Zaman remaja adalah usia aktif. Selain energi banyak, keinganan untuk tahu dan mencuba adalah sebab mengapa remaja sering dikaitkan dengan pelbagai perkara.
So bagi yang aktif bersukan, ini korang kena tahu terutama pada yang suka main bola sepak, kriket, bola baling dan sebagainya.
Ikuti saranan dari pegawai dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) khusus untuk golongan remaja yang aktif bersukan.
Baca pandangan beliau tentang sukan kriket khususnya.
Kriket adalah sukan diceburi secara aktif oleh kanak-kanak seawal usia 8 tahun hingga remaja 18 tahun. Mereka bermain di bawah cuaca panas dan tempoh permainan juga panjang, antara 2-7 jam.
Kebiasaannya perlawanan akan melibatkan banyak pasukan dan dilakukan secara berterusan selama 4 ke 5 hari mengikut jadual yang telah ditetapkan. Adakalanya satu pasukan perlu bermain sebanyak 2 kali perlawanan dalam sehari iaitu pada sebelah pagi dan sebelah petangnya.
Sepang Rangers Cricket Club (SRCC) di bawah payung Sekolah Kebangsaan Taman Putra Perdana ialah salah satu Program Rancangan Pembangunan Permainan Kriket yang akan dijadikan sebagai kebitaraan sekolah ini.
Kelab ini telah ditubuhkan pada Januari 2016 dan sehingga ini SRCC telah mempunyai seramai 40 orang pemain remaja seawal usia 8 tahun dan 2 orang guru pelatih iaitu Cikgu Mohd Izwan b Mohd Jowahar dan Cikgu Ahmad Junaidi b Abdullah. Kelab ini telah mendapat sokongan dan dorongan yang padu daripada Guru Besar SKTPP iaitu Puan Rohaidah bt Mohd Ali serta GPK Kokurikulum, En Shahrizal B Ya’am.
Cabaran besar ialah apabila pemain masih di dalam usia remaja kerana mereka masih mengalami proses tumbesaran. Lebih banyak tenaga dan protein diperlukan bagi memastikan kadar pertumbuhan mereka tidak terjejas.
Penjagaan pemakanan cukup penting untuk konsisten. Pemain disarankan mengambil makanan tambahan tinggi protein tetapi rendah karbohidrat dan lemak seperti telur rebus, ayam bakar, daging tanpa lemak serta hasil tenusu iaitu yogurt, susu dan keju semasa hari latihan biasa. Ini kerana pemain perlu membuat simpanan glikogen (glycogen storage) yang bakal digunakan sebagai tenaga simpanan semasa perlawanan nanti.
Sekiranya pemain tidak sempat makan 2 jam sebelum latihan, mereka masih boleh mengambil makan yang mudah dihadam serta pada kuantiti yang sedikit contohnya yogurt, buah seperti 1 biji pisang, epal atau oren beserta nutrition bar yang mengandungi protein dan sedikit serat.
Makanan yang mengandungi banyak lemak akan melambatkan proses penghadaman. Oleh itu elakkan mengambil snek yang kaya dengan lemak seperti kek, tart, nuget, sosej dan kuih bergoreng serta produk pastri yang mengandungi banyak lemak.
Pada hari perlawanan, ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi ialah minuman manis, coklat bar, buah-buahan dan juga minuman susu berperisa coklat atau strawberi.
Air perlu diminum dengan banyak dalam cuaca panas. Tanda-tanda pemain mengalami kekurangan air di dalam badan ialah air kencing berwarna pekat, kuantiti yang sedikit serta berasa pening, letih dan tidak bermaya.
Sepang Rangers Cricket Club telah melangkah semakin jauh walaupun mula bertatih pada awal tahun 2016. Kelab yang dianggap sebagai pendatang baru dunia kriket remaja telah mula menempa nama sebagai Juara di MSSD Sepang KATMO pada 20 – 21 September 2016, Juara MSSD Sepang U12 pada 2-4 Februari 2017, Juara MSSD Sepang U11 pada 19 September 2017 dan tempat ketiga pada Selangor Cricket Association (SCA) U14 Interclub Tournament pada 21-24 September 2017 manakala salah seorang pemain kelab ini iaitu adik Muhammad Ashraf b Azmi telah menyertai pasukan kriket Selangor dan menjadi Juara pasukan di MSSM U12 tahun 2017. Beliau juga telah terpilih menjadi pemain terbaik di dalam kejohanan MSSM tersebut.
Tak Sempat Nak Rindu! CNBLUE Sekali Lagi Datang Ke Malaysia Untuk Jelajah ‘2024 CNBLUE LIVE – VOYAGE into X IN ASIA’
Baru sahaja ‘turun padang’ dan melepaskan rindu kepada peminat di Malaysia pada April lalu, kini kumpulan pop rock dari Korea Selatan, CNBLUE mengumumkan sekali lagi khabar gembira buat BOICE di Kuala Lumpur!
Terbaru, agensi CNBLUE, FNC Entertainment melalui laman sosial berkongsi poster pengumuman konsert ‘2024 CNBLUE LIVE – VOYAGE into X IN ASIA’ yang bakal berlangsung sepanjang tahun ini.
Menurut agensi berkenaan, kumpulan yang menjadi salah satu tunjang generasi kedua dunia hiburan K-pop itu akan melawat beberapa bandar di negara Asia seperti Macau, Taipei, Bangkok, Kuala Lumpur, dan Hong Kong.
