Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
IF telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi doktor ini berpendapat bahawa kita ada sunnah.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli, kan kan?
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12-14 jam. So, terpulang korang nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok pagi jam 9.30 baru breakfast. Kalau 8.30 malam-11.30 pagi baru start makan/breakfast.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Doktor ini sendiri berpengalaman menjalani IF selama lebih kurang 10 bulan dan waktu terakhir makan malam ialah jam 6.30 petang.
‘Berpuasa’ dalam erti kata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD’ disiang hari, ia tetap akan membantu korang HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas dua kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari.
Kumpulan pertama dibenarkan makan dan makan malam serta siang (Healthy, controlled diet) dan kumpulan kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan kumpulan pertama yang makan dan makan selama mahu, menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”.
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30/10.30pagi!
Caranya ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Elak Kontroversi, Selena Gomez Ambil Langkah Berundur Dari Media Sosial
Jangan pelik jika selepas ini korang tidak menjumpai laman sosial penyanyi, penulis lagu merangkap pelakon dan produser televisyen popular Holywood, Selena Gomez.
ARTIKEL BERKAITAN : Stail Rambut ‘Bob Sleek’ Terbaru Selena Gomez Nampak Muda Remaja. Nak Trylah!
Akibat kontroversi yang membabitkan dirinya, rakan baiknya, Taylor Swift dan isteri bekas teman lelakinya, Justin Bieber. Gomez mengambil keputusan bijak dengan mengumumkan pengunduran sementara waktu daripada media sosial. Hal ini diumumkan melalui siaran langsung di TikTok pada Khamis, semalam.
“Saya akan mengambil masa untuk berehat dari media sosial kerana apa yang berlaku sekarang agak bodoh dan saya sudah berumur 30 tahun. Saya terlalu tua untuk ini semua.
“Tetapi saya sangat menyayangi anda semua dan saya akan berjumpa dengan anda semua nanti. Saya hanya perlu berehat seketika,” katanya dalam sesi live berkenaan.
Menyahaktifkan Akaun TikTok
Gomez juga telah menyahaktifkan akaun TikToknya. Bagaimanapun, akaun Instagramnya masih aktif.
Kontroversi bermula awal Khamis apabila sebuah video lama dimuat naik ke sebuah akaun TikTok, menunjukkan Hailey dan Method Man, yang ketika itu merupakan hos rancangan Drop The Mic, berbincang mengenai lagu-lagu Swift.
Method Man mengusik Hailey dengan lirik sebuah lagu tentang seorang selebriti dalam album Swift, dengan Hailey membuat aksi seakan-akan mahu muntah.
Kapsyen pada itu video menyebut “Inilah Hailey Bieber yang sebenar,” mengecam Hailey sebagai ‘pembuli’ dan ‘gadis jahat.’
Gomez kemudiannya meninggalkan komen pada video itu dengan mempertahankan Swift dan muziknya.
“Maaf, kawan baik saya adalah yang terbaik dan akan terus menjadi salah satu yang terbaik dalam industri,” tulis Gomez.
Menurut pemilik akaun Instagram dengan jumlah pengikut paling ramai ini, dia tidak akan meminta maaf kerana menjadi dirinya sendiri dan gembira dikelilingi oleh ramai rakan baik dan peminat setia yang menyokongnya
BACA LAGI : [FOTO] Pertemuan ‘Cheek-To-Cheek’ Selena Gomez & Hailey Bieber Tutup Mulut Peminat Fanatik
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Episod Akhir It’s Okay Not To Be Okay Trending Di Twitter, Penonton Puas Hati
Drama Korea It’s Okay To Not Be Okay telah pun melabuhkan tirainya malam semalam.
Ditayangkan sejak 20 Jun 2020, drama 16 episod ini hangat diperkatakan di media sosial sebelum ini kerana mesej yang dibawa menyentuh kehidupan harian masyarakat yang mempunyai masalah jiwa dan pendekatan tentang penyakit autism yang jarang ditayangkan dalam drama Korea.
BACA: K-Drama It’s Okay To Not Be Okay Sentuh Elemen Kesihatan Mental, Ajar Penonton Teknik Butterfly Hug
Mengisahkan tentang kisah cinta antara Moon Kang Tae (Kim Soo Hyun) sebagai petugas kesihatan di wad psikiatri yang tidak mempunyai waktu untuk cinta, sementara Ko Moon Young (Seo Ye Ji), seorang penulis buku anak-anak yang berjaya meski pun menderita gangguan keperibadian antisosial dan tidak mengenal cinta.
