Tentu ramai berangan-angan nak kuruskan. Ya la, tubuh yang kurus dikatakan ala-ala super model!
Soal bentuk badan sering kali menjadi igauan orang perempuan. Baik yang masih bujang mahupun yang sudah mendirikan rumah tangga. Pantang peha “kembang” sedikit, kita akan mula buat senaman. Itu belum lagi tang perut yang menonjol, lagilah risau ya amat. Maklumlah kalau boleh baju nak pakai saiz M.
Tapi di media sosial, di saat melihat ramai yang post gambar makanan sedap-sedap, kita mula memburu ke lokasi dinyatakan dan melupakan seketika diet berkenaan.
REMAJA ada idea paling mudah untuk korang menahan nafsu makan.
Korang boleh letak di wall paper telefon bimbit masing-masing gambar bento makanan ini!
Mungkin inilah “penahan nafsu”paling baik untuk mengekang nafsu makan kita bila melihat makanan yang enak-enak.
Bento makanan ini enak rasanya cuma gambarnya yang agak menggerikan!
Anda mungkin berminat dengan
Ada bran nak try? Ya, selamat mencuba diet terbaik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lambat Tua Antara Kelebihan Berkulit Gelap, Jangan Rasa Rendah Diri!
Siapa kata orang yang kulit gelap ini kurang cantik dan tak menarik. Cantik okay!
Jangan malu jika anda mempunyai jenis kulit sawo matang kerana ada banyak keunikan serta kelebihan yang tersendiri terutama dari aspek kesihatan. Jom baca artikel ini!
ARTIKEL BERKAITAN : “Brown Sugar Is Sexy…”, Nabila Huda Risau Obsesi Masyarakat Terhadap Kulit Putih
1. Kurang risiko kanser kulit
Mereka yang berkulit gelap memang beruntung kerana lapisan kulitnya sudah dilapisi ‘pelindung’ cahaya matahari semula jadi dipanggil melanin!
Berbeza dengan yang berkulit cerah, mereka kekurangan melanin membuatkan sinar uv mudah tembus sehingga ke lapisan kulit paling dalam. Sinar uv ini menyebabkan kerosakan DNA serta sel-sel yang ada padanya sehingga boleh mengakibatkan terjadinya kanser kulit.
Untuk pengetahuan semua, kanser kulit juga membunuh sama seperti mana penyakit barah yang lain.
Biarpun begitu, orang berkulit gelap ini biasanya sering kekurangan vitamin D yang biasa diperolehi dari matahari untuk kekuatan tulang.
2. Sukar kena sunburn
Sunburn atau selaran matahari biasa dialami oleh mereka yang berkulit putih. Kulit berasa perit dan jadi kemerahan apabila terdedah pada cahaya matahari untuk jangka masa panjang tanpa seberang perlindungan. Lebih parah, selaran matahari juga mampu buat sesetengah kulit mengelupas.
Berbeza dengan mereka yang berkulit gelap, biarpun harus menghabiskan sehari suntuk di bawah matahari, adalah sukar bagi mereka untuk mengalami keperitan kulit disebabkan sunburn itu!
3. Lambat nampak tua
Kulit akan cepat tua jika terlalu banyak terdedah pada sinaran matahari. Namun begitu, individu berkulit gelap tanda penuaan pada kulit mereka tidak ketara.
Pakar kulit mengatakan mereka yang berkulit hitam akan kelihatan lebih muda jika dibandingkan dengan teman sebaya mereka yang berkulit cerah. Kadar melanin yang tinggi pada individu berkulit gelap akan membantutkan tempoh penuaan termasuklah kemunculan pigmentasi, bintik hitam, kedutan serta kulit kasar.
4. Tubuh berfungsi lebih sempurna
Selain dari menentukan warna kulit dan rambut seseorang, melanin yang banyak pada kulit mereka yang berkulit hitam juga ada fungsi lain. Ia adalah sumber utama yang mengekalkan fungsi tubuh antaranya membantu otak dan saraf berfungsi sebaiknya, membantu mata untuk melihat serta menggalakkan pertumbuhan sel. Hebat kan!
5. Lagi subur
Pigmentasi gelap berupaya mengelak kerosakan DNA dan mengawal penyerapan jumlah radiasi UV yang seimbang untuk tubuh manusia. Ia juga akan melindungi tubuh dari gejala kekurangan zat folat.
Folat adalah vitamin B larut air yang boleh didapati dari sayuran berdaun hijau, bijian penuh serta buah sitrus seperti limau. Wanita amat memerlukan folat untuk mengekalkan kesihatan telur yang dihasilkan agar ia mampu disenyawakan secara sihat serta menggalak pertumbuhan plasenta yang normal selepas proses persenyawaan.
