Ramai di antara kita tertanya bagaimana seorang individu berumur 40-an boleh kelihatan seperti mereka di usia 20-an? Ramai menyatakan memilih cara hidup sihat, mengamalkan senaman, mengambil pemakanan sihat dan tidak membiarkan masalah menghantui kehidupan mereka akan membuatkan individu tampak muda berbanding usia.
Dalam pada itu, ramai antara kita pasti mahu tahu apakah makanan atau buah-buahan yang sesuai diamalkan untuk mereka yang ingin kurus dan tampak muda dari usia. Tahukah korang, buah avocado sangat sesuai diamalkan kalau mahu cantik. Walau harganya sedikit mahal tapi apa salahnya, janji nampak muda. Betul tak?
Baca perkongsian dibuat oleh Dr Fatimah Salim dari fb Makmal Makanan (MaMa) mengenai khasiat buah avocado.
Avocado atau nama saintifiknya Persea americana Mill, boleh di kategorikan sebagai makanan ‘superfood’ kerana ianya kaya dengan pelbagai nutrisi dan fitokimia kimia yang perlu untuk kesihatan umum badan. Umumnya avocado mengandungi 73% air, 15% lemak, 8.5% karbohidrat di mana kebanyakkannya adalah serat dan 2% protein.
Setiap 100 g avocado mengandungi 6.7 g serat, 0.66 g gula (jenis glukosa, fruktosa, sukrosa dan galaktosa), 480 mg potasium, 8 mg sodium, 29 mg magnesium, 0.2 mg kuprum dan vitamin (A, C, E, B, K).
Menariknya kandungan lemak avocado adalah lemak sihat di mana 71% daripadanya adalah dari jenis monounsaturated fatty acids (MUFA), 13% polyunsaturated fatty acids (PUFA) dan selebihnya 16% adalah saturated fatty acids (SFA). Lemak sihat ini boleh membantu mengurangkan triglycerides dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein- LDL) secara signifikan dan meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein-HDL) dalam darah.
Lemak baik ini juga boleh membantu menyerap vitamin dan fitokimia larut lemak dari makanan lain yang diambil bersama avocado.
Antara fitokimia yang terdapat dalam avocado ialah carotenoids iaitu lutein dan xeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata, serta sterol, acetogenin dan flavonoid yang bertindak sebagai antioksida yang membantu dalam mengekalkan kesihatan sel-sel badan.
Beberapa kajian klinikal peringkat awal menunjukkan perkaitan baik memakan buah avocado dengan kesihatan jantung dan peredaran darah badan. Dapatan beberapa kajian awal pula mencadangkan avocado mungkin boleh membantu dalam mengawal berat badan, membantu dalam proses penuaan yang sihat (healthy ageing) dan mengurangkan sakit sendi (arthritis).
Pun begitu, avocado juga mengandungi karbohidrat jenis tidak hadam (fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols- FODMAPs) oleh sesetengah individu yang mana akan menjadi makanan kepada bakteria dalam usus. Dan boleh menyebabkan pengumpulan gas (kembung) atau kerap buang angin. Maka, mereka yang ada masalah ‘angin’ perlu mengelakkan pengambilan.
Sesetengah individu juga boleh mengalami alahan kepada getah avocado (latex allergy) yang mana boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan sakit perut.
Nota: Mengambil avocado dengan susu sememangnya akan memberikan rasa yang sedap disebabkan keserasian komposisi keduanya. Namun penambahan gula daripada susu akan menurangkan manfaat yang sepatutnya diperolehi daripada avocado itu sendiri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gegar Vaganza 11: Fairuz Selamat Nyaris Tersingkir Buat Kali Kedua, Ning Baizura Pamer Aksi Cemerlang Raih Kedudukan Pertama
Konsert Gegar Vaganza (GV11) minggu kesembilan baru-baru ini penuh kejutan apabila menyaksikan tiada penyingkiran yang berlaku dan menjadikan kelapan-lapan peserta layak ke peringkat suku akhir.
