13 Mac 2020 dipilih sebagai World Sleep Day bertujuan untuk memberikan kesedaran kepada penduduk dunia tentang kepentingan tidur dan berehat, termasuklah dalam bidang perubatan, pendidikan, aspek sosial dan pemanduan.
Sambutan ini diperkenalkan oleh World Sleep Day Committee of World Sleep Society dengan menerangkan pentingnya tidur dan juga cara menghalang masalah tidur.
Mereka terdiri daripada individu yang bekerja dalam sektor perubatan, mengambil bidang kesihatan khususnya dalam penyelidikan berkenaan tidur.
World Sleep Day diraikan pada hari Jumaat sebelum fenomena Spring Vernal Equinox berlaku setiap tahun. Untuk tahun ini, sambutan hari tidur sedunia disambut pada 13 Mac dan pada tahun hadapan, ia akan berlaku pada 12 Mac 2021.
Hm, tak sangka pula tidur pun diangkat sebagai satu sambutan bagi masyarakat dunia. Tapi, ada relevannya juga kerana segelintir individu terlalu menghabiskan masa dengan kerja sehingga mengambil mudah soal tidur dan berehat.
Manusia dewasa lazimnya memerlukan waktu tidur selama 7 ke 8 jam sehari, tapi dek kerana kepadatan jadual kerja, ada yang tidur hanya 4 jam sehari.
Selain itu, tidur juga sebenarnya mempunyai manfaat seperti berikut:
1. Jantung lebih sihat
Tidur yang berkualiti mengurangkan beban terhadap jantung anda, kerana tekanan darah dan kadar degupan jantung menurun pada waktu malam.
Sementara itu, orang yang kurang tidur atau tidur terlalu banyak berisiko tinggi untuk menghidap Hiperlipidemia, di mana keadaan kolesterol di dalam darah berada pada tahap tinggi, yang boleh menjadi punca serangan jantung atau strok.
2. Berat badan yang sihat
Kurang tidur boleh menganggu keseimbangan hormon ghrelin dan leptin di dalam badan, di mana kedua-dua hormon ini boleh mengawal atau menambah selera makan yang menyebabkan pengambilan kalori berlebihan sehingga berat badan bertambah.
3. Mengawal emosi
Tidur dan emosi mempunyai kaitan yang rapat; kekurangan tidur boleh menyebabkan emosi terganggu dan tekanan, sementara mengekalkan corak tidur yang sihat dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosi.
4. Memori dan konsentrasi
Tidur juga membantu meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah, konsentrasi dan produktiviti.
Wah, mesti ada yang rasa nak sambung tidur kan? Hiks!
Sumber: worldsleepday.org
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pernah Gagal Di Pentas Miss Universe Philippines, Alexie Brooks Bangkit Juarai Miss Eco International 2025
Gagal sekali tidak bermaksud gagal selamanya.
Begitulah yang dapat diungkapkan terhadap kejayaan wakil negara Filipina, Alexie Brooks sebelum mengecap kejayaan sebagai Miss Eco International 2025; sekaligus menjadi juara ketiga dari Filipina dalam sejarah pertandingan ratu cantik tersebut.
Alexie yang juga merupakan seorang bekas atlet kebangsaan dinobatkan pada acara akhir yang berlangsung semalam di Alexandria, Mesir dalam persalinan gaun keemasan hasil sentuhan pereka fesyen terkenal dari Filipina, Rian Fernandez.
Terdahulu, Alexie pernah menyertai pertandingan Miss Universe Philippines 2024 yang akhirnya berpihak kepada seorang lagi peserta berkulit gelap, Chelsea Manalo.
Pada waktu itu, Alexie merupakan salah seorang peserta kegemaran yang diramalkan mampu memecah ruyung pertandingan Miss Universe Philippines yang sering menabalkan gadis berkulit cerah atau berdarah kacukan.