Bagi kaum lelaki pula, folat penting untuk penghasilan sperma berkualiti. Folat sememangnya mustahak untuk perkembangan kandungan, pertumbuhan organ janin serta menyokong kejadian rangka tubuh dan otak janin.
Oleh itu, individu berkulit gelap yang hamil rata-ratanya terpelihara dari ‘kecacatan janin’.
6. Melanin lawan radikal bebas
Radikal bebas mengancam kesihatan manusia. Ia boleh merosak dan memusnahkan sel tubuh manusia. Tapi individu berkulit gelap yang memiliki kadar melanin tinggi mampu membebaskan radikal bebas tersebut agar sel-sel tubuh sentiasa berada dalam keadaan baik.
Buat anda yang berkulit gelap bersyukurlah dengan apa yang anda miliki, dah tentunya setiap kejadian Tuhan itu ada hikmahnya.
7. Eksotik
Anda patut bangga kerana memiliki warna kulit yang dianggap eksotik. Tak ramai yang memiliki kelebihan ini malah ramai wanita di negara barat yang cukup mengidamkan memiliki kulit sebegini.
Kesimpulannya, tak kisah kita kulit berwana apa kerana setiap manusia dan benda ada kelebihannya dan keistimewaannya masing-masing.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Pembunuh Kejam Buat Pengakuan Selepas Tak Tahan Diganggu Roh Mangsa
Banyak filem seram mengangkat kisah roh yang kemudian cuba membalas dendam kepada pelakunya. Roh-roh ini akan mengganggu dalam pelbagai cara sehinggalah di akhir tayangan, pembunuhnya ditemui mati dalam keadaan menggerikan. Kronologi cerita begini, biasa digunakan oleh pengarah agar penonton dapat merasai kesakitan yang dialami oleh mangsa bunuh.
Dirompak, diseksa, bahkan sesetengahnya menjadi mangsa rogol adalah antara jalan cerita yang sering dipilih dalam filem seram dan thriller. Jasad itu kemudian dibuang ke dalam sungai atau dikebumikan di satu tempat sunyi. Selepas itu, mulailah roh korban ini berkeliaran lalu membalas dendam.
Dalam kita memikirkan dongeng dan rekaan sesebuah filem, ternyata kisah roh mengganggu pembunuhnya benar-benar terjadi di dunia. Lima pembunuh ini membuat pengakuan bersalah kepada polis selepas tidak tahan diganggu.
Mereka bukan saja tidak boleh tidur malam tetapi sering dihantui perasaan bersalah selain didatangi roh mangsa dalam keadaan menyeramkan.
Jadi betullah bagi skrip sesetengah filem seram kerana mereka membuat kajian terlebih dahulu sebelum menulisnya. Tidaklah seperti sesetengah filem seram tapi ada unsur humor yang mana hantunya dari dulu asyik sama, muka putih melepak, rambut panjang mengurai dan suka duduk celah pokok pisang dan tepi kubur. Hahaha. Seramlah sangat!
Ini lima pembunuh yang membuat pengakuan selepas tidak tahan diganggu oleh roh mangsa bunuh.
Mark Bridger
Mark Bridger menghabiskan hari-harinya dengan minum minuman keras, menonton filem porno dan melihat gambar-gambar tak senonoh. Setelah menghabiskan malam dengan berpesta pada 2012, dia dengan sengaja mengelilingi bandar mencari seorang gadis muda untuk disetubuhi.
Kala itu ia menemukan April Jones, gadis kecil berusia lima tahun. Saat melihat mangsanya, Bridger langsung menarik masuk Jones ke keretanya.
Tak lama setelah kejadian, orangtua Jones mulai khuatir kerana anak gadisnya tak pulang-pulang. Setelah dilakukan penyelidikan, pihak polis akhirnya menangkap Bridger yang didakwa dikaitkan dengan kehilangan gadis malang itu.
Seperti biasa, Bridger tidak mengaku melakukannya. Katanya itu dilanggar secara tidak sengaja dan nampak alasan itu seperti normal kerana dia sedang mabuk ketika itu.
Namun, seorang ahli forensik kemudiannya menemukan sesuatu yang aneh di tubuh gadis kecil itu. Doktor memeriksa ada darah pada kemaluannya. Gadis itu besar kemungkian dirogol sebelum dibunuh.
Setelah terbukti bersalah, Bridger dijatuhi hukuman penjara seumur hidup. Biar sudah dipenjara hidup Bridger tidak tenang. Dia kemudian mengaku kepada rakan selnya yang dia kerap melihat arwah Jones. Gadis itu selalu mendatangi Bridger pada malam hari sekalipun lelaki itu dalam penjara.
Jose Ferreira, 17 tahun
Remaja ini bertemu dengan Carrie Ann Jopek, 13 tahun dalam satu pesta pada tahun 1982. Bukan saja berkenalan malah hubungan itu bertukar mulai mesra. Suatu ketika, dalam satu pertemuan, Jose mengajak Jopek mengikutnya ke satu ruang bawah tanah.
