Home Fesyen Kenapa Orang Perempuan Rasa “Macam Gemuk” Time Nak Period? Doktor Jelaskan Sebabnya

Kenapa Orang Perempuan Rasa “Macam Gemuk” Time Nak Period? Doktor Jelaskan Sebabnya

11 Mac 2019

Admin memang perasan hal ini iaitu terasa tubuh “gemuk” ketika nak datang haid. Tubuh terasa bengkak sedikit tapi kemudian susut kembali.

Kalau korang ada perasan yang sama, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie yang menerangkan kenapa tubuh menjadi “gemuk” sekejap sebelum kembali normal semasa nak datang haid.

Baca perkongsiannya.

Itu luahan patient aku minggu lepas. Dia datang sebab senggugut, dan mengadu badan ‘macam gemuk’ bila period.

Jawapannya: Bukan macam, memang gemuk pun. Haha. Tapi jangan risau, gemuk sikit, bukan banyak.
Dan gemuknya boleh dibuang cepat, sebab yang menyumbang kepada gemuk (tambah berat badan) masa period ialah pengumpulan air dalam badan ( water retention).

Bila dah nak dekat period, hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikan estrogen inilah yang menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated.

Kesan estrogen ni akan hilang sebaik sahaja anda period. Level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.

Ads

Air yang berkumpul tu akan berkumpul di breast, kawasan sekitar abdomen dan hujung-hujung kaki / tangan. So ini yang buat anda rasa gemuk. Tapi memang bertambah berat pun, berat air.

Saintis kata as much as 5 pounds pun boleh.

Kenapa Orang Perempuan Rasa “Macam Gemuk” Time Nak Period? Doktor Jelaskan Sebabnya — Kalau “layan makan” time period, sendiri mau ingatlah bentuk badan nanti bagaimana

Tapi awas, kesan ‘rasa gemuk’ yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight), boleh jadi kekal / susah dihilangkan ( extra berat), jika anda ‘melayani craving anda masa period’.

Memang masa period wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesterone yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesterone merangsang selera.

Ads

Dan seperti yang disebut, bila anda mula je period, level hormon estrogen akan mula menurun. Estrogen ni dia pula control rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen low, serotonin pun, low.

Low serotonin merangsang craving kepada makanan bergula (carbohydrate). Sebab secara fitrahnya, carbohydrate diperlukan oleh badan untuk menghasilkan serotonin.

Perubahan hormon ni yang menyebabkan anda craving nak makan high carb (sugary ) foods macam coklat, ice cream. Jika diamalkan setiap kali period, maka jangan terperanjat la memang betul-betul jadi gemuk…Haha.

So, cara yang disaran untuk atasi craving high carb foods ini ialah banyakkan minum PLAIN water, ambik lean protein. Memang akan jadi malas / rasa malas nak bersenam bila period, tetapi bersenam at least sedikit masa period membantu buang water retention ( menerusi peluh) dan hormon endorphin yang keluar masa bersenam tu, membantu mengurangkan rasa cramp /period pain.

Ads

Kesimpulannya:

– Wanita ini unik. Di beri keistimewaan boleh ada alasan berat badan bertambah, tak macam lelaki…Hahaha.
– Berat naik sebab period.
– Berat naik sebab pregnant.
– Berat naik lepas bersalin.
– Berat naik menyusukan anak.
– Berat naik takde masa nak bersenam sibuk uruskan rumahtangga.
– Berat naik sebab stress masalah kerja / boyfriend so makan untuk hilang stress.

Pendek kata: Wanita sentiasa menang & ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha.

Lelaki jadi gemuk takleh salahkan hormon. Lelaki boncit teruk sebab kuat minum alkohol. Lelaki gemuk berat badan naik sebab stamina makin hilang kuat hisap rokok lepak mamak. So ada nampak faktor hormon? Takda! Habit kuat minum alkohol, merokok & lepak mamak ( makan makan makan) tu yang bersalah.

∞

#GirlPower! Huda Kattan Beli Semula Pegangan Ekuiti, Kini Miliki Jenama Huda Beauty Sepenuhnya

4 Jun 2025

Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Bersama (CEO) Huda Beauty, Huda Kattan membuktikan bahawa wanita juga boleh mencapai kecemerlangan dalam dunia perniagaan antarabangsa setelah secara rasmi berjaya membeli semula pegangan ekuitinya bagi jenama kecantikan Huda Beauty yang diasaskan olehnya sendiri.

Huda, 41 sekaligus mendapat semula kawalan penuh ke atas jenama tersebut. Dalam satu kenyataan media, beliau berkongsi bahawa beliau kini lebih teruja untuk komited berbanding sebelum ini untuk meneroka cabang-cabang baharu menerusi Huda Beauty.

“Mengambil semula pemilikan penuh Huda Beauty adalah detik yang sangat penting bagi saya. Ia menunjukkan bahawa saya dan mana-mana pengasas lain boleh memiliki segala kuasa yang diperlukan untuk mengubah dunia dengan usaha sendiri,” katanya.

#GirlPower! Huda Kattan Beli Semula Pegangan Ekuiti, Kini Miliki Jenama Huda Beauty Sepenuhnya — Huda Kattan, pengasas dan pemilik Huda Beauty.

Umum mengetahui, untuk mencipta sebuah empayar perniagaan di peringkat global terutamanya dalam industri produk kecantikan dan penjagaan diri yang cukup sengit saingannya, seseorang pengasas perlu mencipta jalinan kerjasama melalui penjualan ekuiti kepada syarikat gergasi.

