Memiliki paha yang besar bagaikan mimpi ngeri buat wanita. Bukan hanya yang memiliki bentuk badan berisi saja mempunyai masalah ‘besar’ di bahagian paha, tapi ada yang bertubuh kurus juga tak lepas daripada masalah ini.
Jadi, ramai yang tanya macam mana nak kecilkan paha mereka. Lagi membara bila layan video K-pop, memang makan hati tengok peha dorang yang runcing dan kecil itu. Dah jangan nak makan-makan hati, ini Remaja kongsikan 4 step workout untuk mendapatkan peha langsing langsung tak bergesel, mengikut rutin k-pop idol.
Bend Press + Split
Lateral Leg Raise
Clams
Inner Thigh Lift
Nak hasil mujarab, lakukan rutin ini setiap hari mengikut kesesuaian masa sama ada pagi atau petang. Inshaallah kamu dapatkan peha langsing idaman, asalkan berdisiplin dan tidak putus asa.
@michelleschoiTry doing this 2-3 times!💕 ##fitnesschallenge ##keepingactive ##indoorworkout ##slimlegs ##legworkout ##learnfromme ##fyp ##koreangirl ##kpop ##blackpink♬ original sound – Kyana
Selamat beramal!
Bahaya Tidur Dalam Kereta, Ini Fakta Yang Korang Perlu Tahu
Kematian yang berlaku kerana tidur di dalam kereta bukanlah perkara baru yang berlaku dalam masyarakat kita. Walaupun banyak kes-kes sama yang pernah terjadi sebelum ini, namun sepertinya masih ramai yang tidak tahu tentang bahaya keracunan karbon monoksida.
Karbon monoksida (CO) adalah satu kompaun yang terdiri daripada satu unsur karbon dan satu unsur oksigen. Ia adalah gas yang tidak berbau, tidak mempunyai rasa, tidak mempunyai warna, tetapi sangat beracun.
Pembakaran yang sempurna sepatutnya menghasilkan gas karbon dioksida iaitu CO2. Sesuatu pembakaran itu memerlukan oksigen dan jika oksigen yang dibekalkan tidak cukup, maka terhasilah karbon monoksida.
Tidak dinafikan, perjalanan jauh membuatkan ramai yang mengambil keputusan untuk berhenti di kawasan rehat dan tidur sebentar di dalam kereta dengan enjin yang tidak dimatikan. Sebaiknya, korang menghentikan tabiat ini kerana ada beberapa perkara yang korang perlu tahu tentang bahaya tidur di dalam kereta yang tidak dimatikan enjin.
1. Sekiranya terdapat masalah pada ciri mekanikal kereta, kemungkinan berlaku kebocoran ekzos kereta ke dalam kabin kenderaan ketika korang sedang tidur akan meningkatkan risiko mati lemas
2. Ini kerana, pengumpulan karbon monoksida yang disebabkan oleh kebocoran daripada ekzos akan menurunkan paras oksigen di dalam kenderaan
3. Peningkatan tahap karbon monoksida di dalam kereta memberi kesan kepada oksigen dalam darah dan mengakibatkan darah membawa lebih banyak karbon monoksida. Hal ini boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba (sudden death)
4. Walaupun dengan tingkap dibuka, karbon monoksida tetap boleh terkumpul dan akan menyebabkan penurunan oksigen dalam darah
5. Kesannya, mangsa akan kehilangan cecair dan air dalam badan selepas satu jangka masa
6. Kenapa kita boleh bertahan memandu dengan penghawa dingin terpasang? Ini kerana kita sedar dengan perubahan suhu dan sedar jika terdapat kebocoran. Jadi, jika kita merasa tidak selesa, kita akan segera bertindak dengan menutup penghawa dingin dan membuka tingkap
Simptom-simptom keracunan karbon monoksida
• Sakit kepala
• Rasa letih
• Pening kepala
• Rasa loya dan muntah
• Sesak nafas
• Pengsan
Individu yang mengalami keracunan karbon monoksida ketika tidur adalah lebih berbahaya kerana pada ketika itu mereka mungkin tidak menunjukkan sebarang simptom-simptom tersebut.
Walau bagaimanapun, terdapat punca-punca lain yang menyebabkan keracunan karbon monoksida di dalam kenderaan adalah seperti berikut:
• Memandu kereta dengan bahagian bonet yang terbuka
• Memandu kereta atau menggunakan kereta dimana badan kereta tersebut berlubang
• Memanaskan kereta di dalam garaj
• Membiarkan enjin kereta terbuka dalam bangunan tertutup
Perkara paling mudah untuk korang elak masalah ini adalah jangan tidur atau berehat di dalam kereta dengan enjin yang terbuka. Jika boleh tutuplah enjin kenderaan ketika ingin berehat. Peka dengan bau kereta korang.