Maklumat lanjut akan diberikan dari masa ke semasa dan bagi butiran tempat, tarikh, dan pembelian tiket di Malaysia masih belum rasmi dikeluarkan.
Sekadar info, CNBLUE dianggotai oleh Yonghwa (vokalis utama & gitar), Minhyuk (pemain dram) dan Jungshin (pemain bass) mula meraih populariti pada tahun 2009. Kumpulan pop rock ini pastinya akan menggamit semula kenangan peminat OG dan setia K-pop di Malaysia yang sekian lama masih mendengarkan lagu-lagu hit seawal era 2008 hingga sekarang.
Woah! Memang seronok betul kalau jumpa dua kali setahun macam ini kan!
BACA: Turun KL Selepas 10 Tahun, Konsert CNBLUE April Ini Akan Gamit Kenangan Peminat ‘OG’ K-pop
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Mengutip RM6.4 Juta Dalam Masa 24 Hari. Filem Mael Totey Pecah Rekod!
Wow! Tahniah Remaja ucapkan kepada pembikin filem, Syahmi Sazli yang berjaya menjadikan karya Mael Totey The Movie sebagai filem no.1 di Astro First sekaligus memecah rekod filem-filem terdahulu yang pernah disiarkan di saluran tersebut.
Kini tangga kutipan tertinggi di saluran tersebut diungguli filem ini dan diikuti oleh Polis Evo dan Hantu Kak Limah ditangga ketiga.
Dalam satu hantaran di laman Instagram, Syahmi memanjatkan rasa kesyukuran, “Segala puji bagi Allah. Filem pertama dari kami telah cipta sejarah filem no1 terlaris sepanjang masa di Astro First. Moga filem ke2 nanti mampu cipta bnyk lagi sejarah. Next filem nk mi buat crita apa?”
Filem ini diterajui Syahmi Sazli sendiri sebagai Mael, Aween Ismail yang merupakan finalis Dewi Remaja 2018/19 sebagai Yaya, Emaleen Minhad sebagai Teacher dan dua lagi figura yang tidak asing bagi drama pendek terbitan Syahmi iaitu Yoe Parey serta Asif Suhaimi.
Filem Mael Totey The Movie ini mengisahkan seorang pemuda lurus bendul, Mael yang berusaha pelajari Bahasa Inggeris sebaik mungkin demi memenuhi syarat yang diletakkan oleh gadis idamannya, Yaya.
Tetapi Mael bertemu cinta sejatinya bersama cikgu Bahasa Inggeris yang mengajarnya. Konflik antara ketiga-tiga watak utama ini diselesaikan oleh empat budak istimewa, Asif, Yoe, Yatin dan Bedul.
Kalau nak tahu lebih lanjut korang kenalah tgk sendiri. Min sudah, korang yang belum tu bila lagi?
Sumber: Instagram Syahmi Sazli
***P/S – Min dah pun tengok filem ini, apa yang boleh min dikongsikan ia penuh pengajaran positif. Ada suara-suara menyatakan bahawa filem ini tidak mencapai piawaian untuk dijadikan penanda aras industri filem tempatan.
Mungkin ada betulnya, kerana ini filem pertama Syahmi dan banyak lagi yang beliau perlu pelajari namun formulanya yang berjaya menawan hati masyarakat umum patut dipuji. Diharapkan Syahmi terus menerus memajukan diri dalam industri ini dan menghasilkan lebih banyak karya yang bermutu serta yang paling penting, laku keras!
Anne Ngasri Genggam Diploma KLTVET Di Usia 39 Tahun, Inspirasi Anak Muda!
Usia tidak menjadi penghalang, Anne Ngasri menggapai cita-cita untuk belajar di menara gading.
ARTIKEL BERKAITAN : Dafi Ismail Sabri Syukur Lepasi Peringkat Pertama Asasi, Hasrat Mahu Sambung Master MBA
Walaupun usia 39 dianggap sudah agak lewat menyambung pengajian, tetapi pemilik nama Naszriah Ngasri, menamatkan pengajian peringkat diploma dari Kuala Lumpur Business & TVET Institute (KLTVET) dengan jayanya.
Menerusi perkongsian di media sosial, Anne berkongsi momen bermakna dan tampil ceria menggayakan jubah konvokesyen. Dalam pada itu, ibu kepada enam cahaya mata tersebut menyatakan kesyukuran.
“Dalam setiap peristiwa penting yang saya lalui, sentiasa ada nota kecil di bahagian bawah yang berbunyi, ‘Alhamdulillah Ya ALLAH berkatilah,” kongsi Anne.
Bekas pelakon kanak-kanak popular itu kelihatan berseri-seri dan anggun mengenakan hijab rona merah sambil memegang erat diploma yang diraih.
Tahniah diucapkan buat Anne Ngasri yang mencapai cita-citanya dan berjaya menggenggam Diploma Profesional Kemahiran (RFEL) KLTVET.
Anne yang aktif dalam bidang politik kini merupakan Exco Wanita UMNO Malaysia. Kejayaan diraih Anne menjadi inspirasi warganet dan sempat menitipkan ucapan tahniah buat pelakon yang sentiasa tampil awet muda itu.
BACA LAGI : “Sudah Tentu Sabar Yang Paling Tertinggi…” Diddy Hirdy Kongsi Kunci Kejayaannya Sehingga Peroleh PhD
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
