Zaman remaja adalah usia aktif. Selain energi banyak, keinganan untuk tahu dan mencuba adalah sebab mengapa remaja sering dikaitkan dengan pelbagai perkara.
So bagi yang aktif bersukan, ini korang kena tahu terutama pada yang suka main bola sepak, kriket, bola baling dan sebagainya.
Ikuti saranan dari pegawai dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) khusus untuk golongan remaja yang aktif bersukan.
Baca pandangan beliau tentang sukan kriket khususnya.
Kriket adalah sukan diceburi secara aktif oleh kanak-kanak seawal usia 8 tahun hingga remaja 18 tahun. Mereka bermain di bawah cuaca panas dan tempoh permainan juga panjang, antara 2-7 jam.
Kebiasaannya perlawanan akan melibatkan banyak pasukan dan dilakukan secara berterusan selama 4 ke 5 hari mengikut jadual yang telah ditetapkan. Adakalanya satu pasukan perlu bermain sebanyak 2 kali perlawanan dalam sehari iaitu pada sebelah pagi dan sebelah petangnya.
Sepang Rangers Cricket Club (SRCC) di bawah payung Sekolah Kebangsaan Taman Putra Perdana ialah salah satu Program Rancangan Pembangunan Permainan Kriket yang akan dijadikan sebagai kebitaraan sekolah ini.
Kelab ini telah ditubuhkan pada Januari 2016 dan sehingga ini SRCC telah mempunyai seramai 40 orang pemain remaja seawal usia 8 tahun dan 2 orang guru pelatih iaitu Cikgu Mohd Izwan b Mohd Jowahar dan Cikgu Ahmad Junaidi b Abdullah. Kelab ini telah mendapat sokongan dan dorongan yang padu daripada Guru Besar SKTPP iaitu Puan Rohaidah bt Mohd Ali serta GPK Kokurikulum, En Shahrizal B Ya’am.
Cabaran besar ialah apabila pemain masih di dalam usia remaja kerana mereka masih mengalami proses tumbesaran. Lebih banyak tenaga dan protein diperlukan bagi memastikan kadar pertumbuhan mereka tidak terjejas.
Penjagaan pemakanan cukup penting untuk konsisten. Pemain disarankan mengambil makanan tambahan tinggi protein tetapi rendah karbohidrat dan lemak seperti telur rebus, ayam bakar, daging tanpa lemak serta hasil tenusu iaitu yogurt, susu dan keju semasa hari latihan biasa. Ini kerana pemain perlu membuat simpanan glikogen (glycogen storage) yang bakal digunakan sebagai tenaga simpanan semasa perlawanan nanti.
Sekiranya pemain tidak sempat makan 2 jam sebelum latihan, mereka masih boleh mengambil makan yang mudah dihadam serta pada kuantiti yang sedikit contohnya yogurt, buah seperti 1 biji pisang, epal atau oren beserta nutrition bar yang mengandungi protein dan sedikit serat.
Makanan yang mengandungi banyak lemak akan melambatkan proses penghadaman. Oleh itu elakkan mengambil snek yang kaya dengan lemak seperti kek, tart, nuget, sosej dan kuih bergoreng serta produk pastri yang mengandungi banyak lemak.
Pada hari perlawanan, ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi ialah minuman manis, coklat bar, buah-buahan dan juga minuman susu berperisa coklat atau strawberi.
Anda mungkin berminat dengan
Air perlu diminum dengan banyak dalam cuaca panas. Tanda-tanda pemain mengalami kekurangan air di dalam badan ialah air kencing berwarna pekat, kuantiti yang sedikit serta berasa pening, letih dan tidak bermaya.
