Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
IF telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi doktor ini berpendapat bahawa kita ada sunnah.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli, kan kan?
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12-14 jam. So, terpulang korang nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok pagi jam 9.30 baru breakfast. Kalau 8.30 malam-11.30 pagi baru start makan/breakfast.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Doktor ini sendiri berpengalaman menjalani IF selama lebih kurang 10 bulan dan waktu terakhir makan malam ialah jam 6.30 petang.
‘Berpuasa’ dalam erti kata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD’ disiang hari, ia tetap akan membantu korang HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas dua kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari.
Kumpulan pertama dibenarkan makan dan makan malam serta siang (Healthy, controlled diet) dan kumpulan kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan kumpulan pertama yang makan dan makan selama mahu, menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”.
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30/10.30pagi!
Caranya ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hanya Ambil Masa 24 Jam Siapkan Tempahan Baju, Mek Kembang Cotton Tayang Koleksi 2020!
Sebagai remaja, korang mesti lagi suka ‘stalker’ perkembangan fesyen menerusi perkongsian di internet betul tak?
Tapi korang tahu tak, Mek Kembang Cotton baru-baru ini ada menganjurkan #MEKKEMBANGCOTTONFASHIONSHOW2020, mempamerkan koleksi persalinan kolabrasi dari beberapa nama besar tanah air dan rata-rata harga mampu milik!
Seperti biasa punyalah banyak seleksi persalinan raya yang dipertontonkan. Namun, Mek Kembang Cotton masih lagi mengekalkan ciri-ciri tradisional, tidak juga memasukkan elemen moden agar boleh digunakan pada bila dan di mana sahaja.
Koleksi pertunjukan kali ini memperlihatkan 4 konsep koleksi yang berbeza iaitu Mek Kembang Cotton x Miedy Daniel, Koleksi Hari Raya Aidilfitri 2020, koleksi plus size dan juga tak ketinggalan koleksi busana pengantin.
Mek Kembang Cotton x Miedy Daniel tampilkan konsep ‘Less is More’ yang merupakan design yang simple yang boleh digayakan untuk event yang besar. Untuk design ni perlu pelanggan hanya perlu tunggu masa 24 jam sahaja selepas menempah baju. Design yang dibuat adalah design luar dari signature Mek Kembang Cotton tetapi masih lagi menggunakan material dari Mek Kembang Cotton.
Untuk koleksi Mek Kembang Cotton 2020, jenama ini memilih pelakon manis, Ruhanis sebagai Muse kerana Ruhainis memiliki perwatakan yang sesuai dengan keluaran pada tahun ini iaitu sweet and feminine. Patut la motif baju-baju ini bercorak bunga dan pastel.
Untuk koleksi plus size pula, Mek Kembang Cotton menyediakan service tempahan supaya
orang yang berbadan besar pun boleh menggayakan baju menggunakan material cotton.
Bukan hanya design yang sedia ada, korang boleh juga membuat pelbagai design untuk plus size yang korang gemari.
Menariknya, pertunjukkan fesyen ini juga mempersembahkan koleksi busana pengantin. Untuk info, Ini merupakan kali pertama Mek Kembang Cotton buat Fashion Show untuk
Bridal walaupun suda mengambil tempahan untuk Bridal pada 2019. Harga pula korang jangan risau sebabnya ia sangat berbaloi dan mampu milik iaitu bermula dari RM550 termasuk veil dan tudung. Murah kan beb!
Mana satu pilihan hati, raya kan dah nak dekat ? Jika korang berminat untuk memiliki koleksi Mek Kembang Cotton ini boleh la jenguk website atau terus je ke kedai dorang di Bangi!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ramai Dijangka Kerumun KFC Esok Untuk Rebut Snack Plate Terlajak Murah
Gaiss, penulis dah tahu ke manakah destinasi makan tengahari korang esok.
Tidak lain tidak bukan, KFC Malaysia!
Okay sebelum korang merungut, “KFC lagi?!”, ketahuilah bahawa esok satu promosi hebat bakal mereka lakukan sempena tarikh istimewa 20.02.2020.
Hanya untuk hari esok, KFC Malaysia menawarkan promosi 2 set Snack Plate pada harga RM20 sahaja. Dua ya, dari 10 pagi hingga 10 malam.
Dan setiap pelanggan boleh menebus maksimum sebanyak 3 kali. Okaylah itu, brunch-tea-supper. Hiks!
Cara untuk menebus promosi ini amat mudah. Korang hanya perlu tunjukkan poster ini di kaunter semasa membuat pesanan.
Seperkara lagi, terdapat beberapa cawangan KFC Malaysia yang tidak terlibat iaitu cawangan Genting Highlands, Mall of Medini dan kesemua lapangan terbang.
Jangan lepaskan peluang ini okay.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jenama ZARA Lancar Kasut Inspirasi Playstation ‘Classic’, Nostalgia Betul!
Kalau sebelum ini kecoh di media sosial yang jenama Zara bakal menutup beberapa stor di seluruh dunia disebabkan Covid-19
Terbaru, label terkenal ini dikhabarkan berkolaborasi dengan Sony melancarkan kasut sneakers. Dua jenama besar ini mengeluarkan sneakers yang bertemakan Playstation generasi pertama iaitu lebih kurang selepas 25 tahun konsol pertama PlayStation dilancarkan.
Wow, betul-betul mengimbau kenangan ni.
Sneakers tersebut memiliki design yang lebih kurang dengan game yang booming di era ’90-an itu. Confirm peminat Playstation teruja dengan sneakers ini.
Selepas Esprit Dan Zara, Kini Giliran H&M Tutup Cawangan Setelah Catat Kerugian Hampir 50%
Sneakers berwarna kelabu itu memiliki motif seperti Playstation 1 dengan empat simbol utama iaitu segitiga, O, X, dan kotak yang merupakan tombol konsol PlayStation.
Design tombol ‘power’ yang ikonik pula berada di bagian belakang kasut. Manakala gelembung udara yang ditempatkan di bahagian bawah tumit berfungsi memberikan kesan yang selesa untuk pemakainya.
Kasut unik tersebut khas untuk korang yang kaki bersize kecil dengan ukuran maksimum US 7 atau 37,5. Sneakers dengan design Playstation old school tersebut dijual dengan harga US$ 50 atau lebih kurang RM 213.
Sebelum ini, Sony Playstation juga pernah berkolaborasi dengan Nike merilis Air Force 1 x PlayStation pada tahun 2018.
Jadi, kami yakin pasti ramai mereka yang membesar di zaman PlayStation bakal berlumba-lumba untuk mendapatkan kasut ini. Oh ya, buat korang yang membesar pada zaman yang sama game manakah yang paling mengimbau nostalgia korang semasa bermain PS1?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
