Jika dahulu, ramai beranggapan golongan belia dan remaja yang berusia di bawah 30 tahun selamat daripada apa-apa ancaman kesihatan.
Tapi tak ramai tahu golongan ini semakin kerap menemui ajal atau dibelengu simptom penyakit biarpun masih muda. Lebih mengejutkan apabila kebanyakan daripada kes seperti ini berlaku dalam kalangan lelaki yang aktif bersukan.
Pada tahun 2003, pemain bola sepak Cameroon iaitu Marc-Vivien Foe yang ketika itu mewakili negaranya menentang Colombia rebah di tengah padang. Foe hanya berusia 28 tahun saja.
Satu lagi kes adalah pemain Sevilla FC berusia 22 tahun, Antonio Puerta yang rebah ketika kelabnya menentang Getafe FC sebaikmemasuki minit ke-35. Selepas diberikan rawatan, Puerta dapat berjalan ke bilik persalinan. Namun, dia sekali lagi rebah dan tidak sedarkan diri. Tiga hari kemudian, Puerta dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi (ICU) kerana kegagalan jantung.
Pemain Denmark Di EURO 2020
Terbaru pada hujung minggu lalu, pemain bola sepak Denmark, Christian Eriksen mengejutkan penonton seluruh dunia apabila tonggak tuan rumah itu rebah di atas padang semasa pertemuan Denmark menentang Finland.
Perlawanan kumpulan B EURO 2020 itu terpaksa dihentikan setelah pemain kelab Inter Milan berusia 29 tahun itu tiba-tiba tumbang semasa perlawanan menuju masa rehat.
Susulan insiden tersebut, Kesatuan Bola Sepak Denmark mengesahkan Isnin lalu bahawa Eriksen kini dalam dalam keadaan sedar, boleh bernafas dan bercakap dengan baik serta sedang menunggu pemeriksaan lanjut di hospital.
Bagaimanapun, punca di sebalik insiden rebah ini bukanlah berpunca daripada wabak COVID-19 biarpun Eriksen masih belum menerima suntikan vaksin.
Mati Akibat Masalah Jantung
Tanpa menjurus kepada kes melibatkan pemain Denmark itu, secara amnya, hasil ujian autopsi selalu menunjukkan punca kematian golongan bersukan adalah disebabkan Hypertrophic Cardiomyopathy iaitu sejenis masalah jantung. Ia boleh menyebabkan kematian mengejut ketika melakukan aktiviti fizikal.
Ada beberapa simptom saja yang menunjukkan jantung seseorang itu mempunyai masalah. Antaranya termasuklah:
- Keletihan melampau.
- Kaki bengkak.
- Mengah ketika bernafas.
- Dan sakit pada bahagian dada.
Senang cerita, usia seseorang atlet bukanlah ‘insuran selamat’ ketika bersukan kerana apa-apa jua boleh berlaku disebabkan faktor kesihatan dan stamina masing-masing.
Jangan pernah menganggap korang tak perlu mengambil serius mengenai tahap kesihatan sendiri kerana usia masih muda.
Kematian atlet ini membuktikan, aktif bersukan dan usia muda tidak bermaksud seseorang itu selamat daripada kes kematian mengejut ini. Sekurang-kurangnya, korang perlu mengambil tindakan berjaga-jaga dengan ENAM rutin mudah ini.
Kurangkan Pengambilan Fast Food
Memang susah untuk sesiapa berhenti mengambil makanan fast food. Semua iklan fast food menggiurkan orang. Tetapi apa yang korang boleh lakukan ialah mengurangkan pengambilannya ke tahap minima.
Lebihkan makanan seperti buah beri, brokoli, oatmeal, buah tembikai, buah epal dan paling mudah, switch minuman bergula kepada air kosong.
Tinggalkan Rokok, Vape Dan Yang Sewaktu Dengannya.
Kes kematian mengejut banyak berkaitan dengan tabiat merokok. Rokok bukan saja menjadi punca kepada kanser, emphysema dan angin ahmar. Malah ia melemahkan kesihatan kardiovaskular. Itulah punca jantung tiba-tiba berhenti apabila seseorang bersukan lebih daripada kemampuan diri.
Berhenti merokok bukan saja menyihatkan, duit pembelian rokok pun boleh dibuat belanja untuk barang yang lebih berfaedah.
Lakukan Pemeriksaan Doktor Secara Tetap
Jangan ingat ketika usia masih muda, korang tak perlu berjumpa doktor.
Tabiat melakukan check-up di klinik atau hospital sebenarnya memudahkan seseorang memeriksa tahap terkini kesihatan mereka agar mereka sedar apakah yang perlu diperbaiki. Sekurang-kurangnya, lakukan appointment sebanyak 2 kali setahun.
