148
Kumpulan popular Indonesia, Dewa 19 akhirnya sah akan beraksi di Axiata Arena Bukit Jalil sempena Konsert Ulang Tahun ke-30 Dewa 19 pada 10 September depan.
BACA: Dewa 19 Bakal Beraksi Di Malaysia, Jualan Tiket Konsert Bermula Tiga Hari Lagi
Dewa 19 akan menjelajah 30 kota dengan membawakan sebanyak 30 lagu dan Kuala Lumpur turut tersenarai dalam salah satu kota konsert jelajah ini. Sebelumnya, kumpulan legend ini menjelajah di kota Indonesia termasuklah di Semarang, Malang, Lampung dan Surabaya.
Apa yang paling menarik, khabarnya buat pertama kali Dewa 19 bakal menghimpunkan empat vokalis handalan mereka, Ari Lasso, Once Mekel, Virzha serta Ello untuk beraksi di atas satu pentas.
Pembelian tiket sudah pun mula dijual pada pukul 11 pagi (18 Julai) di laman web ticket2u.com.my/dewa19.
Korang boleh dapatkan harga tiket serendah RM148 untuk early bird di level 4 dan paling mahal hanya RM488 di level 3.
So guys, jangan lepaskan peluang untuk melihat idola korang beraksi secara langsung di atas pentas dan korang boleh dapatkan tiket dengan segera sebelum ia habis dijual okay. Hiks!
BACA: Hidup Mewah Sejak Kecil, Ini 6 Selebriti Indonesia Yang Lahir Daripada Keluarga Kaya
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Saya Ada Hasrat Mahu Berbuka Puasa Bersama Peminat” Aedy Ashraf Dilantik Sebagai Duta Minuman Warrior
Pelakon terkenal, Aedy Ashraf baru-baru ini rasmi dilantik sebagai duta Warrior Carbonated PLUS, iaitu salah satu jenama minuman bertenaga bersempena musim Ramadan dan Raya bagi tahun 2025.
Menurut Ketua Pemasaran TCP Red Bull Malaysia, Adelene Tay berkata, pemilihan Aedy sebagai wajah utama jenama Warrior kerana Aedy mempunyai keyakinan bersahaja, gaya peribadi unik, dan aura memukau sesuai dengan minuman ini yang menggambarkan muda, ekspresif, dan bertenaga.
“Sebagai jenama yang memberi tenaga kepada setiap masa, Warrior mahu menjadikan setiap pertemuan lebih menyeronokkan, terutamanya sepanjang musim Ramadan dan Raya,” katanya.
“Aedy mempunyai perwatakan yang mesra serta mempunyai kemampuan berhubung dengan generasi hari ini adalah wakil paling sempurna bagi kempen ini, dan kami sangat teruja untuk bekerjasama dengannya,” ujar Adelene.
“Minuman ini sesuai dihidangkan sebagai minuman pilihan untuk berbuka puasa, majlis raya, serta perjalanan balik kampung,” jelasnya lagi.
Dalam pada itu, sebagai duta Warrior, Aedy meluahkan rasa syukur dan berbesar hati kerana diberikan peluang ini. Selain itu, beliau juga teruja dengan majlis berbuka bersama peminat yang akan diadakan tak lama lagi.
“Sebelum ini saya tak pernah lagi buat benda ini tapi sejak saya jadi duta Warrior, saya ada hasrat untuk mengadakan majlis berbuka puasa bersama para peminat saya,” kata Aedy ketika ditemui REMAJA di majlis pelancaran minuman Warrior Carbonated PLUS, Sabtu lalu.
Pada masa yang sama, bagi menyemarakkan lagi suasana perayaan, Warrior turut menganjurkan peraduan ‘Beraya Bersama Warrior & Aedy Ashraf’ yang memberikan peluang kepada para peminat untuk memenangi pengalaman eksklusif beramah mesra bersama pelakon Kahar: Kapla High Council itu.
Jadi bagi peminat Aedy, inilah peluang anda untuk sertai peraduan ‘Beraya Bersama Warrior & Aedy Ashraf’ ini sebab senang saja tau nak menang!
Untuk mengambil bahagian, cuma perlu beli produk Warrior Carbonated PLUS bernilai RM5 dan ke atas dalam satu resit di mana-mana kedai yang menjualnya.
