Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
IF telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi doktor ini berpendapat bahawa kita ada sunnah.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli, kan kan?
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12-14 jam. So, terpulang korang nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok pagi jam 9.30 baru breakfast. Kalau 8.30 malam-11.30 pagi baru start makan/breakfast.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Doktor ini sendiri berpengalaman menjalani IF selama lebih kurang 10 bulan dan waktu terakhir makan malam ialah jam 6.30 petang.
‘Berpuasa’ dalam erti kata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD’ disiang hari, ia tetap akan membantu korang HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas dua kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari.
Kumpulan pertama dibenarkan makan dan makan malam serta siang (Healthy, controlled diet) dan kumpulan kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan kumpulan pertama yang makan dan makan selama mahu, menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”.
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30/10.30pagi!
Caranya ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gabungan Luar Biasa, 7 Sumandak Sabah Bakal Gegar Zepp KL November Ini!
Syarikat penganjur konsert, Orange International, dengan bangganya mengumumkan konsert ‘A Night With Sumandak Stars – Ceritera Hatiku’ yang akan berlangsung pada 30 November 2024, jam 8:00 malam di Zepp, Kuala Lumpur.
Konsert ini bakal menampilkan barisan penyanyi popular dari Sabah, termasuk Bella Astillah, Marsha Milan, Adira Suhaimi, Stacy Anam, Nikky Palikat, Wani Kayrie, dan Didi Astillah.
ARTIKEL BERKAITAN: Hantaran ‘Mengundang’ Di Instagram Demi Promosi Konsert, Bella Astillah Mohon Maaf Kepada Peminat
Ini adalah langkah terbaharu penganjur dalam menyajikan hiburan berkualiti kepada peminat muzik tanah air, selepas kejayaan konsert-konsert sebelumnya seperti Radja & Ella dan Wali Band X Setia.
Menurut Ketua Pegawainya, Dato’ Fadzli, pemilihan artis adalah berdasarkan pencapaian mereka dalam industri, termasuk pengiktirafan di pelbagai anugerah.
Bella Astillah baru-baru ini dinobatkan sebagai ‘Celebrity Of The Year’ di TikTok Awards Malaysia 2024, manakala penyanyi lain juga memiliki rekod prestasi yang membanggakan di Anugerah Bintang Popular Berita Harian dan Anugerah Juara Lagu.
Konsert ini juga memberi peluang kepada pelapis baharu seperti Wani dan Didi untuk menunjukkan bakat mereka.
Selain itu, Orange International juga menjanjikan kejutan menarik untuk penonton pada malam konsert, dan mengajak semua peminat muzik untuk hadir.
“Kami berkomitmen untuk membawakan muzik berkualiti kepada semua lapisan masyarakat, tanpa mengira usia atau bangsa,” ujarnya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“KA Lagi Famous Daripada Artis” — Khairul Aming Diserbu Peminat di MITEC, Sikap Mesra Raih Pujian Netizen
Kehadiran pempengaruh dan usahawan terkenal, Khairul Aming, di Absolute Bazaar MITEC baru-baru ini nyata mencuri perhatian ramai apabila beliau dilihat dikerumuni peminat hampir di setiap booth yang dilalui.
Menerusi beberapa video yang tular di media sosial, Khairul Aming yang tampil ringkas dengan pakaian berwarna biru terang dilihat berjalan di sekitar bazar berkenaan. Namun apa yang berlaku selepas itu membuatkan ramai pengunjung teruja apabila kehadirannya pantas disedari peminat.
Di hampir setiap lokasi yang dilalui, pasti ada pengunjung yang mengambil peluang untuk menyapa dan bergambar dengannya.
Suasana di sekitar bazar juga menjadi lebih meriah apabila ramai yang tidak melepaskan peluang bertemu secara depan mata dengan figura digital yang cukup dikenali itu.
@khairulamingMajlis restu ilmu bersama pelajar Kalau arwah ayah tengok betapa ramai students yang tengok video masak anak dia, confirm dia bangga. Terharu jumpa you guys semua, terima sebab support KA dari dulu lagi 🥹♬ original sound – Khairulaming
Kehadiran Khairul Aming di Absolute Bazaar MITEC jelas menjadi antara momen yang paling menarik perhatian pengunjung. Ramai yang teruja apabila melihat sendiri pempengaruh terkenal itu berjalan di sekitar bazar, malah ada yang terus memanggil namanya untuk bergambar bersama.
