Congratulations!
Semalam, atlet berdarah campuran Malaysia – Australia, Russel Alexander Nasir Taib dinobatkan sebagai atlet pecut 200m terbaru kebangsaan apabila mencatat masa 20.77 s sewaktu meraih pingat perak di Trek Klasik Queenland di Australia sekaligus memadamkan rekod kebangsaan yang dilakukan oleh Khairul Hafiz atau mendapat gelaran The Speedy Jantan dua tahun lalu.
Peminat olahraga pasti masih mengingati momen paling indah dalam hidup Khairul Hafiz apabila anak muda dari Melaka ini berjaya mencatat 20.90s sekaligus berjaya memadamkan rekod 200m 49 tahun yang dipegang oleh Tan Sri Dr. M Jegathesan ketika melakukannya di Sukan Olimpik, Mexico dengan catatan masa 20.92s pada tahun 1968.
Biar pelbagai gelaran diberi kepadanya termasuk The Flying Youth, namun Khairul Hafiz kekal menggunakan gelaran The Speedy Jantan dan terus mencatat pelbagai kemenangan.
Presiden Kesatuan Olahraga Malaysia (KOM), Datuk Karim Ibrahim mengesahkan rekod tersebut sambil mendedahkan Russel Alexander bakal menerima insentif RM1,000 kerana mencipta rekod baharu kebangsaan. Sebelum ini Russel pernah mencuba tetapi tidak berjaya termasuk pernah melakukan catatan 20.94 s sebelum memecahkannya semalam.
Siapa Russel?
Dalam fb rasminya atas nama Russel Alexander Nasir Taib, atlet pecut ini mencatatkan pada usianya 3 tahun, dia dan keluarganya berpindah ke Hobart, Tasmania. Sejak kecil minatnya terarah dalam bidang sukan termasuk bermain bola sepak, ragbi dan sukan lain.
Pada usianya 12 tahun, dia menyedari minatnya dalam olahraga khususnya acara pecut. Selepas memenangi gelaran Australian Junior Nasional U14 bagi acara 100 meter pecut, Russel akui dia berpotensi pergi jauh dalam bidang sukan dan berusaha keras demi mencapai impian tersebut dengan usaha dan kerja keras.
Pernah menang 8 kali emas bagi acara 100 m, 200 m, 400 m termasuk 4×100 m berpasukan pada tahun 2015 antara kejayaan dicatatnya ketika remaja.
Jelas Russel, dia pernah mencatatkan masa 45.57 ketika menyertai kejohanan The Australian Junior National Championships bagi kategori 400m dan memandangkan dia bukan warganegara Australia, Presiden KOM, Datuk Karim Ibrahim menawarkannya mewakili Malaysia.
Tq Datuk kerana nampak potensi Russel.
Sebagai atlet pelari pecut, ada masa turun dan naiknya namun katanya dia bersemangat untuk lebih berjaya di masa depan.
Terinspirasi dari kejayaan atlet lain seperti Usain Bold, Micheal Jordon, Mohamed Ali dan sebagainya, bagi Russel kesemua atlet ini berusaha keras untuk jadi terbaik seperti hari ini.
Matlamat utama Russel adalah ke Sukan Olimpik! Yeah! Go Malaysia.
Russel percaya, impian itu boleh menjadi kenyataan jika adanya sokongan, kerja keras serta minda yang disetkan adalah cara untuknya mencapai impian tersebut.
13 Makanan Yang Korang Boleh Makan Sampai Kenyang, Tapi Tak Gemuk
Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Nurul Jannah Dinobat Pelajar Terbaik Biomedical Engineering Di Rutgers University, New Brunswick, USA
Tahniah! Memang superb
Kecemerlangan pelajar Malaysia yang menuntut di luar negara tidak pernah sunyi apabila seorang pelajar, Nurul Jannah Zamberi, 23 dinobatkan sebagai pelajar terbaik di Rutgers University dalam bidang Biomedical Engineering sekaligus menjadi kebanggaan buat negara.
Kejayaan cemerlangan Nurul Jannah ini selepas Malaysia digemparkan dengan kejayaan Maryam Balqis yang memperolehi CGPA 4.00 di Arizona State University, Amerika Syarikat baru-baru ini, kini pelajar Malaysia menjadi kebanggaan sekali lagi selepas Nurul Jannah menerima Anugerah Samuel Welkowitz Award daripada Rutgers University.
