Walaupun kita masih beraya tahun ini dalam norma yang berbeza seperti biasa disababkan pandemik. Namun, raya tetap raya, dan tak lengkaplah hari raya kita semua tanpa pelbagai hidangan kuih raya di atas meja.
Sebab tulah selalunya masuk minggu pertama Ramadan je dah ada yang mula sibuk nak order macam-macam kuih raya kan?
Apa kata tahun ini, kita cuba pula buat kuih raya sendiri dengan resipi mudah menggunakan coklat! Resepi biskut raya dua bahan ini dikirim oleh Mashitah Amin di laman Facebook Masak Apa Hari Ni.., dan mendapat 9.3 ribu perkongsian.
- ‘Coklat Badam Crunchy’
- Sangai badam sampai perang dan sejukkan.
- Cairkan coklat.
- Masukkan badam dalam coklat yang dah cair, gaul dan masukkan dalam acuan kemudian sejukkan.
2. Coklat Fruit And Nut
- Sangai kekacang sampai perang dan sejukkan.
- Cairkan coklat (coklat beryl’s milk compound).
- Masukkan kekacang dan buah-buahan ke dalam coklat yang dah cair, gaul
- Masukkan dalam acuan kemudian sejukkan dan potong.
Jangan risau dengan resepi biskut raya yang mudah ini, korang boleh buat sendiri biskut raya tanpa perlu risau tiada ketuhar. So guys, apa tunggu lagi.
Mudahnya Cara Nak Bakar Kalori! Ini Antara Kebaikan ‘Brisk Walking’
Aktiviti berjalan cergas atau brisk walking merupakan senaman ringan yang mudah untuk dilakukan.
Walaupun aktivitinya ringan kerana hanya berjalan, namun banyak manfaat kesihatan yang dapat diperoleh daripada aktiviti ini.
Merujuk Healthline, Remaja senaraikan antara kebaikan aktiviti berjalan cergas buat kesihatan kita:
ARTIKEL BERKAITAN: Cuaca Di Malaysia Semakin Panas, Ini Antara Petua Untuk Sejukkan Badan
Mengurangkan berat badan
Dengan berjalan cergas, anda dapat mengurangkan berat badan berlebihan pada tubuh. Aktiviti ini membantu anda membakar kalori tetapi bukan itu sahaja.
Pengurangan kalori juga boleh menyebabkan anda kehilangan jisim otot. Melalui aktiviti berjalan cergas dan senaman lain, anda boleh mengekalkan otot pejal ketika berat badan semakin menurun.
Berjalan cergas juga merupakan aktiviti senaman aerobik yang boleh membantu mengurangkan lemak perut. Menurut Healthline, bukan sahaja lemak bawah kulit (subkutaneus) yang dapat dikurangkan, malah juga lemak tersembunyi dalam abdomen (visera).
Malah, senaman seperti berjalan cergas juga didapati meningkatkan kesihatan mental dengan cara menaikkan mood. Ini juga membuatkan anda lebih konsisten berjalan seterusnya membantu menurunkan berat badan dengan lebih baik.
Menambah baik kesihatan mental
Aktiviti berjalan cergas bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan fizikal, malah mental.
Kajian mendapati, senaman seperti jalan cergas boleh meningkatkan keyakinan diri, membaiki tidur, membina kekuatan otak dan pelbagai lagi manfaat lain.
Membakar kalori
Aktiviti senaman seperti berjalan cergas memang diketahui boleh membantu tubuh membakar kalori. Namun, bukan semua orang dapat membakar kalori pada kadar yang sama melalui senaman sebegini.
Kadar pembakaran kalori setiap orang berbeza mengikut berat badan, umur, jantina, jumlah otot pejal, intensiti senaman dan tempoh senaman. Untuk membakar kalori yang lebih banyak, anda perlu berjalan dengan lebih pantas dan lebih lama.
Jadual di bawah menunjukkan jumlah kalori yang dibakar berdasarkan berat badan dan kelajuan berjalan jika anda berjalan selama satu jam.
Meningkatkan kesihatan kardiovaskular
Ada kajian mendapati, berjalan cergas sebanyak lima kali seminggu boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.
Malah, senaman kardio yang berterusan juga membantu menurunkan tahap lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) – yang turut dikenali sebagai kolesterol jahat – dalam darah.
Merendahkan kadar gula dalam darah
Dengan berjalan cergas, anda juga boleh meningkatkan kepekaan insulin. Kepekaan insulin membantu sel dalam otot menggunakan insulin untuk menyerap glukos menjadi tenaga, baik sebelum atau selepas senaman.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Merupakan Graduan Undang-Undang, Lisa Surihani Teladan Baik Buat Remaja. Kini Bergelar Duta Jenama Terkenal
Siapa yang tidak kenal dengan personaliti popular Malaysia ini. Datin Lisa Surihani, 36, seorang penerbit, model, pelakon dan pengacara popular yang telah menawan hati ramai rakyat Malaysia. Sejak menceburi dunia seni ketika zaman kecil lagi sebagai model komersial, langkahnya tidak terhenti.
