Sejak pendemik Covid-19 mendapat di negara kita, admin rasa semakin ramai pula mula bertukar hobi berbasikal bagaikan sudah menjadi trend. Tapi bagus la berbasikal bukan sahaja baik untuk alam sekitar tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan.
Pun begitu, aktiviti berbasikal kini semakin menjadi popular serta hobi kegemaran buat orang ramai termasuk selebriti tanah air.
Kalau korang nak tahu, sebenarnya ada banyak taman rekreasi yang dilengkapi dengan pemandangan pemandangan yang menarik dan laluan berbasikal, sesuai untuk penunggang basikal bersukan.
Dengan ini, berikut adalah 7 laluan berbasikal terbaik di Lembah Klang.
1. DESA PARK CITY CENTRAL PARK @ KUALA LUMPUR
Central Park adalah salah satu tempat berbasikal yang terkenal di KL dengan jalur selebar 9 kaki dan pemandangan yang menakjubkan. Cara terbaik untuk menikmati keindahannya adalah dengan berbasikal di sekitar tasik buatan manusia sambil menikmati angin di tepi tasik yang menyegarkan.
Alamat: Jalan Residen 2, Desa Parkcity, 52200 Kuala Lumpur
2. TAMAN BOTANI NEGARA SHAH ALAM @ SELANGOR
Berkeluasan 1,295 hektar, Taman Botani Nasional Shah Alam adalah salah satu taman botani terbesar di Malaysia. Pastikan anda menikmati sarapan yang baik sebelum datang ke sini untuk berbasikal kerana kawasan di sini cukup berbukit dan mencabar.
Alamat: 40000 Shah Alam, Selangor
3. TAMAN BOTANI PUTRAJAYA @ PUTRAJAYA
Taman Botani Putrajaya bukan hanya taman yang terpelihara dengan baik, ia juga merupakan tempat yang cocok untuk keluarga dengan pelbagai kemudahan untuk seisi keluarga, termasuk berbasikal. Perhatikan bahawa taman botani dibuka pada pukul 7 pagi, tetapi kaunter berbasikal dibuka pada jam 9 pagi. Harga masuk bermula dari RM2 sejam pada hari bekerja.
Alamat: Persiaran Sultan Sallahuddin Abdul Aziz Shah, Presint 1, 62000, Putrajaya, Selangor
4. TAMAN JAYA PARK SEKSYEN 10 PETALING JAYA @ SELANGOR
Taman Jaya Park adalah tempat yang popular untuk berbasikal di kalangan PJ-ians. Terletak di seberang Amcorp Mall, taman ini dikelilingi oleh kehijauan dan udara segar yang bersih, menjadikannya tempat berlindung bagi penggemar aktiviti luar. Taman ini baru-baru ini dinaik taraf untuk merangkumi tandas awam dan gazebo untuk dijadikan tempat perlindungan hujan dan tempat rehat di sepanjang lorong basikal.
Alamat: 1, Jalan 10/7, Taman Jaya, 46000 Petaling Jaya, Selangor
5. TAMAN BOTANI PERDANA @ KUALA LUMPUR
Ini sangat sesuai untuk pencinta alam yang menikmati perjalanan santai dan indah. Penunggang basikal dapat menikmati pemandangan yang tenang dan menakjubkan kerana terdapat taman tropika, taman bunga raya dan taman anggrek. Sekiranya anda mahukan laluan yang lebih mencabar, cubalah menaiki Bukit Tunku yang berdekatan untuk pendakian mendaki ke Tugu Negara.
Alamat: Jalan Kebun Bunga, Tasik Perdana, 55100 Kuala Lumpur
6. TAMAN BUKIT KIARA @ TTDI KUALA LUMPUR
Taman kejiranan TTDI yang besar ini mempunyai jalan yang luas dan berturap baik, sesuai untuk berbasikal dan berjoging. Banyak penunggang basikal yang mencari keseronokan juga menikmati datang ke taman untuk menaiki basikal ke tahap yang sama sekali baru dengan mengikuti jalan curam.
Alamat: Jalan Burhanuddin Helmi, 60000, Kuala Lumpur
7. TAMAN METROPOLITAN KEPONG @ SELANGOR
Salah satu taman rekreasi terbesar di tengah-tengah KL, taman ini dilengkapi dengan laluan berbasikal sejauh 3km, menjadikannya tempat yang sempurna untuk pencinta luar untuk berbasikal. Seluas 95 hektar ini juga merupakan tempat yang popular di kalangan penduduk setempat untuk terbang layang-layang dan berkumpul dengan keluarga kerana ia juga dilengkapi dengan permainan kanak-kanak.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Saling Tukar Nasihat, Tuah Hariz Hamdan Bertemu Pon Nawasch
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Zaki Yamani & Bapa, Jamal Abdillah Kembali OK. Rumah Khabarnya Tersedia Untuk Setiap Anak
Enggan membesarkan isu dalaman keluarga yang pernah dilaporkan oleh media sebelum ini, penyanyi Dato’ Jamal Abdillah dilaporkan telahpun menjernihkan semula hubungannya dengan anak, Zaki Yamani. Malah, pasangan anak beranak itu juga telah bergandingan demi menjayakan sebuah program realiti bersama, baru-baru ini.
Bercakap kepada rakan media sewaktu majlis sidang media Konsert Tribute Seniman Negara: Datuk Seri Ahmad Nawab di Istana Budaya Kuala Lumpur semalam, Jamal terus berhubungan dengan Zaki selepas masing-masing menerima tawaran program realiti itu.
