Dalam banyak-banyak port untuk meluangkan masa terluang di sekitar Kuala Lumpur, salah satu lokasi paling popular dan lama ditubuhkan ialah Taman Tasik Titiwangsa.
Namun dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia tidak begitu digemari ramai terutamanya di kalangan remaja dek kerana keadaan yang tidak memuaskan.
Tapi itu dulu…
Bermula hujung minggu lalu, Taman Tasik Titiwangsa telah dibuka semula dengan imej baru untuk orang awam.
Antara yang membuatkan penulis teruja adalah struktur ‘Canopy Bridge’ siap dengan asap kabus buatan lagi yang membuatkan pengalaman rekreasi di sana lebih menarik.
Ia mempunyai pokok Kemuning yang membentuk maze garden seperti yang selalu kita lihat di luar negara.
Bagi korang yang teringin untuk ke sana adik kecil sepanjang musim cuti sekolah ini, jangan risau kerana mereka telah menyediakan taman permainan air serba baru.
Dan kepada peminat aktiviti berbasikal serta jogging, Taman Tasik Titiwangsa juga menyediakan kemudahan selesa.
Perubahan imej ini adalah di bawah kelolaan Jabatan Pembangunan Landskap dan Rekreasi DBKL.
Ia juga berstatuskan mesra OKU dengan permainan yang direka khas untuk kanak-kanak autistik dan cerebral palsy (ketidakupayaan perkembangan di bahagian otak tertentu untuk mengawal pergerakan otot.
Foto Utama: Instagram Hamztravels
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Cara Hilangkan Migrain Dengan Mudah Tanpa Perlu Telan Pil Secara Kerap
Migrain merupakan sakit kepala yang menyerang secara berulang dan biasanya berlaku disebelah bahagian kepala sahaja. Ia berlaku apabila saluran darah di kepala mengembang lebih besar daripada biasa. Urat saraf sensori yang mengesan rasa sakit pada dinding saluran darah menjadi terangsang dan menghantar isyarat sakit ke otak.
Bagi individu yang sering mengalami serangan migrain, sudah tentu mereka tahu betapa ‘azabnya’ bila sakit kepala. Kadangkala berlanjutan sehingga berhari-hari. Pesakit akan merasai sakit kepala yang berdenyut-denyut, loya, muntah dan mereka akan menjadi sangat sensitif terhadap cahaya dan bunyi.
Bila dah sakit apa lagi, telan saja ubat bagi membantu serangan berkurangan. Namun, sebenarnya selain daripada penggunaan ubatan, korang juga boleh merawat migrain dengan bahan dan cara semula jadi.
Jom kita lihat apa yang korang boleh buat selain daripada makan pil apabila terkena serangan migrain.
1. Pilih diet yang sesuai
Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh mencegah serangan sakit kepala ini dan antaranya dalah seperti berikut:
• Makanan yang mengandungi kandungan nitrate yang tinggi seperti sosej, daging proses dan bacon
• Coklat
• Keju yang mengandungi tyramine seperti parmesan, cedar, swiss, feta
• Alkohol terutamanya wine merah
• Makanan yang mengandungi banyak monosodium glutamate iaitu perasa makanan
• Makanan yang terlampau sejuk seperti aiskrim atau minuman ais
• Makanan segera
• Kekacang
• Produk tenusu seperti susu mentega, krim masam dan yogurt
• Buahan kering
• Kafein dalam jumlah sedikit boleh melegakan migrain bagi sesetengah orang kerana kafein juga terkandung dalam sesetengah ubatan migrain. Namun, kafein yang berlebihan boleh mencetuskan serangan migrain
2. Sapu minyak lavender
Menurut kajian, minyak lavender dapat membantu mengurangkan simptom serangan migrain. Korang boleh titiskan beberapa titis minyak lavender ke dalam air dan menyemburkannya pada muka setiap beberapa jam.
Korang juga boleh menyapu minyak lavender ke bahagian tepi kening dan dahi. Seterusnya, lakukan urutan secara perlahan-lahan.
3. Amalkan senaman regangan dan yoga
Yoga dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan ketegangan otot, membantu pesakit migrain. Kajian membandingkan pesakit migrain yang engambil ubatan sahaja dengan pesakit yang mengambil ubatan serta yoga mendapati bahawa pesakit yang mengamalkan yoga mendapat kelegaan yang lebih cepat berbanding yang hanya mengambil ubat-ubatan.
4. Urutan pada leher
Urutan secara perlahan-lahan pada kawasan otot dibahagian leher dan bahu boleh mengurangkan tekanan dan mengurangkan sakit daripada serangan migrain. Urutan juga mampu menghilangkan tekanan.
5. Mengawal stres dengan baik
Tekanan merupakan antara punca utama korang boleh diserang migrain. Cari cara yang baik untuk mengawal tekanan seperti bersenam, bermeditasi, mendengar muzik atau berehat bersama keluarga bagi meredakan tekanan yang dialami.
6. Pengambilan makanan tambahan mengandungi magnesium
Kajian mendapati bahawa kekurangan mineral seperti magnesium boleh mencetuskan serangan migrain. Ia juga boleh menyebabkan aura iaitu gangguan penglihatan yang dialami sejurus sebelum serangan berlaku.
Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan suplemen mengandungi magnesium dapat membantu mengurangkan kekerapan serangan migrain.
7. Pengambilan vitamin B kompleks
Ia berfungsi mengawal neurotransmitter iaitu sejenis protein dalam otak dan badan yang mengawal respons. Vitamin B juga dapat membantu mengurangkan tahap teruk dan kekerapan serangan migrain.