Biarpun rezeki tidak berpihak kepada Alexie, gadis berusia 24 tahun itu tidak sesekali menjadikan kegagalan itu sebagai sebab untuk tidak meneruskan impiannya dalam dunia ratu cantik.
Peluang bertanding di peringkat Miss Eco International kali ini diambilnya bagi membawa nama baik negara Filipina untuk mengulangi kejayaan wakil terdahulu iaitu Cynthia Thomalla (2018) dan Kathleen Paton (2022) yang pernah menjuarainya.
Alexie berjaya mengenepikan saingan naib juara, Yulinarr Fitriani dari Indonesia dan pemenang tempat ketiga dari Ukraine, Yelyzaveta Adams.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
12 Negara Paling Bahaya Untuk Budak Journalism, Wartawan Malaysia Antara Yang Mati Ditembak
Masyarakat hanya membaca berita tanpa tahu tugas sebenar bagaimana wartawan mendapatkannya.
Jika dibandingkan dengan kerjaya lain, harus diketahui bukan mudah untuk wartawan mendapatkan bahan berita. Perlu lakukan penyiasatan, penyamaran dan dalam sesetengah berita perlu berada di lokasi negara terlibat biar diri terdedah kepada ancaman bahaya. Ini semua dilakukan demi memastikan berita disiarkan benar-benar menepati selera masyarakat.
Minggu ini, dunia baru meraikan Hari Kebebasan Akhbar Sedunia. Ia satu peluang untuk meraikan kebebasan akhbar selain untuk memberi penghormatan kepada wartawan yang telah kehilangan nyawa mereka di tempat kerja. Untuk makluman, Malaysia antara negara yang mengamalkan kebebasan media.
Era dunia digital tanpa sempadan, perkembangan berita palsu semakin berleluasa. Semuanya mahu menjadi wartawan tanpa tahu etikannya. Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu menyatakan “kewartawanan bebas dan profesional tidak pernah menjadi lebih penting kerana akauntabiliti dan kredibiliti media yang ada dalam soalan”.
Menurut Pollup World Poll pula, persepsi masyarakat tentang kebebasan media paling tinggi terjadi di Eropah Barat dan Denmark, Norway, Finlandia, Switzerland, Belanda, Ireland dan Sweden khususnya.
Tapi di sebalik kebebasan media yang dicanangkan, kes pembunuhan wartawan yang membongkar berita khususnya kegiatan jenayah tidak terlepas menjadi mangsa ancaman kongsi gelap yang menaruh dendam.
Baru-baru ini, 10 orang telah ditangkap berhubung kes pembunuhan wartawan, Daphne Caruana Galizia yang dibunuh dalam satu serangan bom kereta pada 16 Oktober lalu.
Kematiannya benar-benar mengejutkan negara tetapi pada skala global, pembunuhan terhadap wartawan benar-benar terjadi. UNESCO mencatatkan dari 2012-2016, seramai 530 orang wartawan terbunuh di seluruh dunia, malah wartawan Malaysia antara yang mati ditembak semasa membuat liputan di Mogadishu, Somalia oleh penembak curi.
Negara perang, Syria menjadi tempat paling tidak selamat buat wartawan yang membuat liputan berita di negara ini kerana 86 orang wartawan telah mati dibunuh sejak perang bergolak.
Selain Syria, Iraq juga mencatat kematian kedua tertinggi seramai 46 orang. Ini diikuti Mexico, Somalia, Pakistan serta beberapa buah negara seluruh dunia yang turut tersenarai banyak melibatkan pembunuhan terhadap wartawan.
Untuk budak journalism dan boardcast, ini mungkin cabaran kerja dan sedikit ilmu pengetahuan untuk sama-sama kita hadapi. Memang ajal di tangan Allah SWT tetapi seperti kata seorang ustaz, tiada siapa yang mahu keluar bekerja untuk mati. Betul tak?
Berikut adalah kes-kes pembunuhan wartawan yang berlaku di seluruh dunia.
