Ramai orang berpendapatan, aktiviti bersukan hanya dilakukan pada sebelah pagi dan juga petang. Malam biasanya waktu untuk berehat selepas seharian melakukan pelbagai kerja.
Kalau pagi bekerja dan malam pula waktu rehat, bila pula ya kita harus bersenam? Bila semakin malas bersenam, mulalah berat badan bertambah dan selepas itu sibuk pula fikir soal diet. Soalannya boleh ke bersenam pada waktu malam dan apa kebaikan melakukan senaman ketika udara malam.
Baca perkongsian seperti ditulis Prof Imelda Balchin di facebooknya mengenai kebaikan bersenam pada waktu malam. Kata Prof Imelda, tidak salah untuk bersenam malam tetapi jangan sampai tidak bersenam langsung kerana itu lebih memudaratkan tubuh.
Ada yang tanya saya, “Prof, malam-malam boleh bersenam ke?”
Di Malaysia, ada banyak marathon yang bermula pukul 8 malam, ada yang bermula pukul 12 malam, ada yang bermula 2 pagi dan yang lain-lain mula 4 pagi. Sebab di Malaysia, siang terlalu panas untuk sukan yang intensif.
Semua athlete-athlete Malaysia, banyak membuat latihan sukan awal pagi, petang atau waktu malam. Pada bulan puasa, latihan sukan bermula selepas terawikh.
Di negara sejuk, pada musim sejuk, waktu subuh sampai 8.30 pagi, waktu maghrib pukul 3.30 petang, maka ramai orang yang bersenam sebelum atau selepas waktu mereka berkerja, akan bersenam malam-malam.
Jika anda lihat, perlawanan bolasepak, selalunya dibuat pada waktu malam.
Bila bersukan dengan intensif, badan kita membakar lemak badan untuk membuat tenaga baru, dan suhu badan akan naik, sebab pembakaran lemak badan akan menjanakan haba.
Kita turunkan suhu badan ke tahap normal dengan berpeluh. Untuk berpeluh dan membuang haba badan yang berlebihan, lebih lagi pengaliran darah akan dialihkan ke permukaan kulit dan kurang ke bahagian otot yang sangat diperlukan semasa bersukan.
Jika banyak sangat berpeluh tanpa mengganti kekurangan air badan dengan secukupnya, jumlah darah dalam badan berkurang (sebab air peluh itu datang dari darah kita yang masuk ke liang peluh di permukaan kulit).
Bila jumlah darah berkurangan, denyutan nadi akan bertambah pantas kerana jantung akan pam darah dengan lebih laju untuk membawa cukup oksigen ke otot yang berkerja kuat semasa bersukan.
Jika denyutan nadi menjadi terlalu pantas, pernafasan juga menjadi lebih laju dan mereka yang bersukan akan lebih cepat penat, sehingga denyutan nadi diturunkan semula dengan menyejukkan badan dan minum air dengan cukup.
Sebab inilah pencapaian sukan merosot pada waktu panas, dan pencapaian sukan ialah pada tahap lebih tinggi pada waktu sejuk. Alam persekitaran yang sejuk membantu menyejukkan haba yang dibawa oleh darah ke permukaan kulit badan dengan lebih cepat dan kurang keperluan untuk berpeluh banyak-banyak.
Paling baik pencapaian pelari full Marathon ialah pada suhu 15C. Sebab ini lah, banyak perlawanan sukan di Malaysia, dibuat pada waktu malam.
Tiada kemudaratan bersenam pada waktu malam.
Ada kemudaratan jika tidak bersenam langsung.
Dari KL Ke Los Angeles, Tiru Gaya Yuna Dengan 4 Hijab Box Ini
Satu perkataan paling tepat untuk melabel penyanyi dan fashionasta, Yuna mungkin sekali adalah ‘lain’.
Sejak kemunculannya lebih 12 tahun yang lalu dalam industri muzik, Yuna tidak pernah gagal untuk memperbaharui imejnya dari semasa ke semasa agar sentiasa tampil segar dan memberi kelainan kepada trend semasa.
She is never one to follow the trend, she sets it.
ARTIKEL BERKAITAN : Tak Cuba Sembunyi Berasal Dari Malaysia, Sebaliknya Yunalis Zarai Bangga! – REMAJA
Disebabkan itulah, REMAJA teruja untuk menantikan koleksi kolaborasi Yuna bersama jenama tudung tempatan, Putri N. Rex yang dilancarkan pada malam ini.
“Sudah lama saya tidak berkolaborasi dengan jenama lokal. Kali ini, tiba peluang untuk saya mengeluarkan koleksi bersama jenama hijab kegemaran saya ini.
“Putri N. Rex telah banyak memberi sokongan sejak awal kemunculan saya. Mereka jugalah yang menaja hijab untuk acara nikah dan perkahwinan saya dulu.
BACA LAGI : Tiga Alumni UiTM Jadi Tulang Belakang Perkahwinan Yuna-Adam
“Melalui kolaborasi ini, banyak yang saya belajar daripada Putri seperti soal ‘demand’ pembeli hijab di Malaysia. Dalam soal warna juga, saya percayakan Putri untuk membuat pilihan.
