Ramaikan yang suka tidur dalam keadaan membuka lampu dan tv terpasang. Antara alasannya ialah takutkan suasana gelap selain tak boleh tidur dalam keadaan terlampau sunyi. Biasanya mata akan terlelap sendiri tanpa sedar sehinggalah terjaga keesokkan harinya.
Tapia was, bagi korang yang suka tidur dengan lampu dan tv terpasang, kajian yang dilakukan terhadap 43,722 orang wanita di US mendapati individu yang tidur dalam keadaan TV atau lampu terpasang dikaitkan dengan :
- Peningkatan 5kg berat badan atau lebih
- Peningkatan risiko 10% BMI
- Risiko lebih tinggi untuk berlebihan berat badan atau obesiti.
Wow, kalau ia, korang akan “tergemuk” tanpa makan hanya disebabkan habit ini. Seram jugakan.
Masa yang sama, kajian yang dilakukan pada haiwan di makmal menyokong hipotesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi ‘body clock” yang mengawal masa tidur- sedar manusia.
Walaupun faktor pendedahan kepada cahaya lampu boleh menyebabkan peningkatan berat badan, pengambilan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup tidak aktif merupakan punca utama obesiti.
Sumber:
Park YM, White AJ, Jackson CL, Weinberg CR, Sandler DP. Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women. JAMA Intern Med. Published online June 10, 2019. doi:10.1001/jamainternmed.2019.0571
Anda mungkin berminat dengan
Sumber :PUBLIC HEALTH MALAYSIA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Awet Muda Di Usia 33 Tahun, Ini Rahsia TAEYEON Kekal Remaja. Wajib Ikut!
Okay, lets face it. Taeyeon memang semulajadi mempunyai rupa paras yang sangat cantik dan antara selebriti tercantik di Korea Selatan. REMAJA rasa kalau dia bangun tidur pun masih nampak lawa lagi.
ARTIKEL BERKAITAN : Boleh Buat Wajah Awet Muda Dan Flawless, Ini Antara Khasiat Berbekam
Malah, siapa menyangka ahli kumpulan Girls’ Generation, yang kini aktif sebagai penyanyi solo dan baru sahaja mengeluarkan lagu INVU, yang mengungguli semua carta Korea. Dia juga pernah berada di televisyen sebagai pengacara rancangan Amazing Saturday seperti SHINee’s Key.
Menginjak ke usia 30-an, Taeyeon masih kelihatan awet muda. Bekas kekasih Baekhyun EXO ini juga sering ‘tayang’ wajahnya tanpa solekan di Instagram. Dalam temu bualnya dengan 1st Look, Taeyeon berkongsi rutin penjagaan kulitnya dan cara menjaga kulitnya.
Jom check out tip yang diamalkan oleh Teayeon
1. Rutin Membersih Wajah Taeyeon
Seperti korang, rutin penjagaan kulit Taeyeon juga bermula dengan langkah pembersihan. Taeyeon mula-mula menggunakan makeup remover untuk menanggalkan solekan selepas aktiviti hariannya. Dia kemudian menggunakan minyak pembersih yang memberikan banyak manfaat seperti melawan tanda-tanda penuaan dan boleh menutup liang-liang pori.
Taeyeon mempunyai kulit jenis kering, jadi minyak pembersih boleh membantu memulihkan kelembapan kulitnya. Sebagai langkah terakhir, dia membersihkan mukanya dengan buih pembersih.
2. Rutin penjagaan kulit Taeyeon
Tidak seperti kebanyakan idola K-Pop yang lain, Taeyeon tidak menggunakan toner. Sebaliknya dia pilih untuk memakai esen pada waktu pagi. Pada waktu malam, Taeyeon juga memulakan rutin penjagaan kulitnya dengan esen, tetapi kadangkala dia menggantikannya dengan losyen pelembap yang bertekstur cecair.
Menariknya, siang mahupun malam, Taeyeon tidak pernah skip untuk memakai pelembap kulit. Menurutnya, pelembap elok digunakan ketika kulit muka basah kerana ia dapat mengunci kelembapan dan menghidratkan kulit.