Keanggunan dan bakat yang dimilikinya menjadikan Lisa Surihani menjadi pilihan pelbagai jenama untuk menjadikannya sebagai wajah wakilan mereka.
Sepanjang kerjayanya sebagai anak seni, Lisa Surihani memenangi banyak anugerah antaranya anugerah Pelakon Wanita Harapan dan Pelakon Wanita Terbaik untuk Anugerah Seri Angkasa ke 21 dan 23. Selain itu dia turut dinobatkan sebagai Pelakon Pembantu Wanita Terbaik Anugerah Skrin 2012 menerusi wataknya dalam filem popular, Ombak Rindu dan kemudiannya Pelakon Wanita Terbaik Anugerah Skrin 2015 bagi wataknya dalam filem Dendam Orang Mati.
Selain menyerlah sebagai pelakon, anak kelahiran Kuala Lumpur ini turut melebarkan sayapnya dalam dunia pengacaraan. Beberapa tahun kebelakangan ini, beliau banyak mengacarakan rancangan berbentuk ilmiah antaranya Tanya Doktor, sebuah rancangan berbentuk kesihatan dan juga rancangan berbentuk keaagamaan iaitu Sakinah Mawaddah Warahmah.
Walaupun bergelar anak seni, Lisa Surihani bukanlah calang-calang orangnya Dalam kesibukan kerjayaanya, dia berjaya menamatkan pengajian pada tahun 2009. Dia memiliki Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang daripada Universiti Aberystwyth, Wales, United Kingdom.
DUTA TERBAHARU ARIANI
Khabar terkini isteri kepada Datuk Yusry, beliau telah dipilih sebagai duta jenama tudung terkenal, Ariani. Menyertai senarai selebriti yang bekerjasama dengan jenama itu seperti Mira Filzah, Ayda Jebat, Uyaina Arshad dan Bella Daly, berita itu disiarkan sendiri oleh Lisa Surihani di laman Instagramnya pasa Disember lalu.
“Menjelang penghujung tahun, saya bersyukur kerana ia berakhir dengan nota manis untuk menjadi salah seorang duta untuk jenama terkenal, Ariani. Menjadi sebahagian daripada warga jenama modest hebat ini merupakan satu penghormatan. Nantikan kempen kita bersama. Saya berterima kasih kepada Ariani atas kasih sayang, peluang dan kerana sangat mengalu-alukan,” ujarnya dalam hantaran tersebut.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Cara Renew Lesen Memandu Secara Online, Tidak Perlu Beratur Di Kaunter
Dalam keadaan situasi pandemik seperti hari ini, rasanya jika boleh lebih baik sekiranya segala urusan dilakukan secara dalam talian. Masyarakat tidak perlu berpusu-pusu menuju ke satu tempat semata-mata untuk melakukan urusan harian.
Antara yang boleh dilakukan secara online adalah memesan makanan, barangan runcit atau barang basah memasak dan untuk memperbaharui lesen memandu juga korang boleh lakukannya secara online.
Mungkin ramai yang tidak tahu tentang kewujudan portal JPJ online yang dikenali sebagai mySIKAP. Melalui portal ini korang boleh renew lesen JPJ secara online dan melakukan banyak lagi transaksi bagi urusan yang melibatkan kenderaan motor dan lesen pemandu.
Tapi sebelum itu, korang kena daftar dulu untuk log in portal mySIKAP ini. Berikut merupakan cara-caranya:
1. Layari laman web public.jpj.gov.my
2. Isikan butiran yang bertanda * sahaja
3. Masukkan kod sekuriti yang dipaparkan
4. Kemudian, klik Teruskan
5. Semak dan sahkan maklumat yang telah dihantar
6. Klik Teruskan
7. Notifikasi Pengesahan Pendaftaran akan dipaparkan
8. ID Pengguna dan Kata Laluan Sementara akan dihantar ke emal yang telah didaftarkan
Macam mana nak renew lesen secara online? Jom kita lihat perkongsian daripada gambar yang telah dimuat naik oleh Cik Yaya ini.
Senang sahaja kan? Selepas ini korang boleh renew lesen JPJ, renew roadtax, semak saman dan macam-macam lagi hanya secara online dan tidak perlu ke kaunter JPJ.
Cara ini juga dapat mengelakkan orang ramai daripada berkumpul ditempat awam dan secara tidak langsung dapat mengekang penularan COVID-19.
Ingat, kita jaga kita!
Sumber: (1)
