Berbasikal adalah antara sukan yang kini menjadi trend bukan hanya kepada anak muda, malah oleh semua lapisan masyarakat tidak mengira umur.
Kalau korang perasan, sekarang ini ramai yang sudah mula menjinakkan diri dalam sukan berbasikal dan dah jadi seperti trend apabila masing-masing mempunyai grup konvoi mereka sendiri untuk turun melakukan aktiviti riadah ini.
Selain daripada beriadah, antara manfaat yang korang akan peroleh sekiranya melakukan aktiviti berbasikal adalah seperti meningkatkan kesihatan mental, menurunkan berat badan dan mengurangkan sakit jantung serta risiko kanser.
Namun, di sebalik manfaat itu semua terselit kebimbangan yang sememangnya perlu diberi perhatian sewajarnya iaitu masalah kebas.
Menerusi Public Health Malaysia, ia berpunca daripada tempat duduk basikal atau motosikal.
“Jika kita duduk di kerusi biasa, berat kita disebarkan pada kedua-dua punggung kita dan kerusi tidak akan menekan pada bahagian tengah punggung, yang dikenali sebagai perineum.
“Namun pada sesetengah basikal atau motor, tempat duduknya menirus dan memberikan tekanan pada bahagian perineum.
“Di bahagian inilah terletaknya saraf dan salur darah berhubung dengan bahagian zakar dan klitoris. Kecederaan saraf dan salur darah ini boleh menyebabkan mati pucuk samada pada jangka masa pendek mahupun panjang,” tulis Public Health Malaysia.
Jadi, apakah cara untuk mencegahnya? Berikut antara enam cara yang boleh dijadikan panduan buat orang ramai:
1. Pastikan basikal sesuai dengan ketinggian dan berat badan.
2. Pastikan tempat duduk selaras dengan ketinggian.
3. Elakkan badan ke hadapan semasa berbasikal.
4. Pilih padding yang lembut.
5. Jangan sesekali menghala tempat duduk ke atas.
6. Pilih tempat duduk yang lebar.
Bukanlah untuk menakutkan mereka yang sudah tertarik dengan aktiviti berbasikal ini, tapi perlu pastikan pentingnya aspek keselamatan bagi mengelak risiko kecederaan dan berlakunya kemalangan yang tak diingini.
Jadi. moga bermanfaat kepada semua!
Sumber : Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Sport Shoes ‘Wajib’ Ada 2018
Musim cuti bukan saja dihabiskan pergi melancong, tapi ramai juga yang mengambil peluang ini untuk melakukan aktiviti bersukan.
Sebelum tu, perkara pertama yang korang kena sediakan adalah sepasang sport shoes yang sesuai dan bukan itu saja, rekaan kasut pun mestilah kena ada gaya kan?
Nah, ada empat jenis kasut yang sesuai untuk korang gayakan sewaktu beriadah, rugi kalau tak dapatkan sepasang.
1. Puma RS-0
Jenama Puma telah meneruskan inovasi dalam reka bentuk dan teknologi gaya dalam rekaan running shoes terbaru mereka. Model pengenalan RS-0 ini tampil dengan warna hijau bertemakan futuristik. Smart kan?
2. Reebok CrossFit Nano 8
Kasut keluaran Reebok ini menampilkan ciri-ciri seperti tapak yang selamat dan tahan lasak. Ia juga sangat selesa dipakai dan mempunyai rekaan asas yang kuat. Pendek kata, lenjan la macam mana pun, kasut ni memang padu beb!
3. Larrie Blue Cut-out Sporty Sandal
Sesuai untuk mereka yang mencari keselesaan untuk melakukan aktiviti riadah, kasut ini mempunyai reka bentuk cut-out dab tab tali di bahagian hadapan. Ia juga sesuai digayakan untuk aktiviti santai seperti ketika berada di pantai atau pun di kawasan berair.
4. Koleksi LiteRide, Crocs
Foam LiteRide menggabungkan ciri-ciri kesukanan, gaya trend terkini dan keselesaan maksima buat si pemakai. Koleksi ini adalah 40 peratus lebih lembut dan 25 peratus lebih ringan berbanding rekaan sebelum ini.
