Menghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang Remaja nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Flutter Jump
2. Cross Jack
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah tahun baru 2020 nanti pasti badan korang lebih mantap. Hiks!
Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
2 Minggu Sebelum Lancar Album Solo, Lisa Manoban Telahpun Cipta Rekod Baru
Banyak perkara mengujakan sedang berlaku dalam hidup insan bernama Lisa Manoban.
Sekiranya ada satu nama selebriti K-pop yang sedang menjadi bualan mulut sedunia sekarang, insan tersebut tentunya ialah ahli kumpulan sensasi, Blackpink iaitu Lisa Manoban.
Seperti yang diumumkan oleh Lisa dan Blackpink tengah malam tadi, album solo pertamanya bakal dilancarkan pada 10 September 2021 iaitu kira-kira dua minggu saja dari sekarang. Setelah Blinks (nama gelaran peminat kumpulan Blackpink) menunggu hampir setahun lamanya, Lisa mendedahkan bahawa nama bagi album tersebut ialah Lalisa dan foto ‘album art’ kini telahpun dimuat naik setelah foto teaser telah kita semua saksikan beberapa hari lalu.
Tentunya, Blink tidak sabar untuk menantikan sejauh mana Lisa dan YG Entertainment (syarikat label yang dinaungi Blackpink) akan bereksperimen dari segi muzik dan kreativiti susunannya menerusi album ini. Maklumlah, Lisa bukan setakat berbakat dalam nyanyian. Malah ahli termuda Blackpink ini juga hebat sebagai seorang rapper dan penari.
Penulis secara peribadi mengharapkan agar beberapa trek rancak ada dimuatkan dalam album Lalisa agar kita dapat menonton koreografi menarik daripadanya.
Dengar cerita, Blink sudahpun mempunyai beberapa teori mengenai nama trek dalam album Lalisa. Ini termasuklah judul The Show Must Go On dan What’s My Name. Teori tersebut tercetus berdasarkan beberapa foto yang dikongsikan oleh Lisa sebelum ini.
#Lisa teases new photos in the studio, via her Instagram story. 🎶@BLACKPINK pic.twitter.com/YB4kLJN36c
— BLACKPINK Malaysia (@myofficialblink) July 25, 2021
#LISA IG update: “THE SHOW MUST GO ON”#리사 #LISA #블랙핑크 @BLACKPINK pic.twitter.com/EkMrAzrwmK
— 🖤✨ (@jenniesrenes) July 6, 2021
Adakah easter eggs ini benar atau ia hanyalah kebetulan saja? Sama-samalah kita nantikan 10 September nanti.
APAPUN, sebelum tibanya tarikh istimewa itu, Blink sudahpun boleh meraikan satu khabar gembira mengenai Lisa.
Secara rasminya, Lisa kini merupakan bintang K-pop wanita dengan subscribers paling ramai di YouTube (tidak termasuk saluran YouTube kumpulan) setelah angka tersebut mencecah lebih 8 juta orang!
Bukan saja rapper ini menjadi bintang K-pop dengan followers paling ramai di Instagram, tapi kini juga subscribers paling ramai di YouTube!
Okay, technically, PSY masih merupakan bintang K-pop solo yang mempunyai subscribers YouTube tertinggi dengan 15.1 juta. Namun menerusi saluran YouTube Lisa bernama LiliFilm Official, tidak mustahil dia (dan Jennie yang kini mempunyai 6.7 juta subscribers) mengejar PSY dari belakang.
Right girls..?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Redeem’ Kesalahan & Perluas Bakat, Tujuan Utama Aufahanie Dalam Big Stage 5
Nama penyanyi meningkat naik seorang ini mula dikenali umum menerusi cover lagu yang sering dimuat naiknya di media sosial.
Aufahanie, gadis muda yang baru berusia 20 tahun ini antara bakat baharu yang tidak pernah berhenti berjuang dalam melebarkan saya dalam industri muzik tanah air. Pernah menyertai beberapa program realiti, terkini Aufahanie turut menjadi salah seorang peserta Big Stage 5 bersama 11 peserta yang lain.
Katanya, tujuan utama menyertai rancangan realiti popular itu adalah untuk ‘menebus’ semula kesalahan yang pernah dilakukan terdahulu selain ingin memperluas lagi bakat yang tersemat dalam dirinya.
