Waktu puncak adalah situasi yang paling dibenci oleh semua masyarakat dunia kerana ia boleh mendorong pada kesesakan lalu lintas yang serius. Pada waktu ini memang masing-masing dalam keadaan tergesa nak pulang ke rumah atau ada juga yang nak keluar atas urusan pekerjaan.
Tak kira di mana anda berada, kesesakan pada waktu kemuncak memang berlaku di serata dunia. Bezanya, jika di negara sendiri kita sudah lali dengan keadaan sesak tersebut dan menganggap bahawa situasi itu yang paling menyesakkan.
Namun begitu, apa kata anda cuba lihat bagaimana keadaan sesak di negara lain pula. Kalau rasa di Malaysia ni dah cukup dahsyat, anda memang silap.
1. Moscow, Rusia
2. Siem Reap, Kemboja
3. London, Britain
4. Beijing, China
5. Parking teksi di Kampala, Uganda
6. Kereta api di Bangladesh
7. Chhattisgarh, India
8. Venice, Itali
Anda mungkin berminat dengan
9. Sao Paulo, Brazil
10. Dhaka, Bangladesh
11. Tokyo, Jepun
Bila tengok keadaan di negara orang, timbul pula rasa syukur terhadap negara sendiri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Chuando Tan Hampir 60 Tahun Tapi Wajah Masih Seperti 30-an, Ini Rahsia Disiplin Model Singapura Ini
Chuando Tan kembali menjadi perhatian dunia apabila usianya yang hampir mencecah 60 tahun langsung tidak sepadan dengan wajah dan fizikalnya yang masih kelihatan seperti lelaki 30-an.
Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, tetapi hasil disiplin gaya hidup yang diamalkan secara konsisten sejak usia muda.
Nama Chuando Tan bukan asing dalam dunia fotografi fesyen dan modelling Asia. Namun sejak beberapa tahun kebelakangan ini, lelaki kelahiran Singapura itu menjadi tular di media sosial kerana penampilannya yang seolah-olah tidak dimamah usia.
Pada usia 59 tahun dan bakal menginjak 60 tahun pada 3 Mac, Chuando Tan masih memiliki fizikal tegap serta kulit wajah yang jauh lebih muda daripada usia sebenar. Dengan lebih 1.7 juta pengikut di Instagram, beliau sering dikaitkan dengan istilah “age-defying”.
Disiplin Awal Jadi Kekuatan Chuando Tan
View this post on Instagram
Menurut Chuando Tan, rahsia utama bukan terletak pada genetik semata-mata. Beliau mula menjaga pemakanan dan kecergasan sejak awal 20-an ketika serius dalam dunia modelling.
Walaupun ramai menyangka beliau sentiasa berada di gim, hakikatnya tidak begitu. Ada tempoh tertentu beliau berehat panjang daripada latihan intensif dan hanya melakukan kardio ringan.
Namun satu perkara yang tidak pernah dikompromi oleh Chuando Tan ialah aspek pemakanan. Baginya, apa yang dimakan memainkan peranan besar terhadap tahap tenaga dan proses penuaan.
Diet Bersih dan Ringkas
Chuando Tan mengelakkan makanan diproses dan memilih bahan dalam bentuk paling asli seperti dada ayam, ikan kukus atau stik tanpa sos berlebihan. Sayur-sayuran segar dan bahan minimum proses menjadi pilihan utama.
Rutin hariannya biasanya bermula dengan sarapan tinggi protein seperti protein shake atau oat bersama telur dan avokado. Makan tengah hari dan malam pula lebih kepada sumber protein bersama nasi dalam sup yang dimasak secara ringkas menggunakan rice cooker.
Antara makanan kegemarannya termasuk madu, blueberry, bawang putih dan bawang besar yang kaya antioksidan. Durian tetap dinikmati, tetapi secara sederhana.
Dari sudut kecergasan, Chuando Tan memberi fokus kepada latihan kompaun seperti squats, deadlifts dan bench press.
Beliau menyasarkan beberapa sesi seminggu, namun mengakui secara realistik hanya mampu melakukan sekitar tiga sesi selama 60 hingga 90 minit.
Pada usia hampir 60 tahun, beliau menasihatkan agar tidak terjebak dengan “ego lifting” yang boleh memberi tekanan kepada sendi. Kekuatan kaki dan keupayaan berjalan dengan baik dianggap sangat penting untuk jangka panjang.
Cabaran Baharu Menjelang 60 Tahun
Walaupun tubuh tetap melalui proses penuaan semula jadi, Chuando Tan percaya tenaga boleh dikekalkan dengan disiplin dan konsistensi. Beliau kini lebih selektif memilih projek dan memberi tumpuan kepada kehidupan yang lebih tenang.
Menjelang usia 60 tahun, Chuando Tan menyatakan minat untuk mencuba Hyrox sebagai cabaran peribadi, bukan untuk bersaing tetapi menguji stamina sendiri.
Kisah Chuando Tan membuktikan bahawa penuaan sihat bukan bergantung kepada nasib, tetapi hasil gaya hidup bersih, senaman konsisten dan disiplin jangka panjang.
Sumber : The Star
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hhm…Penggemar Sushi, Mungkin Kamu Nak Kurangkan Pengambilannya Lepas Membaca Ini
Rasanya, tak perlu lagi kami perkenalkan apa itu sushi.
