Zaman remaja adalah usia aktif. Selain energi banyak, keinganan untuk tahu dan mencuba adalah sebab mengapa remaja sering dikaitkan dengan pelbagai perkara.
So bagi yang aktif bersukan, ini korang kena tahu terutama pada yang suka main bola sepak, kriket, bola baling dan sebagainya.
Ikuti saranan dari pegawai dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) khusus untuk golongan remaja yang aktif bersukan.
Baca pandangan beliau tentang sukan kriket khususnya.
Kriket adalah sukan diceburi secara aktif oleh kanak-kanak seawal usia 8 tahun hingga remaja 18 tahun. Mereka bermain di bawah cuaca panas dan tempoh permainan juga panjang, antara 2-7 jam.
Kebiasaannya perlawanan akan melibatkan banyak pasukan dan dilakukan secara berterusan selama 4 ke 5 hari mengikut jadual yang telah ditetapkan. Adakalanya satu pasukan perlu bermain sebanyak 2 kali perlawanan dalam sehari iaitu pada sebelah pagi dan sebelah petangnya.
Sepang Rangers Cricket Club (SRCC) di bawah payung Sekolah Kebangsaan Taman Putra Perdana ialah salah satu Program Rancangan Pembangunan Permainan Kriket yang akan dijadikan sebagai kebitaraan sekolah ini.
Kelab ini telah ditubuhkan pada Januari 2016 dan sehingga ini SRCC telah mempunyai seramai 40 orang pemain remaja seawal usia 8 tahun dan 2 orang guru pelatih iaitu Cikgu Mohd Izwan b Mohd Jowahar dan Cikgu Ahmad Junaidi b Abdullah. Kelab ini telah mendapat sokongan dan dorongan yang padu daripada Guru Besar SKTPP iaitu Puan Rohaidah bt Mohd Ali serta GPK Kokurikulum, En Shahrizal B Ya’am.
Cabaran besar ialah apabila pemain masih di dalam usia remaja kerana mereka masih mengalami proses tumbesaran. Lebih banyak tenaga dan protein diperlukan bagi memastikan kadar pertumbuhan mereka tidak terjejas.
Penjagaan pemakanan cukup penting untuk konsisten. Pemain disarankan mengambil makanan tambahan tinggi protein tetapi rendah karbohidrat dan lemak seperti telur rebus, ayam bakar, daging tanpa lemak serta hasil tenusu iaitu yogurt, susu dan keju semasa hari latihan biasa. Ini kerana pemain perlu membuat simpanan glikogen (glycogen storage) yang bakal digunakan sebagai tenaga simpanan semasa perlawanan nanti.
Sekiranya pemain tidak sempat makan 2 jam sebelum latihan, mereka masih boleh mengambil makan yang mudah dihadam serta pada kuantiti yang sedikit contohnya yogurt, buah seperti 1 biji pisang, epal atau oren beserta nutrition bar yang mengandungi protein dan sedikit serat.
Makanan yang mengandungi banyak lemak akan melambatkan proses penghadaman. Oleh itu elakkan mengambil snek yang kaya dengan lemak seperti kek, tart, nuget, sosej dan kuih bergoreng serta produk pastri yang mengandungi banyak lemak.
Pada hari perlawanan, ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi ialah minuman manis, coklat bar, buah-buahan dan juga minuman susu berperisa coklat atau strawberi.
Air perlu diminum dengan banyak dalam cuaca panas. Tanda-tanda pemain mengalami kekurangan air di dalam badan ialah air kencing berwarna pekat, kuantiti yang sedikit serta berasa pening, letih dan tidak bermaya.
Sepang Rangers Cricket Club telah melangkah semakin jauh walaupun mula bertatih pada awal tahun 2016. Kelab yang dianggap sebagai pendatang baru dunia kriket remaja telah mula menempa nama sebagai Juara di MSSD Sepang KATMO pada 20 – 21 September 2016, Juara MSSD Sepang U12 pada 2-4 Februari 2017, Juara MSSD Sepang U11 pada 19 September 2017 dan tempat ketiga pada Selangor Cricket Association (SCA) U14 Interclub Tournament pada 21-24 September 2017 manakala salah seorang pemain kelab ini iaitu adik Muhammad Ashraf b Azmi telah menyertai pasukan kriket Selangor dan menjadi Juara pasukan di MSSM U12 tahun 2017. Beliau juga telah terpilih menjadi pemain terbaik di dalam kejohanan MSSM tersebut.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pakai Selipar Tapi Tetap Nak Ada Style? Ini Koleksi Yang Korang Boleh Cari
Siapa yang tidak kenal dengan jenama kasut Crocs yang sentiasa menampilkan koleksi footwear santai dan sangat selesa untuk kegunaan harian.
Rekaannya yang menepati citarasa anak muda, membuatkan setiap koleksi yang dikeluarkan menjadi antara jenama kasut pilihan remaja.
Terbaru, Crocs menampilkan koleksi yang lebih selesa dengan lapik dalam kasut gelembung udara, teknologi Crocs Reviva.
Sesuai buat mereka yang gemar memakai sandal atau selipar, koleksi ini memberikan kesan urutan yang melegakan serta keselesaan sepanjang hari.
Jadi, kalau korang berjalan satu hari pun confirm tak sakit kaki sebab struktur kasutnya yang lembut dan memudahkan si pemakai.