Selain itu, Warrior turut menawarkan promosi eksklusif di pasaraya Mydin iaitu beli dua (2) pek Warrior Minuman Berkarbonat (6 x 320ml) dan dapat satu (1) pek percuma sebagai pilihan terbaik untuk stok Raya untuk dinikmati bersama insan tersayang. Promosi ini berlangsung di mana-mana cawangan Mydin seluruh Malaysia.
Untuk maklumat lanjut tentang peraduan ‘Beraya Bersama Warrior & Aedy Ashraf’, korang boleh layari laman media sosial Warrior Carbonated PLUS di Facebook, Instagram, dan TikTok.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hadis Itu Palsu, Haram Hukum Jika Kita Sebarkan – Mufti Wilayah
Hari ini 1 Rejab dan ramai yang mengambil kesempatan berpuasa di permulaan awal bulan islam ini. Bagaikan sudah menjadi trend, setiap kali tibanya awal bulan Islam seperti Rejab dan Syaaban, mulalah di grup Whatsapp bertebaran fadilat-fadilat yang perlu diambil peluang oleh umat Islam kerana banyak kebaikkannya..
Banyak fadilat-fadilat dinyatakan mengikut hadis dinyatakan di mana sebagai hambaNya kita merasakan sudah berkongsi kebaikan dengan insan lain.
Tapi benarkah hadis yang kita sebarkan itu? Adakah ianya hadis sahih? Baca penerangan dari Mufti Wilayah Persekutuan, Sohibus Sahamah, Datuk Seri Dr Zulkifli Mohamad Al Bakri mengenai penyebaran hadis seperti dinyatakan dalam laman web rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan.
Semoga pencerahan ini mampu buat kita lebih berhati-hati sebelum menyebarkan hadis palsu sebenarnya.
Dalam satu status pertanyaan dari seorang individu mengenai hadis di bawah.
Apakah status hadith ini?
Maksudnya: “Barangsiapa yang memberitahu akan kemasukan bulan (1 Rejab) yang mulia ini kepada orang lain, maka haram baginya api neraka.”
Jawapan:
Alhamdulillah, segala puji bagi Allah SWT, selawat dan salam kepada junjungan besar Nabi Muhammad SAW, ahli keluarga baginda SAW, sahabat baginda SAW serta orang-orang yang mengikuti jejak langkah baginda SAW.
Setiap kali kemasukan awal bulan Islam, maka akan tersebar hadith-hadith yang menceritakan akan kelebihan bulan-bulan tersebut. Bersempena dengan kemasukan awal bulan Rejab yang mulia ini, maka Irsyad al-Hadith pada kali ini akan menjelaskan berkaitan status hadith di atas, yang mana ia sentiasa disebut atau disebarkan oleh sebahagian masyarakat kita pada hari ini.
Bulan Rejab merupakan salah satu bulan yang mulia dan ia termasuk di dalam bulan-bulan Haram sebagaimana yang dinyatakan oleh Rasulullah SAW. Tambahan pula, Allah SWT juga berfirman berkaitan bulan Haram ini di dalam surah al-Taubah:
- Firman Allah SWT: [al-Taubah:36]
Maksudnya: “Sesungguhnya bilangan bulan-bulan di sisi (hukum) Allah ialah dua belas bulan, (yang telah ditetapkan) dalam Kitab Allah semasa Ia menciptakan langit dan bumi, di antaranya empat bulan yang dihormati. Ketetapan yang demikian itu ialah ugama yang betul lurus, maka janganlah kamu menganiaya diri kamu dalam bulan-bulan yang dihormati itu (dengan melanggar laranganNya); dan perangilah kaum kafir musyrik seluruhnya sebagaimana mereka memerangi kamu seluruhnya; dan ketahuilah sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang bertaqwa”.
Di antara kelebihan yang terdapat di dalam bulan Haram ini ada disebutkan oleh al-Hafiz Ibn Kathir di dalam tafsirnya, yang mana beliau telah menukilkan pendapat daripada Ibn Abbas RA yang menyatakan bahawa setiap kezaliman yang dilakukan di dalam bulan-bulan Haram ini, dosanya adalah lebih besar berbanding bulan-bulan yang lain. Begitu juga, amal soleh yang dilakukan di dalam bulan Haram ini adalah lebih besar (pahala) berbanding bulan-bulan yang lain. [Tafsir Ibn Kathir, 4:130]
Berdasarkan soalan di atas, hadith di atas adalah palsu dan tidak diketahui asalnya daripada kitab-kitab hadith yang muktabar. Ini merupakan salah satu pendustaan yang direka dan disandarkan di atas nama Nabi SAW. Bahkan, hadith ini juga turut digunakan pada bulan-bulan Islam yang lain seperti Zulhijjah, Sya’ban, Ramadhan, Muharram dan sebagainya.
