![Labinaagu ko innaaka (55)](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2021/04/Labinaagu-ko-innaaka-55-696x374.jpg)
Walaupun kita masih beraya tahun ini dalam norma yang berbeza seperti biasa disababkan pandemik. Namun, raya tetap raya, dan tak lengkaplah hari raya kita semua tanpa pelbagai hidangan kuih raya di atas meja.
Sebab tulah selalunya masuk minggu pertama Ramadan je dah ada yang mula sibuk nak order macam-macam kuih raya kan?
Apa kata tahun ini, kita cuba pula buat kuih raya sendiri dengan resipi mudah menggunakan coklat! Resepi biskut raya dua bahan ini dikirim oleh Mashitah Amin di laman Facebook Masak Apa Hari Ni.., dan mendapat 9.3 ribu perkongsian.
- ‘Coklat Badam Crunchy’
- Sangai badam sampai perang dan sejukkan.
- Cairkan coklat.
- Masukkan badam dalam coklat yang dah cair, gaul dan masukkan dalam acuan kemudian sejukkan.
2. Coklat Fruit And Nut
- Sangai kekacang sampai perang dan sejukkan.
- Cairkan coklat (coklat beryl’s milk compound).
- Masukkan kekacang dan buah-buahan ke dalam coklat yang dah cair, gaul
- Masukkan dalam acuan kemudian sejukkan dan potong.
Jangan risau dengan resepi biskut raya yang mudah ini, korang boleh buat sendiri biskut raya tanpa perlu risau tiada ketuhar. So guys, apa tunggu lagi.
Public Health Malaysia Puji Cara Maya Karin Tangani Serangan Panik
![Public Health Malaysia Puji Cara Maya Karin Tangani Serangan Panik](https://cdn.remaja.my/2022/12/Untitled-design-2022-12-05T211145.066.jpg)
Kalau korang tiba-tiba rasa dada jadi sesak, seram sejuk dan badan menggeletar, hati-hati guys kerana mungkin korang sedang berhadapan dengan masalah panic/anxiety attack.
ARTIKEL BERKAITAN : Rasa Takut & Berdebar Secara Tiba-Tiba, Doktor Ini Jelas Korang Mungkin Mengalami Panic Attack
Malah, nama pelakon, Maya Karin menjadi perhatian ramai selepas mengalami serangan panik di atas pentas Festival Filem Malaysia Ke-32 (FFM32) 2022 di Encore, Melaka, baru-baru ini.
Menjelaskan situasi itu, Maya mendedahkan pengalaman dilanda panic attack ketika menyampaikan trofi Pelakon Lelaki Terbaik bersama rakan pelakon, Faizal Hussein.
Melalui akaun rasmi Facebook Public Health Malaysia, memuat naik sebuah posting susulan tindakan yang dilakukan oleh Maya ketika berdepan detik cemas ketika diserang panic attack.
Laman tersebut telah memuji tindakan Maya yang dilihat berjaya tangani masalah tersebut dengan baik.
Maya Karin yang menjadi penyampai Anugerah Pelakon Lelaki Terbaik tersebut dapat di lihat mengalami serangan panik apabila berada di atas pentas. Mujur, Maya ditemani oleh Faizal Hussein yang juga menjadi penyelamat keadaan yang membantu Maya melakukan teknik grounding bagi meredakan situasi.
Menggunakan teknik grounding
Menurut Public Health Malaysia, kasut yang dilepaskan merupakan salah satu cara untuk grounding selain mengambil nafas (deep breathing) kerana ini adalah cara yang berkesan untuk menenangkan kebimbangan semasa serangan panik.
Penjelasan di sebalik ini adalah, proses ini membolehkan anda mengenal pasti objek di sekeliling anda serta membantu otak anda mengenal pasti di mana anda berada.
Ini mewujudkan rasa selesa kerana anda tahu di mana keberadaan diri anda dan berasa lebih dalam kawalan keadaan.
Hanya mereka yang mengalami masalah ini sahaja yang benar-benar memahami situasi yang dialami kelmarin kerana, jika tidak ditangan dengan baik, serangan panik boleh menjadi lebih teruk dan kemungkinan boleh menyebabkan pesakit pitam.
“You did very well Maya! dan telah melakukan tugasan di pentas besar dengan baik.”
Mungkin ramai yang menganggap situasi ini adalah hal biasa saja, namun sebenarnya jika tidak mendapat rawatan yang sewajarnya, ia mungkin mengancam diri sendiri.
BACA : K-Drama ‘It’s Okay Not To Be Okay’ Ajar Butterfly Hug Untuk Kesihatan Mental
Sumber : Facebook Public Health Malaysia
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Saya Cabar Anda..” Henry Golding Bimbang Kenaikan Kes Bunuh Diri Malaysia
![“Saya Cabar Anda..” Henry Golding Bimbang Kenaikan Kes Bunuh Diri Malaysia](https://cdn.remaja.my/2021/07/DULU-5.jpg)
Jumlah kes bunuh diri terkini di Malaysia amat membimbangkan.