ARTIKEL BERKAITAN: Tanda Tanya Terjawab, Siti Nurhaliza Buka Mulut Sebab Tolak Duduki Kerusi Juri Big Stage 5
“Sebenarnya, saya memang sudah lama teringin nak masuk Big Stage untuk saya memperluas lagi bakat.
“Tetapi, few years back, saya ada menyertai sebuah pertandingan ini. Jadi kini cita-cita nak masuk rancangan ini lebih daripada saya mahu lakukan redemption, nak redeem semula diri saya dengan kesalahan yang pernah saya lakukan dahulu. Ya, itulah tujuannya,” tuturnya kepada Remaja.
Susulan insiden dikecam hebat apabila terkucil ketika secara langsung sebuah program televisyen, sedikit pun tidak mematahkan semangatnya bahkan menjadi salah satu penyebab untuk terus berjuang apabila mara sebagai seorang peserta Big Stage 2023.
Jelas pelantun lagu Geming Jiwa itu lagi, keluarga tercintanya adalah punca utama meningkatkan semangatnya untuk terus melawan perasaan gemuruh yang lebih dikenali stage fright ketika melakukan persembahan di atas pentas.
“Sejujurnya, selepas kejadian di pentas Vokal Mania itu saya berasa sangat takut untuk melakukan persembahan di depan umum. Namun, keluarga saya selalu mengajar untuk overcome jika ada persembahan umum nak bernyanyi, pergi sahaja.
“Pada Konsert Malam Galau di Johor Bharu, baru-baru ini saya rasa dapat mengatasi stage fright saya sedikit. Kemudian, masa minggu pertama perasaan gementar saya tidak seteruk seperti dahulu,” katanya.
Meski sebelum ini sering disamakan dengan penyanyi yang sedia ada, namun salah seorang peserta I Can See Your Voice Malaysia musim ketiga ini tidak mengambil pusing malah menerima dengan hati yang terbuka akan perkara tersebut. Tambah Aufahanie, dia turut sempat berkongsi harapan terbesarnya dalam industri ini.
“Ramai juga orang di luar sana menyamakan wajah saya dengan penyanyi Sarah Suhairi, saya tak deny perkara itu dan saya terima sahaja. Selain itu, saya juga menerima komen yang menyatakan ton suara saya seperti Dayang Nurfaizah, pada masa sama bersyukur sebenarnya.
“Apa yang paling penting sekarang adalah harap-harap sedap di halwa telinga orang sahaja. Daripada harapan terbesar saya sertai Big Stage, saya juga mencari tempat dalam industri muzik Malaysia.
“Saya berharap moga semua pendengar dapat terbuka hati dan menerima saya dalam industri ini. Insya-Allah, saya akan kerja lebih keras agar dapat menjadi penyanyi yang berkualiti,” ujarnya lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Aufahanie
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sissy Imann Ditidurkan, Mohon Ampun Dan Maaf Jika Pernah Menyakiti Sesiapa
Penyanyi dan pengacara, Sissy Imann mengumumkan di laman Instagramnya bahawa dia akan ditidurkan hari ini. Prosedur tersebut perlu dilaluinya demi menjalani pembedahan yang memerlukan dia tidak sedarkan diri.
Gadis manis berusia 27 tahun ini yang popular dengan lagu Bebas menyatakan perkara tersebut dan hantarannya itu menerima lebih 2700 tanda suka.
“Assalamualaikum semua, pada hari Jumaat yang penuh barakah ini, Sissy nak mohon ampun dan maaf atas keterlanjuran kata dan perbuatan Sissy yang pernah menyakiti korang.
“Doakan urusan Sissy harini dipermudahkan ya. Hari ini sangat penting buat saya. Saya akan menjalani satu pembedahan yang memerlukan saya ditidurkan buat seketika waktu,” tulisnya.
Menurutnya lagi, dia memohon jasa baik orang ramai agar tidak bertanyakan kepada ahli keluarganya mengenai perkara ini.
“Saya minta jasa baik supaya tidak bertanyakan ahli keluarga saya tentang perkara ini. Terima kasih kerana memahami. Semoga Allah merahmati anda semua. Jumpa lagi, InsyaAllah,” sambungnya lagi.
Kami dari editorial REMAJA mendoakan semoga Sissy selamat menjalani pembedahan tersebut dan pulih seperti sedia kala hendaknya.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
