Ramaikan yang suka tidur dalam keadaan membuka lampu dan tv terpasang. Antara alasannya ialah takutkan suasana gelap selain tak boleh tidur dalam keadaan terlampau sunyi. Biasanya mata akan terlelap sendiri tanpa sedar sehinggalah terjaga keesokkan harinya.
Tapia was, bagi korang yang suka tidur dengan lampu dan tv terpasang, kajian yang dilakukan terhadap 43,722 orang wanita di US mendapati individu yang tidur dalam keadaan TV atau lampu terpasang dikaitkan dengan :
Peningkatan 5kg berat badan atau lebih
Peningkatan risiko 10% BMI
Risiko lebih tinggi untuk berlebihan berat badan atau obesiti.
Wow, kalau ia, korang akan “tergemuk” tanpa makan hanya disebabkan habit ini. Seram jugakan.
Ads
Masa yang sama, kajian yang dilakukan pada haiwan di makmal menyokong hipotesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi ‘body clock” yang mengawal masa tidur- sedar manusia.
Walaupun faktor pendedahan kepada cahaya lampu boleh menyebabkan peningkatan berat badan, pengambilan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup tidak aktif merupakan punca utama obesiti.
Ads
Sumber:
Park YM, White AJ, Jackson CL, Weinberg CR, Sandler DP. Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women. JAMA Intern Med. Published online June 10, 2019. doi:10.1001/jamainternmed.2019.0571
Ads
Sumber :PUBLIC HEALTH MALAYSIA
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Wanita sangat mementingkan penampilan diri dan disebabkan oleh itu, mereka sanggup melakukan apa sahaja untuk kelihatan cantik. Perut buncit antara masalah utama yang sering memberikan tekanan kerana kebanyakan wanita ingin tampil sempurna dikhalayak ramai.
Untuk mengatasi masalah ini, ada individu yang mengambil inisiatif memakai korset bagi mengurangkan perut buncit. Ramai yang menyangka dengan pemakaian korset dapat memperbaiki postur badanm hakikatnya pemakaian korset ketat dalam jangka masa panjang boleh mengakibatkan otot belakang tubuh menjadi lemah dan memburukkan masalah sakit pinggang (melainkan dengan nasihat doktor untuk pesakit tulang belakang).
Menurut Public Health Malaysia, pemakain korset juga akan mengakibatkan tulang rusuk dan kapasiti paru-paru berkurangan sebanyak 30 hingga 60 peratus. Untuk jangka masa panjang akan berlaku radang didalam paru-paru yang menyebabkan masalah pernafasan kronik.
Sistem penghadaman akan terhimpit menyebabkan asid daripada perut naik esofagus menyebabkan gejala GERD. Bayangkan, jika terlalu ketat, saluran darah ke organ penting akan terganggu.
Apa yang akan terjadi kepada buah pinggang dan hati?
Korang mungkin memakai korset untuk kegunaan majlis-majlis tertentu dan untuk jangka masa pendek sahaja. Namun, jika korang memakainya dalam masa yang panjang, ia adalah satu penderaan dan penganiayaan kepada tubuh yang sangat menyedihkan.
Terdapat banyak punca abdomen membesar atau perut buncit, termasuklah pengumpulan lemak di bahagian perut, masalah dalam abdomen seperti fibroid dan pengumpulan air dalam rongga abdomen (ascitis) disebabkan oleh pelbagai penyakit.
Namun, sekiranya masalah perut buncit korang disebabkan pengumpulan lemak, cara untuk mengatasinya adalah lebih baik jika melakukan senaman. Terdapat beberapa teknik senaman yang dikongsi oleh myhealth.gov.my yang korang boleh ikut dan antaranya adalah seperti berikut:
a. Baring terlentang dengan tangan diatas paha. Angkat bahu seolah hendak bangun ataupun seolah hendak bawa tangan ke lutut. Tidak perlu bangun habis, separuh sahaja, asalkan boleh nampak kaki korang. Lakukan 20 ulangan dan boleh ditambah sekiranya mampu.
b. Baring dengan kedua-dua lutut bengkok ke atas dan tapak kaki di atas lantai. Siku pada paras bahu (seolah tangan dibelakang kepala), bawa lutut kanan dan siku kiri menemui satu sama lain secara serentak. Lakukan yang sama dengan siku kanan dan lutut kiri. Jumlah ulangan boleh ditentukan mengikut kemampuan diri.
Namun, disyorkan kalau boleh buat dalam 10 ulangan setiap kali. Lakukan dua atau tiga kali. Lakukan senaman ini setiap hari.
c. Menambah bakteria baik ke dalam usus. Penambahan bakteria baik dalam usus dapat dilakukan dengan memakan makanan dan minuman yang mengandungi bakteria baik seperti susu masam dan yogurt.
Jadi, elakkan pemakaian korset dalam tempoh masa yang lama kerana ia hanya akan memudaratkan kesihatan dan tubuh badan korang. Jangan ambil jalan mudah untuk tampil cantik.