Jangan Paksa Diri
Kalau dah terlalu penat, jangan pula nak paksa diri untuk bermain lagi. Contohnya semasa jogging – kalau sudah penat, berjalanlah sekejap. Bila korang perasan degupan jantung semakin laju daripada degupan normal, hentikan dulu aktiviti itu.
Jangan Pandai-Pandai Ambil Booster
‘Budak-budah gym’ mudah terdorong untuk mengambil suplemen booster demi melonjakkan stamina ke tahap lebih tinggi. Kadangkala terlalu tinggi sehingga melebihi limit badan sendiri. Ini juga antara punca masalah jantung.
Lebih baik korang rujuk dulu kepada ahli farmasi atau doktor sebelum membeli suplemen.
Relakskan diri
Ramai remaja menganggap aktiviti bersukan di gym dan di gelanggang adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan. Selepas seharian di universiti atau tempat kerja, mereka ingin lepaskan lelah dan rasa stres dengan work out sehabis mungkin.
Sebenarnya, cara terbaik untuk melepaskan lelah adalah dengan berehat. Apabila tertekan, pelbagai reaksi kimia berlaku pada badan. Dengan berehat, badan dapat menyelaraskan kembali sel di dalam badan.
*
Jadi sebelum mulakan aktiviti sukan, pastikan badan cukup cergas untuk tempoh masa tertentu. Jangan bersukan melebihi had badan (dan umur!).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Warganet Kongsi Berjaya Daftar Suntikan Vaksin AstraZeneca, Tinggal 50k Slot!
Permohonan vaksin AstraZeneca iaitu vaksi ketiga negara selepas vaksin jenis Pfizer dan Sinovac mula dibuka kepada orang ramai secara sukarela bermula 12 tengah hari tadi.
Melihat kepada hantaran yang dikongsikan warganet di media sosial, ramai yang berjaya menempah slot masing-masing bagi suntikan AstraZeneca. Ini termasuklah Ahli Parlimen Muar, Syed Saddiq Syed Abdul Rahman yang telah mendaftar lalu menyeru orang ramai untuk mempercayai efektifnya vaksin ini.
Alhamdulillah berjaya daftar. Semoga semua urusan vaksinasi dipermudahkan. #LindungDiriLindungSemua pic.twitter.com/kjS4TVKWCE
— Syed Saddiq (@SyedSaddiq) May 2, 2021
Kini, mereka hanya perlu menunggu butiran temujanji yang akan diberikan secara notifikasi dalam tempoh 48 jam. Notifikasi yang akan diberikan menerusi aplikasi MySejahtera ataupun sistem mesej itu adalah setelah pemohon disahkan menetap di Kuala Lumpur dan Selangor.
Begitupun, tidak kurang juga ada pemohon yang gagal untuk mendapatkan pengesahan. Ia mungkin berlaku disebabkan trafik pendaftar yang terlalu ramai pada satu-satu masa setelah ia dibuka tengah hari tadi.
Tapi korang jangan risau. Menurut Menteri Penyelaras Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) iaitu Yang Berhormat Khairy Jamaluddin menerusi ciapan di Twitter beliau sebentar tadi, kini masih ada sekurang-kurangnya 50,000 slot kosong di empat lokasi PPV berserta tarikh tertentu.
Antaranya termasuklah di Pusat Dagangan Dunia Putra (PWTC) Kuala Lumpur, Ideal Convention Centre (IDCC) Shah Alam, Dewan 1, Bangunan Peperiksaan, Universiti Malaya (UM) dan Dewan Gemilang, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).
UM and UKM slots full. 210k appointments made. Last 50k available. pic.twitter.com/Oof5et2k1Q
— Khairy Jamaluddin 🇲🇾🌺 (@Khairykj) May 2, 2021
Jadi, bagi korang yang masih belum mendaftar, layari vaksincovid.gov.my untuk mendaftar di lokasi berserta tarikh pilihan masing-masing. Sekiranya mempunyai sebarang pertanyaan, hubungi saja talia 1-800-888-828.
Untuk pengetahuan, suntikan vaksin AstraZeneca ini buat masa ini dikhaskan kepada penduduk di Lembah Klang dan Selangor dengan sejumlah 268,600 dos. Ini kerana kawasan ini mencatatkan risiko jangkitan wabak COVID-19 tertinggi negara.
YB Khairy Jamaluddin dalam sidang media turut memaklumkan bahawa vaksin AstraZeneca turut ditawarkan kepada negeri Sarawak namun masih belum mendapat pengesahan daripada kerajaan negeri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Perkara Kena Buat, Barulah Wiper Cermin Kereta Tahan Lama
Pernah tak korang lalui situasi keadaan macam ni, korang tengah drive kereta, tiba-tiba hujan? Lagi-lagi bila hujan lebat, susah la nak nampak jalan dengan jelas… Mesti korang on kan wiper kereta korang tu cepat-cepat, kan?
Memang rasa tidak selesa memandu ketika hujan lebat kerana penglihatan akan menjadi sukar disebabkan oleh rintik hujan yang membasahi cermin kereta mengaburi pandangan.
