Dah masuk bulan kedua untuk tahun 2018 ni macam mana dengan berat badan korang? Dah turun berapa kg?
Mana yang berazam nak kurus tu, teruskan usaha.
Bagi memudahkan perancangan diet korang, Remaja nak kongsi kan jadual diet yang diberi oleh Norafiza Mahmud untuk mengurangkan 10 hingga 15 kg dalam hanya masa dua bulan, serta beberapa senaman ringan untuk perut (30 minit pagi dan 30 minit petang).
Pertama
Penggunaan bengkung di perlukan dalam diet aktiviti ini. Fungsi bengkung ini akan mengecilkan usus dari luar. Hasilnya, kau orang akan kurang rasa lapar.
Kedua
3 liter air kosong. Sukatannya mudah. Pastikan urine ( air kencing ) jernih seperti tiada campuran warna.
Ketiga
Detox setiap hari. Dari pagi sehingga malam. Sehari jika boleh tiga kali pembuangan sisa makanan.
Keempat
Amalan bertungku mempercepatkan proses pembakaran lemak korang. Malah, dalam masa dua minggu saja boleh mencecah 5kg penurunan.
Kelima
Krim panas. Fungsi krim panas ini untuk membakar lemak di bawah lapisan kulit. Jika di sekalikan sewaktu mengamalkan tungku. Hasilnya sangat magik.
Keenam
30minit senaman pagi. 30minit senaman petang atau malam. Hanya di dalam rumah. Ini bukan penghalang.
Berikut merupakan jadual makanan sepanjang minggu yang boleh korang ikut.
Selebihnya, lihat video yang dikongsi di laman Facebook.
Good luck sis!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ganti Baju Raya Tahun Ini Dengan Koleksi Batik Dari…
Ramai pereka fesyen tanah air yang mula memperkenalkan koleksi Raya 2018 masing-masing.
Cantik memang cantik, tapi…
Kebanyakan datang dengan harga yang mahal. Paling ‘affordable’ pun melebihi RM350, betul tak?
So, kalau korang nak baju raya baru untuk tahun ini, ingin kelihatan lain daripada yang lain tetapi mempunyai bajet tertentu, penulis boleh recommend korang untuk lihat koleksi batik keluaran Uniqlo Malaysia.
Uniqlo baharu sahaja melancarkan rekaan batik yang awesome untuk koleksi terbaru mereka. Beberapa corak boleh dipilih untuk lelaki dan wanita dan rekaan untuk wanita nampaknya lebih pelbagai dan cute.
Baju ini juga diperbuat daripada kain cotton yang berkualiti supaya anda sentiasa selesa ketika menyarung koleksi ini. Setiap rekaan dijual pada harga RM79.90 sepasang je! Wajib beli ni.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiga Kesan Ini, Antara Implikasi Individu ‘Ghairah’ Tonton Filem Genre Seram!
Jika dilihat di pawagam kini, filem-filem bergenre seram boleh diibaratkan sebagai ‘cendawan tumbuh selepas hujan’ apabila para pembikin filem seolah-olah berlumba-lumba menghasilkan naskhah seram untuk disajikan di pagawam mahupun aplikasi penstriman seperti Netflix dan sebagainya.
Siapa di antara anda yang gemar menonton cerita seram? Ini antara kesan apabila menonton terlalu banyak filem seram, thriller dan gore kepada kesihatan anda. Remaja menegaskan bahawa tidak salah menonton filem genre ini tetapi biarlah berpada, jangan sampai terlalu obses!
Jejas Kualiti Tidur
Meskipun adrenalin menyumbang kepada pengalaman keseluruhan filem, jika dirembeskan dalam kadar yang tinggi yang tinggi ia boleh menyebabkan kesukaran untuk tidur.
Pengarah Media Psychology Research Center, Dr. Pamela Rutledge berkata euphoria atau keseronokan yang dirasakan selepas menonton filem seram menyebabkan emosi dan tenaga badan menjadi lebih aktif, bukan menenangkan.
Justeru itu, meskipun mereka menikmati naik turun emosi dan saspens, ia akan menyebabkan kesukaran untuk tidur. Mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan mencukupi adalah sangat penting untuk kesihatan mental dan fizikal.
Beri Gangguan Emosi Dan Mental
Kekurangan tidur pula akan menyebabkan kesihatan mental lebih teruk kerana ia akan menjejaskan cara otak memproses emosi pada hari berikutnya dan boleh meningkatkan emosi negatif.
Kajian juga membuktikan bahawa jika tidak tidur atau mengalami kesukaran untuk tidur selama tiga malam atau lebih berturut-turut boleh mengakibatkan kesukaran untuk membezakan realiti dan ilusi, khayal serta halusinasi.