“Cuma jika anda kenali identiti ‘Yuna’, saya titipkan material seperti satin dan warna hangat serta ‘rich’ seperti maroon dalam koleksi ini,” kata Yuna yang bakal muncul dalam sesi live Instagram bersama Putri N. Rex pada jam 8.30 malam ini.
Embracing Sillaturrahim
Koleksi ini terbahagi kepada empat set kotak berbeza iaitu KUL-LAX, Missing Tour, Yuna On Stage dan Best Love hasil inspirasi kehidupan Yuna sendiri.
KUL-LAX
Perjalanan karier muzik dan kehidupan Yuna yang telah melalui liku-liku yang pelbagai sejak berkelana lebih sedekad lalu ke kota Los Angelas.
.
.
Missing Tour
Disebabkan oleh musim pandemik, mana-mana penghibur termasuklah Yuna terkilan kerana tidak berkesempatan untuk membuat persembahan di hadapan penonton sepanjang setahun ini.
.
.
Yuna On Stage
Set ini adalah khas buat korang yang inginkan sedikit pesona Yuna semasa dia berada di atas pentas dan menyanyi. Yuna On Stage adalah untuk gadis yang sentiasa gembira, sedikit ‘fierce’ dan lebih berani.
.
.
Best Love
Mendapat Inspirasi daripada majlis pernikahan dan perkahwinan Yuna sendiri di puncak bukit, korang kini bleh memiliki momento berupa tudung untuk mengenang semula majlis indah tersebut.
*
*
So, mana satu yang korang paling gemari?
Jika korang merasakan tiga helaian hijab itu terlalu banyak untuk dibeli sekaligus, Putri N. Rex juga menawarkan koleksi Grace Easy Hijab yang juga merupakan hijab terlaris mereka.
View this post on Instagram
Dengan kolaborasi Yuna ini, terdapat 10 warna berbeza bagi hijab jenis semi-instant shawl yang lengkap dengan innernya sendiri.
Untuk info lanjut, layari LAMAN WEB Putri N. Rex di mana mereka melakukan penghantaran ke seluruh dunia ataupun layari saja ke akaun SHOPEE mereka.
British Airways Perkenal Uniform Baru, Jumpsuit Dan Tunik Siap Ada Pilihan Wanita Bertudung
Pekerjaan sebagai seorang pramugari dan pramugara sememangnya satu pekerjaan yang disukai ramai. Mana taknya, mereka boleh mengembara keseluruh dunia menaiki pesawat moden, mengenali lebih ramai orang di atas sana sambil bekerja.
ARTIKEL BERKAITAN : Tiada Lagi Skirt Ketat Dan Kasut Tumit Tinggi. Syarikat Penerbangan Tambang Murah Ukraine Tampil Dengan Uniform Lebih Selesa
Selain memastikan keselamatan setiap orang yang terbang dalam pesawat, paling menarik menjadi anak kapal ini ialah kita akan sentiasa kelihatan cantik didepan penumpang, tambahan lagi dengan baju pakaian seragam untuk syarikat penerbangan yang unik.
Memang salute lah untuk semua pramugari dan pramugara di serata dunia!
Baru-baru ini hampir 20 tahun tidak menukar pakaian seragam, syarikat penerbangan British Airways kini memperkenalkan seragam jumpsuit baharu untuk kru kabin wanita, lapor NDTV.
Pilihan Buat Yang Bertudung
Menariknya, syarikat tersebut menyifatkan pakaian seragam itu sebagai ‘airline first’ dan turut menyediakan seragam pilihan tunik dan tudung buat kru kabin wanita yang bertudung.
Reka bentuk pakaian seragam itu direka oleh pereka fesyen Britian, Ozwald Boateng selama lima tahun dan telah ditangguhkan selama dua tahun kerana wabak Coronavirus yang melanda negara.
Pakaian seragam itu juga menyediakan alternatif buat kru kabin lelaki yang boleh memilih untuk memakai sut tiga helai yang dipadankan bersama, manakala wanita boleh memakai gaun, skirt atau seluar selain daripada jumpsuit.
Difahamkan, pilihan tunik dan tudung juga telah dicipta oleh syarikat penerbangan global untuk anak kapalnya.
Menjelang musim panas, seramai 30,000 kakitangan barisan hadapan akan dilihat dengan pakaian seragam baharu bermula dengan jurutera dan pengendali darat.
“Pakaian seragam kami mewakili ikonik jenama kami, yang akan membawa kami ke masa hadapan, mewakili yang terbaik dari Britain dan membantu kami menyampaikan perkhidmatan British yang hebat untuk pelanggan kami,” kata Pengerusi dan Ketua Pegawai Eksekutif British Airways, Sean Doyle.
Menurutnya, lebih 1,500 rakan sekerja di seluruh syarikat penerbangan mengambil bahagian dalam 50 bengkel untuk membantu memastikan kesesuaian pakaian, daripada bengkel reka bentuk kepada maklum balas prototaip dan percubaan pakaian.