So apa lagi guys, cepat grab empat koleksi sport shoes ini di pasaran sekarang. Kalau tak beli, korang jugak yang rugi. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tarikh Tayangan Terbaharu Filem ‘Box Office’ Yang Bakal Ditayangkan Di Pawagam
Pawagam di seluruh negara sudah pun dibenarkan beroperasi setelah sekian lama ditutup akibat penularan wabak COVID-19. Terdapat banyak filem-filem box office yang terpaksa ditangguhkan tayangannya gara-gara panggung wayang tidak dibenarkan dibuka kepada orang awam.
Namun kini, pengusaha pawagam dan peminat yang sudah merindui untuk menonton filem di panggung boleh menarik nafas lega kerana operasi pawagam sudah pun dibenarkan mengikut SOP yang ditetapkan.
Jadi, kali ini kami nak senaraikan tarikh-tarikh tayangan terbaharu bagi filem menarik tahun ini.
1. Black Widow
23 September 2021
2. The Suicide Squad
30 September 2021
3. No Time To Die
30 September 2021
4. Shang-Chi
7 Oktober 2021
5. Dune
14 Oktober 2021
6. Escape Room
14 Oktober 2021
7. Fast & Furious 9
21 Oktober 2021
8. Don’t Breathe 2
28 Oktober 2021
9. A Quiet Place 2
28 Oktober 2021
10. Candyman
18 November
Mesti ramai yang dah tak sabar nak tonton movie di pawagam kan? Selamat menonton, jangan lupa jaga SOP okay!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenapa Kita Kena Buang Blackhead Dan Whitehead?
Selain jerawat, whitehead dan blackhead adalah perkara yang paling dibenci semua orang!
Sudahlah selalu muncul, satu hal pula nak buang semua whitehead dan blackhead tu lepas tu sakit lagi dapat.
Untuk pengetahuan, punca utama munculnya whitehead adalah kerana liang pori yang tersumbat. Bila dah tersumbat membuatkan kawasan tersebut dipenuhi minyak dan tidak dibersihkan dengan betul membawa kepada masalah tersebut.
Tempat selalunya muncul whitehead adalah di bahagian muka iaitu di hidung, dagu dan juga dahi. Kawasan yang kita kenali sebagai T-Zone.
Manakala, blackhead pula adalah benjolan kecil yang muncul di kulit anda kerana folikel rambut/ liang roma tersumbat. Tidak hanya muncul di muka, blackhead juga boleh ditemui di bahagian belakang badan dan dada.
Kenapa kena buang?
Sebab utama adalah untuk kebersihan dan kesihatan kulit. Kalau sinki di rumah yang tersumbat pun kita kena betulkan inikan pula kalau ada yang ‘tersumbat’ di bahagian muka kan?
Selain itu, kita juga akan rasa lebih selesa dan yakin bila wajah kita bebas daripada whitehead dan blackhead ini kan?
Jangan Picit!
Kebelakangan ini kelihatan ada banyak video menunjukkan bagaimana whitehead dan blackhead dibuang dengan cara memicitnya. Kalau nak tahu, banyak video tersebut dilakukan oleh pakar ya.
Seeloknya, jangan picit whitehead dan blackhead korang dan lebih sesuai menggunakan essential oil ataupun produk skincare. Tapi, makan masa sikitlah kalau guna cara ini. Ada yang ambil masa sampai 8 minggu tau.
Kena Jaga Muka
Proses penjagaan muka sangat penting ya. Pastikan sentiasa cuci muka mengikut produk sesuai dengan kulit, kemudian kepada mereka sering memakai alat solek, buang makeup menggunakan makeup remover.
Kadang-kadang punca whitehead dan blackhead ini sebab tak cuci makeup betul-betul je, jadi prevention is better than cure kan?
Apa-apapun, yang penting kita kenalah konsisten. Bak kata orang, beauty is pain!
Sumber: Healthline
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
