Zaman remaja adalah usia aktif. Selain energi banyak, keinganan untuk tahu dan mencuba adalah sebab mengapa remaja sering dikaitkan dengan pelbagai perkara.
So bagi yang aktif bersukan, ini korang kena tahu terutama pada yang suka main bola sepak, kriket, bola baling dan sebagainya.
Ikuti saranan dari pegawai dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) khusus untuk golongan remaja yang aktif bersukan.
Baca pandangan beliau tentang sukan kriket khususnya.
Kriket adalah sukan diceburi secara aktif oleh kanak-kanak seawal usia 8 tahun hingga remaja 18 tahun. Mereka bermain di bawah cuaca panas dan tempoh permainan juga panjang, antara 2-7 jam.
Kebiasaannya perlawanan akan melibatkan banyak pasukan dan dilakukan secara berterusan selama 4 ke 5 hari mengikut jadual yang telah ditetapkan. Adakalanya satu pasukan perlu bermain sebanyak 2 kali perlawanan dalam sehari iaitu pada sebelah pagi dan sebelah petangnya.
Sepang Rangers Cricket Club (SRCC) di bawah payung Sekolah Kebangsaan Taman Putra Perdana ialah salah satu Program Rancangan Pembangunan Permainan Kriket yang akan dijadikan sebagai kebitaraan sekolah ini.
Kelab ini telah ditubuhkan pada Januari 2016 dan sehingga ini SRCC telah mempunyai seramai 40 orang pemain remaja seawal usia 8 tahun dan 2 orang guru pelatih iaitu Cikgu Mohd Izwan b Mohd Jowahar dan Cikgu Ahmad Junaidi b Abdullah. Kelab ini telah mendapat sokongan dan dorongan yang padu daripada Guru Besar SKTPP iaitu Puan Rohaidah bt Mohd Ali serta GPK Kokurikulum, En Shahrizal B Ya’am.
Cabaran besar ialah apabila pemain masih di dalam usia remaja kerana mereka masih mengalami proses tumbesaran. Lebih banyak tenaga dan protein diperlukan bagi memastikan kadar pertumbuhan mereka tidak terjejas.
Penjagaan pemakanan cukup penting untuk konsisten. Pemain disarankan mengambil makanan tambahan tinggi protein tetapi rendah karbohidrat dan lemak seperti telur rebus, ayam bakar, daging tanpa lemak serta hasil tenusu iaitu yogurt, susu dan keju semasa hari latihan biasa. Ini kerana pemain perlu membuat simpanan glikogen (glycogen storage) yang bakal digunakan sebagai tenaga simpanan semasa perlawanan nanti.
Sekiranya pemain tidak sempat makan 2 jam sebelum latihan, mereka masih boleh mengambil makan yang mudah dihadam serta pada kuantiti yang sedikit contohnya yogurt, buah seperti 1 biji pisang, epal atau oren beserta nutrition bar yang mengandungi protein dan sedikit serat.
Makanan yang mengandungi banyak lemak akan melambatkan proses penghadaman. Oleh itu elakkan mengambil snek yang kaya dengan lemak seperti kek, tart, nuget, sosej dan kuih bergoreng serta produk pastri yang mengandungi banyak lemak.
Pada hari perlawanan, ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi ialah minuman manis, coklat bar, buah-buahan dan juga minuman susu berperisa coklat atau strawberi.
Anda mungkin berminat dengan
Air perlu diminum dengan banyak dalam cuaca panas. Tanda-tanda pemain mengalami kekurangan air di dalam badan ialah air kencing berwarna pekat, kuantiti yang sedikit serta berasa pening, letih dan tidak bermaya.
Sepang Rangers Cricket Club telah melangkah semakin jauh walaupun mula bertatih pada awal tahun 2016. Kelab yang dianggap sebagai pendatang baru dunia kriket remaja telah mula menempa nama sebagai Juara di MSSD Sepang KATMO pada 20 – 21 September 2016, Juara MSSD Sepang U12 pada 2-4 Februari 2017, Juara MSSD Sepang U11 pada 19 September 2017 dan tempat ketiga pada Selangor Cricket Association (SCA) U14 Interclub Tournament pada 21-24 September 2017 manakala salah seorang pemain kelab ini iaitu adik Muhammad Ashraf b Azmi telah menyertai pasukan kriket Selangor dan menjadi Juara pasukan di MSSM U12 tahun 2017. Beliau juga telah terpilih menjadi pemain terbaik di dalam kejohanan MSSM tersebut.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nama Siti Hariesa Tular Selepas Zul Ariffin Muat Naik Klip Panas
Tiada angin, tiada ribut. Secara tiba-tiba, pelakon lelaki popular Zul Ariffin mencetuskan kontroversi hari ini setelah memuat naik klip ‘trailer’ bagi drama lakonan terbarunya berjudul Perempuan Itu yang akan menemui penonton tidak lama lagi.
Dengan jelas, kandungan klip pendek yang dipilih bagi mempromosikan drama itu memaparkan beberapa babak panas yang menyebabkan warganet merasa terkejut.
Tidak kurang juga ada yang keliru mengapa babak tersebut dibenarkan untuk dilakonkan; apatah lagi ditayangkan untuk tontonan khalayak.
Dalam klip yang kini sudah mencatatkan 393,000 tontonan dan 6,3999 komen, Zul Ariffin tampil bersama pelakon baharu, Siti Hariesa.
Lakonan mereka membuatkan warganet merasa tidak selesa terutamanya ketika Zul menggendong Hariesa yang menyarungkan persalinan ala uniform pembantu rumah.