Terdahulu, episod salah faham antara mereka tercetus selepas Zaki, 16 mendedahkan Jamal sudah tidak beraya dengannya untuk enam tahun lamanya. Menidakkan kenyataan anaknya itu, Jamal berkata dirinya dihalang untuk menemui Zaki oleh bekas isterinya, Fatimatuzahra Samad. Bagaimanapun, Zaki menerusi hantaran video meminta ayahnya untuk tidak menyampaikan perkara yang tidak benar.
ARTIKEL BERKAITAN : Zaki Yamani Nafi Ibu Larang Berjumpa Dengan Jamal Abdillah – REMAJA
Demi meletakkan episod keluarganya itu di belakang, Jamal sekali lagi menegaskan dia enggan membeza-bezakan kasih sayangnya terhadap semua anaknya.
“Saya terbuka untuk menjaga anak-anak semua. Itu semua terpulang kepada ibu mereka. Saya sudah sediakan rumah untuk semua anak-anak saya,” ulasnya.
Wah, untungnya mereka semua! Sayang ayah kepada bapa kadangkala susah sikit untuk ditunjuk, tapi hati seorang ayah tentu inginkan yang terbaik untuk kesemua anaknya.
Jamal memiliki lima orang cahaya mata iaitu Osama Yamani, 20; Zaki Yamani, 16; Nur Azura Yamani, 3; El Isaac Yamani, 2; dan Iskandar Rayyan Yamani yang baru dilahirkan bulan Februari lalu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenali Nama Lain Bagi Garam, KP Kesihatan Ingatkan Rakyat Malaysia Bahaya Perasa Ini
8 March bukan sehaja Hari Wanita Sedunia namun merupakan minggu Kesedaran Garam Sedunia juga.
Rakyat Malaysia memang terkenal dengan kepelbagaian kaum budaya dan makanan yang sedap-sedap. Jadi bahan perisa tu memang makanan kita kan. Tak cukup masin? Tambah garam. Tak cukup lagi?? Tambah aje. Sampai satu tahap makanan tu dah tak rasa seperti yang sepatutnya dek sebab letak garam banyak sangat.
Bersempena Minggu Kesedaran Garam Sedunia yang disambut hari ini, Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menyeru agar rakyat Malaysia mengambil beberapa langkah mudah bagi mengurangkan pengambilan garam dalam pemakanan harian. Antaranya :
- Kenali nama lain bagi garam dalam makanan, seperti Sodium Nitrate, Sodium Bicarbonate dan Monosodium Glutamate, membaca label dan bandingkan maklumat kandungan natrium sebelum membeli makanan.
- Hadkan pengambilan garam tidak melebihi satu sudu teh sehari, termasuk garam beriodin bagi mengurangkan risiko sakit jantung dan strok
Garam dalam masakan tu boleh, tapi berpada-pada. Lebih garam boleh menyebabkan macam-macam jenis penyakit. Nak tahu?
1. Penyakit jantung
Garam boleh meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan darah tinggi. Situasi ini merupakan penyebab penyakit jantung yang paling ketara. Hampir dua per tiga daripada seluruh kes strok dan separuh kes penyakit jantung, disebabkan oleh hipertensi atau darah tinggi.
2. Penyakit ginjal
Sama seperti penyakit jantung, penyakit ginjal kronik juga boleh disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Orang yang menghidap penyakit ini, lebih sensitif terhadap penyerapan sodium atau garam di tubuh.
Penyakit ginjal dan hipertensi berhubung kait dengan kitaran yang berkesinambungan. Ia kerana, ginjal berperanan dalam metabolisme garam di tubuh.
Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan natrium dengan baik, maka metabolisme garam di tubuh menjadi terganggu dan garam akan berkumpul di tubuh, dan menyebabkan naiknya tekanan darah.
3. Osteoporosis
Jumlah kalsium yang keluar melalui urin akan bertambah seiring dengan meningkatnya kadar garam di tubuh. Apabila kadar kalsium di dalam darah berkurangan dari yang sepatutnya, maka tubuh akan mengambil kalsium dari dalam tulang untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium.
Hal ini menyebabkan kesihatan tulang terganggu hingga mengalami penghakisan tulang atau osteoporosis.
4. Kanser
Mengambil garam berlebihan juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanser perut.
5. Hipernatremia
Terlalu banyak natrium di dalam darah boleh menyebabkan seseorang itu mengalami hipernatremia. Penyakit ini merupakan gangguan akut yang terjadi saat seseorang tidak mendapat cukup makanan atau minuman, sehingga garam tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Akibatnya, pengumpulan garam berlaku. Saat sodium di darah mengumpul, akan terjadi gangguan metabolisme di tubuh yang boleh menyebabkan cecair terkumpul di organ tubuh, termasuk otak. Hal ini bisa menyebabkan kejang, koma, bahkan membawa maut.
6. Gangguan saraf
Garam memang penting untuk menjaga fungsi saraf. Namun, jika berlebihan pengambilan garam akan membawa mudarat.
Tubuh kita memerlukan keseimbangan antara sodium dengan kalium untuk menjaga fungsi saraf tetap normal. Jika kadar sodiumnya terlalu banyak, maka keseimbangan akan terganggu. Hal sama dengan fungsi saraf, yang juga akan mengalami gangguan.
Untuk info, dengan tema ‘Tambah Perisa Asli, Sedikit Garam Mencukupi’ Minggu Kesedaran Garam Sedunia di Malaysia berlangsung dari 8 hingga 14 Mac.
Sumber : Astro Awani, Mstar
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