Lapor Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah, tiga bulan pertama tahun 2021 saja sudah mencatatkan 366 kes bunuh diri. Malah, sepanjang tahun lalu, sebaynyak 631 kes bunuh diri dicatatkan berbanding 609 kes pada tahun 2019.
Ia jelas menunjukkan kadar tekanan tinggi yang kini dihadapi masyarakat Malaysia mungkin akibat isolasi, tiada sebarang bentuk sokongan emosi atau merasa tertekan dengan situasi hidup. Ada juga yang dikhuatiri merasa hilang harapan, bosan dengan kehidupan sekarang dan merasa kehadiran mereka membebankan keluarga.
ARTIKEL BERKAITAN : Lagi Kes Terjun Bangunan Akibat Tekanan Hidup, Simptom Depresi Korang Perlu Tahu – REMAJA
Keadaan ini membuatkan ramai mula mengambil serius untuk memainkan peranan dalam memberikan kesedaran tentang situasi kes bunuh diri yang semakin kritikal. Ini termasuklah pelakon Malaysia yang telah melebarkan sayap ke industri Hollywood, Henry Golding.
Biarpun kini menetap di luar negara bersama isterinya, Liv dan bayi perempuan sulung mereka, Henry tetap cakna dengan situasi semasa di tanah airnya.
![“Saya Cabar Anda..” Henry Golding Bimbang Kenaikan Kes Bunuh Diri Malaysia](https://cdn.remaja.my/2021/07/379135.jpeg)
Menerusi hantaran video berdurasi 4 minit 40 saat itu pada 2 hari lalu, Henry meminta agar masyarakat lebih peka dan peduli terhadap orang di sekeliling mereka serta memanfaatkan penggunaan peranti untuk mengekalkan hubungan seharian.
“Saya tahu Malaysia sedang berdepan pelbagai perkara sekarang disebabkan wabak COVID-19 dan sekatan pergerakan tidak berkesudahan yang perlu kamu tempuhi.
“Satu perkara yang kita selalu endahkan adalah mentaliti kita serta kerapuhan emosi. Ini boleh membawa kepada percubaan membunuh diri.
“Kita kehilangan kerja, sudah lama tidak bertemu rakan kita. Kita ‘terperangkap’ dalam kawasan berpopulasi tinggi seperti Kuala Lumpur atau bandar-bandar utama lain di mana kamu dihalang daripada melakukan sesuatu atau bertemu sesiapa.
“Apabila sudah lama tidak berinteraksi dengan orang lain untuk tempoh yang amat lama, pemikiran kita akan bertambah ‘kedam’. Apa yang saya ingin beritahu adalah, percayalah ada rakan-rakan yang sedang memikirkan kamu. Ada orang yang kisah tentang hidup kamu dan risaukan keadaan kamu.
“Oleh itu, kita boleh lakukan satu perkara mudah.”
“Fikirkan 3 orang yang kita rasa perlu menerima teks mesej daripada kita atau dihubungi selama 3-4 minit saja. Jadi cabaran saya kepada kalian adalah hubungi 3 orang itu dan bertanyalah khabar. Betul-betul tanyakan keadaan diri mereka yang sebenar.
“Ada banyak badan bukan kerajaan (NGO) di Malaysia yang menyokong pencegahan bunuh diri dan menyediakan sokongan emosi. Salah satu daripada ialah BeFrienders. Mereka boleh membantu sekiranya seseorang terfikir untuk membunuh diri ataupun sekadar perlukan talian pertolongan untuk menstabilkan emosi.
“Hanya dengan menghulurkan tangan bertanyakan khabar, ia boleh membantu mengelakkan kejadian yang tidak diingini. Bayangkan kita menerima panggilan telefon oleh seseorang yang ingin bertanya khabar. It will make such a drastic change in one’s emotional stage and mental wellbeing,” pinta Henry yang bakal muncul dalam filem Snake Eyes pada 23 Julai ini.
Sebagai anggota masyarakat, kita boleh lakukan sesuatu untuk menyokong mereka di sekeliling kita secara mental, fizikal (seperti pemberian barangan keperluan kepada yang memerlukan) dan semudah bertanya khabar.
Bagi yang memerlukan bantuan, usah teragak-agak untuk menghubungi talian hotline BeFrienders KL di 03-76272929.
