Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.
Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.
BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?
Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!
️ Cukup tidur
Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.
️Mandi dan segarkan tubuh
Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.
️Kurangkan minuman berkafein
Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.
️Makanan dan minuman bercoklat
Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.
️ Hilangkan stres dan tekanan hidup
Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.
️ Bercuti
Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…
️ Cukup air di dalam tubuh
Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.
️ Diet dan pemakanan teratur
Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.
Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.
Kulit ‘Korean Glass’ Jadi Trend Terbaru 2020, 6 Langkah Ini Boleh Kamu Ikut
Setiap tahun, ada saja trend baru yang diperkenalkan dalam dunia kecantikan dan penjagaan muka.
Jika pada tahun 2019 semua orang sibuk bercakap tentang highlights dan dewy skin, 2020 pula menyaksikan trend kulit Korean Glass.
Trend ini memerlukan kita untuk mengurangkan penggunaan alat solekan dan utamakan penjagaan kulit cantik. Ia menjadi semakin viral disebabkan oleh foto jurusolek Korea Selatan yang kini menjadi jurusolek di Los Angelas iaitu Ellie Choi.
Ini merupakan 6 langkah yang disyorkan oleh jenama kecantikan popular Korea Selatan, Face Republic.
01
Gold Mineral Cleanser
Pencuci muka yang berkesan adalah sekiranya segala kotoran dan minyak dari muka dibersihkan tanpa menyebabkan kulit muka menjadi kering. RM34.90
02
Super Screen Sun Gel SPF50+
Ini adalah di antara produk popular Face Rebulic kerana ia tidak melekit, tebal dan berminyak. Ia juga berfungsi sebagai moisturizer ketika korang beraa di luar. RM45
03
Perfect Cover BB Cream
Selepas menyapukan Sun Screen, biarkan kulit terus ‘bernafas’ dengan memakai BB cream yang memberikan medium – full coverage. Ia mempunyai tona yang mudah diratakan pada kulit wajah semulajadi kita. RM49.90
04
Crystal Glow Whitening Cream
Tak semua orang terkejar-kejarkan kulit cerah secara tidak semulajadi. Namun, whitening cream oleh Face Republic ini memudarkan bintik-bintik hitam dan kulit kusam supaya wajah kelihatan lebih berseri. RM43.90
05
K-Beauty On The Go (sachet)
Produk yang mula diperkenalkan bermula Januari 2020 ini sesuai untuk korang yang sedang bercuti. Hanya dijual di kedai 7-Eleven, ia mempunyai 4 langkah utama yang disebutkan tadi iaitu cleanser, toner, sun screen dan BB cream dalam bungkusan mini.
Kulit masih terjaga walaupun pergi bercuti! RM2.50/satu
06
Sleeping Beauty Face Mask
Setiap kali ada kenalan yang bercuti di Korea Selatan, pastinya korang akan mengirim face mask kepada mereka, bukan? Ya face mask keluaran Face Republic ini adalah antara yang paling popular di sana kerana ia menawarkan 7 jenis face mask bergantung kepada keperluan kulit masing-masing.
Gunakan face mask selama 15-20 minit selepas mencuci dan meratakan toner. Kemudian, tidur! RM4.60/satu
*
Tak adalah banyak sangat langkah yang perlu korang ikut.
Mana tahu, korang boleh mempunyai kulit secantik V BTS? Hehe..
V BTS Kalahkan 87 Idol K-pop Sebagai Selebriti Korea Paling Kacak 2019
Rahsia Perubahan Drastik Saiz XXL Ke S Anak Gadis Saif Ali Khan
Bukan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal, ada banyak pengorbanan yang perlu dilakukan.
Siapa sangka, selebriti muda Bollywood yang menjadi perhatian ramai ini pernah melalui pengalaman ‘hitam’ dalam hidupnya.
Sara Ali Khan yang merupakan anak Saif Ali Khan dan anak tiri kepada Kareena Kapoor berkongsi mengenai kepayahan yang dihadapi dengan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) yang menyebabkan kebaikan berat badan berlebihan. Aktres itu nekad untuk menurunkan berat badan sebelum menempah nama di layar perak.
Baru-baru ini, Sara Ali Khan terpaksa menempuh hari-hari yang mencabar bagi mendapatkan fizikal sempurna. Tidak mudah bagi remaja dengan berat lebih dari 90 kilogram nak debut jadi bintang filem.
Lakukan Senaman Secara Konsistan
Menurut Sara, dia berlatih kathak, yoga, pilates, boxing dan senaman dengan penuh kesungguhan untuk tetap fit. Dia juga menjalani latihan boot camp dan bermain tenis dengan ayah Saif Ali Khan. Masanya dipenuhi dengan aktiviti mengeluarkan peluh bagi betul-betul mendapatkan shape yang ideal.
Bagus cara Sara, nak berat badan ideal kena disiplin bersenam dan jaga pemakanan. Baru kamu rasa sihat dan selesa dengan perubahan diri.
Moga korang terinspirasi dengan perkongsian kurus secara sihat Sara Ali Khan ni.
Sumber : Hindustan Times
6 Langkah Mudah Kalau Nak Kulit Flawless Macam Bae Suzy Setiap Hari
Demam dunia Korea bukan saja melanda peminat K-Drama, K-Pop, Korean variety show dan makanan Korea. Malah, sebilangan besar peminat Korea di Malaysia teringin sangat nak memiliki kecantikan kulit seperti bintang idola mereka.