Sepang Rangers Cricket Club telah melangkah semakin jauh walaupun mula bertatih pada awal tahun 2016. Kelab yang dianggap sebagai pendatang baru dunia kriket remaja telah mula menempa nama sebagai Juara di MSSD Sepang KATMO pada 20 – 21 September 2016, Juara MSSD Sepang U12 pada 2-4 Februari 2017, Juara MSSD Sepang U11 pada 19 September 2017 dan tempat ketiga pada Selangor Cricket Association (SCA) U14 Interclub Tournament pada 21-24 September 2017 manakala salah seorang pemain kelab ini iaitu adik Muhammad Ashraf b Azmi telah menyertai pasukan kriket Selangor dan menjadi Juara pasukan di MSSM U12 tahun 2017. Beliau juga telah terpilih menjadi pemain terbaik di dalam kejohanan MSSM tersebut.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Ada Yang Kekal.. Selamanya. Itulah Big Bang.” Luahan Pertama Daesung Lepas Tinggalkan YG Entertainment
Tidak dinafikan, hujung tahun 2022 telah bertukar dramatik buat YG Entertainment setelah satu persatu artis kelolaannya meninggalkan agensi K-pop terkenal itu.
Pada 27 Disember 2022, anggota Big Bang Daesung secara rasminya telah meninggalkan YG Entertainment. Hanya pada 2 Januari semalam, penyanyi itu mengeluarkan kenyataan rasmi pertamanya.
Menerusi satu hantaran video di saluran YouTube, dia membacakan catatan di dalam sebuah buku lakaran yang ditujukan kepada syarikat berkenaan dan para peminatnya.
“Terima kasih, ‘Y’ou were ‘G’ood. Terima kasih. Saya benar-benar terhutang budi kerana anda menjaga saya selama ini dan membantu saya menjadi seorang dewasa seperti hari ini. Dengan perasaan syukur dalam diri ini, saya akan memulakan perjalanan baharu.”
“Tipulah jika saya katakan saya tidak takut.”
“Namun, secemas mana pun saya untuk mengambil langkah baharu ini, saya percaya ia akan membuahkan hasil,” catatnya.
“Tahun 2023 kini di hadapan kita. Tanpa mengetahui apa yang akan berlaku di masa hadapan, saya mengambil langkah ke hadapan dengan hati yang kental dan keazaman yang tinggi.
“Walaupun saya masih belum berpengalaman dan lemah dari banyak aspek, saya berharap anda akan terus menyokong perjalanan saya ini. Terima kasih. Selamat tahun baru, semua.
“Seseorang pernah berkata, tiada apa yang kekal. Tidak. Ada perkara yang kekal.. selamanya. Ia adalah Big Bang,” akhirinya.
Terlebih dahulu, rakan seangkatan Daesung iaitu T.O.P (Big Bang) meninggalkan YG Entertainment seawal Februari 2022.
Langkah itu diikuti oleh Taeyang (Big Bang) berpindah dari YG Entertainment ke THE BLACK LABEL iaitu sebuah syarikat cabang di bawah YG Entertainment. Manakala kontrak bekas ahli Big Bang, Seungri pula terlerai susulan kes mahkamah membabitkannya.
ARTIKEL BERKAITAN: Mengapa T.O.P Tinggalkan YG Entertaiment Pada Hari Sama BIGBANG Umum ‘Comeback’? – REMAJA
BACA LAGI: Seungri Big Bang Terima Hukuman Penjara 1 Tahun 6 Bulan Atas Kesalahan 9 Jenayah – REMAJA
Kini, hanya ketua Big Bang iaitu G-Dragon sahaja yang masih terikat dengan YG Entertainment.
BACA LAGI: G-Dragon Beli Rumah Termahal Di Korea Selatan, Bayar Secara Tunai – REMAJA
Selain tiga anggota Big Bang yang meninggalkan YG Entertainment, artis lain yang turut melakukan perkara sama sepanjang tahun 2022 ialah Bang Yedam (TREASURE), Mashiho (TREASURE) dan kumpulan iKON.
BACA LAGI: Stor Merchandise YG Entertainment Ini Lokasi Wajib Baharu Jika Ke Seoul – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
PU Riz Terima Ijazah Pengajian Bahasa Inggeris, Neelofa Luah Kesyukuran Kejayaan Suami
Siapa tak bangga bila suami tersayang berjaya meraih kejayaan dan menggenggam ijazah.