Menerusi tema Mendonia, Ning Baizura meraih markah 73.17 peratus dengan membawakan lagu First Love nyanyian asal Hikaru Utada dan juga duet bersama Zehra Zambri menyanyikan lagu Tak Mungkin Kerna Sayang oleh Alyah mendapat pujian para juri.
“Ning banyak improve dan very less error. Dia juga sangat istimewa, sebab bakat dia tu kalau dia tak ada benda ‘special’ tu, tiada syarikat rakaman akan ambil dia dan dia patut maintain level yang dia ada tu,” kata Datuk Ramli M.S ketika ditemui pihak media selepas konsert Gegar Vaganza yang berlangsung di Auditorium MBSA, pada Ahad.
Dalam pada itu, persembahan unik dari Fairuz Selamat membawakan lagu Mirai E nyanyian Kiroro No Mori bagaimanapun kurang berjaya memikat hati para juri apabila mendapat markah tercorot iaitu sebanyak 55.54 peratus.
“Bila saya sudah berada di tempat terbawah, ada banyak lagi benda perlu saya belajar dan belum gali lagi. Ini semua rezeki,” komen Fairuz ketika ditanya pihak media selepas konsert #GV11.
Sementara itu, Liza Aziz (73.16%) menerusi lagu Mas Que Nada nyanyian Jorge Ben Jor berada di tempat kedua dan Zehra Zambri (71.04%) di tempat ketiga selepas menyampaikan lagu berbahasa Arab penyanyi asal Pascale Machaalani berjudul Nour El Chams.
Gegar Vaganza 11 bersiaran secara langsung dari Auditorium MBSA, Shah Alam selama 12 minggu, setiap Ahad, 9 malam.
Kesemua peserta yang masih kekal diadili oleh juri tetap iaitu Hetty Koes Endang, Datuk Syafinaz Selamat dan Datuk Ramli M.S.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bersiap Sedia Merebut Tiket Filem Doctor Strange 20 APRIL Ini
Saban tahun apabila tiba sahaja musim perayaan Aidilfitri, pastinya kita akan disajikan dengan tayangan filem terbaru di pawagam.
Akhirnya selepas dua tahun berdepan dengan musim pandemik, kali ini pawagam di Malaysia bakal meriah semula sewaktu minggu-minggu perayaan apabila kita dapat menonton filem pilihan bersama sanak saudara ketika pulang ke kampung halaman.
Salah satu filem yang amat dinanti-nantikan sempena Aidilfitri 2022 tentunya ialah filem terbitan Marvel iaitu Doctor Strange In The Multiverse of Madness!
Selepas kita semua diserang ‘demam’ Spider-Man: No Way Home pada akhir tahun lalu, ramai tertarik dengan kemunculan trailer khas untuk filem Doctor Strange ini selepas paparan credit roll akhir di dalam pawagam.
Bulan lalu pula, Marvel Studios telah meluncurkan sebuah lagi trailer baharu bagi filem Doctor Strange in the Multiverse of Madness yang hanya membuatkan peminat Marvel lebih tidak keruan.
Korang tidak perlu menunggu lama lagi apabila tiket untuk tayangan Doctor Strange in the Multiverse of Madness di pawagam bermula Hari Raya ketiga (5 Mei 2022) akan mula dijual pada 20 April ini!
Menurut hantaran TGV Cinemas, mereka turut menawarkan sesi tayangan peminat pada 5 April ini.
You ask for the Multiverse? You’ll get its Madness!
Be the FIRST to watch #DoctorStrange: The #MultiverseofMadness in TGV Cinemas at our Fan Screening on the 4th of May.
Mark your calendars, tickets are on sale next week, 20 April. So, don’t miss it! #TontondiTGV pic.twitter.com/0SAkw2DIO2
— TGV Cinemas | #TontondiTGV 🇲🇾 (@TGVCinemas) April 12, 2022
Doctor Strange in the Multiverse of Madness bakal membongkarkan rahsia disebalik Multiverse yang selalu diperkatakan selama ini lalu membuka satu dimensi baharu untuk jalan cerita Marvel Cinematic Universe (MCU) selepas ni.