Saat mereka menuruni tangga, Jose mulai berniat untuk merogolnya dan dia terus menarik Jopek yang enggan mengikutnya. Dia kemudian menyentak tangan gadis ini sehingga Jopek terjatuh di tangga paling bawah.
Ternyata, tengkuknya patah dan mati di situ sahaja. Yakin perbuatannya tidak diketahui orang, Jose melarikan diri selepas menanam mayat gadis itu dibelakang rumah. 17 bulan lamanya, mayat Jopek tidak ditemui sehinggalah jasadnya ditemui tanpa sengaja.
Namun polis ketika itu tidak menemukan sebarang bukti siapa pelakunya. Masa terus berlalu sehingga 30 tahun lamanya. Entah mengapa, Jose membuat pengakuan kepada polis dialah pembunuh itu kerana tidak tahan asyik diganggu selama 30 tahun ini hingga hidupnya langsung tak keruan.
Ah Fong
Kejadian ini terjadi di Hong Kong pada tahun1999 di mana satu kumpulan gangster menangkap Fan Man Yee yang didakwa berhutang jutaan ringgit dengan mereka.
Diseksa dan didera selama sebulan oleh kumpulan ganas ini, akhirnya Fan Man Yee mati. Tubuhnya dikerat-kerat untuk memudahkan mereka membuang mayatnya. Tapia mat kejam, mayatnya hanya dibuang ke dalam tong sampah.
Seorang dari geng jahat ini mempunyai kekasih muda, Ah Fong berusia 13 tahun yang turut membantu menyeksa Fan.
Ah Fong kerap mengalami mimpi buruk dan sering melihat hantu Fan setiap malam. Awalnya, para anggota geng mengira itu hanyalah cerita khayalan seorang gadis remaja.
Namun, saat anggota geng melihat tempat penyiksaan Fan, mereka menemukan bahagian tubuh lelaki tersebut. Anggota geng tersebut kemudian ditangkap oleh polis setelah Ah Fong bersaksi dan mengakui segala dosa yang dia dan anggota geng lakukan. Hingga akhirnya, mereka dijatuhi hukuman penjara seumur hidup.
John Nkuna
Pada 2002 di Afrika Selatan, John Nkuna bersama dua orang kawannya menculik Bob Ruel Baloyi. Mereka mengikat Baloyi dengan kain dan terus memukulnya. Tidak cukup dengan memukul, mereka turut menyiramnya dengan petrol sebelum membakarnya.
Tubuh Baloyi terbakar teruk dan mati di tempat kejadian. Mayat Baloyi kemudian ditemui oleh seorang pengembala kambing yang menelefon polis memaklumkan penemuan mayat yang sudah hangus ini.
Masa yang sama, Nkuna melarikan diri jauh-jauh. Sekalipun jauh dari polis tetapi hidup dan tidur Nkuna tidak pernah tenteram. Dia dihantui roh Baloyi dalam keadaan menyeramkan.
Setiap malam, dia kerap mendengar suara Baloyi yang berkata, “Beritahu kepada keluargaku, jika kaulah pembunuhku, maka kamu akan dapat tidur tenang. Jika tidak, aku akan terus menghantuimu.”
Nkuna ketakutan dan memutuskan untuk memberi tahu cerita sebenar kepada orang tua Baloyi di mana dia mengaku dialah yang bertanggungjawab di atas semua kesalahannya.
Polis kemudian menangkap Nkuna dan rakannya yang lain yang terlibat dalam kes pembunuhan ini. Dia dijatuhi hukuman penjara 15 tahun karena terbukti bersalah atas pembunuhan Baloyi.
Daniel French
Pada tahun 2012, Daniel French ingin mendapatkan wang dengan cara yang mudah. Saat itu, melakukan rompakan adalah cara paling mudah. French memutuskan untuk merampak sebuah rumah milik wanita tua yang sudah pencen dari pekerjaan iaitu Barbara Howe berusia 87 tahun.
Dalam rompakan itu, French menghalakan sepucuk pistol ke leher wanita tua ini. Namun tanpa sengaja, dia menepis dan ketika itulah French telah mencekiknya sehingga mati.
Wanita tua itu maut di tangan lelaki ganas ini. French kemudian mengeledah rumah dan mengambil sebentuk cincin berlian.
Kes pembunuhan ini gagal dirungkai oleh polis selama dua tahun. Namun selepas itu, ada bukti-bukti menunjukan French telah membunuh wanita tua ini. Semasa polis menahannya, French membuat pengakuan bersalah.
Kata French, setiap malam, roh Howe datang menggangu tidurnya dan dia sentiasa tidak tenang selain berada dalam ketakutan. Sumber laman Listverse.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenali 5 Jenis Bentuk Perut Yang Bukan Punca Daripada Kegemukan
Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