8. Amalkan minum air kosong secukupnya
Kurang minum air dan dehidrasi juga merupakan salah satu punca tercetusnya serangan sakit kepala dan migrain. Pastikan korang mengambil jumlah air yang secukupnya setiap hari, iaitu sebanyak 1 liter atau 8 gelas air.
9. Rehat yang secukupnya
Kekurangan tidur dan rehat juga boleh mencetuskan serangan. Pastikan korang mendapat sekurang-kurangnya sebanyak 6 jam setiap malam bagi merehatkan badan dan otak, mengurangkan stres serta mencegah serangan migrain.
Jika korang sering berjaga lewat malam bagi menyiapkan kerja, cuba tukar jadual tidur dan amalkan tidur lebih awal. Keesokan paginya, korang boleh bangun sekitar jam 5 pagi dan menyambung tugasan.
10. Tuam dahi dan kawasan mata
Sesetengah orang apabila mereka menuam menggunakan tuala hangat ataupun sejuk pada bahagian kepala, ia dapat melegakan dan membantu mengurangkan sakit kepala. Korang juga boleh meletakkan tuala hangat dan sejuk sekitar kawasan mata bagi melancarkan peredaran darah serta mengurangkan sakit. Pastikan basahkan tuala dengan air suam dan bukannya air panas kerana ia boleh menyebabkan lecuran.
Walau bagaimanapun, sekiranya korang mendapat serangan migrain yang teruk dan berlanjutan, pastikan korang berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut dan nasihat daripada pakar. Semoga perkongsian ini sedikit sebanyak dapat memberi informasi berguna kepada korang.
Sumber: The Diagnosa
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hanya Ada 500 Naskhah Seluruh Dunia, Rihanna Jual Buku Berharga RM5639 Pula
Siapa yang tidak kenal dengan mogul dunia hiburan dan fesyen ini. Penyanyi, pelakon dan juga usahawan fesyen, Rihanna menggemparkan peminatnya dengan penghasilan buku gergasi bernilai RM5639.
Hanya diterbitkan sebanyak 500 naskhah sahaja, ia menjadikan buku ini eksklusif. Berketebalan 504 mukasurat, buku ini memapar 1050 keping gambar berkisar perjalanan figura asal Barbados ini sejak dari awal permulaannya di dalam industri sehingga kini.
Ia seolah-olah satu buku memori besar yang menyimpan seribu satu nostalgia kenangan dan juga kejayaannya. Bayangkan buku ini sebesar ukuran televisyen kecil.
Berukuran 26.75 inci kali 21.25 inci, buku tersebut dijahit tangan dan dikemaskan dengan fabrik yang direka di Jepun. Buku yang bertajuk Rihanna: Queen Size itu ditawarkan dengan kemasan pearlescent dengan kemasan logo keluli dipotong laser dalam warna hitam matte pada kulit hadapan.
Sumber gambar: phaidon.com & Instagram Rihanna
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Nak Buat Perangai… Fikirlah Nama Ayah” Eyra Hazali Ingat Pesan Ibu, Rata-Rata Warganet Turut Bersetuju
Pesan ibu bawa hingga ke akhir hayat….
Begitulah pelakon yang juga isteri kepada pemain bola sepak kebangsaan, Haziq Nadzli, Eyra Hazali yang sentiasa memegang rapi pada nasihat orang tuanya dalam menjalini kehidupan seharian.
Menerusi ciapan di Twitter, pelakon naskhah popular Nur 2 itu berkongsi, ibunya berpesan agar sentiasa menjaga nama baik orang tua terutama bapa kerana namanya sentiasa di bawa ke mana sahaja.
ARTIKEL BERKAITAN: “Memang Ambil Masa & Perlu Yakin Dengan Allah” Shazz Zainuddin Titip Nasihat Buat Remaja Yang Alami Depresi
“Ibu saya selalu pesan; ‘nak buat perangai, tidak fiikir diri sendiri, tidak mengapa. Tetapi fikirlah nama ayah. Kemana sahaja korang pergi, korang bawa nama ayah sekali tau’,” ciapnya.
Menerusi ruangan komen, rata-rata warganet bersetuju dengan ciapan pelakon tersebut kerana rata-ratanya menerima titipan pesanan yang sama daripada orang tua mereka.
“Sama seperti kata arwah ibu saya, tetapi bezanya cuma ‘sebelum buat salah, ingat mak abah…tidak kasihan kah lihat mak abah yang bersusah mencari rezeki siang malam untuk korang, tidak minta balas apa pun. Cukup jadi anak-anak yang baik untuk mak abah, kami dah syukur sangat,” balas seorang pengguna menerusi ruangan komen.
“Betul. Mak kata, ‘orang tidak tanya ‘siapa nama budak itu’ tetapi orang tanya ‘anak siapa itu, siapa ibu bapa budak itu?’. Jadi, jagalah nama mak ayah sebaiknya. Apatah lagi muka kau itu sebijik copy paste muka maka atau ayah kau,” komen pengguna lain.
Setakat ini, ciapan berkenaan telah meraih lebih lima ribu ulang ciap, lapan ribu tanda suka dan lebih 80 jumlah komen.
Sekadar informasi, Eyra dan Haziq mendirikan rumah tangga pada tanggal 1 November 2019. Hasil perkahwinan, mereka dikurniakan dua cahaya mata lelaki iaitu Hayder Qalish dan Endra.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Twitter & Instagram Eyra Hazali
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