Pada 8 Ogos lalu, drama romantik ini mencapai rating penonton tertinggi sehingga kini dan menurut Nielsen Korea, siaran drama tersebut mendapat penilaian purata sebanyak 6.5 peratus dan kemuncak sebanyak 7 peratus sekali gus menduduki tangga pertama dalam slot waktunya di semua saluran kabel.
Ini merupakan kali pertama drama It’s Okay to Not Be Okay berjaya melepasi angka 6 peratus sejak ditayangkan pada Jun lalu.
Lebih menarik lagi, drama ini merupakan kemunculan pertama Kim Soo Hyun memegang watak utama selepas dia menamatkan latihan ketenteraan. Walaupun sempat tampil sebagai cameo di Hotel del Luna dan Crash Landing On You, kami percaya penonton juga masih teruja untuk melihat aksinya memegang watak utama dalam drama bersiri ini.
Lantaran daripada itu, episod akhir It’s Okay To Not Be Okay ini menjadi trending di Twitter dan ramai yang berpuas hati dengan happy ending drama ini.
Good morning to #ItsOkayToNotBeOkayEP16 breaking it's own record!
– 7.3% ratings & is the highest rating cable drama on its timeslot
– 80.9% ratings in TVING
– Trended #1 Worldwide, now has 388k tweets
– A lot of the clips are still trending on Naver TV pic.twitter.com/E324UwaCNJ— its okay to not be okay best drama (@iconickdramas) August 10, 2020
"So dont forget any of it. Remember it all and overcome it. If you don't overcome it, you'll always be a kid whose soul never grows. If you can't erase it. You just need to cover it with something better."
#ItsOkayToNotBeOkayEP16 pic.twitter.com/9WTFa15zyJ
— Fayy 🧨 (@fayykth) August 9, 2020
“you may fall, but i know that you’ll never give up because you’re a very strong person.”
thank you nam ju ri for giving us life advice and lessons that can really comfort us when we’re feeling down. keep going, everyone! <3 #ItsOkayToNotBeOkay #ItsOkayToNotBeOkayEP16 pic.twitter.com/VezpNbLcRw
— ً (@pichiinna) August 10, 2020
look at those bright eyes and wide smiles on their faces🥺 im soft#ItsOkayToNotBeOkayEp16#ItsOkayToNotBeOkay pic.twitter.com/txCCdNDO1u
— D (@ilovek_dramas) August 10, 2020
Banyak mesej yang dibawa sepanjang 16 episod dan sudah tentu drama ini bukanlah ‘biasa-biasa’ kerana ia memaparkan nilai-nilai murni kepada semua lapisan masyarakat.
Sumber: Soompi, Twitter
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Selepas 20 Musim, ‘Keeping Up with The Kardashians’ Akhirnya Melabuhkan Tirai
Rancangan popular terbitan E! ini akan melabuhkan tirai selepas hampir 14 tahun dan lebih 20 musim bersiaran menemui peminat di kaca televisyen. Rancangan realiti yang menampilkan ahli keluarga Kardashian-Jenner menonjolkan menonjolkan sisi kehidupan sebuah keluarga yang tidak konvensional dan penuh dengan drama serta kontoversi. Mamun mungkin itulah yang disukai oleh para penonton.
Menerusi satu hantaran di laman Instagram Kim Kardashian West pada Rabu telah menyatakan bahawa keputusan untuk menamatkan rancangan tersebut adalah hasil perbincangan seluruh ahli keluarganya.
Menurut isteri kepada Kanye West ini, “Terima kasih kepada ribuan insan dan juga klien yang telah menjadi sebahagian dari pengalaman kami dan paling penting, ucapan terima kasih yang sangat istimewa saya ucapkan kepada Ryan Seacrest kerana mempercayai kami, E! kerana menjadi partner kami dan juga kepada team produksi si Bunim/Murray yang banyak menghabiskan masa dalam proses penggambaran kehidupan kami. Musim akhir rancangan ini akan disiarkan awal tahun hadapan.”
Untuk pengetahuan pembaca, rancangan realiti yang menampilkan Kim Kardashian bersama Khloe Kardashian, Kourtney Kardashian, Kris Jenner, Rob Kardashian, Kendall Jenner dan Kylie Jenner ini pernah memenangi lebih dari 14 anugerah bagi kategori anugerah rancangan realiti TV/bintang realiti TV pilihan pilihan di Anugerah Teen Choice dan juga People Choice.
***P/S- Bapa tiri Kim, Bruce Jenner ataupun kini dikenali sebagai Caitlyn Jenner (selepas menukar jantina) hanya membintangi siri ini sehingga ke musim 13 sahaja.
Sumber & Foto: Instagram Kim Kardashian @kimkardashian
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