Walaupun hanya sepasang selipar, tapi designnya sangat bergaya okay?
So, memang onz sangat kalau korang nak pakai Crocs Reviva ni untuk melakukan aktiviti seharian di luar.
Ada beberapa jenis dari koleksi ini yang korang sudah boleh dapatkannya di pasaran.
Ehem, cantik kan? Kalau nak hadiahkan dekat orang tersayang pun sesuai sangat.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Sing 2’ Sekuel Animasi Muzikal Penuh Dengan Adegan Lucu & Menghiburkan
Sing 2 merupakan sekuel kepada filem animasi pertamanya dengan judul yang sama ditayangkan pada 2016. Selepas lebih kurang lima tahun, filem ini tampil dengan naskhah baharu yang pastinya bakal menarik penonton ke pawagam.
Remaja berpeluang menonton tayangan perdana Sing 2 bersama media yang bertempat di Dadi Cinema, Pavilion Kuala Lumpur. Sejujurnya, sekuel ini lebih menarik berbanding filem pertama mereka kerana banyak babak-babak yang mencuit hati dan menghiburkan.
Sing 2 mengisahkan tentang Buster Moon dan rakan-rakannya yang mempunyai tekad untuk beraksi di pentas besar Crystal Tower Theater di Kota Redshore. Namun, bakat kebolehan mereka dipertikaikan, sehingga kumpulan ini bertekad untuk menyertai sesi uji bakat secara ‘membabi buta’.
Tidak disangka-sangka, idea persembahan mereka yang ingin menampilkan penyanyi Clay Calloway disukai oleh seekor serigala angkuh yang bernama Jimmy Crystal, pemilik teater tersebut. Namun begitu, masalah muncul apabila penyanyi Calloway itu sudah 15 tahun tidak membuat kemunculan gara-gara sedih kehilangan isterinya.
Buster Moon dan rakan-rakannya rungsing memikirkan cara bagaimana untuk mencari Clay Calloway dan bermulanya konflik ketika ini.
Tidak banyak yang kami harapkan sewaktu menonton filem ini, namun semuanya berubah apabila boleh dikatakan hampir setiap babak ada sahaja adegan yang bakal buat korang tertawa. Ya, selain daripada karakter animasi haiwan yang sememangnya lucu dan comel, Sing 2 tetap menyajikan penonton dengan mesej dan nilai-nilai murni yang boleh diterapkan dalam kehidupan harian.
Buster Moon, seekor koala telah membuktikan bahawa segala impian yang diinginkan tidak akan menjadi sia-sia sekiranya mereka berusaha keras untuk mencapainya. Semangat setia kawan yang ditonjolkan juga menjadikan filem ini bukanlah cerita ‘kosong’, tetapi sarat dengan mesej yang ingin disampaikan kepada penonton.
Satu lagi yang menarik perhatian kami, pilihan lagu yang tepat bagi filem bergenre muzikal ini juga menambah keasyikan penonton yang senantiasa rasa terhibur sepanjang menonton filem yang berdurasi 1 jam 50 minit ini.
Nah, tak perlu kami nak cerita panjang lagi, bagi peminat filem animasi, jangan lepaskan peluang untuk menonton Sing 2 di pawagam mulai 30 Disember 2021 kerana ia pastinya menjanjikan keseronokan sepanjang menonton filem ini.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Anak Lelaki Linda Jasmine Aktif Dalam Bidang Muzik, Banyak Menulis & Hasilkan Lagu!
Guru tari terkenal, Linda Jasmine mendedahkan bahawa anak lelakinya, Qalif Khan, kini sedang mengejar cita-cita dalam bidang muzik.
Menurut Linda, puteranya itu bukan sahaja aktif dalam menyanyi dan membuat persembahan, namun terlibat dalam menulis dan menghasilkan lagu.
ARTIKEL BERKAITAN: Linda Jasmine Kongsi Kehidupan Selepas Bercerai, Jaga Hubungan Baik dengan Que Haidar Demi Anak
“Abang dia (Ratu) menyanyi, membuat persembahan, menulis dan juga menghasilkan lagu.
“Selain itu, abangnya juga menghasil lagu untuk penyanyi lain,” katanya kepada Remaja.
Namun, Linda turut memberitahu bahawa Qalif yang sudah menginjak usia 24 tahun kini berehat seketika daripada penghasilan karya kerana sibuk dengan penggambaran muzik video bagi lagu-lagu yang telah dihasilkan.
ARTIKEL BERKAITAN: Kecantikan Tengku Ratu, Anak Perempuan Que Haidar & Linda Jasmine Jadi Perhatian -“International Level Lawa Dia”
“Tapi sekarang dia berehat seketika daripada penghasilan karya kerana dia sibuk dengan pengambaran muzik video lagu-lagunya.
“Ia kerana, tiada produksi luar yang bekerjasama dengannya kerana semua dia yang lakukan sendiri,” tuturnya lagi.
Linda turut menyatakan bahawa Qalif sedang dalam persediaan untuk mengeluarkan kesemua muzik videonya.
“Jadi sekarang ini, dia sedang prepare untuk mengeluarkan kesemua muzik video. Anak lelaki saya itu memang ke arah muzik,” tambahnya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