ARTIKEL BERKAITAN : Cantik & Bijak, Miliki Ijazah Sarjana Muda Perakaunan. Jane Teoh Kini Melebarkan Sayap Ke Milan
Semalam Muhammad Haris Mohd. Ismail atau lebih dikenali sebagai PU Riz baru menerima skrol Ijazah Sarjana Muda Pendidikan (Pengajaran Bahasa Inggeris sebagai bahasa kedua) dan menjadi antara salah seorang graduan pada Majlis Konvokesyen Universiti Islam Antabangsa (UIAM) ke-38 yang diadakan di Dewan Utama, Pusat Aktiviti Kebudayaan UIAM.
View this post on Instagram
Menariknya, sorakkan sang isteri iaitu Neelofa ketika PU Riz naik ke atas pentas sewaktu mengambil skrol ijazahnya menjadi perhatian.
“Hahaha, siapa suruh bawa bini datang konvo,”selorohnya berserta tanda pagar ‘suami muda kau ada’ yang dilihat sangat menarik .
Dalam pada itu, Neelofa turut meluahkan kesyukuran atas kejayaan suaminya kerana telah menamatkan pengajian.
Selain itu, Haris yang segak mengenakan jubah konvokesyen berwarna biru firus juga meluahkan kesyukuran kerana meraih segulung ijazah.
“Alhamdulillah,”ucap Haris ringkas dalam salah sebuah video yang dirakam Neelofa.
Untuk rekod, Haris juga pernah menuntut di Universiti Al-Azhar, Mesir pada tahun 2012 selama setahun sahaja sebelum membuat keputusan untuk pulang ke tanah air ekoran pergolakan yang sedang hangat berlaku di negara berkenaan.
Tahniah PU Riz!
Sumber: Instagram @neelofa
BACA : Latif Romly Dianugerahkan Ijazah Kehormat Sarjana Sains Kemanusiaan Universiti Malaysia Perlis
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Rindu Tak Pernah Padam” Genap 3 Tahun Pemergian Anakanda, Nora Ariffin Titip Rasa Rindu
Ternyata berat untuk menghadapi ujian kehilangan orang yang kita sayang terutama darah daging sendiri. Namun apakan daya, kita harus berlapang dada dan reda akan kepergian mereka.
Semalam genap tiga tahun pemergian anakanda tercinta penyanyi terkenal tanah air, Datuk Nora Ariffin, iaitu Allahyarham Muhammd Syakir Alif Johan. Menerusi hantaran terbaharu di Instagram miliknya, Nora mencoretkan luahan hatinya.
Dalam hantaran tersebut, turut dilihat penyanyi lagu popular Dendam Dalam Diam itu memuat naik beberapa momen terindah bersama Alif selain berkongsi foto skrol Diploma Perfileman yang diterima bagi pihak anaknya baru-baru ini, ketika menziarahi pusara.
ARTIKEL BERKAITAN: “Mama Tolong Ambil…” Nora Ariffin Sebak Terima Diploma Bagi Pihak Arwah Anak
“14 Disember 2019. Genap tiga tahun berlalu, seperti masih baru. Masih segar diingatan, belum luput dari pandangan. Rindu tidak pernah padam. Moga anakanda Alif tenang disana.
“Mama reda pada Alif. Moga syurga tempat istirehatmu dan kita semua. Al-Fatihah buat anakanda Alif Johan dan semua yang telah terdahulu pergi meninggalkan kita,” coretnya ringkas.
Pemerhatian REMAJA mendapati, ruangan komen dibanjiri rata-rata pengikut dan rakan artis yang mengucapkan salam takziah dan meniupkan kata semangat buat penyanyi tersebut.
Sebelum ini, penyanyi lagu Di Persimpangan Dilema itu menerima skrol diploma arwah anaknya yang menamatkan pengajian dalam jurusan Perfileman di Fakulti Filem, Teater dan Animasi, UiTM cawangan Puncak Perdana, Selangor.
Terdahulu, Allahyarham yang sebelum ini pernah menyertai program realiti Mentor Milenia 2019, meninggal dunia pada 14 Disember 2019 selepas tiba-tiba rebah di rumah. Jenazah disemadikan di Tanah Perkuburan Islam Bukit Kiara berdekatan dengan pusara bapanya, Allahyarham Johan Nawawi.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Nora Ariffin
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