Iyalah, perempuan Malaysia dengan perempuan Korea Selatan tak adalah berbeza sangat. Kedua-duanya berasal daripada benua Asia juga. Tapi bagaimana kulit mereka boleh sentiasa kelihatan flawless walaupun tanpa memakai mekap?
Ada rahsianya uols. Orang Korea sangat pantang dengan kecantikan kulit. Jika melihat kepada cara mereka menjaga kulit daripada ‘ancaman’ kulit gelap, penuaan dan kedutan, memang korang tak terikutlah. Banyak sangat langkah yang perlu diamalkan!
Namun, dengan 5 langkah mudah ini, sebenarnya korang dah boleh menjamin kulit wajah yang selesa, lembut dan cukup hidrasinya.
1. Mandi Pancuran Air Berwap
Tak semua orang mempunyai masa atau berduit untuk ke pusat rawatan facial setiap minggu. Tak perlu risau, apa yang boleh korang praktikkan adalah untuk mandi atau shower air panas sekitar 2-3 kali seminggu.
Fungsi wap panas itu adalah untuk membuka rongga kulit. Semasa mandi, gunakan jari untuk mengurut wajah dengan cara ‘finger tapping’ dalam formasi bulatan. Bermula dari dahi, pipi dan seterusnya ke dagu.
Amalan pertama ini bagus untuk meransang rongga kulit agar aktif terbuka.
2. Gosok Sehingga Berbuih, Baru Sapu
Seperti biasa setiap kali selepas mandi, pastikan korang membasuh wajah menggunakan pembasuh muka. Jangan sekadar ‘asal buat’ je. Pastikan basuhan rata dan menyeluruh.
Namun sebelum mula membasuh, gosokkan campuran cleanser dan air pada tapak tangan terlebih dahulu sehingga ia berbuih. Ini bagi memastikan muka tidak ‘dikasari’ oleh jari kamu demi menghasilkan buih. Kalau tak, tak anjal lah lagi kulit.
REMAJA’s Choice: Syahirah White Glow Facial Cleanser. RM12.50
3. Jangan Skip Toner
Biasalah, orang Malaysia memang selalu nak cepat je. Daripada pembasuh muka terus lompat ke pelembap.
Jangan sesekali melangkah step menggunakan toner kerana ia betul-betul membersihkan kulit wajah sekiranya korang terlepas mana-mana bahagian wajah semasa membasuh tadi.
Toner juga adalah perkara wajib bagi mereka yang mempunyai masalah kulit berminyak atau kulit mudah terdedah dengan masalah jerawat.
REMAJA’s Choice: Syahirah White Glow Facial Toner. RM13.90
4. Rahsia Utama Perempuan Korea
Kalau di Malaysia, kebanyakan daripada kita merasakan bahawa pupur muka atau facial mask itu tidak begitu penting. Ataupun kita rasa ia hanya untuk orang yang mempunyai bajet lebih je.
Situlah silap kita. Salah satu sebab kulit pelakon Korea cantik adalah kerana mereka rajin meletakkan pupur muka overnight semasa tidur.
Semasa tidur, sel kulit korang akan berada dalam recovery mode. Jadi apabila meletakkan pupur muka sepanjang malam, muka tidak kelihatan letih semasa bangun tidur.
TIP! Selepas meletakkan pupur muka ke atas muka, jangan terus buang paket tu tau. Ambil lebihan serum yang ada dan lumurkan pada leher, bahu dan tangan korang agar kulit merasa lembap. Jangan membazir, gunakan sampai licin!
REMAJA’s Choice: Syahirah Korean Secrets Face Mask.
5. ‘Tarik Ke Atas’ Supaya Kulit Tegang
Seperti biasa sebelum melakukan mekap, ratakan krim siang pada wajah. Caranya, titikkan krim di hujung jari, ratakan pada jari dan sapukan pada wajah dengan teknik ‘tarik ke atas’ dari dagu ke pipi. Juga dari hidung ke dahi.
Dengan cara ini, kulit serta-merta akan terasa lebih bertenaga dan tegang. Efek macam buat facelift!
REMAJA’s Choice: Syahirah White Glow Krim Siang SPF 20
6. Minum Teh Barli
Kalau nak cantik, diet korang pun kenalah cantik. Selain menjaga pemakanan dan memperbanyakkan pengambilan air kosong, satu cara yang selalu dipraktikkan oleh perempuan Korea adalah teh barli.
Minuman ini kaya dengan kandungan anti-oksidan dan mampu memperbaiki perjalanan darah. Jadi, lupakan teh tarik dan air bandung tu. Amalkan teh barli atau minuman barli suam okay.
========================
Mesti ada yang tertanya, mengapa REMAJA senaraikan satu-persatu produk Syahirah di atas. Ini kerana kami percaya akan kebaikan kandungan mereka yang diimport dari Pulau Jeju Korea Selatan.
Selain menggunakan teknologi terkini daripada negara itu, kandungan Set Korean Secrets-nya juga diakui Halal oleh pihak JAKIM.
Cubalah, mana tahu jadi secantik Bae Suzy pula lepas ni!