Walaupun karbon monoksida tidak berbau tetapi gas yang bercampur dengan gas karbon monoksida melalui pembakaran enjin selalunya mempunyai bau. Sekiranya kenderaan korang berbau asap, segera bawa ke bengkel atau pusat servis untuk diperiksa.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Bila Masa Sesuai Guna Gear Rendah Dalam Kereta Auto? Ini Yang Korang Perlu Tahu
Penggunaan kereta automatik lazimnya akan menukar gear secara automatik, namun mungkin ada yang masih tidak tahu apakah keperluan gear rendah?
Berbalik kepada perkara asas, jika korang menggunakan gear rendah, prestasi kereta akan meningkat dengan memaksimumkan kecekapan penggunaan minyak dan meningkatkan kuasa enjin.
Gear rendah juga dikenali sebagai gear pertama dan dalam sistem transmisi automatik, fungsi gear itu adalah memperlahankan enjin dengan menghasilkan tork lebih tinggi.
Jika pemandu beralih ke fungsi gear rendah, ini bermakna transmisi akan beralih dan kekal pada gear rendah tersebut dengan menghasilkan halaju lebih rendah, lebih tork dan lebih kuasa ke atas enjin.
Gear L pada kereta automatik adalah singkatan bagi ‘Low’ atau ‘rendah’. Jadi, apabila tombol gear pada posisi gear rendah, enjin kereta akan berada pada tahap paling rendah dalam transmisi.
Bilakah masa yang sesuai untuk pemandu menggunakan gear rendah pada kereta automatik?
Korang boleh menggunakan gear rendah dalam beberapa situasi seperti berikut:
1. Penunda atau penarik ‘towing’
Penggunaan kereta dan kenderaan dalam gear rendah mampu menghasilkan lebih banyak kuasa enjin dan memudahkan kenderaan menarik beban berat. Kereta automatik akan beralih gear mengikut halaju dan putaran enjin (RPM). Ini akan mengganggu enjin jika kenderaan membawa sesuatu beban atau menunda.
2. Menuruni jalan curam
Jika korang menggunakan brek berterusan untuk memperlahankan kereta ketika menuruni jalan atau bukit curam boleh menyebabkan brek mengalami panas lampau yang berisiko berlaku kegagalan brek.
Korang boleh guna gear rendah untuk mengalihkan tekanan tinggi daripada brek. Walaupun masih perlu membrek, sistem brek tidak akan mudah gagal kerana enjin akan melakukan sedikit proses memperlahankan kereta dalam posisi gear rendah.
3. Mendaki bukit curam
Mendaki bukit curam memberikan beban atau tekanan ke atas kereta ke bawah. Keadaan itu sama seperti situasi mengangkut beban. Jadi, korang boleh menggunakan gear pertama bagi memudahkan enjin melakukan tugasan tersebut.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat buat pemandu kereta automatik yang mungkin masih tidak begitu faham tentang penggunaan gear L ini.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Daftar Ekspo Kerjaya Secara Maya, Lebih 20,000 Kerja Kosong Ditawarkan
Berita baik buat individu yang masih giat mencari pekerjaan sepanjang pandemik ini, lebih 20,000 kekosongan jawatan membabitkan 126 majikan akan ditawarkan menerusi Expo Kerjaya sempena penganjuran ‘International Public Employment Forum 2021’ (IPEF 2021) secara maya.
Penganjuran IPEF 2021 ini bertujuan untuk membantu mempersiapkan orang ramai terutama golongan majikan, pekerja dan pencari kerja dengan maklumat serta berkongsikan amalan terbaik bagi membina semula kehidupan pasca pandemik COVID-19.
Menurut Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso), ekspo kerjaya ini akan disertao majikan daripada syarikat-syarikat besar seperti ExxonMobil, Honda, CIMB Bank, Top Glove, Schlumberger, Petron, UMW, KPJ dan banyak lagi.
Selain itu, turut berlangsung SOCSO’s Regional Return to Work (RTW) DIGIMOS Symposium 2021 dalam usaha Perkeso terus membantu golongan orang kurang upaya (OKU) dalam mengharungi cabaran Covid-19.
Persidangan julung kali ini dijangka menghimpunkan lebih 1,000 peserta dari seluruh pelosok Asia Tenggara dengan mengetengahkan barisan panel jemputan terdiri daripada pakar dalam bidang pengurusan hilang upaya dan rehabilitasi di tempat kerja.
Jika korang ingin menyertai IPEF 2021 yang bakal berlangsung pada 7 hingga 9 September ini, pendaftaran boleh dibuat mulai sekarang menerusi pautan www.perkeso.gov.my/ipef. Sekiranya ingin mengetahui maklumat lanjut, korang juga boleh menghubungi Careline Perkeso di 1300- 22-8000 atau emel ke ipef@perkeso.gov.my.
Ini adalah peluang terbaik untuk individu yang kehilangan kerja pada waktu pandemik. Ambil peluang yang diberikan ini, manalah tahu ada rezeki korang nanti.
Sumber: (1)