Sebelum travel atau keluar pula, dia akan memakai pelindung matahari Super Air Fit Mild A’pieu yang boleh melindungi kulitnya daripada sinaran UV. Dan pada waktu malam, Taeyeon menggantikan pelindung matahari dengan krim adecassoside yang boleh membantu mencergaskan kulit.
3. Rutin Taeyeon Sebelum Penggambaran
Dalam temu bualnya dengan 1st Look lagi , Taeyeon mendedahkan bahawa dia telah melaksanakan rutin pembersihan dan penjagaan kulit sejak remaja lagi.
Walau bagaimanapun, ada beberapa tip tambahan yang diambil sebelum penggambaran untuk menjadikan kulitnya kelihatan sempurna.
Sebelum disolek oleh jurusolek, Taeyeon menggunakan krim regeneratif yang menenangkan dan menyuburkan kulitnya. Seterusnya dia memakai topeng muka getah yang sebenarnya diperbuat daripada gel.
Jadi, kalau korang nak awet macam Teayeon ni. Silalah tiru rutin penjagaan kulit beliau ni.
BACA LAGI : Masih Cantik & Awet Muda, Ini Wajah Terkini Pelakon Popular Drama Pangako Sa Yo
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lelaki Ini Kongsi Bahaya Ambil Makanan ‘Ekstra Pedas’ & Tak Jaga Waktu Makan
Trend makanan ekstra pedas kini semakin popular. Bukan makanan Korea sahaja yang mempunyai perisa pedas terlampau seperti ramen, malah makanan fast food juga galak memperkenalkan menu ekstra pedas.
Penulis tahu ramai yang menggemarinya. Tetapi tahukah korang apa yang bakal terjadi kepada perut sekiranya ia tidak dikawal?
Jangan cakap kami tak warning. Ikuti perkongsian saudara Naufal di akaun Twitter-nya mengenai implikasi makanan ekstra pedas yang selalu diambilnya.
*
01
Ramai yang memahami konsep pedih ulu hati dan ramai juga yang memandang remeh terhadapnya. “Alah, sekejap je ni. Lepas beberapa jam, redalah sakit itu.”
Namun Naufal menahan rasa sakit itu lebih dari dua minggu. Apabila berjumpa dengan doktor, mereka hanya berpendapat ia adalah sakit gastrik biasa.
02
Naufal kemudian pergi ke pusat perubatan KPJ untuk menjalankan prosedur Endoscopy (masukkan kamera ke dalam perut mengikut mulut). Walaupun ia dijadualkan dalam tempoh beberapa hari, Naufal memintanya untuk dipercepatkan kerana tidak tahan lagi.
Setelah berpuasa selama 15 jam, dia memasuki bilik rawatan. Naufal diberikan ubat bius dalam tekak dan ubat penenang.
Prosedur yang dilakukan juga baginya mudah dan sekejap saja.
03
Pelaburan RM3,500 untuk rawatan ini (kerana Naufal tidak mempunyai insuran) memberikan hasil apabila doktor mengesahkan ususnya radang dan injap ususnya sedikit longgar. Oleh sebab itu, kandungan asid di dalam perut naik semula dan itulah punca rasa pedih ulu hati.
04
Puncanya adalah disebabkan Naufal gemar mengambil makanan terlebih pedas. Kemudian dia akan mengambilnya sehingga terlebih kenyang. Naufal juga tidak mengikut jadual makan yang sepatutnya seperti sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Main bedal je, dalam bahasa mudah.
Bukan itu saja, dia juga gemar untuk terus baring selepas makan.
05
Atas nasihat doktor, Naufal perlu elakkan makanan pedas, bercuka, air gas dan makanan ringkan. Dia juga perlu mengurangkan jumlah makanan, sebaliknya amalkan pemakanan kerap.
06
Naufal juga berkongsi bahawa dia pergi mencari cara rawatan alternatif selepas itu seperti perubatan tradisional, terapi dan melakukan bekam.
*
Menerusi perkongsian ini juga, beberapa warga Twitter berkongsi pengalaman mereka yang pernah merasai rasa sakit mirip yang dirasai oleh Naufal.
Walaupun ia adalah simptom gastrik dan apendiks, namun rasa sakit yang dirasai mirip Naufal.