Anak kelahiran melayu Johor yang merupakan anak sulung daripada tiga adik-beradik itu cemerlang dengan pencapaian Cum Laude atau The Highest Honors serta memperoleh CGPA 3.95.
Nurul Jannah antara pelajar lepasan MRSM Tun Ghafar Baba yang melanjutkan pengajian di Foothill Community College, Los Altos, California. Setelah menamatkan zaman persekolahannya di MRSM, beliau telah meneruskan pengajian di dalam American Degree Preparatory Program (MADP) selama dua tahun. Kemudian melanjutkan pengajian Bsc in Biomedical Engineering di Rutgers University, New Brunswick, Amerika Syarikat.
Memetik sumber maklumat Pejabat MARA Washington, “Nurul Jannah memilih bidang ini kerana beliau amat meminati subjek biologi, kimia dan fizik”
“Beliau mengambil dan memanfaatkan peluang ini dengan bijak untuk meningkatkan ilmu pengetahuan dengan melibatkan dirinya dalam beberapa penyelidikan malah Nurul turut terpilih sebagai Undergraduate Research Assistance oleh universiti ini.”
Antara tajuk penyelidikan beliau ialah “Inventing Nanoparticles for Drug Delivery Purposes to Treat Traumatic Brain Injury”, “Pulse Pressure and Cardiac Arrythmias, dan pada tahun akhir pengajian, beliau menjalankan Senior Design Group Project bertajuk “Noninvasive Arterial Stiffness Detecting Device”.
“Nurul memperoleh tempat pertama daripada 110 orang graduan Biomedical Engineering dan dinobatkan Samuel Welkowitz Award serta berjaya memasuki senarai khas pelajar cemerlang yang digelar “Matthe Leydt Society” dengan pencapaian tertinggi di sepuluh universiti terbesar di New Jersey,” kata kenyataan MARA Washington.
Kini, Nurul Jannah mempunyai impian yang besar bagi menyambung pengajian yang lebih tinggi hingga peringkat PHd dalam bidang yang sama.
Oleh itu, rakyat Malaysia dan khususnya buat warga MARA berasa bangga akan pencapaian anak-anak pelajar yang semakin menonjol di mata dunia. Tahniah buat Nurul Jannah!
Sumber : E-WARTA MARA
“Merdunya Suara Cinta Hati Saya” Alunan Ayatul Kursi Amir Ahnaf Raih Pujian Warganet. Ramai Yang Cair!
Naskhah fenomena, Projek: High Council sememangnya menaikkan nama bakat baharu seorang ini. Amir Ahnaf, dengan cemerlang membawa watak Kapla menerusi drama berkenaan sekaligus dikenali ramai pada masa ini.
Bukan sahaja berbakat dalam bidang lakonan, malah peserta Hero Remaja 2021 ini juga mempunyai suara yang ‘merdu’ dalam mengalunkan bacaan surah.
ARTIKEL BERKAITAN : Wajah ‘Maskulin’ & Impak Watak Kahar, Amir Ahnaf Kini Semakin Digilai Ramai
Terbaharu, Amir Ahnaf sekali lagi meraih tumpuan warganet apabila klip videonya menghafaz dan melantunkan Ayatul Kursi tular di aplikasi TikTok.
Menerusi sebuah video berdurasi seminit yang dimuat naik seorang pengguna (@areafullsun), jejaka berusia 23 tahun itu kelihatan khusyuk sambil memejamkan mata ketika membaca Ayatul Kursi.
Menjengah di ruangan komen, rata-rata peminat memuji suara pelakon itu yang sangat merdu tatkala mengaji dan membaca surah selain ada yang berseloroh menyifatkan Amir sebagai calon suami yang sesuai untuk dijadikan pasangan hidup.
“Bakal suami siapalah ini, setiap malam sebelum tidur kena dodoi dengan suara ini, solat suara ini, nyanyi suara ini, I cannot lah melting,” komen seorang pengguna.
“MasyaAllah, merdunya suara cinta hati saya,” pujian pengguna lain.
“Ini baru betul… bila bercakap macam suara Kahar Kapla… sekali mengaji macam imam Masjid Nabawi,” komen peminatnya lain.
Sehingga kini, hantaran klip video tersebut telah meraih lebih sejuta tontonan dan 177,500 tanda suka.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Amir Ahnaf & Tiktok areafullsun