Pada 2009, lelaki bersenjata telah membunuh 32 wartawan di wilayah Maguindanao yang sebahagian penduduknya beragama Islam selain turut mengorbankan 25 orang awam.
Peristiwa ini dikenali sebagai “pembunuhan beramai-ramai Maguindanao” dan masih dikenang sehingga ke hari ini kerana ia peristiwa paling dahsyat untuk wartawan di dunia ini.
Media tempatan melaporkan, pembunuhan itu bermotifkan politik kerana dikatakan mempunyai kaitan dengan calon gabenor yang akan bertanding dalam pilihan raya dengan penyandangnya, Andal Ampatuan.
Jurukamera BERNAMA, Noramfaizul Mohd Nor merupakan wartawan pertama dari Malaysia yang mati ketika membuat liputan kerja. Allahyarham maut akibat terkena tembakan peluru sesat (tembakan curi) semasa mengikuti Misi Kemanusiaan Kelab Putera 1Malaysia di Mogadishu, Somalia pada 2 September 2011. Beliau adalah wartawan Malaysia pertama terbunuh ketika membuat liputan di luar negara.
Seorang wartawan tempatan yang melaporkan tentang keganasan kumpulan dadah di negara Mexico telah mati ditembak. Javier Valdez, 50, yang juga penulis sambilan bagi agensi berita AFP khabarnya telah mati dibunuh.
Valdez yang juga pemenang Anugerah Kebebasan Media Antarabangsa anjuran Jawatankuasa Perlindungan Wartawan (CPJ) yang berpangkalan di Amerika Syarikat (AS) merupakan wartawan kelima yang ditembak mati di Mexico pada tahun ini. Ternyata kerjaya ini benar-benar mencabar.
Dalam pada itu, Stesen berita Al-Jazeera melaporkan salah seorang wartawan bebas terbunuh di utara Syria hari ini dalam satu serangan udara oleh tentera Rusia menyokong Presiden Syria, Bashar al-Assad.
Ibrahim al-Omar, yang membuat liputan untuk siaran langsung Al-Jazeera Mubasher terbunuh dalam serangan udara tersebut di bandar Termanin. Sejak 2011, sebanyak enam orang pekerja Al-Jazeera terbunuh ketika membuat liputan mengenai konflik Syria dan yang terakhir merupakan seorang jurugambar, Zakaria Ibrahim ditembak mati oleh penembak tepat.
Dalam senarai tahun lepas, wartawan yang paling muda terbunuh ialah Luis Emanuel Ruiz Carrilo dari La Prensa, berusia 21 tahun, yang diculik dan dibunuh dipercayai oleh anggota kartel dadah di Mexico. Wartawan paling tua terkorban ialah Paul Lockyer dari Australia, Rafik Tagi dari Azerbaijan dan Phamon Phonphanit dari Thailand, kesemuanya berusia 61 tahun.
Seorang wartawan dan seorang jurukamera, Alison Parker, 24, dan jurukamera Adam Ward, 27, yang sedang bersiaran secara langsung terbunuh apabila mereka diserang dalam satu insiden tembakan di Roanoke, Virginia, Amerika Syarikat. Berita ini nyata mengejutkan rakan mereka mereka berada di studio.
Biar apa pun yang terjadi, namun semangat rakan-rakan wartawan ini memang patut disanjung. Semoga keberanian mereka menjadi inspirasi buat kita dan korang yang baru nak memulakan kerjaya ini dimasa depan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Rahsia 5 Butang dan 3 Poket Dalam Baju Melayu Yang Ramai Lelaki Tak Tahu
Tidak lama lagi kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri dan seperti kebiasaan, ramai lelaki akan mengenakan baju Melayu pada pagi Syawal pertama. Pakaian ini bukan sahaja sinonim dengan adat Melayu, malah sudah menjadi identiti yang cukup kuat setiap kali tibanya Ramadan dan Syawal.
Dari majlis berbuka puasa hinggalah ke pagi raya, baju Melayu sentiasa jadi pilihan kerana tampil kemas, sopan dan penuh nilai tradisi.