Bukan saja diminati di Malaysia malahan ia merupakan antara makanan wajib ada di seluruh dunia.
Penulis mengenali ramai yang menyukai sushi sehinggakan ada yang akan mengambilnya pada setiap hari.
Namun, kajian terbaru yang dikeluarkan dari sebuah hospital di California mungkin akan membuatkan korang ingin mengurangkan pengambilannya selepas ini. Sushi asasnya diperbuat daripada bahan mentah segar dan itulah yang memikat selera penggemar sushi. Selain enak, ia juga dianggap sebagai makanan yang sihat.
Ini kerana ia mengandungi kebanyakan zat yang diperlukan oleh tubuh seperti protein, vitamin dan mineral. Walaubagaimanapun, disebabkan kesegaran tersebutlah, beberapa kes yang dinamakan sebagai anisakiasis semakin menular.
Anisakiasis adalah sejenis penyakit yang berpunca daripada cacing yang ada di dalam ikan dan boleh mengakibatkan rasa sakit, muntah dan cirit-birit.
Ikan mentah berpotensi membiakkan cacing pita atau parasit di dalam badangnya. Selain itu, sushi juga berpotensi mengandui bakteria pathogen yang boleh menyebabkan jangkitan pada usus.
Tambahan pula, semakin hari, habitat untuk ikan dan haiwan marin semakin tercemar. Merkuri, gas dan bermacam-macam lagi bahan toksik terdedah kepada haiwan marin. Lantas, apabila ia diambil tanpa dimasak, tanpa ragu-ragu lagi kita boleh menghadapi keracunan.
Merkuri contohnya akan mendatangkan masalah kepada ingatan, lemah otot dan lebih teruk, ketumbuhan sekiranya ia diambil secara konsisten di dalam tubuh.
Hhm, banyak juga kelemahan pengambilan sushi.
Bukanlah maknanya korang perlu berhenti terus daripada mengambilnya. Namun, lebih baik kita kurangkan pengambilan sushi untuk mengurangkan risiko jangkitan.
Seperkara lagi, pastikan korang betul-betul memilih tempat makan sushi yang bersih dan boleh dipercayai. Usah disebabkan sesebuah tempat menjual sushi pada harga yang murah, korang terus ke sana tanpa usul periksa.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jika Doa Tidak Pernah Dimakbulkan Selama Ini, Bacalah “Ayat Pembuka”! Ini Rahsia Doa Cepat Makbul
Doa adalah senjata orang mukmin. Kita diunjurkan berdoa tanpa rasa jemu dan jangan sesekali berasa lelah jika doa yang kita pohon kepada Sang Pencipta belum dimakbulkan lagi. Bukan kerana Allah tak pandang, bukan kerana Allah tak sayang tapi kita harus percaya ada “rezeki”yang kita jarang nampak dengan mata hati.
Lalu bagaimana sebenarnya untuk DOA CEPAT MAKBUL?
Sebenarnya selama ini kita terlepas pandang bahawa sebenarnya adalah “ayat pembuka” doa cepat makbul iaitu ijazah doa pembuka ijabah Allah.
Untuk pengetahuan korang, sejumlah doa memiliki keistimewaan tersendiri. Salah satunya adalah doa yang dapat menjadi pembuka atas pengabulan doa-doa lain yang diharapkan oleh seorang hamba-Nya. Berikut ini adalah doa salah seorang sahabat yang diakui sebagai doa pembuka yang baik oleh Rasulullah SAW.
Dari Buraidah Radiyallahu’anhu ia berkata: Nabi Shalallahu ‘Alaihi Wasallam pernah mendengar seseorang berdoa: “Allahumma inni as’aluka bi anni asyhadu annaka anta Allahu la ilaha illa anta al ahad al shamad al ladzi lam yalid walam yulad walam yakun lahu kufuwan ahad.
Ertinya:
(Ya Allah, aku memohon kepada-Mu dengan bersaksi bahawa sesungguhnya Engkau adalah Allah yang tidak ada Tuhan sama sekali kecuali Engkau, yang Maha Esa, tempat bergantung segala sesuatu, yang tidak melahirkan dan yang tidak pula dilahirkan, serta yang tidak ada seorang pun yang setara dengan-Mu).”
Lalu Rasulullah Shalallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda: “Sungguh ia telah memohon kepada Allah dengan menggunakan nama-Nya yang jika Dia diminta dengan nama tersebut, Dia pasti memberi, dan yang jika Dia diseru dengan nama tersebut, Dia pasti mengabulkan.” (Diriwayatkan oleh imam empat, Hadits ini dinilai shahih oleh Ibnu Hibban).
Amalkan adab² menerima ijazah dengan lafaz akad/tulisan akad beserta hadiah surah Fatihah kepada seluruh pembawa Sanad hingga Rasulullah صلى الله عليه وسلم kerana tanpa mereka, amalan ini tidak sampai kepada kita pada saat ini.
Dengan ini, saya ijazahkan kepada sesiapa saja yang terbaca posting ini. Komen "Qabiltu" atau "SAYA TERIMA" sebagai pengesahan ijazah.
Alhamdulillah
Penjelasan oleh Ustazah Norhafizah Musa ——> https://youtu.be/-Yr5FfghN8s
Sumber : Majlis Ilmu/ Ustazah Norhafizah Musa
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