Tidak cukup dengan itu, Zul juga melakonkan babak menanggalkan baju dari pandangan belakang manakala Hariesa menyuapkan whipped cream ke dalam mulut Zul sebelum menghabiskannya.
Biarpun ada yang mempertahankan di ruangan komen dengan berkata watak wanita itu telah dilakonkan oleh seorang lelaki ketika penggambaran babak panas terbabit, ramai masih merasakan babak sebegitu rupa hanya mendatangkan kesan negatif kepada kanak-kanak dan remaja yang bakal menontonnya.
*
Bukan hanya Zul yang menjadi mangsa kecaman, malah nama Siti Hariesa juga terpalit dalam ruangan komen.
“Masa berlakon dua dua tak rasa pape ke. Takde rasa bersalah ke adoi lahai.”
“Serius la malaysia buat cerita macam ni?”
“Payah ibu bapa sekarang nak didik anak..sana sini pengaruh.”
Untuk pengetahuan, Hariesa dicungkil menerusi DFKL 2019 dan mula mendapat perhatian menerusi drama Life Lila dan Pink Smile; kedua-duanya ditayangkan di saluran TV3. Menariknya, raut wajah Hariesa selalu dikatakan mirip seorang lagi pendatang baharu, Siti Khadijah Halim oleh peminatnya.
Terdahulu, drama Perempuan Itu yang turut menampilkan Mimi Lana pernah menjadi bualan ramai setelah salah satu watak dalam drama itu ditawarkan kepada usahawan sensasi, Iqbal Zulkefli.
ARTIKEL BERKAITAN : Penonton Hairan Pemilihan Iqbal Masuk Big Stage – REMAJA
BACA LAGI :Aisha Retno Tidak Kecil Hati Perhatian Media Lebih Kepada Iqbal – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mimi Lana Muat Naik Gambar Mesra Bersama Syafiq Kyle, Rakan Selebriti Tumpang Gembira
Pelakon lelaki dan wanita, Syafiq Kyle dan Mimi Lana sebelum ini dikatakan telah memutuskan hubungan mereka kerana dikatakan tiada persefahaman. Namun begitu, dua figura popular ini nampaknya sering memuat naik foto mesra bersama di media sosial.
Pada hari ulang tahun kelahiran Mimi tahun lalu, Syafiq dilihat menghadiahkannya sejambak bunga dan minyak wangi berjenama mewah. Rata-rata peminat membuat spekulasi bahawa pasangan sejoli ini telah pun berbaik dan bersama semula.
Terbaru, Mimi Lana memuat naik gambar mesra dengan caption “You’ve touched me without even touching me”.
View this post on Instagram
Malah, Syafiq Kyle juga turut berkongsi foto yang sama di Instagram Storynya dengan caption “Oucchh” bersama emoji love.
Ramai selebriti dan rakan artis meninggalkan komen di posting tersebut, seperti gembira dengan perkhabaran baik ini.
Persoalannya, adakah benar cinta bertaut kembali? Ramai peminat nak tahu ni. hiks!
Apa-apa pun sama-samalah kita berdoa untuk kebahagiaan mereka. Kalau dah jodoh tak kemana kan?
Sumber: Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
#BigStage2023 : Meer Nash Gugur Di Minggu Keempat, Fakta Tentang “Oppa Malaysia” Ini
Bukan calang-calang juga penyanyi BBNU dengan jolokan ‘Oppa Malaysia’ ni…
Malam tadi menyaksikan, peserta dan penyanyi Meer Nash menjadi bintang Big Stage 2023 ketiga yang tersingkir pada konsert minggu keempat yang bersiaran secara langsung, pada Ahad. Meer Nash yang mendapat markah sebanyak 45.33% gagal meneruskan perjuangan pada minggu kelima yang dijadualkan berlangsung pada minggu hadapan.
ARTIKEL BERKAITAN: Tanda Tanya Terjawab, Siti Nurhaliza Buka Mulut Sebab Tolak Duduki Kerusi Juri Big Stage 5
Siapa sebenarnya pemilik nama Meer Nash ini?
- Pemilik nama sebenar Muhamad Shahmeer Mohd Nashrul ini merupakan penyanyi lelaki Malaysia yang melonjak naik selepas bertanding di rancangan realiti, I Can See Your Voice Malaysia (ICSYVMY) musim ketiga.
- Anak kelahiran negeri Pulau Pinang pada 20 November 1995.
- Ada berdarah kacukan Melayu dan Cina.
- Bekas penuntut jurusan Ijazah Sarjana Muda Perakaunan daripada Universiti Teknologi Mara (UiTM), Puncak Alam.
- Fasih berbahasa Hokkien dan Mandarin. Mula berkomunikasi dalam bahasa Mandarin dari tahun satu berikutan menuntut di Sekolah Jenis Kebangsaan Cina (SJKC).
- Pernah menganggotai kumpulan Votez yang popular menerusi lagu ‘Mana Dulu’ selama dua tahun, sebelum bergerak solo.
- Menyukai genre muzik K-pop kerana menganggap melodinya unik, segar dan tersendiri.
- Pernah merangkul kemenangan tempat kedua peringkat global, sewaktu berentap di Pertandingan The 16th World Chinese Bridge Chinese Proficiency Competition for Foreign College Students yang berlangsung di Changsha, China selama sebulan pada 2017. Kejayaannya itu mendapat perhatian Datuk Seri Najib Razak yang merupakan Perdana Menteri Malaysia pada ketika itu, menerusi ucapan tahniah dilayangkan di laman Twitter.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