Doctor Strange (Benedict Cumberbatch) bakal mengembara ke alam yang tidak pernah diketahui olehnya dengan bantuan sekutu, Wong dan Wanda Maximoff, aka Scarlett Witch. Yang pasti, filem ini sememangnya ‘mind-bending’.
Selain Benedict Cumberbatch, Doctor Strange in the Multiverse of Madness dibintangi oleh Chiwetel Ejiofor, Elizabeth Olsen, Benedict Wong, Xochitl Gomez, bersama-sama Michael Stühlbarg dan Rachel McAdams.
ARTIKEL BERKAITAN : Filem Dari Warner Bros & Disney Tidak Akan Ditayangkan Di Rusia – REMAJA
BACA LAGI : Spider-Man: No Way Home Catat Kutipan Melebihi US$1 Bilion Ketika Pandemik – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dari Kedudukan Keempat Ceria Popstar 3, Vanessa Reynauld Kini Bergelar Artis Baru Terbaik AIM23
Sekiranya korang masih ingat, pemilik nama penuh Vanessa Ben Reynauld ini mula mencuri tumpuan khalayak apabila mengambil keputusan untuk menyertai program realiti Ceria Popstar musim ke-3 pada usia semuda 15 tahun. Bukan hanya imej rambut kerintingnya menjadi bualan malahan kekuatan vokal Vanessa juga berjaya menambat hati orang ramai.
Pada waktu itu, potensi Vanessa Reynauld mulai terserlah apabila terpilih sebagai pemenang kedudukan keempat. Vanessa tidak sesekali menyerah daripada menyertai lebih banyak pertandingan nyanyian tempatan yang dianjurkan termasuklah program Ceria Megastar musim ke-2 (2018) dan The Masked Singer Malaysia musim pertama (2020).
Setelah tujuh tahun bergelumang sebagai seorang penyanyi, bakat Vanessa menjengah aras baharu apabila dia mendapat pengiktirafan sebagai Artis Baru Terbaik di Anugerah Industri Muzik (AIM) ke-23 semalam.
Mengupas lanjut mengenai kemenangan sulungnya itu di anugerah berprestij itu, penyanyi Putus dan Rindu Separuh Nyawa ini merasa terharu, terkejut dan bersyukur dengan pemilihan juri profesional itu memandangkan perjalanannya dalam industri ini telah lama tertulis biarpun sedikit ‘lambat panas’.
“Mula-mula masuk industri, saya bergelut sangat untuk mencari keyakinan diri dan identiti sendiri. Apa yang saya nak jadi dalam industri muzik.”
“Kini setelah tujuh tahun dalam industri, saya akhirnya dapat cari genre yang saya suka iaitu balada. Saya bersyukur semua orang suka dengan cara saya sampaikan lagu-lagu balada.
“Selepas ini, saya akan terus bekerja keras untuk mengetengahkan karya yang berkualiti buat semua yang menyokong Vanessa. Anugerah ini.. Vanessa tidak jangkakan pun. Saya berserah kepada takdir malam ini tetapi rezeki berpihak kepada saya.
“Ini akan menjadi sumber motivasi untuk saya terus bekerja lebih keras selepas ini,” katanya yang turut bermimpi untuk membuat persembahan di pentas besar seperti Anugerah Juara Lagu satu hari nanti.
Vanessa turut berkongsi perancangannya untuk meneruskan genre balada namun pada masa yang sama, turut terbuka untuk bereksperimentasi dengan genre lagu lain seperti pop dan rap.
Dia juga tidak menidakkan peluang untuk meluncurkan single dalam bahasa Cina demi melebarkan sayap ke negara China, pada masa yang datang.
Terdahulu, Vanessa pernah mengharumkan nama negara serta dirinya sendiri setelah terpilih untuk menghiasi papan iklan Times Square di bandaraya New York, Amerika Syarikat.
ARTIKEL BERKAITAN : “Rasa Macam Nak Pengsan! It’s New York…” Seorang Lagi Artis Malaysia Hiasi Mercu Tanda Ikon Dunia – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