Kadang, bila hujan terlalu lebat penggunaan wiper juga tidak membantu akibat getah pada wiper yang cepat kembang dan rosak. Jadi, apa yang korang boleh buat?
Ikuti perkongsian seorang pengguna Twitter ini tentang 5 TIPS PENJAGAAN WIPER ini
1. ELAK GUNA WAKTU KERING
Wiper hanya boleh digunakan pada permukaan basah sahaja jadi jika anda gunakan ia pada permukaan kering, wiper akan lebih cepat haus. Pastikan menggunakan pancuran air untuk membasahkan cermin terlebih dahulu sebelum membersihkan habuk dan kotoran yang ada pada cermin.
2. RAJIN BERSIHKAN WIPER
Korang perlu elakkan pengumpulan kotoran seperti pasir dan debu pada bahagian bawah bilah dengan cara mengelapkannya menggunakan kain lembap agar tidak mencalarkan windscreen. Buat setiap minggu atau sekurang-kurangnya setiap kali mencuci kereta.
3. PASTIKAN CERMIN KERETA BERSIH
Kalau korang sering menggunakan pengelap cermin jenis mop yang terdapat di stesen-stesen minyak, sila beri perhatian kerana air untuk mengelap tersebut jarang ditukar jadi kemungkinan anda akan menggunakan air yang kotor semasa mengelap cermin kereta.
4. PASTIKAN PENGELAP CERMIN DIPASANGKAN DENGAN SEMPURNA
Bagi yang sering menukar wiper, pastikan pengelap cermin dipasang kemas semula ditempatnya. Buka penutup skru dan tengok skru di bahagian bawah sebagaimana dalam gambar. Pengelap cermin tidak boleh terlalu ketat ataupun terlalu longgar.
5. GANTI ATAU TUKARLAH BILAH WIPER APABILA SUDAH TIBA MASANYA
Dicadangkan untuk menukar bilah wiper pada 6 bulan. Jika anda lihat wiper anda telah merekah, kering mahupun terbelah, itu menandakan wiper perlu ditukar.
Okay, lepas ni korang bolehlah try tip ini dan cuba apply pada cermin kereta.
Selamat mencuba!
Sumber: Twitter protonlala
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Raya PKP’ Tetap Kena Onz, Ini Trik ‘Snap’ Gambar Raya Guna Phone Je
Setiap kali tiba je musim perayaan Aidilfitri, tentunya perkara yang harus dilakukan adalah mengambil foto Outfit of the Day ataupun OOTD sebagai kenangan mahupun tatapan pengikut media sosial.
Walaupun kita tidak dapat menyambut Hari Raya seperti tahun sebelumnya, tapi sekurang-kurangnya kena la ada kenangan raya dalam perintah kawalan pergerakan ini kan. Apapun alasan korang, yang pasti OOTD itu sudah menjadi kewajipan. Tentunya korang inginkan foto yang menarik dan mampu mengumpulkan jumlah likes serta komen yang banyak, bukan?
Jom cuba trik yang dikongsikan oleh satu akaun TikTok bernama @iwanpauzi_ . Beliau kongsikan beberapa tips untuk korang gunakan masa tangkap gambar time hari raya nanti. Tapi tips ni dibuat berdasarkan handphone je tau. Berikut adalah cara-caranya:
@iwanpauzi_Day 26: Tips gambar raya ##30daystutorialchallenge ##raya2021 ##mobilegraphy ##photography ##fyp♬ Bersyukur Seadanya #2 – Hael Husaini
1.Cari background yang ada tema raya. Contoh kat dalam video tu adalah rumah kampung.
2.Posisikan subjek/model dekat gridline kamera.
3.Gunakan mode biasa sekiranya background tu dah lawa dan gunakan potrait mode kalau background tu tak lawa.
4.Kalau semua dah siap, Snap terus gambar tu.
Macam senang je kan? Korang try lah nanti.
Lepas tu, ada lagi satu tips yang ‘brader’ tu kongsikan. Tapi tips yang ni khas untuk perempuan lah. Biasa lah, perempuan kan suka tangkap gambar.
@iwanpauzi_Day 23: 3 ootd perempuan ##30daystutorialchallenge ##ootd ##ramadhan2021 ##mobilegraphy ##fyp
So bila suka tangkap gambar ni, mesti kadang-kadang kekeringan idea nak posing macam mana time hari raya nanti kan?
Dalam video yang dikongsikannya tu, ada tiga gaya yang korang boleh try. Gaya-gaya tersebut adalah seperti berikut:
1.Gaya fe-feeling pagi raya
2.Gaya side pose
3.Gaya ambil kuih raya
Amacam, korang dah praktis 3 posing Raya ini? So raya nanti senang lah korang nak posing. Hiks
Sumber: @iwanpauzi_
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
