Amelia Henderson & Aedy Ashraf Kini Hanyalah Kawan, Tak Rapat Macam Dulu

Zaman remaja adalah usia aktif. Selain energi banyak, keinganan untuk tahu dan mencuba adalah sebab mengapa remaja sering dikaitkan dengan pelbagai perkara.

So bagi yang aktif bersukan, ini korang kena tahu terutama pada yang suka main bola sepak, kriket, bola baling dan sebagainya.

Ikuti saranan dari pegawai dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) khusus untuk golongan remaja yang aktif bersukan.

Baca pandangan beliau tentang sukan kriket khususnya.

Kriket adalah sukan diceburi secara aktif oleh kanak-kanak seawal usia 8 tahun hingga remaja 18 tahun. Mereka bermain di bawah cuaca panas dan tempoh permainan juga panjang, antara 2-7 jam.

Kebiasaannya perlawanan akan melibatkan banyak pasukan dan dilakukan secara berterusan selama 4 ke 5 hari mengikut jadual yang telah ditetapkan. Adakalanya satu pasukan perlu bermain sebanyak 2 kali perlawanan dalam sehari iaitu pada sebelah pagi dan sebelah petangnya.

Sepang Rangers Cricket Club (SRCC) di bawah payung Sekolah Kebangsaan Taman Putra Perdana ialah salah satu Program Rancangan Pembangunan Permainan Kriket yang akan dijadikan sebagai kebitaraan sekolah ini.

Kelab ini telah ditubuhkan pada Januari 2016 dan sehingga ini SRCC telah mempunyai seramai 40 orang pemain remaja seawal usia 8 tahun dan 2 orang guru pelatih iaitu Cikgu Mohd Izwan b Mohd Jowahar dan Cikgu Ahmad Junaidi b Abdullah. Kelab ini telah mendapat sokongan dan dorongan yang padu daripada Guru Besar SKTPP iaitu Puan Rohaidah bt Mohd Ali serta GPK Kokurikulum, En Shahrizal B Ya’am.

Cabaran besar ialah apabila pemain masih di dalam usia remaja kerana mereka masih mengalami proses tumbesaran. Lebih banyak tenaga dan protein diperlukan bagi memastikan kadar pertumbuhan mereka tidak terjejas.

Penjagaan pemakanan cukup penting untuk konsisten. Pemain disarankan mengambil makanan tambahan tinggi protein tetapi rendah karbohidrat dan lemak seperti telur rebus, ayam bakar, daging tanpa lemak serta hasil tenusu iaitu yogurt, susu dan keju semasa hari latihan biasa. Ini kerana pemain perlu membuat simpanan glikogen (glycogen storage) yang bakal digunakan sebagai tenaga simpanan semasa perlawanan nanti.

Sekiranya pemain tidak sempat makan 2 jam sebelum latihan, mereka masih boleh mengambil makan yang mudah dihadam serta pada kuantiti yang sedikit contohnya yogurt, buah seperti 1 biji pisang, epal atau oren beserta nutrition bar yang mengandungi protein dan sedikit serat.

Makanan yang mengandungi banyak lemak akan melambatkan proses penghadaman. Oleh itu elakkan mengambil snek yang kaya dengan lemak seperti kek, tart, nuget, sosej dan kuih bergoreng serta produk pastri yang mengandungi banyak lemak.

Pada hari perlawanan, ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi ialah minuman manis, coklat bar, buah-buahan dan juga minuman susu berperisa coklat atau strawberi.

Air perlu diminum dengan banyak dalam cuaca panas.  Tanda-tanda pemain mengalami kekurangan air di dalam badan ialah  air kencing berwarna pekat, kuantiti yang sedikit serta berasa pening, letih dan tidak bermaya.

Sepang Rangers Cricket Club telah melangkah semakin jauh walaupun mula bertatih pada awal tahun 2016. Kelab yang dianggap sebagai pendatang baru dunia kriket remaja telah mula menempa nama sebagai Juara di MSSD Sepang KATMO pada 20 – 21 September 2016, Juara MSSD Sepang U12 pada 2-4 Februari 2017,  Juara MSSD Sepang U11 pada 19 September 2017 dan tempat ketiga pada Selangor Cricket Association (SCA) U14 Interclub Tournament pada 21-24 September 2017 manakala salah seorang pemain kelab ini iaitu adik Muhammad Ashraf b Azmi telah menyertai pasukan kriket Selangor dan menjadi Juara pasukan di MSSM U12 tahun 2017. Beliau juga telah terpilih menjadi pemain terbaik di dalam kejohanan MSSM tersebut.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Dalam kita teruja untuk mengetahui informasi terbaru mengenai wabak virus Corona yang semakin menular, jangan pula kita sesuka hati dan sesedap kata menyampaikan sebarang maklumat yang salah mengenainya.

Seorang suspek berusia 34 tahun telah ditahan semalam di kediamannya di Bangi, Selangor setelah disyaki menyebarkan kandungan berita palsu mengenai virus Corona.

Penahanan tersebut telah dibuat oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (MCMC) dengan kerjasama Polis Diraja Malaysia (PDRM).

Menurut MCMC,

“Penahanan ini bagi membantu siasatan terhadap satu kandungan yang dimuat naik di Facebook pada 26 Januari 2020. Kandungan mengenai wabak virus Corona itu didapati palsu.”

Suspek yang dirampas telefon bimbit dan kad sim bagaimanapun tidak bertindak sendirian. MCMC sedang giat untuk mengesan 3 lagi suspek untuk membantu siasatan.

Kesemua suspek akan disiasat di bawah Seksyen 233 Akta Komunikasi dan Multimedia (AKM) 1998 yang memperuntukkan denda maksimum RM50,000 atau penjara tak melebihi setahun atau kedua-duanya.