BACA LAGI : 7 Talian Sokongan Emosi Yang Boleh Dihubungi Untuk Individu Alami Masalah Depresi – REMAJA
Bukan Hanya Petanda Baik Atau Buruk, Ini 9 Jenis Mimpi Menurut Kajian Psikologi
![Bukan Hanya Petanda Baik Atau Buruk, Ini 9 Jenis Mimpi Menurut Kajian Psikologi](https://cdn.remaja.my/2022/06/TOP-DREAM.jpg)
Tidak dinafikan ramai diantara kita sering mengaitkan mimpi sebagai petunjuk kepada sesuatu perkara baik atau buruk. Secara umum, manusia hanya memikirkan bahawa mimpi itu terbahagi kepada dua, iaitu baik dan buruk.
Namun, menurut Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah ada 9 kategori mimpi bagi seorang manusia normal mengikut kajian psikologi.
Apakah jenis-jenis mimpi itu? Jom kita lihat antara perkongsian yang telah dibuat oleh beliau.
Mimpi pemulihan psikologi
Mimpi ini dikatakan sering wujud bila korang stres dan ada perkara penting yang terlalu susah untuk membuat keputusan. Jika mimpi ini berlaku, jangan lihat ia adalah perkara negatif, tetapi ini adalah isyarat bahawa otak korang sedang berada dalam fasa pemulihan semula fikiran supaya boleh ‘reboot’ dengan lebih baik.
![Bukan Hanya Petanda Baik Atau Buruk, Ini 9 Jenis Mimpi Menurut Kajian Psikologi](https://cdn.remaja.my/2022/06/SwjXZ890-a.png)
Mimpi penyelesaian masalah
Mimpi ini selalu hadir dengan jawapan. Ia adalah panduan dan membantu untuk korang menyelesaikan masalah di waktu sedar. Erti kata lain disebut sebagai ilham.
Mimpi proses psikologi
Mimpi ini cuba menggambarkan emosi, psikologi dan kemahuan korang di dunia realiti.
Mimpi kehidupan seharian
Mimpi muka yang selalu kita jumpa, tempat atau satu kejadian penting dan selalunya tepat. Ia nampak sangat jelas dan nyata. Mimpi ini adalah mimpi biasa yang mana otak korang sedang memproses apa juga maklumat lama atau yang baru terjadi di dalam satu pemikiran.
Lipatan mimpi
Pernah tak korang bermimpi tentang satu kejadian, ciri-cirinya seperti pernah dijangka atau diidamkan. Mimpi yang indah cukup sempurna. Ia buat korang rasa puas seperti sudah mencapai semuanya. Namun, realitinya korang tidak mahu buat apa-apa, cuma ingin bermimpi sahaja.
Mimpi ini bak kata orang tua, mainan tidur. Ia tidak lebih daripada otak logik kita sedang menerokai pemikiran bawah sedar dengan lebih mendalam.
![Bukan Hanya Petanda Baik Atau Buruk, Ini 9 Jenis Mimpi Menurut Kajian Psikologi](https://cdn.remaja.my/2022/06/mcTM2lhL-2.png)
Mimpi yang berulang
Mimpi yang kerap datang ini adalah punca kerana korang sering terfikir-fikir. Walaupun dah berhenti berfikir, maklumat itu berada di bawah sedar kita, menjadikan ia adalah satu gambaran yang patut diulang selalu dalam tidur.
Mimpi dalam sedar
Mimpi dalam mimpi. Korang sedar bahawa korang sedang bermimpi. Ia nampak jelas semua karakter dan kejadian. Masa ini otak korang sedang ligat memproses. Itu yang kadang-kadang bila bangun korang jadi penat dan rasa tidak cukup tidur.
Bayangan mimpi
Banyak perkara yang kita tidak dapat lakukan di dunia realiti tetapi hanya mampu membayangkan sahaja. Bayangan itu yang dibawa masuk ke mimpi dan akhirnya akan menciptakan dunia fantasi kita sendiri.
![Bukan Hanya Petanda Baik Atau Buruk, Ini 9 Jenis Mimpi Menurut Kajian Psikologi](https://cdn.remaja.my/2022/06/I0YuYEMo-as.png)
Mimpi ngeri
Mimpi yang penuh dengan emosi dan situasi yang mendebarkan. Ia adalah gabungan fikiran bawah sedar kita yang terlalu takut akan sesuatu. Jika korang kerap mimpi ngeri, pastikan ambil wudhuk sebelum tidur, baca doa tidur, selawat 11 kali, maafkan semua orang dan kerapkan solat taubat.
Namun begitu, apa pun yang korang mimpikan ia tidak boleh dijadikan satu ketetapan atau jawapan walaupun kuat serta jelas mimpi tersebut. Korang perlu merujuk dengan orang yang lebih ahli dan banyakkan doa serta berusaha.
Maksud-maksud mimpi ini juga adalah berdasarkan kajian psikologi dan bukannya untuk korang percaya bulat-bulat okay?
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.