Miss Universe 2012 dari Amerika Syarikat, Olivia Culpo kelmarin telah berkongsi sesuatu yang agak peribadi kepada pengikutnya. Ia berkenaan keadaan kesihatannya setelah dia terpaksa menjalani satu pembedahan untuk endometriosis.
Sebelum kita melihat apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan endometriosis yang selalu dihadapi oleh remaja perempuan, jom ketahui dahulu pengalaman Olivia yang terpaksa berdepan dengan penyakit ini.
Tidak ramai yang mengetahui Olivia, 28 telahpun ‘merana’ akibat endometriosis untuk bertahun-tahun lamanya. Bukannya Olivia tidak cuba untuk mendapatkan rawatan selama ini, Cuma doktor yang merawatnya seringkali tersalah diagnos sakit yang dirasainya itu.
Setelah lebih setahun didiagnos dengan endometriosis, Olivia akhirnya melalui prosedur pembedahan selama 3 jam.
“Selama ini, saya akan berdepan dengan kesakitan melampau semasa datang haid. Ketahuilah, rasa sakit semasa haid adalah tidak normal. Mungkin ada yang akan berkata, ‘Ambil saya Tylenol setiap hari’ atau ‘Rehat lebih, datang bulan memang tidak menyelesakan’. Namun kamu harus mendapatkan rawatan lanjut daripada pakar. Ia tidak normal,” katanya
Apa Itu Endometriosis
Seperti yang dikongsikan oleh Olivia, endometriosis terjadi apabila tisu daripada dinding rahim tumbuh pada bahagian lain dalam badan seorang perempuan. Pada setiap bulan, sel-sel ini akan memberikan reaksi yang sama seperti sel di dalam rahim. Ia akan membesar, mengecut dan mengakibatkan pendarahan. Bagaimanapun, tidak seperti darah haid yang keluar dari rahim, darah ini tidak mempunyai saluran lain untuk mengalir keluar.
Di antara simptom yang selalu dirasai oleh pesakit endometriosis adalah rasa sakit pada bahagian perut, haid berlebihan dan rasa penat. Mereka juga akan berdepan dengan masalah mengawal pundi kencing.
Selain itu, endometriosis boleh mengganggu faktor kesuburan dan secara amnya kebahagian seorang pesakit. Walaupun punca utamanya masih tidak diketahui, ramai pakar yang mengaitkan endometriosis dengan isu genetik dan masalah sistem imunisasi.
“Walaupun sakit yang dirasainya tidak dapat digambarkan, namun ia sukar untuk dikesan menerusi ultrasound, kecuali jika kamu mempunyau endometrioma atau ‘chocolate cysts’ pada ovari – seperti saya.
“Saya faham, seorang pesakit endometriosis akan berdepan keadaan sukar apabila kesakitan mereka tidak dapat didiagnos,” tambah Olivia yang kini kerap memuat naik mesej kesedaran kepada perempuan muda di luar sana yang berdepan dengan endometriosis.
*
Susah sebenarnya jadi perempuan ni, but there is a solution to everything girls.
Negara Iraq bukanlah negara yang aktif menghantar wakil ke pertandingan ratu cantik, stigma dan juga kekangan dek pegangan yang konservatif menjadi halangan selain perang yang sebelum ini berlaku.
Terbaharu, wakil Baghdad Barat, Balsam Hussin telah dinobatkan sebagai pemenang Miss Iraq 2022 sekaligus menempah tiket untuk mewakili negara teluk itu ke pentas antarabangsa. Setakat ini dia telah disahkan untuk ke pertandingan Miss World dan Miss Universe 2022 yang akan berlangsung pada hujung tahun ini.
Berjaya mengalahkan 19 peserta lain dalam pertandingan yang berlangsung pada 28 Julai 2022. Balsam yang merupakan seorang pengacara di stesen televisyen tempatan, Al Sumaria TV menjadi wakil keempat Iraq ke pertandingan Miss World dan Miss Universe.
Walaupun baru berusia 19 tahun, ternyata kepetahan dan kecantikan yang dimiliki menjadi sebab utama mengapa dia menjadi juara. Tempat kedua jatuh kepada Sarah Saad manakala Jihan Majid pula berpuas hati di tempat ketiga.
Kali pertama Iraq menyertai pertandingan Miss Universe adalah pada tahun 1972 menerusi perwakilan Wijdan Burhan El-Deen Sulyman. Selepas itu Iraq terus menyepi sehinggalah menghantar semula wakil pada 2016 dan 2017. Namun ketiga-tiga penyertaan itu tidak membuahkah hasil.
Manakala di pentas Miss World pula, Iraq pernah menghantar wakil pada tahun 1998, 2017 dan 2021. Adakah Balsam akan menjadi peserta pertama dalam sejarah Iraq menjadi juara di pentas antarabangsa? Sama-sama kita nantikan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Aktres meningkat naik, Amelia Christie Lim menzahirkan kesyukuran dan gembira apabila akhirnya berjaya memiliki sebuah kereta mewah jenama Jaecoo, pada usia 24 tahun.
Menerusi sebuah hantaran...