Ini jelas menunjukkan ketegasan pihak berkuasa untuk memastikan sebarang aktiviti memulakan, menyampaikan dan menyebarkan berita palsu di platform media sosial dapat dibendung.

Jangan main-main tau!

*

Biarlah pihak yang lebih pakar untuk menyelesaikan perkembangan terbaru mengenai virus ini.

Seperti di China, hospital khas untuk merawat pesakit virus Corona telahpun siap tak sampai seminggu!

Selesai Dalam 48 Jam, Hospital ‘Instant’ Pesakit Koronavirus Mula Beroperasi!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Tarikh keramat pada 9 Mei 2018 akan terpahat dalam sejarah negara kita. Buat pertama kalinya dalam sejarah kita anak Malaysia menyaksikan perubahan kerajaan sejak negara memperolehi kemerdekaan pada tahun 1957.

Mungkin ramai yang tertanya-tanya mengapa perubahan itu diraikan dengan sebegitu hebat oleh ramai rakyat Malaysia. Mengapa tidak kerana ia secara simboliknya membawa satu harapan baru, satu cita-cita yang baru, satu impian untuk melihat negara tercinta menjadi lebih baik daripada sebelum ini.

Dan itulah tema utama yang dibawa oleh filem ‘Rise: Ini Kalilah’ yang terhasil daripada inspirasi kisah benar yang berlaku di kalangan rakyat Malaysia sepanjang tempoh Plihan Raya Umum ke-14 (PRU14) yang lalu.

Sepanjang temppoh itu kita sendiri telah menyaksikan bagaimana ramai rakyat Malaysia yang bersatu hati untuk membantu satu sama lain untuk pulang mengundi. Kempen berserta hashtag ‘#UndiRabu’ dan ‘#PulangMengundi” telah tular di media sosial.

Ia satu perkara yang belum pernah berlaku dalam sejarah negara dengan skala kesatuan, komitmen dan kesungguhan daripada masyarakat pelbagai peringkat usia tidak mengira bangsa dan agama demi melaksanakan tanggungjawan kepada pertiwi.

Filem yang diterbitkan oleh WebTVAsia ini juga cukup unik dengan membariskan tiga orang pengarah dari tiga latar belakang dan bangsa berbeza. Sentuhan dan garapan dibawa trio Nik Amir Mustapha, Saw Teong Hin dan Prem Nath seakan senada dengan penyatuan pelbagai kaum demi melihat sebuah harapan baru dibawa ke layar perak.

Sepanjang menonton filem ini pada tayangan gala berlangsung malam tadi, REMAJA tidak dapat mengelak daripada memutar kembali momen-momen ketika pulang mengundi dan menjadi saksi bagaimana kita rakyat Malaysia mencurahkan segala usaha dan keringat demi memastikan setiap undi dimasukkan ke dalam peti.

‘Rise: Ini Kalilah’ membawakan enam kisah berbeza dengan setiap satu daripadanya membawakan konflik, strugle dan juga pencarian identiti jati diri sama ada untuk individu, keluarga, komuniti, pihak berkuasa dan juga kerajaan itu sendiri.

Enam kisah tersebut membawa tema-tema kecil yang REMAJA lihat membawa nilai-nilai tersendiri. Sebagai contoh Cerita Fizah (lakonan Mira Filzah) yang mengisahkan bagaimana seorang pelajar Malaysia di luar negara yang enggan melibatkan diri dalam politik, malah tidak mendaftar sebagai pengundi pun. Namun keputusannya untuk membawa pulang kertas undi telah membangkitkan rasa tanggungjawab serta sayang pada negara dalam dirinya yang telah lama pudar.

BACA: Pelajar Malaysia Di Luar Negara Tidak Perlu Takut Untuk Suarakan Pendapat

Lima cerita yang lain iaitu Cerita Marcus, Cerita Selva, Cerita Azman, Cerita Leong dan Cerita Shanti juga membawa mesej yang senada. Garapan tiga pengarah berbeza telah menghidupkan sebuah garapan yang cukup teratur dan tidak berserabut. Pembawaan watak-watak berbeza daripada aktor terkenal negara ternyata tidak mengecewakan terutamanya Remy Ishak yang membawakan watak sebagai Azman, anggota pasukan keselamatan yang lurus dan bergelut dengan tanggungjawabnya kepada negara dan keluarga.

Persembahan pelakon seperti Sangeeta Krishnasamy, Jack Tan dan Mark O’dea juga mencuri perhatian REMAJA. Setiap seorang daripada mereka menghidupkan jalan cerita dengan lakonan yang cukup baik.

Siapa sangka filem yang menjalankan penggambaran dalam kira-kira tiga minggu sahaja muncul dengan hasil yang cukup baik. Cuma kadangkala ia sedikit terasa seperti dihasilkan dengan terburu-buru. Tapi itu bukanlah satu komplen yang besar buat REMAJA.

Bukan senang untuk menyatukan enam kisah berbeza dalam sebuah filem dengan jumlah pelakon yang cukup ramai. Walaupun kisah ini merupakan fiksyen yang lahir daripada inspirasi kisah benar, REMAJA tidak sesekali merasakan filem ini sebagai sebuah nashkah propaganda kerajaan baru.

Tidak dinafikan memang ada suara-suara yang cenderung ke arah itu. Jujur dari kami, tontonlah filem ini sebelum membuat andaian. Lihat secara terbuka dan kenang kembali apa yang berlaku pada PRU14 yang penuh bersejarah yang lalu.

‘Rise: Ini Kalilah’ akan mula ditayangjan di seluruh negara bermula pada 13 September 2018.

Ini kisah dari rakyat Malaysia untuk Malaysia.

RATING: 3.5/5

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang