“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?
Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.
Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.
1. Nasi lemak
Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?
Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?
2. Roti canai
Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.
3. Nasi goreng
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.
4. Ais krim
Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.
5. Burger
Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!
6. Mi kari
Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.
7. Makanan bergoreng
Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.
8. Susu pekat manis
Anda mungkin berminat dengan
Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.
9. Roti manis dan donut
Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.
Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.
10. Mayones
Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.
Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ikut Cakap Coach Bantu Fadzrul Danel Nizam Jadi Hero Kedah Semalam
Tahniah Kedah setelah menjulang Piala FA 2019 dengan menundukkan Perak 1-0 semalam di Bukit Jalil !
Tentunya semua peminat boleh sepak negara masih memperkatakan mengenai gol tunggal perlawanan yang dijaringkan oleh pemain remaja Kedah berusia 21 tahun, Fadzrul Danel Nizam pada masa tambahan.
Baru saja dimasukkan selama 1 minit selepas menggantikan rakan pasukan, Danel tak menunggu masa yang lama untuk warm up. Malah dia bijak mencari ruang dan keserasian dengan rakan sepasukan hingga boleh menghasilkan jaringan pantas!
“Saya terfikir juga sama ada akan diberi peluang untuk bermain atau tidak oleh coach. Apa yang saya buat hanyalah fokus untuk panaskan badan dan JIKA dibawa masuk ke padang, saya beritahu diri sendiri untuk tak sia-siakan peluang itu.
“Lagipun ini pentas final, belum pernah lagi saya bermain di hadapan penonton seramai ini! Memang rezeki saya tercapai bermain untuk Kedah semalam,” katanya kepada rakan media di BERNAMA.
Menceritakan detik masuk ke dalam padang, Danel hanya mendengar arahan coach, Aidil Sharin Sahak saja dan tak mengendahkan tekanan dari penonton.
“Pesan beliau adalah untuk gunakan kelebihan saya untuk membantu pasukan meraih kejayaan. Beliau ingin saya cari ruang dan apabila mendapat bola, bawa ia ke depan.
“Itu saja, ringkas. Rasa gemuruh memang ada kerana ini final pertama saya di skala pertandingan sebesar ini tapi saya masih boleh mengawal perasaan itu dengan cuba mengikut arahan beliau.
“Saya bersyukur sangat kemenangan milik kami (Kedah) dan saya pun tidak sangka dapat membantu menjaringkan gol.”
BACA: 4 Perkara Lelaki Kena Tahu Tentang Fans Perempuan Ketika Menonton Bola Sepak
Sekali lagi, tahniah REMAJA ucapkan kepada Kedah dan pemain remaja tersebut
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kemaskini Resume Korang, Individu Hilang Pekerjaan & Graduan Boleh Mohon PENJANA Kerjaya
Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) diumumkan kerajaan pada beberapa bulan yang lalu, ramai yang mengeluh kerana telah hilang pekerjaan ekoran daripada penutupan syarikat akibat kesan pandemik COVID-19.
Ini ada satu berita baik buat rakyat Malaysia yang telah kehilangan pekerjaan, kerajaan melalui Pelan Jana Semula Ekonomi Negara (PENJANA) telah mengumumkan Program Insentif Pengambilan Pekerja yang akan dilaksanakan oleh Pertubuhan Keselamatan Sosial (PERKESO).
Program ini membolehkan penganggur dan graduan mendaftar mulai 15 Jun lalu diwujudkan untuk meningkatkan prospek pekerjaan.
Jika korang berhasrat untuk memohon program ini, bolehlah ikut langkah-langkah berikut:
Bagi majikan yang mencari calon untuk mengisi kekosongan jawatan di syarikat mereka boleh mula mendaftar profil mereka juga melalui penjanakerjaya.perkeso.gov.my
Mulai 1 Julai dan seterusnya, majikan boleh memilih nama pekerja yang diupah di bawah program ini. Majikan juga boleh memilih dari senarai kursus yang diluluskan melalui laman sesawang berkenaan untuk pekerja mereka yang baru diupah, jika diperlukan untuk tujuan pengambilan pekerja dan peningkatan kemahiran.