Huda Beauty juga tidak terkecuali daripada berbuat sedemikian apabila mereka menjalin kerjasama selama lapan tahun bersama TSG Consumer Partners (TSG Consumer). Pada tahun 2017, TSG Consumer telah memperolehi pegangan minoriti dalam syarikat Huda Beauty dan kerjasama tersebut berjaya membolehkan Huda Kattan membina empayarnya di seluruh dunia.

Dek kejayaan dan strategi perniagaannya, Huda dan pasukan Huda Beauty berjaya melakukan sesuatu yang cukup menginspirasikan dan kini secara bangganya boleh menggelar diri mereka sebagai sebuah syarikat yang bebas sepenuhnya daripada ‘cengkaman’ konglomerat.

Sebagai konteks, pencapaian Huda ini jarang sekali dimiliki oleh mana-mana pengasas jenama kecantikan atau jenama fesyen. Kini, Huda Beauty boleh bergerak secara lebih bebas untuk mengukuhkan dedikasi syarikat itu terhadap inovasi, keaslian dan komuniti pembelinya yang amat dihargai oleh mereka.

BACA: Huda Beauty Raih Pujian Netizen, Sumbang Barangan ‘Make Up’ Buat Wanita Palestin Sempena Aidilfitri – Remaja

Sekadar info tambahan, Huda Kattan dilahirkan di Oklahoma, Amerika Syarikat bersama tiga adik-beradik oleh ibu bapa mereka yang berasal dari Iraq. Huda kemudian melanjutkan pengajian dalam jurusan kewangan di University of Michigan-Dearborn.

Setelah cuba untuk bekerja dalam bidang berkenaan usai menamatkan pengajian, Huda mengambil keputusan untuk berhenti dan memulakan kerjaya baharu sebagai jurusolek selebriti Hollywood and as they say, the rest is history.

Tahniah Huda Kattan!

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?

Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Teruskan Membaca

∞

TRAUMA Pada Peristiwa Buruk, Bagaimana Nak Atasi Masalah Ini?

Almaswa Haji Che Ros

27 Mac 2018

Trauma atau fobia! Sesetengah orang apabila membicarakan apakah trauma dan fobia mereka, pasti serta merta akan terbayang peristiwa yang mengakibatkan “rasa fobia” itu. Biasanya hampir lemas, kemalangan, dilanggar, rumah dipecah masuk, terlibat dalam insiden cemas dan lain-lain peristiwa boleh membawa kepada masalah fobia.

Baca perkongsian dari Public Healty Malaysia ini bagaimana mengatasi rasa fobia ini.

Apakah fobia anda?

Fobia adalah tindak balas ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional. Jika anda mempunyai fobia, anda mungkin mengalami rasa takut atau panik ketika berhadapan dengan fobia anda.

Fobia boleh berpunca dari tempat, situasi, atau objek tertentu.

Individu yang mengalami fobia sering menyedari ketakutan mereka adalah tidak rasional, tetapi mereka tidak dapat berbuat apa-apa mengenainya!

Kadang kala, fobia boleh menggangu tugasan seharian dan menjejaskan individu tersebut. Sebagai contoh fobia kepada darah, suasana hospital dan jarum boleh menyebabkan seseorang individu enggan mendapatkan rawatan di hospital.

TRAUMA Pada Peristiwa Buruk, Bagaimana Nak Atasi Masalah Ini? — Ketakutan pada binatang juga boleh menjadikan seorang individu itu fobia bila ternampak

Apakah Punca Anda Mengalami Fobia?

Faktor genetik dan persekitaran boleh menyebabkan fobia. Insiden tragik yang memberi impak hebat seperti hampir lemas boleh mendatangkan fobia kepada air, sungai dan kolam renang.

Pengalaman berhadapan dengan sesuatu dalam keadaan yang mengejutkan seperti lipas berterbangan, terjumpa katak yang tersembunyi di celah celah batu juga boleh menyebabkan fobia.

Selain itu, masalah perubatan seperti mengalami penyakit kronik, kecederaan otak dan kemalangan juga boleh menjadi punca fobia. Individu yang mengalami masalah kemurungan dan Penyalahgunaan dadah juga boleh di hubungkan dengan fobia.

Bagiamana nak atasinya @ pencegahan?

Terdapat beberapa cara bagi mengelak serta mencegah fobia yang melampau iaitu seperti:

Elakkan pemakanan yang menyebabkan gemuruh seperti kafien, kopi, coke dan lain-lain.
Mengamalkan cara pemikiran yang positif.
Sentiasa bersedia menghadapi keadaan yang mungkin akan mewujudkan rasa cemas.
Teknik pernafasan yang teratur iaitu tarik nafas dalam-dalam, tahan, kawal nafas dan fokuskan fikiran pada proses menarik dan mengeluarkan nafas.
Ketawa dan bersukan. laughter is he best medicine!
Tidur yang cukup. Sekiranya kerap letih cuba tidur untuk dapatkan rehat.
Usir kebimbangan yang berlebihan,
Tuliskan dan coretkan rasa ketakutan di atas kertas. Cara ini dapat mengurangkan rasa emosi ketakutan yang berlebihan dan rasa sesak di dada.
Sentiasa berdoa agar dijauhkan dari rasa gementar dan ketakutan yang boleh memudaratkan diri sendiri.
Kongsikan apa fobia anda kepada rakan dan keluarga agar mereka dapat memahami dan membantu anda!

Sumber: Public Health Malaysia