Namun di sebalik rekaan yang nampak simple itu, sebenarnya ada makna yang lebih mendalam yang ramai lelaki sendiri tak pernah ambil tahu. Baju Melayu bukan sekadar pakaian untuk nampak segak, tetapi ia membawa simbolik tentang prinsip, pegangan hidup dan tanggungjawab seorang lelaki.
Makna Tersirat Dalam Baju Melayu Cekak Musang
Salah satu elemen paling menarik dalam baju Melayu Cekak Musang ialah lima butang yang terdapat pada bahagian leher. Ramai anggap ia sekadar design, tetapi sebenarnya lima butang ini sering dikaitkan dengan lima Rukun Islam iaitu syahadah, solat, puasa, zakat dan haji.
Secara simbolik, ia menggambarkan bahawa seorang lelaki perlu berpegang teguh pada asas agama dalam kehidupan seharian.
Sebab itu dalam adat lama, semua butang perlu dikancing dengan sempurna sebagai tanda disiplin, adab dan kesempurnaan diri. Jika dilihat dari sudut budaya, amalan ini juga mencerminkan sikap teliti dan rasa hormat seseorang terhadap majlis yang dihadiri.
Menariknya, dalam konteks moden, ramai yang mula memakai baju Melayu tanpa memahami simbolik ini. Ada yang membiarkan butang terbuka atau tidak lengkap, sedangkan dari sudut tradisi, ia dianggap kurang sopan.
Perkara kecil seperti ini sebenarnya membawa makna besar dalam mencerminkan keperibadian lelaki Melayu.
Simbolik 3 Poket Yang Jarang Diketahui
Selain itu, rekaan tiga poket pada baju Melayu juga mempunyai maksud tersendiri yang jarang disedari. Kebiasaannya terdapat satu poket di bahagian dada dan dua lagi di bahagian bawah.
Poket di dada sering dikaitkan dengan hati dan iman, melambangkan keikhlasan serta niat dalam setiap perbuatan. Ia seolah-olah mengingatkan pemakai supaya sentiasa menjaga hati, memperbetulkan niat dan tidak melakukan sesuatu hanya untuk menunjuk-nunjuk.
Manakala dua poket di bawah pula mewakili urusan dunia seperti tanggungjawab mencari rezeki dan menjaga keluarga. Ini menunjukkan bahawa seorang lelaki bukan sahaja perlu kuat dari segi spiritual, tetapi juga perlu bertanggungjawab dalam kehidupan harian.
Susunan ini secara tidak langsung membawa mesej bahawa seorang lelaki perlu seimbangkan antara pegangan iman dan tanggungjawab duniawi.
Keseimbangan inilah yang menjadi asas kepada kehidupan yang harmoni dan bermakna.
Bila digabungkan semua elemen ini, jelas bahawa baju Melayu ini sebenarnya lebih daripada sekadar pakaian tradisional.
Ia adalah gambaran lengkap tentang seorang lelaki Melayu berpegang pada agama, bertanggungjawab dalam kehidupan dan sentiasa menjaga adab dalam penampilan.
Walaupun hari ini ramai memakainya sekadar ikut trend atau tradisi, memahami makna di sebalik setiap perincian ini menjadikan baju Melayu lebih bermakna sebagai simbol jati diri lelaki yang sebenar. Ia bukan hanya tentang apa yang dipakai, tetapi apa yang diwakili oleh pemakainya.
Tambahan pula, dalam dunia moden yang semakin berubah, nilai-nilai seperti disiplin, tanggungjawab dan keseimbangan hidup semakin penting.
Akhirnya, mungkin sudah tiba masanya kita melihat baju Melayu bukan sekadar pakaian hari raya, tetapi sebagai satu warisan budaya yang sarat dengan makna.
Dengan memahami simbolik lima butang dan tiga poket ini, setiap lelaki boleh memakainya dengan lebih bangga dan penuh kesedaran.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