Sikap Mesra Khairul Aming Raih Pujian Netizen
Menariknya, Khairul Aming dilihat melayan setiap permintaan peminat dengan penuh mesra. Walaupun jumlah pengunjung yang ingin bergambar agak ramai, beliau tetap memberikan layanan terbaik dengan senyuman dan tidak menolak permintaan mereka.
Sikap rendah diri dan peramah itu turut mendapat pujian daripada netizen yang menyaksikan video berkenaan di media sosial. Ramai yang memuji cara Khairul Aming menghargai penyokongnya walaupun kini berada di puncak populariti.
Malah ada yang berpendapat pengaruhnya kini cukup besar sehingga ada yang berseloroh mengatakan popularitinya mengatasi selebriti.
“KA lagi famous daripada artis,” tulis seorang netizen di ruangan komen.
Khairul Aming Terharu Dengan Sokongan Peminat
Perkongsian tersebut turut menerima pelbagai reaksi positif daripada pengguna media sosial yang rata-rata kagum dengan perjalanan kerjaya Khairul Aming.
Dalam masa sama, Khairul Aming turut meluahkan rasa terharu dengan sokongan yang diterimanya daripada para pengikut sejak awal pembabitannya dalam dunia kandungan digital.
Menurutnya, pertemuan dengan orang ramai yang mengikuti video masakannya menjadi satu pengalaman yang cukup bermakna buat dirinya.
“Majlis restu ilmu bersama pelajar. Kalau arwah ayah tengok betapa ramai students yang tengok video masakan anak dia, confirm dia bangga. Terharu jumpa you guys semua. Terima kasih sebab support KA dari dulu lagi,” tulisnya dalam kapsyen perkongsian tersebut.
Fenomena Khairul Aming di MITEC sekali lagi membuktikan bahawa pengaruh pencipta kandungan tempatan kini semakin besar. Dengan jutaan pengikut serta jenama perniagaan yang berjaya, tidak hairanlah setiap kemunculannya sering menjadi perhatian ramai.
Kehadiran Khairul Aming di acara seperti Absolute Bazaar MITEC juga menunjukkan betapa kuatnya hubungan antara pencipta kandungan digital dan para pengikut mereka di dunia nyata.
Apa yang pasti, di sebalik populariti yang dimiliki, sikap mesra dan merendah diri Khairul Aming itulah yang membuatkan beliau terus disayangi ramai.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wow, Black Panther Atau Ant-Man Boleh Menang Oscars 2019?!
Siapa sangka, filem yang kita semua pernah tonton di pawagam akan memenangi anugerah perfileman paling berprestij.
Filem bercorak adiwira atau superhero sering dipandang rendah malah dianak tirikan apabila tiba musim anugerah. Besar kemungkinan, pengkritik filem merasakan filem seperti ini tidak ‘deep enough’, tidak mempunyai inti pati yang boleh memberikan nilai moral atau tidak mempunyai mesej.
Namun sejak beberapa tahun kebelakangan ini, filem superhero-lah yang menguasai carta ranking oleh Rotten Movies dan ImBD. Black Panther contohnya adalah antara filem yang paling dinanti-nantikan kerana 1) It is about time this film comes out, dan 2) Ia mempunyai nilai yang lengkap – dari segi jalan penceritaan, pelakon, sinematografi dan sebagainya.
Kecuali mendiang Heath Ledger yang memenangi anugerah Pelakon Pembantu Terbaik Oscars menerusi Batman: The Dark Knight, jarang kita lihat filem superhero memenangi Oscars. Namun, mungkin itu akan berubah pada tahun hadapan.
Marvel Studios khabarnya telah mendaftarkan beberapa buah filemnya untuk bertanding bagi kategori Efek Visual, seperti Ant-Man and the Wasp, Aquaman, Avengers: Infinity War dan Black Panther.
BACA: Sebak Weh! Ucapan Terakhir Pelakon Marvel Kepada Stan Lee
Filem-filem tersebut juga akan bersaing dengan filem keluaran Warner’s Bros iaitu Fantastic Beasts: The Crimes of Gridelwald dan The Nutcracker and the Four Realms.
Kita hanya akan mengetahui 10 filem yang akan meloloskan diri untuk nominasi final pada akhir Disember ini.
Black Panther juga dikatakan mampu bertanding untuk kategori Filem Terbaik dan Pengarah Terbaik.
Hhm, apa pendapat korang?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