Bagi individu yang lebih sensitif, mereka cenderung mencampur-adukkan imej atau babak dalam filem ke dalam mimpi. Ini bermakna seram pada skrin boleh mencetuskan mimpi ngeri, yang terbukti boleh mengganggu tempoh tidur nyenyak dan menyebabkan tidur terganggu atau tidak berkualiti.
Jika filem seram membuat anda terjaga pada waktu malam, mungkin berbaloi untuk mempertimbangkan semula pilihan tontonan anda.
Impak Kepada Fisiologi Manusia
Filem seram mengandungi helah psikologi yang mencipta ilusi ketegangan dan bahaya melalui pemanipulasian imej, bunyi dan cerita. Walaupun otak anda sedar bahawa ancaman itu bukan kenyataan, badan anda pada masa yang sama menterjemah keadaan itu seolah-olah ia benar berlaku.
Seorang pakar psikologi, Sally Winston menerangkan bahawa ketika menonton filem seram, jantung anda berdegup kencang, peningkatan adrenalin dan paras perhatian semakin menjadi semakin rendah, meskipun mempunyai kesedaran bahawa anda berada di rumah atau teater dan tidak diancam dalam dunia realiti.
Oleh itu, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian. Disebabkan filem seram dihasilkan untuk menimbulkan ketegangan, ketakutan, tekanan dan kejutan, ia juga boleh menyebabkan pembebasan hormon seperti norepinephrine, kortisol dan adrenalin daripada sistem saraf autonomi.
Anda mungkin dapat melihat tindak balas fisiologi daripada hormon ini melalui pembeliakan anak mata, peningkatan kadar denyutan jantung dan ketegangan otot.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mirip Lisa Manoban Kerana Mahir Menari, Puteri Jenna Norodom Dari Kemboja Diminati
Merupakan cucu saudara Raja Kemboja, Norodom Sihomani, remaja perempuan berusia 10 tahun ini popular sebagai pelakon, penyanyi dan juga pempengaruh media sosial di negaranya.
Ibunya, Puteri Buphary Norodom merupakan anak kepada Putera Norodom Chakrapong, manakala bapanya pula merupakan seorang lelaki berbangsa Perancis. Dilahirkan dinegara bapanya pada tahun 2012, dia kembali ke Kemboja pada usia tiga tahun dan menetap di sana sehingga kini.
Selain mempelajari bahasa Perancis dan Khmer daripada ibu bapanya, menurut Cambodia News, Norodom juga bertutur dalam bahasa Thai, Cina dan Inggeris. Seperti yang boleh dilihat pada saluran YouTubenya beliau berkemampuan menyanyi dalam kesemua bahasa tersebut.
Satu perkara yang cukup menarik tentang puteri raja ini semestinya raut wajah beliau yang iras penyanyi KPop popular, Lisa Blackpink. Selain gemarkan penyanyi tersebut, Jenna sering dipanggil “Little Lisa” dari Kemboja kerana memiliki kemahiran melakukan persembahan dan menari seperti Lisa.
Mempunyai minat terhadap persembahan dan muzik sejak kecil, beliau secara rasmi menyertai industri hiburan pada 2018 sebagai pelakon, penyanyi dan penari. Minatnya ini mendapat sokongan keluarga Diraja. Selain itu beliau juga belajar opera di Sekolah Seni Muzik di Phnom Penh.
Mendapat perhatian kerana jarang kerabat Diraja aktif dalam dunia seni kreatif dan menjadi bintang pop kanak-kanak, kini beliau bernaung di bawah agensi bakat, Space Creative Marketing.
Dia pernah muncul dalam dua drama televisyen popular berbahasa Khmer iaitu Tep Thida Pokul Meas (2020) dan Golden Kingdom (2021).
Untuk pengetahuan pembaca Remaja, Kemboja merupakan negara yang mengamalkan sistem Raja Berpelembagaan yang mana Raja diberi kuasa sebagai ketua negara namun ia haruslah mengikut perlembagaan dan kedudukannya melebihi entiti politik.
Negara tersebut diperintah seorang Perdana Menteri yang dipilih rakyat menerusi pilihan raya untuk mengetuai kerajaan.
Menariknya, sistem beraja di negara ini bukanlah diperturunkan secara pertalian darah ayah dan anak sebaliknya kedudukan sebagai raja diberikan kepada sesiapa sahaja di dalam keluarga Diraja yang dirasakan berhak oleh Majlis Takhta Diraja.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: SCMP, Kredit foto: Facebook Jenna Norodom
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