Kitar Semula Pakaian Seragam
Bukan itu sahaja, kesemua pekerja diperlukan untuk memulangkan semula pakaian seragam lama kepada pihak atasan untuk tujuan mengitar semula atau didermakan kepada orang ramai.
Kira-kira 90 peratus daripada seragam itu adalah campuran fabrik yang diperbuat daripada polyester kitar semula. Boateng sangat berhati-hati dalam mencipta koleksi unik, mencari inspirasi daripada syarikat penerbangan itu dan kakitangannya.
Corak gelombang udara yang muncul pada jaket, kemeja, butang dan tali leher pada koleksi diilhamkan oleh pergerakan udara di atas sayap pesawat.
Semua pakaian menampilkan fabrik jacquard dengan variasi speed marque ikonik syarikat penerbangan itu. Sementara itu pada bulan November, syarikat penerbangan United Kingdom tersebut membenarkan semua kakitangan untuk memakai maskara, bulu mata palsu dan anting-anting serta membawa aksesori termasuk beg tangan mengikut peraturan baru yang dikemas kini.
Wah, agak-agaknya bila syarikat penerbangan di Malaysia nak tukar pakaian seragam meraka. Mungkin lelaki akan bertanjak pula selepas ini…hehe
Paling penting keselesaan yang terjamin.
BACA LAGI : ‘Flight Delay’? Anda Berhak Tuntut Pampasan Jika Penerbangan Ditunda Atau Batal
Sumber: NDTV
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tepati Ramalan Dapat Peluang Kedua, Juara Miss Universe Philippines 2022 Cantik Luar-Dalam
Setelah beberapa minggu berlangsung, akhirnya pertandingan ratu cantik Miss Universe Philippines 2022 melabuhkan tirainya semalam dengan memahkotakan Celeste Cortesi dari Pasay sebagai juara.
Bertempat di SM Mall of Asia Arena di Manila, pertandingan Miss Universe Philippines 2022 boleh dianggap sebagai salah sebuah pertandingan yang amat dinanti-nantikan; bukan sekadar dalam kalangan rakyat di Filipina tetapi juga buat peminat di seluruh dunia. Ini memandangkan Filipina merupakan sebuah negara ‘powerhouse’ dalam dunia ratu cantik dan sering menghantar wakil berkaliber serta cantik.
Bercakap mengenai Celeste, peserta berdarah kacukan Filipina-Itali ini mengenepikan 31 orang peserta lain dan bakal mewakili Filipina di pertandingan Miss Universe 2022 akan datang.
BACA LAGI : Mutiara ‘South Sea’ Keemasan Hiasi Tiara Mewah Terbaru Miss Universe Philippines – REMAJA
Sebagai seorang yang berdarah kacukan, Celeste, 24 secara tidak langsung dikaitkan dengan beberapa wakil Filipina terdahulu yang juga berdarah kacukan seperti Pia Wurtzbach (Filipina-Jerman) dan Catriona Gray (Filipina-Scotland). Masing-masing berjaya membawa pulang gelaran Miss Universe pada tahun 2015 dan 2018, lalu memberi signal cerah kepada rakyat Filipina mengenai peluangnya untuk menjadi wakil kelima yang berpotensi membawa kejayaan buat Filipina di pertandingan berprestij itu.
Sedikit info menarik mengenai Celeste Cortese, dia dilahirkan dan dibesarkan di Roma, Itali. Namun, hatinya dekat dengan latar belakangnya sebagai seorang Filipina. Sejak usia 16 tahun, Celeste mengimpikan untuk menjadi wakil Filipina di pentas ratu cantik.
Selepas bermastautin di Filipina lima tahun lalu, model berketinggian 177cm ini mengejar impiannya itu dan pada tahun 2018, dia ditabalkan sebagai Miss Earth Philippines. Empat tahun kemudian, Celeste merasakan dirinya sudah bersedia untuk menawan gelaran Miss Universe Philipines pula dan menepati ramalan ramai pihak, dia mencapai kejayaan semalam. Ini ibarat peluang kedua untuknya membanggakan Filipina di peringkat antarabangsa.
Celeste mengenepikan saingan sengit daripada Michelle Dee (Miss Universe Tourism), Pauline Cucharo Amelinckx (Miss Universe Charity), Annabelle McDonnell (First Runner-Up) dan Katrina Llegad (Second Runner-Up).
Selain menjadi juara keseluruhan, Celeste juga memperolehi kategori ‘Best in Evening Gown’. Pada segmen soal jawab, Celeste meraih tepukan gemuruh apabila jawapannya menyentuh hati penonton dengan mesej kekeluargaan.
Adakah Malaysia bakal menobatkan wakil Miss Universe Malaysia yang boleh menandingi kaliber Celeste Cortesi? Sama-sama kita nantikan.
ARTIKEL BERKAITAN : Graduan Pelbagai Jurusan! 15 Jelitawan Bijak Rebut Gelaran Miss Universe Malaysia 2022 – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