Kesemua hadith yang menceritakan tentang kelebihan memberitahu akan kemasukan awal bulan-bulan Islam ini adalah palsu. Justeru itu, penyebaran hadith ini perlu dihentikan dengan serta-merta sama ada melalui meja-meja penceramah dan juga media sosial serta ia tidak boleh lagi disebarkan melainkan untuk menyatakan akan kepalsuannya.
Hukum Meriwayatkan Hadith Palsu
Para ulama menyatakan bahawa tidak dibolehkan atau haram bagi kita meriwayatkan hadith palsu apabila diketahui akan keadaannya (palsu) melainkan bagi menjelaskan akan kepalsuannya. Ini merupakan pendapat Imam Ibn Salah, Imam al-Nawawi, al-Suyuthi dan ramai lagi termasuk ulama-ulama hadith masa kini. Hukum ini terbina berdasarkan kepada hadith-hadith yang menceritakan berkaitan larangan keras Rasulullah SAW terhadap pendustaan di atas nama Baginda SAW. Antara hadith tersebut adalah seperti berikut:
- Nabi SAW bersabda: Maksudnya: “Barangsiapa yang berdusta di atas namaku, maka siaplah tempatnya di dalam neraka.” [Riwayat al-Bukhari (107)]
- Nabi SAW bersabda: Maksudnya: “Barangsiapa yang berkata di atas namaku yang mana aku tidak perah mengucapkannya maka siaplah tempatnya di dalam neraka.” [Riwayat al-Bukhari (109)]
- Nabi SAW bersabda: Maksudnya: “Barangsiapa yang berdusta di atas namaku dengan sengaja maka siaplah tempatnya di dalam neraka.” [Riwayat al-Bukhari (110)]
- Nabi SAW bersabda: Maksudnya: “Janganlah kamu berdusta di atas namaku, kerana ia iaitu yang berdusta di atas namaku tempatnya adalah neraka.” [Riwayat al-Bukhari (106) dan Muslim (1)]
- Nabi SAW bersabda: Maksudnya: “Sesiapa yang menyampaikan daripadaku sesuatu hadith yang pada sangkaannya adalah dusta maka dia adalah termasuk dalam kalangan pendusta.” [Lihat: Muqaddimah Sahih Muslim]
Tanggungjawab Dan Peranan Kita
Sebagai seorang mukmin yang cinta kepada Rasulullah SAW seharusnya bagi kita menjaga nama dan diri Rasulullah SAW daripada dicemari dengan pendustaan dan pemalsuan golongan yang tidak bertanggungjawab. Ini merupakan bukti dan tanda cinta serta kasih kita kepada Rasulullah SAW sebagaimana di dalam sebuah hadith:
- Sabda Nabi SAW:
Maksudnya: “Tidak sempurna iman seseorang kamu sehingga dia kasih kepadaku lebih daripada dia kasih kepada ibubapanya, anakya dan manusia keseluruhannya.” [Riwayat al-Bukhari (15)]
Di samping itu juga, menjadi kewajipan kita semua sebelum membaca, menulis, mengajar, menyampaikan atau menyebarkan sesebuah hadith Nabi SAW, ia perlulah dikenal pasti terlebih dahulu akan sumber dan status (hukum) hadith tersebut. Ini kerana, bimbang dengan tidak menyatakan sumber dan hukum hadith tersebut, akan menyebabkan kita termasuk ke dalam ancaman Nabi SAW. Dengan cara ini, ia akan menjaga kesucian agama ini dan juga daripada penyelewengan golongan-golongan yang ingin menghancurkan Islam.
Penutup
Kesimpulannya, hadith palsu merupakan peringkat hadith dhaif yang paling buruk sebagaimana yang telah disebutkan oleh Imam Ibn Salah:
Maksudnya: “Ketahuilah olehmu bahawa sesungguhnya hadith palsu adalah termasuk di dalam hadith-hadith dhaif yang paling buruk.” [Lihat: al-Muqaddimah, 98]
Tambahan pula, hukum meriwayatkan hadith palsu adalah haram melainkan bagi menyatakan akan kepalsuannya dan akibatnya akan dicampakkan ke dalam neraka di akhirat kelak. Akhirnya, semoga Allah SWT memelihara lidah-lidah kita daripada berdusta di atas nama Nabi SAW. Amin.
Wallahua’lam
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