There you go guys. Bukanlah kami ingin melarang sesiapa daripada mengambil makanan ekstra pedas, ever. Namun, pandai-pandailah tentukan kuantitinya. Jangan disebabkan beberapa suapan yang sedap, korang terlantar di wad hospital sudahlah.
Sumber: TWITTER @naufalantezemm
*
HEY GIRLS, WE’RE BACK
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ramai Anggap Memakai Mask Sepanjang Tidur Bagus Untuk Kulit, Tapi Kita Silap Selama Ini
Ramai bertanyakan pada sebuah posting REMAJA sebelum ini tentang bagaimana cara terbaik menjaga kecantikan kulit pada bulan Ramadan walaupun kurang pengambilan air.
Jadi setelah team REMAJA berborak mengenai cara terbaik untuk mengekalkan hidrasi kulit, penulis mencadangkan agar kita mempraktikkan penggunaan topeng muka kecantikan ataupun beauty mask pada setiap hari.
Penulis kemudian bertanyakan kepada pakar penjagaan kulit iaitu pengacara program Get It Beauty On The Road di saluran tvN Asia.
“Adakah penggunaan mask membantu orang berpuasa?”
“Ya, sudah tentu mask memberikan hidrasi bagus. NAMUN, jangan sesekali menggunakan mask lebih daripada 15 minit setiap kali memakainya. Lagi-lagi jika paket mask itu menyarankan pengguna untuk membilas wajah selepas 15 minit,” kata Kim Ki-soo.
Jadi, selama ini kita salah lah? Kita kan suka memakai mask sepanjang waktu tidur!
“Ramai remaja yang mempunyai masalah jerawat secara tiba-tiba adalah kerana mereka membiarkan produk wajah untuk tempoh yang terlalu lama.
“Cuba bayangkan beauty mask itu seperti sneakers kamu yang sudah lencun. Jika memakai kasut basah secara berterusan, sudah tentu kaki akan membengkak dan melecet. Samalah juga dengan wajah.
“Pemakaian mask untuk tempoh yang terlalu lama akan membenarkan jerawat membengkak dari bahagian dalam,” ujar jurusolek berusia 45 tahun itu.
Okay, this is new..
Seorang lagi pengacara program kecantikan itu iaitu Kim Jung-min juga berkongsikan beberapa tip kecantikan semasa bulan Ramadan dengan REMAJA.
“Disebabkan kamu tak boleh minum sepanjang bulan Ramadan, cuba elakkan daripada mengambil makanan masin atau bergaram. Ini kerana makanan seperti itu tak bagus bagi mengekalkan stamina kamu sepanjang tempoh berpuasa.
Tambah Kim Jung-min lagi, nutrien dan zat yang seimbang tentulah penting bagi kita tak kiralah semasa bulan puasa atau tidak. Namun, “Nutrien yang penting bagi menjaga kulit walaupun kurang mengambil air adalah Vitamin C. Selain itu, elakkan pengambilan zat bertentangan seperti kafein (kopi) yang hanya membuatkan kulit lesu dan menambah dahaga, katanya.
Bagaimana pula dengan penggunaan moisturizer pada waktu siang? Adakah ia cukup untuk membantu kulit daripada menjadi terlalu kering?
Menurut Kim Ki-soo, “Apabila kamu berdepan dengan cuaca panas di Malaysia sepanjang bulan Ramadan, saya nasihatkan kamu untuk menyapukan krim essence atau ampoule pada kulit wajah.
“Orang Malaysia lebih gemarkan moisturizer. Namun essence atau ampoule yang lebih tebal teksturnya baik untuk memelihara kelembapan kulit daripada matahari terik. Tambahan pula, essence dan ampoule mempunyai kandungan Hyaluronic Acid yang berkesan untuk mengembalikan kesegaran pada kulit wajah yang lesu.”
Patutlah orang Korea mempunyai kulit wajah natural yang cantik, mereka faham cara penggunaan produk kecantikan.
Jangan lupa untuk mencuba tip ini ya! Untuk lebih banyak tip kecantikan baru, jangan lupa menonton rancangan Get It Beauty On The Road musim kedua bermula 27 Mei ini (Isnin jam 11pm di Astro RIA) atau pada 31 Mei (Jumaat jam 8pm di tvN Asia).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