Untuk keterangan lanjut korang boleh lihat Soalan Lazim yang dipaparkan dalam laman web rasmi Perkeso.
Sesiapa yang kehilangan kerja mahu pun graduan yang masih belum mendapat pekerjaan, bolehlah korang cuba nasib disini mana tahu rezeki kan?
Sumber: kool.fm
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Annie ALLDAY PROJECT Tamat Pengajian Di Columbia University! Buktikan Pendidikan Tetap Jadi Keutamaan
Penyanyi, Annie daripada kumpulan K-Pop rookie ALLDAY PROJECT kembali mencuri perhatian para peminat selepas berjaya menamatkan pengajian di salah sebuah universiti paling berprestij dunia, Columbia University di New York, Amerika Syarikat baru-baru ini.
Menerusi perkongsian video yang tular di media sosial, Annie atau nama sebenarnya Moon Seo-yoon (24), dilihat tampil anggun mengenakan jubah graduasi berwarna biru muda yang menjadi simbol rasmi Columbia University sambil tersenyum ceria ke arah kamera. Walaupun tampil dalam gaya ringkas sebagai graduan, aura bintang idola beliau tetap menyerlah dan berjaya mencuri perhatian peminat.
Bukan sekadar dikenali sebagai ahli kumpulan campuran lelaki dan wanita; ALLDAY PROJECT, Annie juga merupakan cucu kepada keluarga konglomerat terkenal Korea Selatan, Shinsegae. Statusnya sebagai pewaris keluarga elit bagaimanapun tidak menghalang Annie untuk membina identiti sendiri dalam industri hiburan K-Pop.
BACA: Annie ALLDAY PROJECT Minta Peminat Jangan Spam E-mel Kampus, Sukar Urus Hal Akademik
ANNIES GRADUATION WALK, SHE DID IT SHES FINALLY A COLUMBIA GRAD🤍😭 pic.twitter.com/YKhy8yPeHa
— le (@alldayproj) May 19, 2026
Difahamkan, Annie mengambil jurusan sejarah seni dan seni visual sepanjang pengajiannya di Columbia University. Sebelum membuat debut bersama ALLDAY PROJECT pada tahun lalu, beliau dilaporkan pernah menerima halangan daripada keluarga untuk menceburi dunia hiburan, namun berjaya membuktikan kesungguhannya dengan mengekalkan prestasi akademik yang cemerlang.
Selepas debut rasmi bersama kumpulannya, Annie dikatakan sempat mengambil cuti pengajian bagi memberi fokus terhadap jadual seni yang semakin padat. Namun begitu, beliau kembali menyambung pengajian awal tahun ini selepas tempoh cutinya tidak lagi boleh dilanjutkan, sekaligus menunjukkan komitmennya dalam mengimbangi kerjaya dan pendidikan.
Kejayaan Annie menamatkan pengajian turut menerima pelbagai reaksi positif daripada para peminat yang menyifatkan dirinya sebagai contoh idola generasi baharu yang bukan sahaja berbakat dalam bidang hiburan, malah mementingkan pencapaian akademik. Ramai turut memuji disiplin dan kesungguhannya yang berjaya mengurus dua dunia berbeza dalam satu masa.
Dalam perkembangan lain, peminat (DAY ONE) kini mula menantikan kemunculan semula Annie bersama ALLDAY PROJECT selepas tamat pengajiannya, selain berharap kumpulan tersebut bakal tampil dengan projek muzik baru sekitar pertengahan tahun ini. Kehadiran Annie semula dalam industri hiburan dijangka menjadi antara perhatian utama peminat K-Pop global.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
